ඔෆිස් එකේ වැඩ කරනකොට, ෆෝන් එක පාවිච්චි කරනකොට, එහෙමත් නැත්නම් සමහරවිට වැරදි විදියට නිදාගත්තම උදේ නැගිටිනකොට බෙල්ලේ එන කැක්කුම, තද ගතිය ඔයාටත් හොඳටම හුරුපුරුදු ඇති. සමහර වෙලාවට මේ වේදනාව අත දිගේ පහළට යනවා, අත හිරි වැටෙනවා වගේ දැනෙනවා. මේ වගේ බෙල්ල ආශ්රිත ප්රශ්න වලට ප්රතිකාරයක් විදියට ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා සමහරවිට "සර්වයිකල් ට්රැක්ෂන්" (Cervical Traction) කියන ප්රතිකාර ක්රමය නිර්දේශ කරන්න පුළුවන්. ඉතින් අපි අද මේ ගැන හරිම සරලව, ඔයාට තේරෙන විදියට කතා කරමු.
සරලවම කිව්වොත්, මොකක්ද මේ සර්වයිකල් ට්රැක්ෂන් (Cervical Traction) කියන්නේ?
මේක ඇහුවම ලොකු දෙයක් වගේ හිතෙන්න පුළුවන්, ඒත් මේක හරිම සරල සංකල්පයක්. සර්වයිකල් ට්රැක්ෂන් කියන්නේ ඔයාගේ ඔළුවෙන් හිමින් සැරේ, මෘදුවට ඇදලා, බෙල්ලේ තියෙන අස්ථි (කශේරුකා - vertebrae) අතර පොඩි ඉඩක් (space) හදන එකටයි. හිතන්නකෝ, එක උඩ එක තියපු බිස්කට් තට්ටුවක් වගේ තියෙන අපේ බෙල්ලේ කශේරුකා අතරින් ස්නායු එළියට එනවා. සමහර වෙලාවට මේ කශේරුකා එකිනෙකට ලං වෙලා මේ ස්නායු තෙරපෙන්න පුළුවන්. අන්න ඒ වෙලාවට තමයි මේ ට්රැක්ෂන් ක්රමය පාවිච්චි කරලා, ඒ කශේරුකා ටික පොඩ්ඩක් ඈත් කරලා, තෙරපිලා තියෙන ස්නායුව නිදහස් කරන්නේ. මේකෙන් ඒ ස්නායුව මත තියෙන පීඩනය අඩු වෙලා, වේදනාව සහ අනෙක් රෝග ලක්ෂණ සමනය වෙනවා.
අපේ කොන්ද ප්රධාන කොටස් තුනකට බෙදෙනවා:
- සර්වයිකල් (Cervical) කොන්ද: මේ තමයි අපේ බෙල්ලේ තියෙන කොටස.
- තොරැසික් (Thoracic) කොන්ද: බෙල්ලේ ඉඳන් ඉළ ඇට ඉවර වෙන තැනට වෙනකම් තියෙන උඩු පිටේ කොටස.
- ලම්බาร์ (Lumbar) කොන්ද: අපේ යටි පිටේ, එහෙමත් නැත්නම් තුනටියේ කොටස.
මේ ට්රැක්ෂන් ප්රතිකාරය යොමු වෙන්නේ බෙල්ලේ තියෙන සර්වයිකල් කොන්දටයි.
මේ ප්රතිකාරය පාවිච්චි කරන්නේ මොන වගේ රෝග තත්ත්වයන් වලටද?
සර්වයිකල් ට්රැක්ෂන් කියන්නේ බෙල්ලේ වේදනාව ඇති කරන ගොඩක් රෝග තත්ත්වයන් වලට පාවිච්චි කරන්න පුළුවන් සාර්ථක ප්රතිකාර ක්රමයක්. සමහර තත්ත්වයන් හදිසියේ ඇතිවෙන ඒවා වෙන්න පුළුවන්, තවත් සමහර ඒවා කාලයක් තිස්සේ වර්ධනය වෙන ඒවා වෙන්න පුළුවන්.
| රෝගී තත්ත්වය | සරල පැහැදිලි කිරීමක් |
|---|---|
| ස්නායු තෙරපීම (Pinched Nerve) හෝ රැඩිකියුලෝපති (Radiculopathy) | බෙල්ලේ කශේරුකා අතරින් එන ස්නායුවක් තද වීම. මේ නිසා බෙල්ලේ, උරහිසේ, අතේ වේදනාව හෝ හිරිවැටීම ඇතිවෙන්න පුළුවන්. |
| බෙල්ලේ උළුක්කුව (Neck Sprain) | හදිසි අනතුරකින් හෝ වැරදි ඉරියව්වකින් බෙල්ලේ මස්පිඬු හෝ ලයිගමන්ට් (ligaments) ඇදීමකට ලක්වීම. |
| සර්වයිකල් ස්පොන්ඩිලෝසිස් (Cervical Spondylosis) | වයසත් එක්ක බෙල්ලේ කශේරුකා සහ ඒ අතර ඇති කාටිලේජ (cartilage) ගෙවී යාම නිසා ඇතිවන තත්ත්වයක්. |
| ඩිස්ක් එක පැනීම/හර්නියේටඩ් ඩිස්ක් (Herniated Disc) | කශේරුකා අතර තියෙන ජෙලි වගේ කුෂන් (disc) එකක් එළියට පැනලා ස්නායුවක් තද කිරීම. |
| කොඳු ඇට පෙළේ අස්ථි බිඳීම (Fractured Spine) | සමහර අවස්ථාවලදී, කොඳු ඇට පෙළේ බිඳීමක් සුවවෙන අතරතුර එය ස්ථාවරව තබා ගැනීමට ට්රැක්ෂන් භාවිතා කරනවා. |
වැදගත්ම දේ තමයි, ඔයාට මේ ප්රතිකාරය සුදුසුද කියලා තීරණය කරන්නේ ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා. ස්වයං-රෝග විනිශ්චය කරගෙන මේ වගේ ප්රතිකාර කරන්න යන්න එපා.
කොහොමද මේ ප්රතිකාරය කරන්නේ?
සර්වයිකල් ට්රැක්ෂන් කරන්න ප්රධාන ක්රම දෙකක් තියෙනවා. ඔයාට ප්රතිකාර කරන දොස්තර මහත්තයා හෝ භෞතචිකිත්සකවරයා (Physiotherapist) ඔයාගේ තත්ත්වය අනුව වඩාත් සුදුසු ක්රමය තෝරා ගනීවි.
| ට්රැක්ෂන් වර්ගය | සිදුවන ආකාරය |
|---|---|
| අතින් කරන ට්රැක්ෂන් (Manual Cervical Traction) | මේකෙදි, දොස්තර මහත්තයා හෝ භෞතචිකිත්සකවරයා එයාගේ අත් දෙකෙන්ම ඔයාගේ ඔළුව මෘදුව අල්ලගෙන, හිමින් සැරේ ශරීරයෙන් ඈතට අදිනවා. විවිධ කෝණ වලට බෙල්ල හරවමින්, නවමින් මේ ඇදීම සිදු කරන්න පුළුවන්. ඒකෙන් උපරිම සහනය ලැබෙන තැන හොයාගන්න පුළුවන්. |
| යන්ත්රානුසාර ට්රැක්ෂන් (Mechanical Cervical Traction) | මේ ක්රමයේදී, ඔයාව ඇඳක හාන්සි කරවලා, ඔයාගේ ඔළුවට සහ බෙල්ලට විශේෂ උපකරණයක් (device) සවි කරනවා. මේ යන්ත්රයෙන් ඉතාම පාලනයකින් යුතුව, නියමිත බලයකින්, නියමිත වෙලාවක් පුරාවට බෙල්ල ඇදීම සිදු කරනවා. මේකෙන් එකම විදියේ පීඩනයක් දිගු වෙලාවක් ලබාදෙන්න පුළුවන්. ගෙදරදී පාවිච්චි කරන්න පුළුවන් ට්රැක්ෂන් උපකරණත් මේ යටතට තමයි වැටෙන්නේ. |
ගෙදරදී ට්රැක්ෂන් කරන්න පුළුවන්ද?
ඔව්, සමහර අයට දොස්තර මහත්තයා ගෙදරදීම පාවිච්චි කරන්න පුළුවන් ට්රැක්ෂන් උපකරණ නිර්දේශ කරනවා. මේවා දොරක උළුවස්සක සවි කරන ඒවා, මේසයක් මත හාන්සි වී කරන ඒවා වගේ විවිධ වර්ග වලින් එනවා. හැබැයි මතක තියාගන්න, කිසිම වෙලාවක දොස්තර මහත්තයෙක්ගේ උපදෙස් නැතුව මේ වගේ උපකරණයක් ගෙදරට ගෙනත් පාවිච්චි කරන්න එපා. මුලින්ම භෞතචිකිත්සකවරයෙක් යටතේ මේක කරන හැටි හරියටම ඉගෙනගෙන, ඔයාට ඒක සුදුසුයි කියලා තහවුරු වුනාට පස්සේ තමයි ගෙදරදී කරන්න ඕනේ.
මේ ප්රතිකාරයේ වාසි සහ අවදානම් මොනවද?
වාසි (Advantages)
සර්වයිකල් ට්රැක්ෂන් ප්රතිකාරයෙන් ලැබෙන ප්රධාන වාසිය තමයි වේදනාවෙන් ක්ෂණික සහනයක් ලැබීමේ හැකියාව. සමහර අයට පළමු ප්රතිකාර වාර කිහිපයෙන්ම ලොකු වෙනසක් දැනෙන්න පටන් ගන්නවා.
- බෙල්ලේ වේදනාව අඩු වීම.
- බෙල්ලේ සහ උරහිස් වල මස්පිඬු වල තියෙන තද ගතිය සහ ආතතිය නැතිවෙලා සැහැල්ලු බවක් දැනීම.
- බෙල්ලේ මස්පිඬු වල නම්යශීලී බව (flexibility) වැඩි වීම.
- බෙල්ල එහා මෙහා හැරවීමේ හැකියාව (range of motion) වැඩි වීම.
අවදානම් සහ මෙය නොකළ යුතු අය (Risks and Contraindications)
සාමාන්යයෙන්, නිවැරදිව කළොත් සර්වයිකල් ට්රැක්ෂන් කියන්නේ ඉතාම ආරක්ෂිත ප්රතිකාරයක්. මොකද මේකෙදි බෙල්ලට හානියක් වෙන තරම් ලොකු බලයක් යොදවන්නේ නැහැ. හැබැයි, සමහර අයට සහ සමහර රෝගී තත්ත්වයන් තියෙන අයට මේ ප්රතිකාරය සුදුසු නැහැ.
| සර්වයිකල් ට්රැක්ෂන් ප්රතිකාරය නොකළ යුතු අවස්ථා | |
|---|---|
| ගර්භණී (Pregnant) කාන්තාවන් | බෙල්ලේ ශල්යකර්මයක් (Cervical Fusion Surgery) කරපු අය |
| සංවෘත ස්ථාන වලට බිය (Claustrophobia) තියෙන අය | පාලනය නොකළ අධික රුධිර පීඩනය (Untreated High Blood Pressure) |
| ඔස්ටියෝපොරෝසිස් (Osteoporosis) වැනි අස්ථි දුර්වල වන රෝග | කොඳු ඇට පෙළේ ආසාදන, උදාහරණයක් ලෙස ඔස්ටියෝමයලයිටිස් (Osteomyelitis) |
| කොඳු ඇට පෙළේ පිළිකා (Spinal Cord Tumors) | මයලෝපති (Myelopathy) වැනි සුෂුම්නාවට බලපාන රෝග |
ඒ නිසා, ඔයාට වෙනත් මොනවා හරි රෝගී තත්ත්වයන් තියෙනවා නම්, මේ ප්රතිකාරය පටන් ගන්න කලින් ඒ ගැන අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාට කියන්න ඕනේ.
දොස්තර මහත්තයෙක් හමුවිය යුත්තේ කවදාද?
ඔයා ගෙදරදී ට්රැක්ෂන් උපකරණයක් පාවිච්චි කරනවා නම්, හෝ ප්රතිකාර ලබන අතරතුර, පහත රෝග ලක්ෂණ වලින් එකක් හරි ඇතිවුනොත් වහාම ප්රතිකාරය නතර කරලා ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාව හමුවෙන්න.
- අලුතින් වේදනාවක් ඇතිවීම හෝ තිබුණු වේදනාව වැඩිවීම.
- අත්, පා, ඇඟිලි වල හිරිවැටීමක් හෝ කිසිම දැනීමක් නැති ගතියක් ඇතිවීම.
- පෙනීමේ වෙනස්කම් ඇතිවීම.
- හිසරදය ඇතිවීම.
මේවායින් පෙන්නුම් කරන්නේ සමහරවිට ප්රතිකාරය ඔයාට ගැළපෙන්නේ නැති බවක් හෝ යම් සංකූලතාවයක් ඇතිවෙමින් පවතින බවක් වෙන්න පුළුවන්.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- සර්වයිකල් ට්රැක්ෂන් කියන්නේ බෙල්ලේ වේදනාවට දෙන ප්රතිකාරයක්. මෙයින් බෙල්ලේ කශේරුකා අතර ඉඩ වැඩි කරලා, ස්නායු මත ඇති පීඩනය අඩු කරනවා.
- මේකෙන් ක්ෂණික සහනයක් ලැබෙන්න පුළුවන් වුනත්, හැමෝටම දිගුකාලීන විසඳුමක් නොවිය හැකියි.
- වඩාත්ම වැදගත් දේ: කිසිම විටක වෛද්ය උපදෙස් නැතුව තනියම සර්වයිකල් ට්රැක්ෂන් කරන්න හෝ ගෙදරදී පාවිච්චි කරන උපකරණයක් භාවිත කරන්න යන්න එපා.
- ඔයාට මේ ප්රතිකාරය සුදුසුද, නැද්ද කියලා තීරණය කරන්න පුළුවන් ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාට විතරයි. ඒ නිසා, බෙල්ලේ වේදනාවක් තියෙනවා නම්, මුලින්ම දක්ෂ වෛද්යවරයෙක් හමුවෙන්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න