'Type A' ka ba usab? (Type A Personality) Atong hisgutan kini!

Usahay mobati ka ba nga daw kanunay ka nga nagdagan-dagan, nagsugod og napulo pa ka buluhaton bisan wala pa gani ka makahuman og usa? Kinahanglan nga perpekto ang tanan, sa oras, ug sa eskedyul. Bisan ang pinakagamay nga butang mahimong makapahigawad ug makapahigawad. Naglisod ka ba sa pagtugot sa trabaho sa uban? Kon nakasinati ka niini, mahimo nga ikaw adunay gitawag sa sikolohiya nga 'Type A' nga personalidad. Ayaw kabalaka, dili kini usa ka sakit. Kini usa lamang ka koleksyon sa mga kinaiya sa personalidad. Atong hisgutan kini sa detalye.

Kinsa man ning tawhana nga naa'y 'Type A' nga personalidad?

Sa yanong pagkasulti, ang 'Type A' nagtumong sa usa ka piho nga sumbanan sa kinaiya sa personalidad. Kung ikaw adunay kini nga tipo sa personalidad, lagmit ikaw mao ang:

• Usa ka tawo nga andam mokab-ot sa taas kaayong mga tumong .
• Usa ka kugihan kaayo nga trabahante .
• Usa ka tawo nga adunay kinaiya nga kompetisyon kaayo.
• Usa ka tawo nga makatrabaho og maayo bisan ubos sa pressure .
• Usa ka tawo nga naka-focus sa tumong.
• Usa ka organisado kaayo nga tawo.

Kining mga kinaiya kasagaran usa ka dakong rason sa imong kalampusan sa imong trabaho o negosyo. Tungod kay direkta ka nga mosulti, isulti nimo ang naa sa imong hunahuna. Dali ka mohimo og mga desisyon. Nagtrabaho ka og maayo aron mahuman ang trabaho nga imong gidawat sa tukma ug hingpit nga paagi. Mahimo nimong mahuman ang trabaho sa dili pa ang mga deadline.

Apan sama sa pikas nga bahin sa sensilyo, adunay disbentaha niini. Isip usa ka 'Type A', nagbutang ka ug daghang pressure sa imong kaugalingon . Kung daghan ka ug trabaho nga buhaton, hilig ka nga mag-multitask . Tungod kay naghunahuna ka nga ang tanan kinahanglan buhaton dayon ug tukma, dali ka mawad-an ug pailub ug masuko kung ang mga butang dili mahitabo sa imong gusto.

Ang kalainan tali sa mga personalidad nga 'Type A' ug 'Type B'

Ang hingpit nga kaatbang sa 'Type A' nga personalidad mao ang 'Type B' nga personalidad. Ang pagsabot sa kalainan tali sa duha makatabang kanimo nga mas masabtan ang imong kaugalingon.

Mahimong 'Type A' ka sa trabaho , apan sa imong personal nga kinabuhi mahimo kang magpakita og mga kinaiya nga 'Type B'. Normal lang kana.

Mga problema sa personalidad ug panglawas nga 'Type A'

Ang pagbaton og 'Type A' nga personalidad wala magpasabot nga aduna kay mga problema sa panglawas. Apan ang problema kay ang taas nga stress nga dala niini nga personalidad wala madumala sa hustong paagi.

Perpeksyonista ka, mao nga mas maningkamot ka kay sa uban. Mahimo kini nga mosangpot sa kakulang sa balanse tali sa trabaho ug personal nga kinabuhi. Mahimo usab kini makaapekto sa mga relasyon sa imong pamilya. Mas daghan ka og trabaho nga dili nimo makaya, ug mawad-an ka og panahon sa pagrelaks sa mental ug pisikal.

Ngano nga kini daotan sa panglawas?

Ang dugay nga stress dili maayo para sa atong lawas. Kini moabli sa pultahan sa daghang mga sakit sama sa taas nga presyon sa dugo , stroke, diabetes mellitus, ug sobra nga katambok. Sa mubo nga panahon, kini mahimong hinungdan sa mga butang sama sa:

• Kanunay nga sakit sa ulo
• Kagahi ug kasakit sa kaunuran
• Pagbati sa kahigpit sa dughan
• Kanunay nga kakapoy
• Mga problema sa insomnia
• Mga problema sa panghilis

Nakaplagan sa panukiduki nga ang pagkasuko ug dali masuko sa 'Type A' nga personalidad nagdugang sa risgo sa pag-ugmad sa coronary heart disease (CHD). Sa usa ka sayo nga pagtuon, ang mga lalaking 'Type A' nakit-an nga doble ang posibilidad nga maugmad ang CHD kaysa niadtong adunay 'Type B' nga personalidad.

Busa unsaon nimo pagkontrolar kini nga stress?

Maayo o daotan ang pagbaton og 'Type A' nga personalidad depende kon unsaon nimo kini paggamit. Kon gamiton nimo og maayo ang imong mga kusog ug madumala ang stress, mahimo kang magkinabuhi nga malampuson ug himsog. Ania ang pipila ka mga tip aron mahimo kini:

1. Ilha ang mga hinungdan sa stress

Kanus-a ka mobati og labing tensiyonado nga sitwasyon? Kung ang usa ka tawo nagtrabaho og sobra ka kugihan? Kung ang trabaho dili molampos sama sa imong gilauman? Kung mailhan na nimo kini nga mga hinungdan, mahimo ka nang magplano daan aron malikayan o maatubang kini nga mga sitwasyon.

2. Planoha ang imong pahulay

Kon ikaw usa ka regular nga trabahante, ilakip ang mga pahulay sa imong iskedyul sa trabaho . Kon ikaw nagtrabaho sa opisina, paggahin og oras nga "Pahulay" sa imong kalendaryo. Sulayi nga dili magtrabaho nianang orasa. Bisan sa balay, paggahin og panahon sa pagbuhat sa usa ka butang nga imong ganahan, sama sa pagbasa og libro, pagpamati og musika, o paghimo og gamay nga pagpananom.

3. Pag-ehersisyo

Ang ehersisyo usa sa pinakamaayong hinagiban aron mabatukan ang stress. Kon kita mag-ehersisyo, ang atong utok mopagawas og mga endorphin, nga makapaayo sa atong mood ug makatabang sa pagpakunhod sa mga sintomas nga may kalabutan sa stress sama sa kasuko ug kasagmuyo.

Atong tun-an usab ang bahin sa 'Type A' personality test.

Ang mga pagsulay nga nagsukod sa personalidad nga 'Type A' kasagaran anaa sa porma sa mga pangutana. Kini mangutana bahin sa imong mga pamatasan ug mohatag og ideya kon ikaw ba nahisakop sa kategorya nga 'Type A'. Kini nga mga pangutana kasagaran mangutana bahin sa mga butang sama sa:

• Ang tinguha nga modaog:Unsa ka dako ang imong paghuna-huna sa imong mga nahimo?
• Kompetisyon: Gusto ba nimo nga "modaog" sa tanan?
• Presyon sa oras: Kanunay ka bang mobati og pressure nga humanon dayon ang trabaho?
• Kasuko ug pagkadili-maabiabihon: Dali ka ba masuko kon adunay mga paglangan?
• Balanse sa trabaho ug kinabuhi: Makalikay ka ba sa hingpit sa trabaho?