لەگەڵ ژیانی سەرقاڵی ئەمڕۆدا جەستە و دەروونمان هەست بە ماندوێتییەکی ناباوەر دەکات، نەخێر؟ کاتێک بە درێژایی ڕۆژ لەسەر یەک کورسی دادەنیشین، کار دەکەین، یان کارەکانی ماڵەوە ئەنجام دەدەین، هەندێک جار پشت و مل و ئەندامەکانمان ئازاریان هەیە. ئازادی لە مێشکماندا نییە. کەواتە، دەبێ بیرت لەوە کردبێتەوە کە دەکرا لە کاتەکانی وەک ئەمانەدا مەساجێکی باشت دەست بکەوێت. ئەمڕۆ باس لە شێوازێکی مەساج دەکەین کە کەمێک جیاوازە لەو مەساجە ئاساییەی کە بیستووتە، بەڵام سوودێکی زۆری هەیە. ئەوەش مەساجێکی تایلەندییە .
مەساج تایلەندی بەڕاستی چییە؟
بە سادەیی مەساجکردنی تایلەندی جۆرێکە لە دەست لێدانی چارەسەری. بەڵام لە زۆر ڕووەوە جیاوازە لەو مەساجەی کە بەزۆری بەدەستی دەهێنین. لەوانەیە وا بیر بکەیتەوە کە کاتێک دەچیتە سپا، وا لێدەکرێت لەسەر مێزی مەساج پاڵ بکەویت، ڕاستە؟ بەڵام لە مەساج تایلەندیدا وا لێدەکرێت لەسەر ماتێک لەسەر زەوی پاڵ بکەویت.
ئەمەش بەشێکە لە سیستەمی پزیشکی نەریتی تایلەندی. هەروەک پزیشکی چینی، گرنگی بە ڕێڕەوی وزەبەخشی جەستەمان دەدات. ئەوان ئەمە بە 'سێن' ناودەبەن. مەساجکەر ئەم ڕێڕەو وزەیانە هان دەدات بە جوڵاندنی جەستەت بۆ شوێنی جیاواز و کشانی جەستەت. ئەمەش دەبێتە هۆی باشترکردنی کارکردن و نەرمی ئەندامەکانی ناوەوەی لەش.
ناوی تر بۆ ئەمە
لە زمانی تایلەندیدا ئەمە پێی دەوترێت 'Nuad bo- RA rn'. 'نوئاد' بە واتای "مەساج" دێت، 'بۆ-رارن' بە واتای "کۆن". واتە لە تایلەند بەم شتە پێی دەوترێت "مەساجێکی کۆن". هەروەها هەندێک ئەمە بە "شێوازی چاکبوونەوەی کۆن" وەردەگێڕن.
با کەمێک لە مێژووی ئەمە بزانین؟
بەشێکی زۆری مێژووی مەساجکردنی تایلەندی بەهۆی کاتەوە لەدەستچووە و بەشێکی زۆری بە نهێنی بەجێهێشتووە. مێژوونووسان پێیان وایە ئەو نەریتە بۆ چەندین سەدە بە شێوەی زارەکی گوازراوەتەوە.
بەڵام ئەوەی زۆربەی خەڵک لەسەری کۆکن ئەوەیە کە تەمەنی زیاتر لە ٢٥٠٠ ساڵە. سەرچاوەی پەیوەندی بە شیڤاگۆ کۆمارپاجەوە هەیە کە پزیشکێکی هیندییە. لە سەرانسەری ئاسیادا بە "پزیشکی باوک" ناسراوە. هاوچەرخی بودا بووە. ئەو کەسەیە کە یارمەتی بڵاوکردنەوەی ئەم سیستەمە پزیشکییە تەقلیدییە داوە لە سەرانسەری باشووری ئاسیا. بە تێپەڕبوونی کات، بە کاریگەری شتە جۆراوجۆرەکانی وەک یۆگا و ئایورڤێدا و پزیشکی چینی، مەساجکردنی تایلەندی بووەتە نەریتێکی تەندروستی گشتگیر و بەناوبانگی ئەمڕۆ.
مەساجی تایلەندی چۆن جیاوازە لە جۆرەکانی تری مەساج کە دەیانناسین؟
ئەمە پرسیارێکە کە زۆر کەس هەیانە. با سەیری جیاوازییە سەرەکییەکانی نێوان ئەو دووانە بکەین. بە سەیرکردنی ئەم خشتەیە بە ئاسانی تێدەگەیت.
| تایبەتمەندی | مەساج تایلەندی | مەساجێکی ئاسایی |
|---|---|---|
| شوێن | لەسەر ماتێک ئەنجام دەدرێت کە لەسەر زەوی دانراوە. | مەساجەکە لەسەر مێزێکی تایبەتمەند ئەنجام دەدرێت. |
| جلوبەرگ | جگە لە جل و بەرگی سووک و ئارام هیچی تر لەبەر ناکەیت. | بەگشتی دەبێت هەموو یان زۆربەی جلەکان لاببرێن. |
| شێوازی تەکنیکی | مەساجکەرەکە دەجوڵێت و ئەندامەکانی جەستەت دەکێشێتە دۆخی جۆراوجۆر. هەست دەکەیت کە چالاکانە بەشداری دەکەیت. | لەکاتێکدا تۆ هێمن پاڵدەکەویت، مەساجکەرەکە ماسولکەکانت مەساج دەکات. |
| ئامانجی سەرەکی | هاندانی ڕێڕەوی وزەی جەستە (sen)، کشانی جومگەکان و زیادکردنی نەرمی. | بە شێوەیەکی سەرەکی شلبوونەوەی ماسولکەکان و کەمکردنەوەی فشار. |
باشە ئێستا با بزانین سوودە تەندروستییەکانی ئەمە چییە.
سوودی مەساجی تایلەندی زۆرە. با باسی هەندێک لە گرنگترینیان بکەین.
نەرمی لەش زیاد دەکات
مەساجکردنی تایلەندی سێ تەکنیک لەخۆدەگرێت: پاڵەپەستۆ، پەستانی چەقۆ و کشانی پاسیڤ. ئەمەش مەودای جوڵەی جومگەکان و ماسولکەکانت زیاد دەکات. هەروەها یارمەتیدەرە بۆ ڕاستکردنەوەی دۆخی جەستەت.
ڕزگاربوون لە ئازاری پشت
مەساجی تایلەندی تیشک دەخاتە سەر ئەو شوێنانەی کە زۆرجار دەبنە هۆی ئازاری پشت، وەک ناوەوەی ڕان و سک. بە کشانی نەرمی ئەم شوێنانە، فشار لەسەر پشت کەم دەبێتەوە.
بەڵام لەبیرت بێت، ئەگەر ئازاری بەردەوامی پشتت هەیە، باشتر وایە پێش ئەوەی هەر جۆرە مەساجێک بکەیت، ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکەیت.
ئازاری سەرئێشە کەم دەکاتەوە
توێژینەوەیەک دەریخستووە کە کاتێک ئەو کەسانەی سەرئێشەی درێژخایەنی گرژی یان شەقیقەیان هەیە، ٩ جار مەساجێکی تەقلیدی تایلەندییان بۆ کراوە لە ماوەی ٣ هەفتەدا، سەرئێشەی ئازاربەخشیان کەم دەبێتەوە.
سترێس کەم دەکاتەوە.
توێژینەوەیەکی دیکە دەریخستووە کە مەساجکردنی تایلەندی دەتوانێت بە شێوەیەکی بەرچاو فشاری دەروونی کەم بکاتەوە . ئەم کاریگەرییە بە تایبەتی کاریگەرە ئەگەر دوای مەساجەکە بە باشی ئارام بیتەوە.
هەروەها یارمەتیدەرە بۆ نەخۆشانی جەڵتەی مێشک
توێژینەوەیەکی ساڵی ٢٠١٢ دەریخستووە کە ئەو نەخۆشانەی جەڵتەی مێشک مەساجێکی تایلەندییان بە شێوەیەکی ڕێکوپێک کردووە، توانیویانە بە ئاسانی توانای ئەنجامدانی چالاکییەکانی ڕۆژانەیان بەدەستبهێننەوە. هەروەها بۆیان دەرکەوتووە کە ئازارەکانیان کەم بووەتەوە و خەویان باشتر بووە.
جگە لەمەش لێرەدا چەند سوودێکی تر دەخەینەڕوو: ١.
- وەرگرتنی خەوێکی خۆش
- ئارامکردنەوەی جەستە و دەروون
- ئاسانکاری هەرسکردن
- هێورکردنەوەی دەروون و زیادکردنی زەین
ئایا هیچ مەترسییەک لەم بابەتەدا هەیە؟
وەک هەر تەکنیکێکی مەساج، مەساجکردنی تایلەندی دەتوانێت هەندێک مەترسی بچووکی هەبێت، ئەمەش گرنگە ئاگاداری بیت.
ئەمەش دەبێتە هۆی گۆڕانکاری لە لێدانی دڵت. ئەمەش دەتوانێت زیانبەخش بێت ئەگەر حاڵەتێکی دڵت هەبێت. بۆیە ئەگەر حاڵەتێکی وەک نەخۆشی دڵ یان بەرزی پەستانی خوێنت هەبوو، بە دڵنیاییەوە پێویستە پێش ئەوەی مەساجێکی تایلەندی بکەیت، مۆڵەت لە پزیشکەکەت وەربگریت.
هەروەها ئەگەر دەستەکانی مەساجکەر زۆر زبر بن، ئەگەری کەم هەیە کە برینداربوونی بچووک لە ماسولکەکان یان ئێسکەکاندا ڕووبدات.
بەڵام بۆ زۆر کەس مەساجی تایلەندی زیانی نییە، بەڵکو زۆر سوودی هەیە. باشترین ڕێگە بۆ کەمکردنەوەی ئەم مەترسیانە ئەوەیە کە بچیتە لای پزیشکێکی ڕاهێنراو و مۆڵەتپێدراو. پزیشکێکی لەو جۆرە دەزانێت کە چۆن بە سەلامەتی یارمەتیت بدات بۆ باشترکردنی تەندروستیت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- مەساجی تایلەندی تەکنیکێکی ناوازەی مەساجکردنە کە بەبێ جل و بەرگ و لەسەر ماتێک لەسەر زەوی ئەنجام دەدرێت و بریتییە لە فشارخستنە سەر جەستە.
- ئەمەش زۆر بەسوودە بۆ زیادکردنی نەرمی لەش و کەمکردنەوەی ئازاری پشت و سەرئێشە و فشاری دەروونی.
- لەکاتێکدا ئەمە بەگشتی سەلامەتە، بەڵام ئەگەر حاڵەتی پزیشکی درێژخایەنت هەیە وەک نەخۆشی دڵ، زۆر گرنگە پێش ئەوەی مەساج بکەیت لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت.
- هەمیشە کەسێکی پسپۆڕی ڕاهێنراو و شارەزا هەڵبژێرە بۆ سەلامەتی و باشترین ئەنجامەکانت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە