ئایا تا ئێستا تێبینیت کردووە کە دایکت، باوکت، یان کەسێکی نزیکت لەگەڵ تەمەنیدا زیاتر و زیاتر دەست دەکات بە لەبیرکردنی شتەکان؟ هەندێک جار بیر لەوە دەکەینەوە کە "تەنها بەو شێوەیەی کە تەمەنمان بەرز دەبێتەوە"، بەڵام کەمێک ترس لە پشتی مێشکماندا هەیە سەبارەت بە نەخۆشییەکی وەک ئەلزەهایمەر. کەواتە بیهێنە بەرچاوت ئەگەر پشکنینی خوێن هەبوایە کە بتوانێت پێت بڵێت کە ئایا مەترسی تووشبوونت بە نەخۆشییەکە هەیە، ساڵانێک پێش ئەوەی نیشانەکانی وەک ئەمانە دەربکەون؟ بەڵێ ڕاستە. ئەوە ئەوەیە کە ئەمڕۆ باسی دەکەین.
ئەم پشکنینە نوێیەی خوێنی ئەلزەهایمەر چییە؟
بە سادەیی ئەمە پشکنینێکی نوێی خوێنە کە لەلایەن کۆمپانیایەکەوە بەناوی Quest Diagnostics لە ئەمریکا ناسێنراوە. تایبەتمەندی ئەم پشکنینە ئەوەیە کە دەتوانێت ئاماژەیەک سەبارەت بە مەترسی تووشبوون بە نەخۆشی ئەلزەهایمەر بدات بە پشکنینی خوێنی کەسێک ساڵانێک پێش دەرکەوتنی نیشانەکانی.
ئەمە چۆن ڕوودەدات؟ کاتێک پرۆتینێک کە پێی دەوترێت ئامیلۆید لە خانەکانی مێشکماندا دەست دەکات بە کۆبوونەوە، دەست دەکات بە زیانگەیاندن بە خانەکانی مێشک. بە تێپەڕبوونی کات ئەم زیانە هۆکارە بۆ تووشبوون بە نەخۆشی ئەلزەهایمەر. ئەم پشکنینە نوێیەی خوێن بەدوای نیشانەکانی ئەم پرۆتینی ئامیلۆیدەدا دەگەڕێت لە خوێنەکەتدا. ئەمەش واتە دەتوانێت پێش دەرکەوتنی نیشانەکان ئاماژەیەکت پێبدات دەربارەی ئەم گۆڕانکاریانە لە مێشکدا.
گرنگە لەم بابەتە تێبگەین. ئەم پشکنینە تەنها ئەوەت پێدەڵێت کە مەترسی تووشبوون بە نەخۆشی ئەلزەهایمەر لەسەرە. بەو مانایە نییە کە تۆ نەخۆشییەکەت هەیە یان بە دڵنیاییەوە تووشی دەبیت.
گەورەترین سوودی ئەم پشکنینە چییە؟
گەورەترین سوودی ئەمەش توانای دەستنیشانکردنی زووە . زۆرجار نەخۆشی ئەلزەهایمەر لە 10 بۆ 20 ساڵ دوای دەستپێکردنی زیانەکان لە مێشکدا دەست بە دەرکەوتنی نیشانەکانی دەکات.
بەم شێوەیە بیری لێ بکەرەوە. لەجیاتی ئەوەی ماڵێک چاک بکەینەوە کە مێروولە خواردبێتی و خەریکە سەقفەکەی دەڕوخێت، ئەگەر بزانین کەی پەتای مێروول دەستی پێکردووە، دەتوانین زۆر شت بکەین بۆ ڕێگریکردن یان کەمکردنەوەی زیانەکانی، ڕاستە؟ ئەم پشکنینەی خوێن بەو شێوەیە. کاتێک لە مەترسییەکانی دەزانین پێش ئەوەی نەخۆشییەکە توند بێت، کاتمان هەیە بۆ ئامادەکاری بۆی و هەنگاو بنێن بۆ دواخستنی سەرهەڵدانی نەخۆشییەکە یان کەمکردنەوەی کاریگەرییەکانی.
ئەم تاقیکردنەوە بۆ کێ باشترینە؟
لە ئێستادا ئەم پشکنینە بۆ هەندێک گروپی تایبەت پێشنیار دەکرێت. خشتەی خوارەوە یارمەتیت دەدات بزانیت ئایا ئەمە تۆ دەگرێتەوە یان نا.
| پۆلی گونجاو | وەسف |
|---|---|
| ئەو کەسانەی کە پێشینەی نەخۆشی خێزانیان هەیە | ئەگەر کەسێک لە خێزانەکەت (بەتایبەت دایکت، باوکت، خوشک و براکانت) نەخۆشی ئەلزەهایمەری هەبووە یان لە ئێستادا تووشی بووە. |
| ئەو کەسانەی کە کێشەی کەمی بیرەوەرییان هەیە | ئەوانەی نیشانە سەرەتاییەکانی وەک هەندێک پلەی لەدەستدانی بیرەوەری و لەبیرچوونەوەیەکی بچووک و سەرلێشێواوی لە ناو و شوێنەکان نیشان دەدەن. |
| ئەوانەی دەیانەوێت مەترسییەکەی بزانن | هەر کەسێک (تەمەنی سەروو ١٨ ساڵ) کە دەیەوێت ئاگاداری مەترسییە تەندروستییەکانی داهاتووی بێت و خۆی بۆ ئامادە بکات، تەنانەت ئەگەر هیچ نیشانەیەکیشی نەبێت. |
پرۆسەی ئەنجامدانی تاقیکردنەوەکە
لە ئێستادا ئەم پشکنینە ڕاستەوخۆ لە ئەمریکا بەردەستە. ئەوەی لەوێ ڕوودەدات ئەوەیە کە دوای ئەوەی کەسێک بە شێوەی ئۆنلاین ئەم پشکنینە داوا دەکات، پزیشکێکی پزیشکی لە دوورەوە (پزیشکی لە دوورەوە) کە لە ڕێگەی ئینتەرنێتەوە پەیوەندی دەکات، سەیری داواکارییەکە دەکات و پشتڕاستی دەکاتەوە کە ئایا لە ڕووی پزیشکییەوە پێویستە یان نا. تەنها ئەو کاتە دەبێت بچیت و نمونەی خوێنەکە بدەیت. هەروەها دەتوانیت بە شێوەی ئۆنلاین ئەنجامەکان ببینیت و ئەگەر پێویست بوو لەگەڵ پزیشک قسەی لەسەر بکەیت.
هەرچەندە ئەم سیستەمە هێشتا لە سریلانکا بۆ ئێمە تازەیە، بەڵام زۆر گرنگە ئاگاداری ئەم تەکنەلۆژیایە بین، چونکە ئەگەری زۆرە شتی لەم جۆرە لە داهاتوویەکی نزیکدا بێتە وڵاتەکەمان.
ئەگەر بزانین مەترسی هەیە چی بکەین؟
ئەمە گرنگترین بەشە. بیهێنە بەرچاوت کە ئەم پشکنینە ئەنجام دەدەیت و بۆت دەردەکەوێت کە مەترسیت لەسەرە. تووشی شڵەژان مەبە. کۆتایی دونیا نییە. دەرفەتت پێدەدات باشتر کۆنترۆڵی ژیانت بکەیت. لێرەدا چەند شتێک دەخەینەڕوو کە دەتوانیت بیکەیت.
1. گۆڕینی شێوازی ژیانی تەندروست
ئەمە بەهێزترین دەرمانە. لێکۆڵینەوەکان دەریانخستووە کە هەندێک گۆڕانکاری لە شێوازی ژیان دەتوانن سەرهەڵدانی نەخۆشی ئەلزەهایمەر دوابخەن یان کاریگەرییەکانی کەم بکەنەوە.
- خۆراکی تەندروست: زیاتر خواردنی میوە و سەوزە و پەلەوەری و زەیتی زەیتون و گوێز و ماسی (بەتایبەت سەلەمون و ماکرێل و هێرینگ). کەمکردنەوەی گۆشتی سوور و شەکر و خۆراکە پرۆسێس کراوەکان.
- وەرزشی بەردەوام: بەلایەنی کەمەوە ٥ ڕۆژ لە هەفتەیەکدا، کارێکی وەک پیاسەکردن، ڕاکردن، یان پاسکیلسواری ئەنجام بدە تا بۆ ماوەی ٣٠ خولەک ئارەق دەکەیتەوە. ئەمەش ڕۆیشتنی خوێن بۆ مێشک باشتر دەکات.
- وەرزشکردن بۆ مێشک: ١.تەنها مەهێڵە مێشکت هیچ نەکات. زمانێکی نوێ فێربە، ئامێرێکی مۆسیقا لێبدە، کتێب بخوێنەرەوە، مەتەڵەکان چارەسەر بکە. ئەم شتانە پەیوەندی نێوان خانەکانی مێشک بەهێز دەکەن.
- خەوێکی باش: ڕۆژانە ٧-٨ کاتژمێر بخەو بێ پچڕان. لە کاتی خەوتندایە کە مێشک خۆی پاک دەکاتەوە.
- کۆمەڵایەتیبوون: کات بەسەربردن لەگەڵ خێزان و هاوڕێیان. پەیوەندی کۆمەڵایەتی ڕێگەیەکی زۆر باشە بۆ هاندانی مێشک.
٢- کارکردن لە نزیکەوە لەگەڵ پزیشکەکەت
ئەگەر هەر کێشەیەکی بیرەوەریت هەیە، یان ئارەزووی پشکنینی لەو جۆرە دەکەیت، یەکەم شت کە بە دڵنیاییەوە پێویستە بیکەیت ئەوەیە کە سەردانی پزیشکی خێزانەکەت بکەیت و باسی بکەیت. ئەو پشکنینت بۆ دەکات و ئامۆژگاریت دەکات لەوەی کە چی باشترینە بۆ دۆخەکەت. هەندێک جار، ڕەنگە تاقیکردنەوەیەکی وەها گرانبەها پێویست نەبێت.
3. بەشداریکردن لە توێژینەوە پزیشکییەکان
ئەو کەسانەی کە مەترسییان لەسەرە بەڵام نیشانەکانیان نییە، لە تاقیکردنەوە کلینیکییەکاندا ناویان تۆمار دەکرێت بۆ دۆزینەوەی چارەسەری نوێ. لەوانەیە لە ڕێگەی ئەمەوە دەرفەتت بۆ ڕەخسێت کە یارمەتی نەوەکانی داهاتوو بدەیت بۆ ئەوەی خۆیان لەم نەخۆشییە بەدوور بگرن. هەروەها دەتوانیت لەم بارەیەوە پرسیار لە پزیشکەکەت بکەیت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ئەم پشکنینە نوێیەی خوێن بۆ نەخۆشی ئەلزەهایمەر بوونی نەخۆشییەکە نیشان نادات، بەڵکو تەنها مەترسی تووشبوون بەو نەخۆشییە دەردەخات.
- ئەمەش دەتوانێت بە تایبەتی یارمەتیدەر بێت بۆ ئەو کەسانەی کە پێشینەی خێزانیی نەخۆشییەکەیان هەیە و ئەوانەی کێشەی کەمی بیرەوەرییان هەیە.
- ئەگەر پشکنینەکە دەرکەوت کە مەترسی هەیە ئەوە شتێک نییە لێی بترسیت، بەڵکو دەرفەتێکی گەورەیە بۆ گۆڕینی شێوازی ژیانت و ژیانێکی تەندروست.
- خواردنی تەندروست و وەرزشکردن و خەوێکی باش و چالاک هێشتنەوەی مێشک دەبێتە هۆی دواخستنی سەرهەڵدانی نەخۆشییەکە یان کەمکردنەوەی کاریگەرییەکانی.
- ئەگەر هەر نیگەرانییەکت هەبوو سەبارەت بە یادەوەریت یان سەبارەت بە ئەنجامدانی ئەم جۆرە پشکنینە، هەمیشە سەرەتا لەگەڵ پزیشکەکەت باسی بکە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە