ئایا هەندێک جار هەست بە بێهێزی، هەستکردن بە "پین و دەرزی"، یان ئازارێکی بەردەوام لە ئەندامەکانتدا دەکەیت؟ لە کاتێکدا کە ئەمە ناوبەناو دەتوانێت بەهۆی دۆخی جەستەتەوە بێت، بەڵام ئەگەر ئەم نیشانانە درێژە بکێشن، ئەوا ڕەنگە ئاماژە بێت بۆ شتێکی گرنگتر. لەوانەیە مامەڵە لەگەڵ دەمارێکی چەقۆکێشدا بکەیت . با لە نزیکەوە سەیری ئەوە بکەین کە ئەمە مانای چییە بۆ تەندروستیتان لە نیرۆگی لانکا.
دەماری چەقۆکێش چییە؟
بە سادەیی، دەماری چەقۆکێش کاتێک ڕوودەدات کە دەمارێک لە جەستەتدا بەهۆی شانەکانی دەوروبەریەوە پاڵەپەستۆی لەسەر بێت- وەک ئێسک، بەستەرەکان، یان ماسولکەکان . وەکو هۆزی باخچە بیری لێبکەرەوە: ئەگەر کەسێک هەنگاوی بۆ بنێت، ئەوا ڕۆیشتنی ئاوەکە سنووردارە. کاتێک دەمارێک پاڵدەنرێت، ئەو سیگناڵانەی کە بەناودا دەڕۆن دەبڕدرێن، ئەمەش دەبێتە هۆی بێهێزی، هەستکردن بە زەقبوونەوە، یان ئازار .
"دەماری چەقۆکێش" زاراوەیەکی گشتییە نەک دەستنیشانکردنێکی پزیشکی تایبەت. لەبری ئەوە پزیشکەکان ئەو حاڵەتە بنەڕەتییە دەستنیشان دەکەن کە هۆکاری فشارەکە بووە. بۆ نموونە، پاڵەپەستۆی دەمارەکان لە بڕبڕەی پشتدا ڕەنگە وەک تەسکبوونەوەی بڕبڕەی پشت یان نەخۆشی ڕادیکولۆپاتی دەستنیشان بکرێت. هەروەها زۆرجار پزیشکانی کلینیکی زاراوەی گیربوونی دەمار بەکاردەهێنن.
نیشانەکان دەتوانن کاتی یان درێژخایەن بن، بەپێی توندی و هۆکارەکەی. بەڵام زۆرێک لە حاڵەتەکان دەتوانرێت بە شێوەیەکی کاریگەر بە پشوودان، دەرمانی بێ دەرمان (OTC) و چارەسەری فیزیایی بەڕێوەببرێن .
جۆرەکانی دەمارە چەقۆکێشەکان چین؟
پاڵەپەستۆی دەمارەکان بەپێی شوێن و دەمارە تایبەتەکەی کە تووشی بووە دەگۆڕێت. ئەو دەمارانەی کە بە تونێل یان کەناڵە تەسکەکانی جومگەکانماندا تێدەپەڕن بە تایبەتی ئامادەن. کاتێک شانەکانی دەوروبەر ئاوسێن یان بریندار دەبن، فشار دەخەنە سەر دەمارەکە و نیشانەکانی لێدەکەوێتەوە.
پاڵەپەستۆی دەماری بڕبڕەی پشت
کاتێک ڕەگی دەمارە دەوروبەرییەکان کە لە بڕبڕەی پشتتەوە دەردەچن بەهۆی شانەکانی دەوروبەرتەوە پاڵدەنرێن، ئەوە دەبێتە هۆی ئازار و بێهێزی و زەقبوونەوە لە سەرتاسەری جەستەدا. ئەم حاڵەتە بە نەخۆشی ڕادیکولۆپاتی ناسراوە .
نەخۆشی ڕادیکۆلۆپاتی بەپێی ئەو بەشەی بڕبڕەی پشت کە تووشی بووە پۆلێن دەکرێت:
- نەخۆشی ڕادیکولۆپاتی ملی ڕەحم: پاڵەپەستۆ لە ملدا، کە لەوانەیە ببێتە هۆی ئازار و سڕبوون کە تیشک دەخاتە خوارەوەی قۆڵ.
- نەخۆشی ڕەدیکولۆپاتی سنگ: کەمتر باو دەبێت؛ دەتوانێت کاریگەری لەسەر ناوچەکانی سنگ یان سک هەبێت.
- نەخۆشی ڕادیکولۆپاتی کەمەر: هۆکارێکی باوی سیاتیکایە ، دەبێتە هۆی ئازار و سڕبوون کە لە بەشی خوارەوەی پشتەوە سەرچاوە دەگرێت و دەچێتە خوارەوەی قاچ.
پاڵەپەستۆی دەماری دەوروبەر
هەروەها دەمارەکان دەتوانرێت لە بەشەکانی تری جەستەدا پاڵپێوە بنرێن. نموونە باوەکان بریتین لە:
- دەماری ناوەڕاست (مەچەک): دەبێتە هۆی نەخۆشی تونێلی دەست , زۆرجار لەو کەسانەدا دەبینرێت کە ئەرکە دووبارەبووەکانی وەک تایپکردن ئەنجام دەدەن.
- دەماری تیشکی (ئەژنۆ): دەبێتە هۆی نەخۆشی تونێلی تیشکی .
- دەمارەکانی مل و سەرەوەی سنگ: دەبێتە هۆی نەخۆشی دەرچوونی سنگ .
- دەماری ئولنار (ئەژنۆ یان مەچەک): دەبێتە هۆی گیرانی دەماری ئولنار . ئەو هەستەی "ئێسکی کۆمیدی" کە هەستی پێدەکەیت لەکاتی لێدانی ئەژنۆتدا، پاڵەپەستۆیەکی ساتەوەختەیە بۆ ئەم دەمارە.
- دەماری پێستی لایەنی ڕان (ڕان): دەبێتە هۆی تووشبوون بە نەخۆشی مێرالجیای پارێستێتیکا .
- دەماری پەرۆنیال (خوار قاچ): دەبێتە هۆی نەخۆشی تونێلی ڕیشاڵی .
- دەماری پودێنداڵ (ناوچەی حەوز): دەبێتە هۆی ئازاری دەماری پودێنداڵ .
- دەماری سیاتیک (خوارەوەی پشت، شان، کونی): دەبێتە هۆی تووشبوون بە Sciatica , حاڵەتێک کە زۆرێک پێی ئاشنان.
- دەماری شانە (پاژنە/پێ): دەبێتە هۆی نەخۆشی تونێلی تارسال .
ئەمانە هەموویان دەکەونە ژێر پۆلی نەخۆشی پاڵەپەستۆی دەمارەکان .
لەوانەیە هەستی “خەوتن”ی قۆڵ یان قاچت بیر بێتەوە. ئەمە نموونەیەکی بچووکە بۆ پاڵەپەستۆی دەمارەکان. خراپی دۆخی جەستەیی درێژخایەن یان پاڵکەوتن لە دۆخێکی نائاساییدا دەتوانێت بۆ ماوەیەکی کاتی دەمارێک پاڵبخات، ئەمەش دەبێتە هۆی ئەو هەستە زەقبوونەوە، کە بەزۆری کاتێک دۆخەکەت دەگۆڕیت چارەسەر دەبێت.
چەقاندنی دەماری تا چەند باو و ئاساییە؟
پاڵەپەستۆی دەمارەکان زۆر باو و ئاساییە , بە تایبەت ئەڵقە ڕاگوزەرەکانی وەکو بێهێزی کاتی، کە زۆربەمان لە هەندێک کاتدا تووشی بووین.
بەڵام حاڵەتە توندتر و درێژخایەنەکانی وەکو نەخۆشی ڕادیکولۆپاتی کەمتر ڕوودەدەن.
نیشانەکانی چەقاندنی دەمار چین؟
پاڵەپەستۆی دەمارەکان بە شێوەیەکی گشتی دەبێتە هۆی پەرێستێزیا ، یان هەستی نائاسایی، وەک:
- زەقبوونەوە
- سووتانی
- هەستکردن بە پێن و دەرزی
- خوران
- بێهێزی
- هەستێکی "خەوتن"
سەرەڕای ئەوەش، پاڵەپەستۆی دەمارەکان دەتوانێت ببێتە هۆی ئازار ، کە لەوانەیە هەست بە تیژ یان وەک ئازارێکی مات و بەردەوام. هەروەها پاڵەپەستۆی مامناوەند بۆ توند لەوانەیە ببێتە هۆی لاوازی ماسولکەکان .
لەبەر ئەوەی زۆرجار یەک دەمار چەند ناوچەیەک دابین دەکات، ڕەنگە نیشانەکانی تیشکدانەوەیان هەبێت. بۆ نموونە ئەگەر دەماری سیاتیک لە بەشی خوارەوەی پشتتدا پاڵەپەستۆ بوو، لەوانەیە هەست بە نیشانەکان بکەیت لە شان، کونی یان خوارەوەی قاچت.
چی دەبێتە هۆی چەقاندنی دەمار؟
دەمارەکان کاتێک دەچن کە ئێسک و بەستەرەکان یان ماسولکەکانی دەوروبەر فشاریان لەسەر دروست دەکەن. هەروەها ئاوسانی زۆر و هەوکردن دەتوانێت ئەمە دەستپێبکات. ئەو حاڵەتە تایبەتانەی کە دەتوانن فشارێکی نائاسایی بخەنە سەر دەمارەکان بریتین لە:
- هەوکردنی جومگەکانی ڕۆماتیزم : ئەم حاڵەتە هەوکردنە دەبێتە هۆی ئاوسانی جومگەکان کە فشار دەخاتە سەر دەمارەکانی نزیک.
- هەوکردنی ئێسک و جومگە : زۆرجار بە " لەبەرکردن و دڕان" ناودەبرێت، ئەم حاڵەتە دەبێتە هۆی تێکچوونی ئیسقانەکانی جومگەکان. لەگەڵ ڕشتنی ئێسکەکان بە یەکتر، جەستە لەوانەیە تووشی سپێرسی ئێسک ببێت، کە دەتوانێت دەمارەکانی تەنیشت یەکتر پاڵبخات.
- برینداربوون: زەبر و زەنگ لە ئێسکەکانت، جومگەکانت، بەستەرەکانت، یان ماسولکەکانت دەبێتە هۆی پاڵەپەستۆی دەمارەکان بەهۆی جێگۆڕکێی شانەکان یان ئاوسانی دوای برینداربوون. بۆ نموونە، وەرچەرخانێکی توندی مەچەک دەتوانێت ببێتە هۆی پاڵەپەستۆی دەمارەکان لەو ناوچەیەدا.
ئاڵۆزییەکانی بڕبڕەی پشت
ئەو حاڵەتە تایبەتانەی کە کاریگەرییان لەسەر بڕبڕەی پشت هەیە کە دەتوانن ببنە هۆی پاڵەپەستۆی دەمارەکان بریتین لە:
- دیسکی فتق: زۆرجار پێی دەوترێت “دیسکی خلیسکان”. ئەمەش کاتێک ڕوودەدات کە کوشنی نەرمی نێوان کڕکڕاگەکانت پاڵ بنێتە دەرەوە و فشار دەخاتە سەر دەمارەکانت.
- وەرەمی بڕبڕەی پشت
- تەسکبوونەوەی بڕبڕەی پشت: تەسکبوونەوەی کەناڵی بڕبڕەی پشت.
- شکانی بڕبڕەی پشت: شکانی ئێسکەکانی بڕبڕەی پشتت.
چی مەترسی تووشبوونت بە چەقاندنی دەمار زیاد دەکات؟
هەندێک هۆکار دەتوانن مەترسی تووشبوونت بە دەمارێکی چەقۆکێش بەرز بکەنەوە. با سەیری ئەوە بکەین کە ئەوان چین:
- تەمەن: ئەگەری تووشبوونت بە چەقاندنی دەمارەکان زیاترە ئەگەر تەمەنت لە سەرووی ٥٠ ساڵەوە بێت، ئەمەش بە شێوەیەکی گشتی بەهۆی هەوکردنی جومگەکان و لەبەرکردن و دڕانی پەیوەست بە تەمەنەوەیە.
- قەڵەوی: زیادبوونی کێشی جەستە دەبێتە هۆی فشارێکی ناپێویست لەسەر دەمارەکانت.
- دووگیانی: لە کاتی دووگیانیدا کۆرپەکەت کە لە گەشەکردندایە شوێن دەگرێتەوە و ئەندام و شانەکانی دیکە دەگۆڕێت. ئەمەش لەگەڵ کێشی زیادەی کۆرپە و منداڵدان، دەبێتە هۆی پاڵەپەستۆی دەمارەکان.
- ئەرکەکانی جوڵەی دووبارە: دووبارە بەکارهێنانی هەمان جومگە دەبێتە هۆی هەوکردن، کە لەوانەیە دەمارێک بچەقێنێت. ئەوانەی لە پیشەی تایبەتدان (بۆ نموونە، تایپچی، کرێکارانی هێڵی کۆکردنەوە) یان هەندێک وەرزشوان مەترسی زیاتریان لەسەرە.
چۆن دەماری چەقۆکێش دەستنیشان دەکرێت؟
ئەگەر هەوڵت داوە لە ماڵەوە پشوو بدەیت و دەرمانی ئازارشکێن کە بەبێ دەرمان بەکاربهێنیت، بەڵام دوای نزیکەی هەفتەیەک نیشانەکانت باشتر نەبوون، باشتر وایە ڕاوێژ بە کەسێکی پسپۆڕی چاودێری تەندروستی بکەیت . بۆ ئەوەی بە تەواوی بزانیت دەمارەکە لە کوێدا پاڵەپەستۆ کراوە، پزیشکەکەت پشکنینی جەستەیی ئەنجام دەدات. ئەوان پشکنینی لاوازی ماسولکەکان دەکەن، هەر گۆڕانکارییەک لە ڕەفڵەکسەکانتدا هەڵدەسەنگێنن و پرسیار لەبارەی ئەو هەستانە دەکەن کە تووشی دەبیت.
"دکتۆر، سەری پەنجەکانم لە دەستی ڕاستمدا بێهێزە، هەندێکجار هەست بە تەزووی کارەبا دەکەم، زۆرتر کاتێک ڕوودەدات کە ماوەیەکە تایپم کردووە." ڕوون بوون لەوەی کە بە تەواوی هەست بە چی دەکەیت زۆر گرنگە.
ئەگەر پێویست بوو، پزیشکەکەت دەتوانێت یەکێک یان زیاتر لەم پشکنینانەی خوارەوە پێشنیار بکات:
- تیشکی ئێکس: ئەمە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ دیاریکردنی گۆڕانکارییەکانی ئێسک، وەک تەسکبوونەوەی بڕبڕەی پشت یان شکانی، کە لەوانەیە کاریگەری لەسەر دەمارەکانت هەبێت.
- سۆنەر: بەکاردێت بۆ پشکنینی پاڵەپەستۆی دەمارەکان یان تێکچوونی بەستەرەکانی دەوروبەر.
- تۆمۆگرافی کۆمپیوتەریی (CT scan): سی تی سکان وێنەی سێ ڕەهەندی ئێسک و شانە نەرمەکانت دەدات، کە زانیاری وردتر پێشکەش دەکات لە چاو تیشکی ئێکس ستاندارد.
- وێنەگرتنی دەنگدانەوە موگناتیسیەکان (MRI): MRI زۆر باشە بۆ دیاریکردنی تێکچوونی شانە نەرمەکان کە لەوانەیە ببێتە هۆی پاڵەپەستۆی دەمارەکان، و زۆرجار بۆ کێشەکانی پەیوەست بە بڕبڕەی پشت بەکاردەهێنرێت.
- توێژینەوەی ئەلکترۆمایۆگرافی (EMG) و گواستنەوەی دەمارەکان: ئەم پشکنینانە هەڵسەنگاندن بۆ ئەوە دەکەن کە دەمارەکانت چەندە باش کاردەکەن. ئەمەش یارمەتی پزیشکەکەت دەدات بۆ ئەوەی بزانێت ئایا نیشانەکانت لە پاڵەپەستۆی ڕەگی دەمارەکانەوە سەرچاوەیان گرتووە لە بڕبڕەی پشت یان حاڵەتێکی تر.
چارەسەری چەقاندنی دەمار چییە؟
لە زۆربەی حاڵەتەکاندا پێویست بە نەشتەرگەری ناکات بۆ دەمارێکی چەقۆکێش. لەبری ئەوە، پزیشکەکەت ڕەنگە یەکێک یان زیاتر لەم چارەسەرانەی خوارەوە پێشنیار بکات بۆ ئەوەی ڕزگارت بێت:
- کات و پشوودان: بۆ زۆر کەس دەمارێکی چەقۆکێش بە تێپەڕبوونی کات بەبێ دەستێوەردانی پزیشکی خۆی چاک دەبێتەوە. لەوانەیە لە چەند ڕۆژێک یان چەند هەفتەیەکدا نیشانەکانت نەمێنن.
- سەهۆڵ و گەرما: هەروەک چۆن لەگەڵ هەر هەوکردنێکدا، بەکارهێنانی سەهۆڵ و گەرمی دەتوانێت ڕزگاربوونێکی کاتی دابین بکات.
- ئازارشکێنە بێ دەرمانەکان: دەرمانەکانی وەک ئەسیتامینۆفین و دەرمانی دژە هەوکردنی ناستیرۆید (NSAIDs)، وەک ئیبوپڕۆفین و ناپرۆکسێن، دەتوانن یارمەتیدەر بن لە بەڕێوەبردنی نیشانەکانت. هەمیشە لە کاتی بەکارهێنانی ئەم دەرمانانەدا ڕێنماییەکانی سەر پاکەتەکە جێبەجێ بکە.
- ئامێرەکانی بێ جووڵە: بەپێی شوێن و هۆکارەکە، ڕەنگە پزیشکەکەت پێشنیاری ئەوە بکات کە بڕێس بەکاربهێنیت بۆ سنووردارکردنی جوڵە، وەکو سپلینتی مەچەک یان کۆلارەی ملی ڕەحم بۆ مل. ئەمەش کات دەدات بە دەمارەکە بۆ چاکبوونەوە.
- کۆرتیزۆل: بۆ کەمکردنەوەی ئازاری توند و هەوکردن، لەوانەیە پزیشکەکەت دەرمانی دژە هەوکردن وەک پرێدنیسۆن بنووسێت. ئەمانە دەتوانرێت وەک حەبی زارەکی یان دەرزی بدرێت.
- چارەسەری جەستەیی: ڕاکێشان و ڕاهێنانی نەرم دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ کەمکردنەوەی فشار لەسەر دەمارەکانت و بەڕێوەبردنی ئازاری سووک. لە پزیشکەکەت یان چارەسەرکەری فیزیایی بپرسە کام ڕاهێنانی تایبەت باشترینە بۆ حاڵەتەکەت.
نەشتەرگەری بە دوا ڕێگە دادەنرێت کاتێک چارەسەرەکانی تر شکست دەهێنن لە دابینکردنی ڕزگاربوون. جۆری نەشتەرگەرییەکە بەندە بە شوێن و ڕەگی هۆکاری پاڵەپەستۆەکەوە.
ئایا دەمارە چەقۆکێشەکان بە تەنیا دەڕۆن؟
زۆرجار دەمارە چەقۆکێشە سووکەکان بە پشوودان و چاودێریکردنی ماڵەوە بە تەنیا چارەسەر دەبن. دەمارەکانی چەقاندنی مامناوەند لەوانەیە پێویستیان بە چارەسەری پزیشکی هەبێت وەک چارەسەری فیزیایی یان کۆرتیزۆل. حاڵەتە توندەکان کە بەهۆی حاڵەتە درێژخایەنەکانی وەک تەسکبوونەوەی بڕبڕەی پشتەوە دروست دەبن لەوانەیە بۆ ماوەیەکی زیاتر بەردەوام بن.
پزیشکەکەت دەتوانێت چاوەڕوانییەکی ڕوونت بۆ دابین بکات بۆ گەشتە تایبەتەکەی چاکبوونەوەت.
ئەو نیشانانە چین کە دەمارە چەقۆکێشەکەم چاک دەبێتەوە؟
کەمبوونەوەی توندی نیشانەکانت نیشانەی سەرەکییە بۆ ئەوەی کە چاک دەبیتەوە. بەدوای ئەم نیشاندەرانەدا بگەڕێ:
- کەمبوونەوەی ئازاری گشتی.
- ئازارێک کە کاریگەری لەسەر بەشێکی بچووکتر لە جەستەت دەبێت.
- کەمبوونەوەی فرێکوێنسی یان توندی هەستە نائاساییەکان (وەک زەقبوونەوە یان بێهێزی).
- باشتربوونی مەودای جووڵە لە جومگەی تووشبوودا.
- زیادبوونی هێزی ماسولکەکان لە شوێنی تووشبوو.
- کەمتر "هەڵگرەکان" کە دەبنە هۆی هەڵگیرسانی نیشانەکانت.
چاکبوونەوەی دەمارەکان کاتێکی دەوێت. لەبیرت بێت تەنانەت باشتربوونی بچووکیش نیشانەیەکی ئەرێنییە. ئەگەر دوای دوو هەفتە هیچ پێشکەوتنێکت نەبینی، دەستت بۆ پزیشکەکەت درێژ بکە.
چۆن بتوانم ڕێگری بکەم لە تووشبوون بە دەمارێکی چەقۆکێش؟
لە کاتێکدا کە ناتوانرێت ڕێگری لە هەموو دەمارە چەقۆکێشەکان بکرێت، بەڵام دەتوانیت بە چەند ڕێکخستنێکی شێوازی ژیان مەترسییەکانت کەم بکەیتەوە:
- پاراستنی کێشێکی تەندروست .
- ماسولکەکانت بەهێز و نەرم و نیان بهێڵەرەوە بە ئەنجامدانی ڕاهێنانی ڕاکێشان .
- دوور بکەوەرەوە لە مانەوە لە هەمان دۆخ بۆ ماوەیەکی زۆر یان دانیشتن بە قاچەکانت بە یەکەوە بۆ ماوەیەکی درێژ.
- جوڵە دووبارەبووەکان سنووردار بکە (وەک تایپکردن) و پشوویەکی زۆر بدە.
کەی پێویستە سەردانی دابینکەری چاودێری تەندروستی بکەم؟
ئەگەر زیاتر لە هەفتەیەک نیشانەکانت هەبووە کە بە چاودێری ماڵەوە باشتر نابن، تکایە ڕاوێژ بە دابینکەری چاوەدێری تەندروستی بکە . دەتوانن هۆکاری بنەڕەتی دەستنیشان بکەن و پلانی چارەسەری دروست پێشنیار بکەن.
ئەگەر هەستت بە ئازارێکی زۆر کرد یان لاوازی لەناکاوی ماسولکەکانت , بە زووترین کات سەردانی پزیشک بکە. دوا مەکە لە داوای یارمەتی بۆ ئەم نیشانانە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
چەقاندنی دەمار پرسێکی باو و ئاساییە. کاتێک لەبەرچاو دەگریت کە جەستەت سەدان لقی دەماری دەوروبەری تێدایە، ئاسانە بزانیت چۆن مرۆڤ دەتوانێت پاڵەپەستۆ بگرێت. بەڵام ئەمە بەو مانایە نییە کە دەبێت بەرگەی ئازاری بەردەوام یان هەستی نائاسایی بگرێت. ئەگەر گومانت هەبوو دەمارەکەت چەقاوە و نیشانەکانت باشتر نەبوون، تکایە ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکە. ئەوان لێرەن بۆ پشتگیریکردنتان. نیگەران مەبە، چونکە زۆرجار ئەم حاڵەتانە بە سەرکەوتوویی بە چاودێرییەکی سادە و کاریگەر لەلایەن نیرۆگی لانکاوە چارەسەر دەکرێن.
چەقاندنی دەماری، سڕبوون، ئازاری دەمارەکان، نەخۆشی ڕەدیکولۆپاتی، سیاتیکا، نەخۆشی تونێلی دەست
