Makapasakit ba gyud ang stress? (Atong hisgutan ang Psychoneuroimmunology)

Nakasinati ka na ba og grabeng stress, nataptan og sip-on human sa dugay nga pagtrabaho, ug gibati og kakapoy? Sa ingon nga mga panahon, kanunay kitang maghunahuna, "Kini tungod tingali sa kakapoy." Apan nahibal-an ba nimo nga adunay mas lawom nga koneksyon tali sa stress sa imong hunahuna ug sa sakit sa imong lawas? Kini nga siyensya, nga naghisgot kung giunsa ang mga butang sa atong hunahuna makaapekto sa atong lawas, gitawag nga Psycho Neuroimmunology . Bisan kung medyo komplikado ang ngalan, ang istorya yano ra kaayo. Atong hisgutan kini karon.

Ang koneksyon tali sa imong utok ug sa imong immune system

Sa yanong pagkasulti, ang Psychoneuroimmunology mao ang pagtuon kon giunsa pagtinabangay ang atong hunahuna (Psycho), sistema sa nerbiyos (Neuro), ug sistema sa imyunidad (Immunology). Adunay usa ka katingalahang network sa komunikasyon tali niining tulo.

Handurawa nga adunay virus nga misulod sa imong lawas. Ang unang depensa sa imong lawas mao ang paghimo kanimo nga "masakiton." Gitawag nato kini nga "sickness response." Kini ang hinungdan sa imong hilanat, pagkawala sa gana sa pagkaon, ug pagbati nga maluya. Kini usab ang hinungdan sa paghimo sa mga stress hormone sama sa cortisol . Kining tanan nga mga signal mao ang pagtigom sa tanan nga kusog nga anaa niini ug pagbatok sa impeksyon.

Kon magsugod na kini nga away, ang imong mga immune cell mopagawas og espesyal nga mga kemikal nga mensahero nga gitawag og mga cytokine . Kini nga mga mensahe mobiyahe ngadto sa utok pinaagi sa vagus nerve , nga modagan gikan sa atong tiyan ngadto sa atong utok. Kon madawat sa utok kini nga mensahe, mogama usab kini og mga cytokine, nga magpadala og laing signal sa immune system aron "makig-away nga mas kusog."

Kini nga relasyon molihok sa duha ka paagi. Kung ang mensahe gikan sa vagus nerve ngadto sa utok dili moagi, ang utok dili magsugod sa "sickness response." Usab, ang mga pagtuon sa hayop nagpakita nga kung ang mga cytokine direktang i-inject sa utok, bisan kung walay impeksyon, ang lawas magsugod sa pagkasakit.

Sa unsang paagi ang stress makapasakit kanimo?

Mao kini ang importante. Bisan kon wala kay impeksyon, kon ikaw stressed, ang imong utok maghunahuna nga adunay dakong away nga nahitabo sa imong lawas. Mao nga, ang utok magsugod sa paghimo sa mga cytokine nga akong nahisgutan ganina, bisan kon walay impeksyon.

Ang kalainan kay, dili kini magsugod sa kagaw sa imong lawas, kondili direkta sa imong utok tungod sa stress nga imong nasinati.

Dili kini dako nga problema kon kini mahitabo gikan sa mubo nga panahon nga stress. Apan ang atong gihisgutan mao ang kanunay nga stress.Mahitungod niini. Kung kanunay kang stressed, ang utok magpadayon sa paghimo og mga cytokine. Kini nga mga cytokine mga butang nga hinungdan sa panghubag sa lawas, nga mao, panghubag. Ang padayon nga pagbaton niini nga matang sa panghubag sa lawas delikado kaayo.

Mga epekto sa dugay nga stress

Ang kanunay nga stress dili lang makapahuyang sa imong immune system, apan kini usab ang hinungdan sa daghang uban pang mga sakit.

• Hika: Kon ang usa ka tawo nga adunay hika anaa sa stress, ang ilang hika mas lagmit nga mograbe ug sila mas lagmit nga atakehon sa hika. Ang mga tawo nga anaa sa stress nagpakita usab og mas taas nga tubag sa mga pagsulay sa alerdyi sa panit.
• Sakit sa kasingkasing: Kon imong pangutan-on ang mga tawo nga na-atake sa kasingkasing, sila moingon nga sila nakaagi og dagkong mga makapa-stress nga panghitabo sa ilang kinabuhi (mga problema sa trabaho, problema sa pamilya, problema sa pinansyal) sa wala pa ang insidente.
• Kanser:Nagpadayon pa ang panukiduki kung ang stress makatabang ba sa pagtubo ug pagkaylap sa kanser. Apan usa ka butang nga daw nahitabo mao nga ang stress makatabang sa pagkaylap sa mga selula sa kanser. Kasagaran, ang atong mga lawas adunay proseso nga gitawag og anoikis nga mopatay sa mga selula nga adunay sakit ug mopahunong niini sa pagkaylap. Ang mga hormone sa stress makabalda niining proseso sa pagpanalipod.

Busa unsaon nimo pagdumala kini nga stress?

Gikan niining istorya, imong makita nga ang stress dili lang usa ka butang nga naa sa hunahuna, kini direktang makaapekto usab sa lawas. Bisan kung dili nato hingpit nga mawagtang ang stress sa atong kinabuhi, mahimo natong kontrolon ug dumalahon kini. Adunay 4 ka yano nga paagi aron mahimo kini, sugod sa letra nga A.