Ang bitamina C usa ka sikat kaayo nga butang sa daghang mga tawo karong mga panahona. Bisan kung ikaw adunay sip-on, gibati nga maluya, o gusto nga mapalig-on ang imong resistensya, ang uban magdali sa pag-inom og pildoras sa bitamina C. Bisan kung maghunahuna ka nga normal kini tungod kay dali ra nimo kini mapalit sa botika, ang mga pildoras sa bitamina C sa tinuud usa ka tambal. Busa adunay pipila ka mga butang nga kinahanglan natong bantayan kung gamiton kini. Atong hisgutan kini karon.
Unsa ang Bitamina C? Ngano nga kinahanglan nato kini?
Sa yanong pagkasulti, ang
Vitamin C, o ascorbic acid sa kemikal nga termino, usa ka tambal nga gihatag aron mapugngan ug matambalan ang ubos nga lebel sa Vitamin C sa atong lawas. Makatabang kini sa daghang importanteng gimbuhaton sa atong lawas. Hunahunaa kini, ang Vitamin C hinungdanon alang sa pagpabiling himsog sa atong mga ugat sa dugo (blood vessels), bukog (bones), ug
immune system (atong kasundalohan nga nakigbatok sa mga sakit). Dili lang kana, makatabang usab kini sa dali nga pag-ayo sa mga samad. Ang Vitamin C usa ka gamhanan
nga antioxidant . Sa ato pa, makatabang kini sa pagpanalipod sa mga selula sa atong lawas pinaagi sa pagpugong sa kadaot, sama sa taya sa puthaw.
Mga butang nga kinahanglan nimong isulti sa imong doktor sa dili pa moinom niini nga tambal
Sa dili pa ka magsugod sa paggamit sa mga pildoras sa Vitamin C,
kinahanglan gyud nga sultihan nimo ang imong doktor kung aduna ka sa bisan hain sa mga musunod nga kondisyon. Kini importante kaayo.
| Ang imong medikal nga kondisyon | Ngano nga kinahanglan nimo ipahibalo? |
|---|
| Anemia | Tungod kay ang Vitamin C mopausbaw sa pagsuhop sa iron sa lawas, makatabang kini sa pipila ka mga kondisyon sa anemia. |
| Diyabetis | Ang taas kaayo nga dosis sa Bitamina C makaapekto sa mga eksaminasyon nga nagsusi sa lebel sa asukal sa ihi. |
| Kakulangan sa G6PD (kakulangan sa Glucose-6-phosphate dehydrogenase) | Kini usa ka genetic nga kondisyon nga naglambigit sa pula nga mga selula sa dugo. Ang taas nga dosis sa Bitamina C mahimong makadaot sa pipila ka mga tawo. |
| Mga bato sa kidney | Ang pag-inom og sobra nga bitamina C mahimong makadugang sa risgo sa pagpalambo sa mga bato sa kidney sa pipila ka mga tawo. |
| Pagkaon og diyeta nga ubos og sodium | Ang ubang mga tableta sa Vitamin C (ilabi na ang mga matunaw nga klase) mahimong adunay sodium. |
| Bisan unsang klase sa alerdyi | Kinahanglan nimong ipahibalo sa imong doktor kung ikaw alerdyik sa bitamina C (ascorbic acid) o bisan unsang ubang sangkap sa mga pildoras (pananglitan, mga pangkolor sama sa tartrazine). |
| Mabdos o naningkamot nga magmabdos/magpasuso | Niining mga panahona, importante nga mokonsulta sa doktor sa dili pa moinom og bisan unsang tambal. |
Okay, unsaon gyud nimo paggamit ani nga tambal?
Sayon ra kaayo ang paggamit niini nga tambal, apan hinumdomi kini nga mga punto.
- Inom kini nga pildoras uban sa usa ka baso nga tubig.
- Gamita ang tambal sumala sa giya nga anaa sa pakete o sa mga instruksyon nga gihatag sa imong doktor.
- Mahimo kining imnon sa dili pa o human sa pagkaon, apan kon makasinati ka og sakit sa tiyan, mas maayo nga imnon kini uban sa pagkaon.
- Batasana ang pag-inom niini sa samang oras kada adlaw, sa samang oras kada adlaw. Ayaw pag-inom og sobra sa gimando sa doktor.
- Kon mohatag niini nga tambal sa mga bata: Kon mohatag niini nga tambal sa mga bata, pakigsulti sa imong doktor bahin niini. Bisan tuod usahay girekomenda kini sa mga doktor sa mga bata, adunay pipila ka mga butang nga angay bantayan.
Pahibalo: Kon sa imong hunahuna nakainom ka og sobra niining tambal nga wala tuyoa, kontaka dayon ang National Poisons Information Centre sa Colombo National Hospital. O adto sa Emergency Department (ETU) sa pinakaduol nga ospital. Kini nga tambal gireseta lamang alang kanimo, ayaw kini ipaambit sa uban.
Unsa ang buhaton kung makalimtan nimo ang usa ka dosis sa tambal?
Kon makalimot ka pag-inom og dosis, imna dayon kini sa imong mahinumduman. Apan kon hapit na ang oras para sa imong sunod nga dosis, laktawan ang nalimtang dosis ug imna ang imong sunod nga dosis sa gitakdang oras. Ayaw gyud pag-inom og nalimtang dosis sa
samang higayon.Ayaw pag-inom og duha ka dosis sa tambal sa usa ka higayon.
Ubang mga tambal nga mahimong makig-uban sa Vitamin C
Kon nagainom ka og ubang mga tambal, kinahanglan ka usab nga mag-amping. Ang bitamina C mahimong makig-uban niining mga tambala ilabi na:
Dili kompleto kini nga lista. Busa, hatagi ang imong doktor og kompletong lista sa tanan nimong ginainom nga mga tambal (lakip ang mga bitamina, mga tanom, ug mga suplemento). Sultihi usab ang imong doktor kung ikaw manigarilyo o moinom og alkohol.
Unsa ang posibleng mga side effect?
Sama sa bisan unsang tambal, ang Bitamina C mahimong hinungdan sa mga side effect sa pipila ka mga tawo. Atong bahinon kini sa duha ka kategorya.
Mga epekto nga kinahanglan ireport dayon sa doktor
| Epekto | Mga simtomas |
|---|
| Mga reaksiyon sa alerdyi | Pantal sa panit, kati, paghubag sa nawong, ngabil, dila o tutunlan. |
| Mga bato sa kidney | Dugo sa ihi, sakit o kalisod sa pag-ihi, sakit sa ubos nga bahin sa likod o singit. |
Mga side effect nga kasagaran dili delikado, apan kinahanglan ireport
sa doktor kung kini magpadayon
| Kalibanga | Pag-ihi nga puno sa tubig sa makadaghang higayon sa usa ka adlaw. |
| Heartburn | Usa ka nagdilaab nga pagbati sa tunga sa dughan. |
| Kasukaon | Murag nagsuka. |
| Sakit sa tiyan | Kinatibuk-ang kahasol sa tiyan. |
Kon makasinati ka og ubang mga epekto nga wala nahisgoti niini nga lista, pangayo og tambag medikal.
Unsaon nimo pagpabilin nga luwas ang imong tambal?
- Ipahilayo sa mga bata.
- Tipigi sa normal nga temperatura sa kwarto, tali sa 15-30 degrees Celsius (59-86 Fahrenheit), o sumala sa giya sa pakete.
- Ipahilayo sa kainit ug kaumog. Busa, dili maayong ideya ang pagtipig sa tambal sa mga lugar sama sa banyo.
- Ilabay ang bisan unsang tambal nga nahabilin human sa petsa sa pag-expire.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Ang Vitamin C dili lang usa ka suplemento, kini usa ka tambal. Busa gamita lang kini sumala sa gimando sa imong doktor o sa label.
- Sa dili pa ka magsugod sa pag-inom og Vitamin C, siguruha nga sultihan nimo ang imong doktor bahin sa bisan unsang ubang kondisyon medikal nga naa nimo ug bisan unsang ubang tambal nga imong ginainom.
- Mas importante ang pagkaon og balanseng pagkaon kaysa pag-inom og mga bitamina. Sulayi pagkuha og bitamina C gikan sa natural nga mga pagkaon sama sa lemon, kahel, grapefruit, bayabas, sili nga isda , repolyo, ug kamatis .
- Kon makasinati ka og bisan unsang seryosong epekto, sama sa mga timailhan sa alerdyi o mga bato sa kidney, pakigkita dayon sa doktor.
- Kon aksidente kang nakainom og sobra nga tambal, tawagi ang National Poisons Information Centre o adto sa pinakaduol nga ETU.
Bitamina C, bitamina C, ascorbic acid, mga pildoras sa bitamina, mga epekto, resistensya, panglawas, tambal, nutrisyon
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento