ئەو ڕۆژەی پزیشکێک پێی وتیت "تۆ توشی شێرپەنجەی مەمک " بوویت، چەندە ژیانی تۆی گۆڕی؟ ترسی لەناکاو، شۆک، نادڵنیایی لە داهاتوو... دەبێ لەگەڵ هەموو ئەمانەدا زۆر هەستت بە تەنیایی کردبێت. هەرچەندە خێزان و هاوڕێکانت لەم کاتەدا یارمەتیان دایت، ئایا هەرگیز بیرت لەوە نەکردۆتەوە کە "تەنها کەسێک کە بەم دۆخەدا تێپەڕیوە دەتوانێت بەڕاستی لەم شتە تێبگات؟" لە ڕاستیدا هیچ هێزێک لەوە گەورەتر نییە کە بزانیت لەم سەفەرە سەختەدا تەنیا نیت. هەر بۆیە ئەم بلۆگانەی ئەمڕۆ باسیان دەکەین زۆر یارمەتیت دەدەن. لەگەڵ خوێندنەوەی ئەمانەدا بۆت دەردەکەوێت کە هەزاران کەسی دیکە لە سەرانسەری جیهاندا هەن کە ڕووبەڕووی ئەم ئەزموونە دەبنەوە و شەڕی لەگەڵ دەکەن و ئاهەنگ دەگێڕن بۆ ژیان هەر وەک تۆ.
بۆچی خوێندنەوەی ئەم بلۆگانە بۆ تۆ گرنگە؟
بە سادەیی ئەمانە لەلایەن کەسانێکەوە نووسراون کە وەک تۆ لەگەڵ شێرپەنجەی مەمکدا دەژین، و بە هەموو هەمان ئەزموونەکاندا تێپەڕیون. کەواتە قسەکانیان ڕاستەوخۆ لەگەڵ دڵت دەدوێن.
- تەنیایی نامێنێت: هەر جارێک بیر لەوە دەکەیتەوە "ئایا تەنیا منم بەم شێوەیە؟"، ئەم چیرۆکانە ئەوەت بیردەخەنەوە کە تۆ تەنیا نیت.
- ئامۆژگاری پراکتیکی وەردەگریت: دەتوانیت بیرۆکە بۆ شتە بچووکەکان بەدەستبهێنیت کە ڕەنگە لەبیرت بێت پرسیار لە پزیشکەکەت بکەیت، وەک چۆن مامەڵە لەگەڵ کاریگەرییە لاوەکییەکانی چارەسەرەکان بکەیت، چۆن ڕووبەڕووی هەڵوەرینی قژ ببیتەوە، و چ خۆراکێکی خۆراکی بەسوود بخۆیت.
- هێزی دەروونی بەدەست دەهێنێت: خوێندنەوە دەربارەی ئەوەی کە چۆن کەسانی تر ئەم تەحەدایەیان تێپەڕاندووە، متمانەت پێدەبەخشێت کە تۆش دەتوانیت ئەو کارە بکەیت.
- شوێنێک بۆ هاوبەشکردنی هەستەکان: هەندێک جار تەنانەت ناتوانین ترس و دڵتەنگی و توڕەیی خۆمان بە نزیکترین کەسەکان بڵێین، لە ترسی ئەوەی ئازاریان پێ بگات. بەڵام لە کاتی خوێندنەوەی ئەم بلۆگەدا هەست بە ئاسوودەیییەکی زۆر دەکەیت کە دەبینیت کەسێکی تر هەستەکانی تۆی خستۆتە وشە.
هەندێک لە باشترین بلۆگەکان کە بەهێزت دەکەن
با چاوێک لە هەندێک لەو بلۆگانە بخشێنین کە لەلایەن نەخۆشانی شێرپەنجە و پزیشکانی جیهانەوە پێشنیار کراون و ژیانی زۆر کەسیان ڕۆشن کردۆتەوە. هەریەک لەمانە جیاوازن. دەتوانیت یەکێک بدۆزیتەوە کە قسە لەگەڵ دڵت بکات و لەگەڵ تۆدا بگونجێت.
| ناوی بلۆگەکە | بۆ کێ باشترینە؟ | تایبەتمەندی |
|---|---|---|
| ژیان لە دەرەوەی شێرپەنجەی مەمک | بۆ نەخۆش و خێزان و هەرکەسێک بیەوێت ئاگادار بکرێتەوە. | زانیاری جێی متمانە، چیرۆکی نەخۆش، و ڕزگارکردنی دەروونی. |
| نالی.کا | بۆ ئەو کەسانەی لە تەمەنێکی بچووکدا تووشی نەخۆشییەکە بوون و بەدوای هەڵوێستێکی ئەرێنیدا دەگەڕێن. | ئاهەنگ گێڕان بە ژیان، دابینکردنی پاڵنەر و هێز. |
| شێرپەنجەی مەمکی داماو گەمژانە | بۆ ئەوانەی دەیانەوێت ڕاستگۆیانە باس لە ڕاستییە توندەکان و دڵتەنگی و توڕەیی شێرپەنجە بکەن. | قسەکردن لەسەر تەنانەت سەختترین هەستەکانیش، بەبێ ئەوەی هیچ شتێک بشارێتەوە. |
| خاڵی نانسی | بۆ ئەوانەی تازە دەستنیشانکراون و ئەوانەی بەدوای زانیاری قووڵدا دەگەڕێن. | زانیارییەکی زۆر، بەتایبەتی سەبارەت بە شێرپەنجەی مەمکی گوازراوە. |
| شێرپەنجە فەشنیستی | بۆ ئەوانەی گرنگی بە ڕواڵەت و مۆد و متمانە بەخۆیان دەدەن لە کاتی چارەسەرکردندا. | جوانی و مۆدە و بنیاتنانەوەی خۆبەگەورەزانین. |
| هەستە بە وەرچەرخان | بۆ تێگەیشتن لە دیدگای منداڵ یان ئەندامێکی خێزانی نەخۆشێکی شێرپەنجە. | ئازاری لەدەستدانی کەسێکی ئازیز بەهۆی شێرپەنجە و هۆشیارکردنەوەی خەڵک لەڕێگەیەوە. |
1. ژیان لە دەرەوەی شێرپەنجەی مەمک
ئەمە زیاترە لە تەنها بلۆگێک. ئەم ماڵپەڕە کە لەلایەن پزیشکانی شێرپەنجە پێشنیار کراوە، لەلایەن ڕێکخراوێکی قازانج نەویستەوە بەڕێوەدەبرێت کە تایبەتە بە شێرپەنجەی مەمک. چیرۆکی ڕاستەقینەی نەخۆشەکان، زانیاری دەربارەی چارەسەرەکان، و بابەتگەلێکی بەنرخ لەسەر چۆنیەتی بەڕێوەبردنی هەستەکانی وەک ترس و دڵەڕاوکێ لەخۆدەگرێت.ئەگەر دەتەوێت زانیاری لە سەرچاوەیەکی باوەڕپێکراو وەربگریت، ئەمە باشترین شوێنە.
2. نالی.کا
بیهێنە بەرچاوت لە تەمەنی ٢٤ ساڵیدا تووشی شێرپەنجەی مەمک بوویت؟ نالی ئاگۆستین ژنێکی گەنجی بەهێزە و لە کەنەدا دەژی و ڕووبەڕووی ئەو ئەزموونە بووەتەوە. ئەو تەنها لە بلۆگەکەیدا باسی چاکبوونەوە ناکات. باسی زۆر شت دەکات، وەک چۆن پاڵنەرێک بۆ ژیان زیاد بکات، چۆن گەشت بکات و چۆن بە جوانی بمێنێتەوە. ئەو پەیامەی کە دەتوانیت جارێکی تر هەستێتەوە گرنگ نییە ڕووبەڕووی چ کێشەیەک دەبیتەوە لە ژیاندا لە هەر پۆستێکیدا دەگەیەنرێت. ئەگەر تۆش پێویستت بە هیوا و وزەی ئەرێنی هەیە بۆ ژیان، ئەم بلۆگە زۆر بەسوود دەبێت بۆت.
3. شێرپەنجەی مەمکی داماو گەمژانە
ڕەنگە ناوەکە کەمێک سەیر بێت، بەڵام ئان ماری جیانینۆ، نووسەری ئەم بلۆگە، بە ڕاشکاوی باس لە واقیعە سەختەکانی شێرپەنجە دەکات. ئەو بە ڕاشکاوی دەنووسێت دەربارەی ئەو هەستانەی کە لە ناوەوەمان هەڵیانگرتووە، وەک خەمۆکی، خەمۆکی , و توڕەیی. بۆ کەسێک کە بێزارە لەوەی پێی بڵێن "بیر لە ئەرێنی بکەرەوە"، ئەم بلۆگە دەتوانێت شوێنێکی زۆر باش بێت بۆ دەرخستنی هەستە ڕاستەقینەکانی .
4. خاڵی نانسی
ئەم بلۆگە پێشنیار دەکرێت بۆ ئەو کەسانەی کە تووشی شێرپەنجە دەژین. ئەوەش لەبەر ئەوەیە کە بلۆگی نانسی ستۆرداڵ پڕە لە زانیاری. ئەو بە تایبەتی باس لەو بابەتانە دەکات کە پەیوەندییان بە نەخۆشانی شێرپەنجەی مەمکی گوازراوەتەوە هەیە. ئەگەر تازە تووشی نەخۆشییەکە بوویت، یان تەنها دەتەوێت زیاتر دەربارەی ئەم نەخۆشییە بزانیت، ئەوا خاڵی نانسی پێویستە بیخوێنیتەوە.
5. فەشنیستی شێرپەنجە
کاتێک دەست دەکەین بە چارەسەری شێرپەنجە، هەندێک جار هەست دەکەین خۆمان لەدەست دەدەین. قژمان دەڕوخێت و پێستمان تەنکتر دەبێتەوە و پێستمان ڕەنگی دەگۆڕێت. گرنگە لەم کاتانەی وەک ئەمانەدا متمانەمان بە خۆمان دروست بکەینەوە. مێلیسا بێری کە بلۆگی شێرپەنجەی فەشنیستی دەنووسێت، تەنها ئەوە دەکات بە باسکردنی مۆدە و جوانی. ئەو باس لەوە دەکات کە چۆن ڕوخسارت و خۆبەگەورەزانینت لە کاتی چارەسەرکردندا بپارێزیت . ئەو لەسەر بەرهەمە جیاوازەکان و گیراوەی هەڵوەرینی قژ و چارەسەری کیمیایی دەنووسێت.
6. بە وەرچەرخان هەستەوە
ئەم بلۆگە چیرۆکێکی کەمێک جیاوازی هەیە. لەلایەن لارا هافمانەوە نووسراوە. دایکی لە ساڵی ١٩٨٧ تووشی شێرپەنجەی مەمک بوو. بۆیە، لەم بلۆگەدا نەک تەنها لە ڕوانگەی نەخۆشێکەوە دەنووسێت، بەڵکو دەربارەی ئەزموونەکانی خۆی وەک منداڵی نەخۆشێکی شێرپەنجە . بۆیە ئەم بلۆگە بۆ نەخۆشەکان و هەروەها خێزانەکانیان زۆر گرنگە. شوێنێکی باشە بۆ تێگەیشتن لەو هەستانەی کە پێیدا تێدەپەڕێت کاتێک خۆشەویستەکەت بەدەست نەخۆشییەکی لەو شێوەیە دەناڵێنێت.
لە کاتی خوێندنەوەی بلۆگەکەدا ئەمە لەبەرچاو بگرە.
ئەم بلۆگە چەندە هێزت پێدەبەخشێت، شتێک هەیە کە پێویستە لەبیرت بێت.
ئەم بلۆگ و ماڵپەڕانە شوێنێکن بۆ ئەوەی تۆ هێزی دەروونی و بیرۆکە و ئەزموونەکانت بەیەکەوە باس بکەیت، بەڵام جێگرەوەی ئامۆژگاری پزیشکی پزیشکەکەت نین.
تەنها پێویستە بڕیار بدەیت دەربارەی بژاردەکانی چارەسەرکردنت , دەرمانەکانت، و ئامۆژگاری پزیشکی دوای قسەکردن لەگەڵ پزیشکەکەت. ئەگەر دوای خوێندنەوەی ئەم بلۆگە هەر بیرۆکەیەکی نوێت هەبوو، لەگەڵ پزیشکەکەت باسی بکە. ئەوە تەندروستترین و سەلامەتترین ڕێگایە بۆ ڕۆشتن.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- لەکاتی ڕووبەڕووبوونەوەی تەحەدای شێرپەنجەی مەمک، زانینی ئەزموونی کەسانی دیکەی وەک تۆ دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ زاڵبوون بەسەر تەنیاییەکەتدا و هێزێکی گەورەی دەروونیت بۆ دابین بکات.
- هەموو بلۆگێک بۆ هەموو کەسێک گونجاو نییە. هەوڵبدە ئەو بلۆگە بدۆزیتەوە کە قسە لەگەڵ دڵت بکات و هێزت پێبدات و بۆت گونجاوە.
- ئەم بلۆگە بۆ پشتگیری سۆزداری و بیرۆکەی پراکتیکییە نەک ئامۆژگاری پزیشکی. هەموو بڕیارەکان سەبارەت بە چارەسەرەکەت پێویستە بە ڕاوێژ لەگەڵ پزیشکەکەت بدرێت.
- ئەم سەفەرە سەختە، بەڵام لەبیرت بێت، تۆ تەنیا نیت لەم سەفەرەدا. لە هەموو جیهاندا چەندین کەسی تر هەن کە دەتوانن یارمەتیت بدەن و گوێت لێ بگرن و هێزت پێ بدەن.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە