ئایا تۆش میزت دزە دەکات بەبێ ئەوەی هەستت پێ بکات؟ (نەگرتنی میز) با باسی ئەم بابەتە بکەین!

ئایا هەندێک جار لەکاتی پێکەنین، کۆکە، یان بەبێ هۆکار کەمێک میزت دزە دەکات؟ ئەمە کێشەیەکە کە زۆر کەس هەیانە، بەڵام شتێکە کە دەتوانێت کەمێک شەرمەزارکەر بێت بۆ باسکردن. بەڵام حاڵەتێکی پزیشکییە کە دەتوانرێت ڕوون بکرێتەوە. با ئەمڕۆ بە وردی باسی ئەم بابەتە بکەین، چونکە ئەگەر ئەمە شتێک بێت کە کاریگەری لەسەر ژیانت هەیە، ئەوا چارەسەری بۆ هەیە.

نەگرتنی میز چییە؟ با سەرەتا لێی تێبگەین!

بە سادەیی، نەگرتنی میز کاتێکە کە کۆنترۆڵی میزڵدانت لەدەست دەدەیت و بە هەڵە میزەکە دزە دەکات. با سەرەتا سەیری ئەوە بکەین کە کۆنتڕۆڵی میز چییە و ئەم سیستەمە چۆن لە جەستەماندا کاردەکات. گورچیلەکانمان ئەوانەن کە پاشماوە لە خوێن لادەبەن و میز دروست دەکەن. پاشان، ئەم میزە بە دوو میزڵدانەوە دەڕواتە خوارەوە و لە میزڵدان کۆتایی دێت. میزەڵدان وەک تۆپێکی بچووک وایە. دەکەوێتە خوارەوەی سکمان. گەورەتر دەبێت کاتێک پڕ دەبێت لە میز، وە جارێکی تر بچووک دەبێتەوە کاتێک میز دەکەین. کاتێک پێویستمان بە میزکردن دەبێت، ماسولکەکانی دیوارەکانی میزڵدان توند دەبنەوە و ماسولکەیەکی ئیسفینکتەر کە وەک ماسولکەیەکی داخستنی دەمی میزڵدان کاردەکات ئارام دەبێتەوە. پاشان، میزەکە لە ڕێگەی میزڵدانەوە دێتە دەرەوە. ئێستا، ئەم کێشانەی کۆنترۆڵکردنی میزکردن کاتێک ڕوودەدەن کە ماسولکەکانی میزڵدان زۆر چالاک دەبن، یان کاتێک بە باشی کارناکەن. هەندێک جار، ئەگەر ئەم ماسولکانە زۆر توند ببنەوە، ئەوا دەتوانن بەهێزتر بن لەو ماسولکانەی کە وەک دەم وان، هەروەها میز دەتوانێت دزە بکاتە دەرەوە بەبێ ئەوەی هەستت پێبکات. تێدەگەیت؟

چەند جۆرێک کێشەی کۆنترۆڵکردنی میز هەیە.

ئەم دزەکردنە بێ مەبەستە لە میزدا دەتوانێت بە چەندین شێوە ڕووبدات. چەند جۆرێکی سەرەکی هەیە: ١.

1. خۆنەگرتنی فشار

بیهێنە بەرچاوت کە بە دەنگی بەرز پێبکەنیت، پژمین، کۆکە، یان شتێکی قورس بەرز بکەیتەوە. ئەگەر لەناکاو هەستت بە فشار کرد لە خوارەوەی سکت و دواتر کەمێک میز دزە بکات، ئەوە پێی دەوترێت 'نەگرتنی فشار' . زۆرجار ئەمە لە خانماندا دەبینرێت، بەتایبەتی کاتێک لە وەستانی سوڕی مانگانە نزیک دەبنەوە یان دوای منداڵبوون.

2. هاندانی خۆگرتن

جۆرێکی تریش هەیە، کە حەزی میزکردن لەناکاو سەرهەڵدەدات و بەرگەی ناگیرێت. بەڵام لەوانەیە میزەکە دزە بکات پێش ئەوەی تەنانەت بتوانیت ڕابکەیت بۆ حەمام. ئەمەش پێی دەوترێت 'Urge Incontinence' . هەندێک جار ئەمە پەیوەندی بە حاڵەتێکەوە هەیە کە پێی دەوترێت "میزڵدانی زۆر چالاک". ئەم حاڵەتە زیاتر لەو کەسانەدا هەیە کە نەخۆشیی پەیوەندیدار بە کۆئەندامی دەمارەوە هەیە وەک شەکرە، جەڵتەی مێشک، ئیسکەلەرۆسیس، نەخۆشی ئەلزەهایمەر، و نەخۆشی پارکینسۆن.

3. Overflow Incontinence

دواتر 'Overflow Incontinence' دێت.. ئەمەش کاتێکە کە میزەڵدان بە تەواوی پڕ بێت، بەڵام توانای بەتاڵکردنەوەی بە باشی نییە. لە ئەنجامدا ڕەنگە میز زۆرجار دزە بکاتە دەرەوە چونکە میزڵدان پڕە. بەڵام هەست بە پێویستی میزکردن ناکەیت. ئەمەش دەتوانێت لە پیاواندا ڕووبدات بەهۆی گەورەبوونی ڕژێنی پرۆستات کە ڕێڕەوی میزڵدان دەگرێت، یان بەهۆی تێکچوونی بڕبڕەی پشتەوە.

4. خۆنەگرتنی کارایی

لە کۆتاییدا، 'ناخۆگرتنی کارایی' هەیە. ئەمەش کاتێکە کە حاڵەتێکی جەستەیی یان دەروونیت هەیە کە ڕێگریت لێدەکات لە کاتی خۆیدا بچیتە حەمام. بۆ نموونە کەسێک کە هەوکردنی جومگەکانی هەیە کە ڕۆیشتنی خاو دەکاتەوە، کەسێک کە بەهۆی ڕووداوێکەوە نەیتوانیوە بڕوات، کەسێک کە کێشەی بیرەوەری هەیە وەک نەخۆشی بیرچوونەوە، یان کەسێک کە دەرمانی هێورکەرەوە دەخوات کە خەواڵووی دەکات، لەوانەیە نەتوانێت لەبیری بێت کە لە کاتی خۆیدا بچێتە حەمام. ئەمەش بەو مانایەیە کە کێشەکە لێرەدا کێشەی سیستەمی میز نییە، بەڵکو کێشەی نەتوانین لە کاتی خۆیدا بچنە حەمام بە هۆکارێکی تر.

کێ زۆرترین کاریگەری ئەم کێشانەی کۆنترۆڵکردنی میز لەسەرە؟

هەر کەسێک دەتوانێت تووشی کێشەی کۆنترۆڵکردنی میز بکات. بەڵام لەوانەیە مەترسی زیاترت لەسەر بێت ئەگەر:

• ئەگەر ژن بیت .
• ئەگەر تەمەنت لە سەرووی 50 ساڵەوەیە .
• ئەگەر قەڵەویت .
• ئەگەر کەسێک لە خێزانەکەتدا کێشەی لەم شێوەیەی هەبووبێت.

ئەم حاڵەتە لە نێو ئافرەتاندا دوو هێندە زیاترە. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە دووگیانی و منداڵبوون و وەستانی سوڕی مانگانە کاریگەرییان لەسەر بەهێزی ماسولکەکانی حەوز هەیە. ئاساییە منداڵی گەشەسەندوو لە کاتی دووگیانیدا فشار بخاتە سەر میزڵدان. بۆیە ڕەنگە زۆرێک لە دایکان لەم ماوەیەدا تووشی کێشەی بچووکی کۆنترۆڵکردنی میز ببن.

ئەم دۆخە چۆن کاریگەری لەسەر مێشکت دەبێت؟

هەرچەندە ملیۆنان کەس ئەم کێشەیەیان هەیە، بەڵام زۆرێکیان شەرمەزار دەبن یان شەرمەزار دەبن لە قسەکردن لەسەری. ئەمەش دەبێتە هۆی دڵەڕاوکێ لە چۆنیەتی تێڕوانینی ئەوانی تر، گۆڕانکاری لە چۆنیەتی بیرکردنەوە لە خۆیان و تەنانەت گۆڕانکاری لە ڕەفتارەکانیاندا.

ئەگەر هەست بە فشار، دڵەڕاوکێ , یان خەمۆکی دەکەیت بەهۆی ئەم دۆخەوە، بە دڵنیاییەوە یەکسەر سەردانی پزیشک بکە. ئەمە شتێک نییە بۆ شاردنەوە.

ئەو نیشانانە چین کە دەتوانن ئاماژە بن بۆ کێشەیەک لە میزڵدانەکەتدا؟

چەند نیشانەیەک هەیە کە لەوانەیە کێشەت هەبێت لە میزڵدانەکەتدا: ١.

• میزکردن زیاتر لە ئاسایی. زۆربەی خەڵک ڕۆژانە نزیکەی حەوت جار میز دەکەن. بەڵام ئەو ئاوەی دەیخۆیتەوەبەپێی بڕی و ئایا دەرمانی میزهەڵگری سروشتی دەخۆیتەوە یان نا (بۆ نموونە قاوە، چا)، دەتوانرێت ئەمە چوار هێندە کەم بکرێتەوە یان دە هێندە زیاد بکرێت.
• دزەکردنی بێ مەبەست یان دزەکردنی میز لە کاتی چالاکییە ئاساییەکانی وەک پێکەنین، پژمین، وەرزشکردن، یان سێکسکردن.
• دزەکردنی میز بەبێ هیچ هەستێک بە پێویستی میزکردن. تەنانەت جەستەت پێت ناڵێت کە پێویستە میز بکەیت.
• بێتوانایی لە ڕاگرتنی میز. هەرچەندە لەناکاو هەست بە پێویستی میزکردن دەکەیت، بەڵام ناتوانیت وازی لێبهێنیت.
• تەڕکردنی جێگا. لەوانەیە پێویستت بە میزکردن بێت لە شەودا لەکاتی خەوتندا، بەڵام لەوانەیە لە خەو هەڵنەستیت (بەتایبەت لە منداڵان، بەڵام لە هەندێک کەسی گەورەشدا).
• نیشانەکانی برینداربوونی بڕبڕەی پشت. شتگەلێکی وەک لاوازی قاچەکان، سڕبوون یان لەدەستدانی هەستکردن لە ناوچەی زاوزێ.
• هەستکردن بە فشار یان گرژبوونی ماسولکەکان لە بەشی خوارەوەی سکدا. ئەم فشارە و گرژبوونی نائارامی ماسولکەکان لەوانەیە ببێتە هۆی پێویستییەکی کتوپڕ بۆ میزکردن.

هۆکارەکانی لاوازی کۆنتڕۆڵی میز چین؟

هەروەها گۆڕانکاری لە تەندروستی و هەندێک نەخۆشی و شێوازی ژیانتدا دەتوانێت ببێتە هۆی لاوازبوونی ئەم کۆنتڕۆڵە میزکردنە.

گۆڕانکاری لە تەندروستیدا

• پیربوون : باو و ئاساییە کە ماسولکەکان لاواز دەبن لەگەڵ پیربوونمان.
• قەبزی : کاتێک قەبزی توند بێت ئەوا فشار دەخاتە سەر میزڵدان.
• نەخۆشی شەکرە : نەخۆشی شەکرە زیان بە دەمارەکان دەگەیەنێت، ئەمەش کاریگەری لەسەر کۆنترۆڵکردنی میزڵدان دەبێت.
• گیرانی بۆری میز: ئەمەش بەهۆی بەردی گورچیلە، بەردی میزڵدان، گەورەبوونی پرۆستات لە پیاوان، یان شانەکانی پەڵە دوای نەشتەرگەری.
• کێشی زیادە: زیادبوونی کێش دەبێتە هۆی فشارێکی زیاتر لەسەر میزڵدان و ماسولکەکانی حەوز.
• هەوکردنی بۆری میز (UTI): کاتێک تووشی هەوکردنی بۆری میز بوویت، میزڵدانەکەت هەستیار دەبێت، ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی کە پێویستت بە میزکردن بێت زۆرجار و کۆنتڕۆڵکردنی قورس دەبێت.

هەندێک حاڵەتی پزیشکی

هەندێک نەخۆشی دەتوانن زیان بە ماسولکەکانی میزڵدان یان ئەو دەمارانە بگەیەنن کە سیگناڵ بۆ ئەو ماسولکانە دەنێرن بۆ توندبوونەوە یان ئارامبوونەوە.

• نەخۆشی ئەلزەهایمەر.
• `ملتیپڵ ئیسکلەرۆسیس`.
• نەخۆشی پارکینسۆن.
• دووگیانی و منداڵبوون.
• نەشتەرگەری پرۆستات.
• تێکچوونی بڕبڕەی پشت.
• لێدان.

کاریگەرییەکانی شێوازی ژیان

هەروەها هەندێک خۆراک و دەرمان دەتوانن ببنە هۆی ئەم حاڵەتە:

• کحول.
• شەکرە دەستکردەکان.
• هەندێک دەرمان بۆ بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن.
• کافاین (قاوە، چا، خواردنەوە وزەبەخشەکان).
• دەرمانی هێورکەرەوە.
• سۆدە و خواردنەوە گازییەکان.
• خواردنی بەهارات.
• زۆر خواردنی ڤیتامین سی.
• جگەرەکێشان و شێوازی ژیانی دانیشتنیش کاریگەری لەسەر ئەم بابەتە هەیە.

پزیشک بەڕاستی چۆن ئەم حاڵەتە دەستنیشان دەکات؟

کاتێک سەردانی پزیشک دەکەیت، پرسیارت لێدەکات دەربارەی نیشانەکانت. لێرەدا چەند پرسیارێک دەخەینەڕوو کە ڕەنگە بیکەیت:

• چەند میز دزە دەکەیت بەبێ ئەوەی ئاگات لێی بێت؟
• ئایا دەچێتە سەر جل و بەرگ؟ ئایا دەچێتە تەوالێت؟ چەند؟
• ئایا ئەم کێشەیە لە کاتێکی دیاریکراوی ڕۆژدا ڕوودەدات؟
• ئایا ئەمە کاتێک ڕوودەدات کە کاری تایبەت دەکەیت، وەک ڕۆیشتن یان وەرزشکردن؟
• ئایا لە کاتی میزکردندا ئازار یان ناڕەحەتیت هەیە؟
• ئایا لەناکاو هەست بە پێویستی میزکردن دەکەیت؟
• ڕۆژانە چەند جار میز دەکەیت؟
• ئایا سەختە کاتێک دەچیتە شوشتنەوە دەست بە میزکردن بکەیت؟
• ڕژانی میز چۆنە؟
• ئایا میزەڵدانت دوای میزکردن هەست بە بەتاڵی تەواو دەکات؟

هەروەها پرسیار بکە دەربارەی حاڵەتە پزیشکییەکان و دەرمانەکانی تر کە لەوانەیە ببنە هۆی ئەم کارە:

• ئایا حاڵەتی دەماریت هەیە، بەردی گورچیلە یان بۆری میزت هەیە، یان کێشەی پرۆستاتت هەیە؟
• لە ئێستادا هیچ دەرمانێک دەخۆیت؟ ئەوانە چین؟
• ئایا هیچ تەواوکەرێکی گیایی یان ڤیتامین دەخۆیت؟
• تا ئێستا دووگیان بوویت و منداڵی ئاسایی بوویت؟
• تا ئێستا نەشتەرگەری بۆ سک یان ناوچەی حەوزت کردووە؟
• نەشتەرگەری پرۆستاتت بۆ کراوە؟

جگە لەوەش پزیشک پشکنینی جەستەیی بۆ دەکات. بەدوای نیشانەکانی تێکچوونی بڕبڕەی پشتدا دەگەڕێن، وەک لاوازی قاچ و سڕبوون لە ناوچەی زاوزێ. هەروەها لەوانەیە پشکنینی کۆم ئەنجام بدەن بۆ پشکنینی قەبزی. ئەگەر پیاو بیت ئەوا پڕۆستاتەکەتیش دەپشکنن. ئەگەر ئافرەت بیت لەوانەیە پشکنینی حەوز ئەنجام بدەن بۆ پشکنینی وشکبوونەوەی زێ (وەرینی زێ).

چ پشکنینێک دەکرێت بۆ پشتڕاستکردنەوەی دەستنیشانکردنەکە؟

بۆ پشتڕاستکردنەوەی دەستنیشانکردنەکە، پزیشک لەوانەیە ئەم پشکنینانەی خوارەوە ئەنجام بدات:

• شیکاری میز: ئەمەش دەتوانێت شتگەلێکی وەک نەخۆشی جگەر و نەخۆشی گورچیلە و شەکرە دەستنیشان بکات. هەروەها دەتوانێت پشکنینی هەوکردنی بۆری میز (UTIs) بکات.
• پشکنینی کارکردنی گورچیلە: ئەمانە ئەو پشکنینانەن کە لەسەر میز یان خوێن ئەنجام دەدرێن. ئەوان پشکنین دەکەن کە گورچیلەکانت چەندە باش کاردەکەن.
• پشکنینی پاشماوەی میز دوای بۆشایی (PVR):پێوانە دەکات کە دوای میزکردن چەند میز لە میزڵدانتدا دەمێنێتەوە.
• کشتوکاڵی میز: بۆ پشکنینی ئەو میکرۆبانەی کە دەبنە هۆی هەوکردنی بۆری میز.
• پشکنینی میزەڵدان: ئەمەش کارکردنی دەمارەکان و کارکردنی ماسولکەکان و ڕێژەی لێشاوی میز و فشاری ناو میزڵدان و دەوروبەری دەپێوێت.
• یاداشتنامەی میزەڵدان: تۆمارێک بکە کە ڕۆژانە چەند ئاو دەخۆیتەوە و چەند میز دەکەیت و کەی میز دەکەیت و چەند جار میز دەکەیت.

ئایا چارەسەر هەیە بۆ چارەسەرکردنی ئەم کێشانەی کۆنترۆڵکردنی میز؟

بەڵێ، بە دڵنیاییەوە! چارەسەری بێ نەشتەرگەری یەکەم بژاردەیە بۆ چارەسەرکردنی کێشەکانی کۆنترۆڵکردنی میز.

• بەکارهێنانی ئامێری کۆنترۆڵکردنی میزڵدان (بۆ نموونە، میزڵدان) بۆ دووبارە دانانی بۆری میزڵدان بۆ کەمکردنەوەی دزەکردنی میز.
• دووبارە ڕاهێنانی میزڵدان: ئەمەش واتە چوونە حەمام لە کاتە دیاریکراوەکاندا، وردە وردە ماوەی نێوان ئەو کاتانە زیاد دەکات.
• بایۆفیدباک: ئەمەش یارمەتیت دەدات ماسولکەکانی بنی حەوزت بناسیتەوە و فێری کۆنتڕۆڵی بکەیت.
• کەمکردنەوەی خواردنەوە کحولیەکان و کافاینەکان.
• هاندانی کارەبایی ئەو دەمارانەی کە کۆنترۆڵی کارکردنی میزڵدان دەکەن.
• ڕاهێنانی کێگڵ (ڕاهێنانی ماسولکەکانی حەوز): ئەمانە زۆر گرنگن. دەتوانن ماسولکەکانی حەوز بەهێز بکەن و کۆنترۆڵی میزکردن باشتر بکەن.
• چارەسەری جەستەیی و وەرزشکردن.
• دابەزاندنی کێش: ئەگەر کێشت زیادە، دابەزاندنی کێشیش دەتوانێت ڕزگاربوونێکی زۆرت پێببەخشێت.

ئەگەر ئەم چارەسەرە غەیرە نەشتەرگەرییانە یارمەتیدەر نەبوون، لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری نەشتەرگەری بکات.

• دانانی تۆڕی نەشتەرگەری.
• ڕێکارەکانی چەقۆ: ئەمەش بریتییە لە دانانی ئامێرێکی پشتگیری لە دەوری میزڵدان.
• پێدانی دەرزی کە ئەستووری دیوارەکانی میزڵدان زیاد دەکات (ماددەی گەورەکردنی میزڵدان).
• دەرزی لێدانی ژەهری بۆتولینیۆم (Botox®) بۆ ناو ماسولکەی میزڵدان. (ئەمە بۆ خۆگرتنی پەلە بەکاردێت)
• چاندنی ئامێری هاندانی دەمارەکان.
• چاندنی ئیسفەنجەری دەستکردی میز (زۆرجار ئەمە بۆ پیاوان ئەنجام دەدرێت)

باشترین دەرمان بۆ ئەمە چییە؟

ئەگەر پێویستت بە دەرمان بوو، پزیشکەکەت بە پشتبەستن بە سروشتی کێشەکەت دەرمانی گونجاوت بۆ دەنووسێت. بەبێ ئامۆژگاری پزیشکی خۆت دەرمان مەکە.

• ئەگەر 'Urge Incontinence'ت هەیە:دەتوانرێت دەرمانی وەک `ئۆکسیبوتینین (ئۆکسیترۆڵ®)`، `تۆلتێرۆدین (دیترۆڵ®)`، `داریفیناسین (ئینابلێکس®)`، `سۆلیفێناسین (VESIcare®)`، `ترۆسپیۆم (سانچورا®)` بدرێت. ئەمانە ماسولکەکانی میزڵدان ئارام دەکەنەوە و پێویستی بەپەلە میزکردن کەم دەکەنەوە.
• ئەگەر تۆ 'خۆنەگرتنی فشار'ت هەیە: هەندێک جار دەتوانرێت دەرمانی وەک `Imipramine (Tofranil®)` و `Pseudoephedrine (Sudafed®)` بدرێتێ. بەڵام ئەمانە دەتوانن کاریگەری لاوەکییان هەبێت، بۆیە پێویستە تەنها دوای ڕەچاوکردنی ورد لەلایەن پزیشکەوە بدرێت.
• ئەگەر تووشی خۆگرتنی زیادەڕۆیی بوویت، لەوانەیە دەرمانی وەک: `Bethanechol (Duvoid®)` (یارمەتی توندکردنەوەی میزڵدان دەدات)، `Terazosin (Hytrin®)`، `Alfuzosin (Uroxatral®)` (ڕژێنی پرۆستات ئارام دەکاتەوە)، و `Finasteride (Proscar®)` (ڕژێنی پرۆستات بچووک دەکاتەوە)ت پێ بدرێت.

بەم پرسیارە چاوەڕوانی چی بکەم؟

زۆر کەس دەتوانن بە چارەسەر ئەم کێشانەی میزکردن کۆنتڕۆڵ بکەن یان بە تەواوی چارەسەری بکەن. هەندێک جار ئەم کێشانە کاتین. کاتێک هۆکارەکەی (بۆ نموونە هەوکردنی بۆری میز، دووگیانی) نەما، کێشەکە لەسەر خۆی نامێنێت. بەڵام ئەگەر نەخۆشییەکی درێژخایەنی ``درێژخایەن``ت هەبێت، وەک شەکرە یان ``ئیسکەلەرۆسیس``، ئەم کێشانەی کۆنترۆڵکردنی میزکردن لەوانەیە بەردەوام بن. لەم جۆرە حاڵەتانەدا گرنگە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت دەربارەی باشترین ڕێگاکانی بەڕێوەبردنی ئەم کێشانە. خەمت نەبێت، ڕێگا هەیە بۆ بەڕێوەبردنیان.

چی بکەم بۆ کەمکردنەوەی ئەم مەترسییە؟

لەوانەیە ئەم کێشانە بە تەواوی ڕێگری لێ نەکرێت، بەڵام دەتوانیت مەترسیەکانت کەم بکەیتەوە بە ئەنجامدانی ئەم کارانەی خوارەوە:

• ڕاهێنانی بەهێزکردنی بنی حەوز ئەنجام بدە (ڕاهێنانی کیگڵ). پرسیار لە پزیشک یان چارەسەرکاری فیزیایی بکە کە چۆن ئەم کارە بە باشی ئەنجام بدەیت.
• کەمکردنەوەی خواردنەوە کحولیەکان و خواردنەوە کافاینییەکان و خواردنە بەهاراتییەکان و شەکری دەستکردەکان.
• دوور بکەوەرەوە لە گۆڕانکاری لەناکاو لە کێشی لەش و پاراستنی کێشێکی تەندروست.
• زیادکردنی ڕیشاڵی زیاتر بۆ خۆراکەکەت (ڕێگری دەکات لە قەبزی)
• کەمکردنەوە یان بە تەواوی واز لە جگەرەکێشان بهێنە.
• چالاکی جەستەیی زیاتر.

چۆن ئاگاداری خۆم بم؟

زۆر کەس جلی ژێرەوەی تایبەت (جلی ژێرەوەی خۆنەگرتن یان دایبی گەورەساڵان) یان پاد بەکاردەهێنن بۆ وەستاندنی ئەم دزەکردنی میزە. هەروەها پشتگیری میزەڵدان هەیە کە وەک تامپۆن کاردەکات، کە دەتوانرێت بەکاربهێنرێت و سەلامەتە. ئەمانە زۆر ئارامن و دەتوانرێت لە ژێر پانتۆڵدا لەبەر بکرێت. هەندێک لە دایبی و پادەکانی گەورەساڵان یەکجار بەکارهێنراون. هەندێکی تریش دەتوانرێت بشۆردرێت و دووبارە بەکاربهێنرێتەوە. بەڵام باشتر وایە هەر چەند کاتژمێر جارێک ئەم دایبی یان پادانە بگۆڕدرێن بۆ ئەوەی بۆنی ناخۆش نەبن و نەخۆشی پێست نەهێڵن.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟

هەوکردنی بۆری میز، قەبزی، ئەو خۆراکانەی دەیخۆیت و هەندێک دەرمان هەموویان دەبنە هۆی لەدەستدانی کۆنترۆڵی میز بۆ ماوەیەکی کورت. بەڵام ئەگەر ئەم کێشەیە زیاتر لە هەفتەیەک بەردەوام بوو، یان ئەگەر کاریگەری لەسەر ژیانی ڕۆژانەت هەبوو، بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت. شەرم مەکە، ئەمە کێشەیەکە زۆر کەس هەیانە.

چی لە پزیشک بپرسم؟

دەتوانیت پرسیاری پزیشکەکەت بکەیت وەک:

• چ جۆرە کێشەیەکی کۆنترۆڵکردنی میزکردنم هەیە؟
• هۆکاری کێشەکەم چییە؟
• ئایا ئەمە بە شێوەیەکی ئۆتۆماتیکی باشتر دەبێت؟
• ئایا ئەمە دەتوانێت بگەڕێتەوە؟
• چ بژاردەیەکی چارەسەرکردن پێشنیار دەکەیت؟
• چ ڕاهێنانێک دەتوانم لە ماڵەوە بکەم؟
• پێویستە چ گۆڕانکارییەک لە شێوازی ژیانمدا بکەم؟

بۆ هەر کە شوشتنەکەم بینی ناتوانم واز لە میزکردن بهێنم؟

هەندێک جار، بینینی حەمام یان دەنگی ئاوی ڕژاو دەتوانێت هەست بە حەزێکی لەناکاو بکەیت بۆ میزکردن. ئەم ئیرادە لەناکاوە نیشانەی 'خۆنەگرتنی ئیلهام'ە . ئەمەش لە نێو ئەو کەسانەی کە نەخۆشی دەماریان هەیە باو و ئاساییە. ئەوەی ڕوودەدات ئەوەیە کە هەرچەندە لە ڕاستیدا ئامادە نیت بۆ میزکردن، بەڵام مێشکت پەیامێکی هەڵە دەنێرێت بۆ دەمارەکانی ناو میزڵدانت بۆ ئەوەی ئارام ببنەوە. ئەمەش دەتوانرێت بە چارەسەرکردن کۆنتڕۆڵ بکرێت.

لە کۆتاییدا ئەمە لەبیرت بێت.

کێشەکانی کۆنترۆڵکردنی میز بەڕاستی دەتوانن ناڕەحەت و بێزارکەر بن. تەنانەت لەوانەیە لە ترسی دزەکردن یان دزەکردنی میز کاتێک ناتوانیت بگەیتە حەمام، وازت لە چالاکییە ئاساییەکانت هێنابێت.

بەڵام لەبیرت بێت، مەترسە لە قسەکردن لەگەڵ پزیشکێک لەسەر ئەم بابەتە. زۆربەی کات ئەم کێشانەی کۆنترۆڵکردنی میز دەتوانرێت بە باشی بەڕێوەببرێن، تەنانەت هەندێکجاریش بە تەواوی چارەسەر بکرێن.

ئێوە و پزیشکەکەت پێکەوە دەتوانن جۆری کێشەکەتان و هۆکارەکەی و کاریگەرترین چارەسەر بزانن. بۆیە باشتر وایە داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەیت بەبێ ئەوەی شەرمەزار بیت یان کێشەکە بشاریتەوە. تۆ تەنیا نیت! نەگرتنی میز، کۆنترۆڵکردنی میز، نەگرتنی میز، میزڵدان، نەگرتنی فشار، نەگرتنی هاندانی، هەوکردنی بۆری میز