بیهێنە بەرچاوت کە جەڵتەی دڵت هەبووە و تازە لە نەخۆشخانە گەڕایتەوە ماڵەوە. ئایا ترسێکی گەورەتر لە مێشکتدا نییە لەو ناڕەحەتییەی هەستی پێدەکەیت؟ "ئایا هەرگیز دەتوانم جارێکی تر سەرکەوم بە پلیکانەکان؟"، "ئایا جارێکی تر ئازاری سنگم دەبێتەوە ئەگەر ئەرکی بچووک بکەم؟"، "ئایا هەرگیز دەتوانم وەک پێشوو بژیم؟" پرسیاری لەو جۆرە لە مێشکتدا زۆرن. کەسێک هەیە دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ نەهێشتنی ئەو ترسە و هێزی دڵت بداتەوە و بتکاتە کەسێکی تەندروستتر لەوەی پێشتر بوویت. ئەمڕۆ باسی ئەو پسپۆڕەی چاکسازی دڵ دەکەین.
ئەم پسپۆڕەی چاکسازی دڵ کێیە؟
بە سادەیی ئەمە کەسێکە کە یارمەتیت دەدات تەندروستی دڵت بنیات بنێتەوە، وەک ڕاهێنەرێکی کەسی. دوای ڕووداوێکی گەورە وەک جەڵتەی دڵ یان نەشتەرگەری دڵ، دڵت کەمێک لاواز دەبێت، هەروەها مێشکت دەترسێت. کەواتە ئەم پسپۆڕە پلانێک دروست دەکات کە لەگەڵ تۆدا بگونجێت، کە فشارێکی زۆر لەسەر دڵت دروست نەکات، هەروەها دەتوانیت زۆر بە وریاییەوە دەست بە وەرزشکردن و گۆڕانکاری لە شێوازی ژیاندا بکەیت.
بە هێواشی، زۆر بە نەرمی دەستت پێدەکەن. پاشان وردە وردە چڕی ڕاهێنانەکان زیاد دەکەن. پێویست ناکات بە تەنیا بەم سەفەرەدا تێپەڕیت. ئەمە هەوڵێکی تیمییە. ئەم تیمە دەتوانێت پزیشک و پەرستار و فیزیۆتراپیست و پسپۆڕی خۆراک و چەندین کەسی تر لەخۆبگرێت. هەموویان پێکەوە کاردەکەن بۆ ئەوەی جارێکی تر دڵت بەهێزتر بکەنەوە.
ئەم پزیشکە پسپۆڕە چۆن دەتوانێت یارمەتیت بدات؟
ئامانجی سەرەکی ئەم پزیشکە پسپۆڕە ئەوەیە دڵت بەهێز بکات و دووبارە نەبێتەوە. لێرەدا چەند ڕێگایەک دەخەینەڕوو کە دەتوانن یارمەتیت بدەن.
| چۆن یارمەتی بدەین | وەسف |
|---|---|
| دروستکردنی پلانێکی تایبەت بە وەرزشکردن بۆ تۆ | دڵی هەموو کەسێک وەک یەک نییە. ئەوان بە پشتبەستن بە تەمەن و باری دڵ و هێزی جەستەیی دیاری دەکەن کە چ ڕاهێنانێک سەلامەت و گونجاوە بۆت. ئەوان لەکاتی ئەنجامدانی ئەم ڕاهێنانانەدا چاودێریت دەکەن. کەواتە هیچ هۆکارێک نییە بۆ ترسان. |
| فێرکاری دەربارەی خۆراکی دروست و بەڕێوەبردنی کێش دەکات | ئێمە پەروەردەتان دەکەین لەسەر ئەوەی چ خواردنێک بەسوودە بۆ دڵ؟ چۆن ڕۆن و خوێ و شەکر لە ژەمەکانتدا کەم بکەینەوە؟ چۆن کێشی لەش بە تەندروست بپارێزین؟ |
| یارمەتیدەرە بۆ وازهێنان لە جگەرەکێشان | جگەرەکێشان یەکێکە لە دوژمنە گەورەکانی دڵ. ئەگەر جگەرەکێش بیت، ئەوا ئەو پشتگیری و ئامۆژگارییە دەروونییەتان پێدەدەن کە پێویستە بۆ ئەوەی ئەو خووە لاببەیت. |
| یارمەتی کۆنترۆڵکردنی حاڵەتە پزیشکییەکانی تر دەدات | ئەگەر حاڵەتەکانی وەک بەرزی پەستانی خوێن، کۆلیسترۆڵ، یان شەکرەت هەبوو، ئەوا ئامۆژگاری و چاودێری پێویستت پێدەدرێت بۆ کۆنترۆڵکردنی. |
| درێژی و کوالیتی تەمەنت زیاد دەکات | لە ڕێگەی هەموو ئەمانەشەوە دەتوانین نیشانەکانی نەخۆشییەکانی دڵ کەم بکەینەوە (بۆ نموونە ئازاری سنگ، هەناسە تەنگی) و یارمەتیت بدەین ژیانێکی تەندروستتر و بەختەوەرتر بۆ ماوەیەکی زیاتر بژیت. |
ئایا چارەسەری دڵ و چارەسەری فیزیایی یەک شتن؟
ئەمە شتێکە کە زۆر کەس لێی سەریان لێ شێواوە. نەخێر ئەم دووانە وەک یەک نین.
- چارەسەری فیزیایی جۆرێکە لە وەرزشکردن و چارەسەرکردن کە بەکاردێت بۆ گەڕاندنەوەی کارەکانی ماسولکە یان جومگەیەک، بەزۆری دوای برینداربوون.
- چاکسازی دڵ زۆر لەوە فراوانترە. وەرزشکردن لەخۆدەگرێت، بەڵام لەگەڵ ئەوەشدا بەرنامەیەکی تەواوەتییە کە یارمەتیت دەدات هەموو شێوازی ژیانت بگۆڕیت بۆ ئەوەی تەندروست بیت بۆ دڵ، وەک خۆراکی خۆت، بەڕێوەبردنی فشاری دەروونی، وازهێنان لە جگەرەکێشان و بەڕێوەبردنی دەرمانەکانت.
بە سادەیی چارەسەری فیزیایی بەشێکی جەستە دەکاتە ئامانج، لەکاتێکدا چاکسازی دڵ گرنگی بە دڵت دەدات و هەموو ژیانت چاک دەکاتەوە.
کەی دەتەوێت ئەم پزیشکە پسپۆڕە ببینیت؟
بەزۆری، پزیشکەکەت ڕەوانەی ئەم جۆرە بەرنامەیە دەکات. ئەگەر هەریەکێک لەمانەی خوارەوەت ئەزموون کردبێت، ئەم بەرنامەی چاکسازییە زۆر سوودی بۆت دەبێت.
| حاڵەت یان ڕووداوی دڵ |
|---|
| تووشبوون بە جەڵتەی دڵ. |
| سستبوونی دڵ. |
| نەشتەرگەری چاندنی دڵ. |
| نەشتەرگەری ئەنجیۆپلاستی و دانانی ستێنت. |
| ئەنجینا جێگیر (ئازاری سنگ لە کاتی وەرزشکردندا). |
| ئەنجامدانی نەشتەرگەری وەک گۆڕینی ڤاڵڤی دڵ یان نەشتەرگەری بای پاسی خوێنهێنەری تاجی. |
ئامانجی ئەم بەرنامەیە تەنها چاککردنەوەی ئێوە نییە لەم ڕووداوانە. هەروەها ئامانجێکی گەورەیە بۆ ئەوەی شتێکی لەم شێوەیە دووبارە نەبێتەوە . دوای ماوەیەک تێدەگەیت کە هێز و وزەیەکی زۆرت دەستکەوتووە، ئیتر لە ئەنجامدانی کارە بچووکەکانی وەک جل شۆردن یان چوونە دەرەوە بۆ ئەنجامدانی کارەکانی ماڵ وەک جاران ناترسیت.
ئایا پێویستم بە ڕەوانەکردنە بۆ بینینی ئەم پزیشکە پسپۆڕە؟
بەڵێ، بە ڕەهایی. ناتوانیت بە تەنیا بچیت بەشداری ئەم بەرنامەیە بکەیت. پزیشکەکەت کە بارودۆخەکەت دەزانێت، پێویستە لەگەڵ تۆمارە پزیشکییەکانتدا ڕەوانەی ئەم پزیشکە پسپۆڕە بکەیت. لەوانەیە پێویست بکات خۆت لەم بارەیەوە پرسیار لە پزیشکەکەت بکەیت. هەرگیز شەرم مەکە لە پرسیارکردن.
لێکۆڵینەوەکان دەریانخستووە ئەو کەسانەی بەشداری لە پرۆگرامەکانی چاکسازی دڵدا دەکەن، پێشکەوتنی بەرچاو لە تەندروستییاندا بەدی دەکەن و بەهێزتر دەبن و مەترسی تووشبوونیان بە جەڵتەی دڵی تر بەشێوەیەکی بەرچاو کەم دەبێتەوە. ئەمە سوودی هەیە بۆ هەموو کەسێک , بەبێ گوێدانە تەمەن، ڕەگەز، یان توندی نەخۆشی دڵت . بە ڕەوانەکردنی پزیشکێک، زۆربەی پلانەکانی بیمە تەنانەت تێچوونەکەش دەگرێتەوە.
لە یەکەم چاوپێکەوتندا چاوەڕوانی چی بکەین؟
کاتێک بۆ یەکەمجار دەچیت، ئەم پزیشکە پسپۆڕە بە وردی قسەت لەگەڵ دەکات و پرسیار لە مێژووی پزیشکی تەواوت دەکات.
- پرسیار دەکەن کە چ دەرمانێک دەخۆیت (تەنانەت ئازارشکێنەکانی بێ دەرمان).
- هەروەها باس لە خووی خواردنت دەکەن و چۆن هەست دەکەیت لە مێشک و جەستەتدا لە ئێستادا.
- باڵا و کێشت دەپێورێت.
- ئاستی لەشجوانی ئێستات دیاری دەکرێت و ئامۆژگاریت دەکرێت کە چ چالاکییەک بۆت گونجاوە.
دوای کۆکردنەوەی هەموو ئەم زانیاریانە و دروستکردنی پلانێک کە باشترین کاریگەریت هەبێت، داوات لێدەکرێت هەفتەی دوو سێ ڕۆژ بۆ ماوەی نزیکەی سێ مانگ بێیتە سەنتەرەکە. لە ماوەی هەر دانیشتنێکدا ڕاهێنانی ئایرۆبیک و ڕاهێنانی بەهێزکردنی ماسولکەکانت پێدەدرێت. بۆ نموونە لەوانەیە داوات لێبکرێت پاسکیلێکی وەرزشی لێبخوڕیت و دواتر هەندێک وەرزشی بەرزکردنەوەی قورسایی ئەنجام بدەیت.
لەکاتی ئەنجامدانی هەموو ئەمانەدا، پزیشکی پسپۆڕ یان پەرستارێکی ڕاهێنراو چەند جارێک پشکنینی پەستانی خوێن و ئاستی ئۆکسجین و لێدانی دڵت دەکات. کەواتە تۆ لە ژینگەیەکی زۆر سەلامەتدایت.
لەگەڵ چەند کەسێکی تر کە وەک تۆ حاڵەتی دڵیان هەبووە لە یەک ژووردا وەرزش دەکەیت. وەک هۆڵی وەرزش وایە. بەڵام لەبەر ئەوەی هەموو کەسێک لەوێ بە هەمان ئەزمووندا تێپەڕیوە، هەست بە تەنیایی ناکەیت. ئەوە هێزێکی گەورەیە.
ئەم کەسانە چ جۆرە پشکنینێک دەکەن؟
بەردەوام هەندێک پشکنین ئەنجام دەدەن بۆ پێوانەکردنی پێشکەوتنەکانت و دڵنیابوون لە سەلامەتی.
| تاقیکردنەوە | سەیری چی دەکەیت؟ |
|---|---|
| لێدانی دڵ | بزانە دڵت لە کاتی وەرزشکردندا گرژ بووە یان نا. |
| پەستانی خوێن | وەڵامی جەستەت بۆ وەرزشکردن بپێو. |
| ئاستی ئۆکسجین | دڵنیابە جەستەت ئەو ئۆکسجینە وەردەگرێت کە پێویستی پێیەتی. |
| پشکنینی ECG | چاودێری چالاکیی کارەبایی دڵ (ڕیتم) لە کاتی وەرزشکردندا. |
| پێوەرەکانی بارستەی جەستە (BMI) و دەوری کەمەر | بیرۆکەیەک لە کێش و ئاستی چەوری جەستەت بەدەست بهێنە. |
| تاقیکردنەوەی ٦ خولەکی بە پێ | بۆ پێوانەکردنی لەشجوانیت، تاقیبکەرەوە کە دەتوانیت لە ماوەی ٦ خولەکدا چەندە بە پێ بڕۆیت. |
ئاساییە دوای جەڵتەی دڵ هەست بە کەمێک ترس بکەیت لە وەرزشکردن. لەوانەیە بیر لەوە بکەیتەوە "ئایا دەبێت جارێکی تر لە نەخۆشخانە بمێنمەوە؟" بەڵام ئەم پسپۆڕەی چاکسازی دڵ بە وریاییەوە و وردە وردە ئاسانت دەکات بۆ چالاکیی جەستەیی. لە هەموو هەنگاوێکی ڕێگاکەدا لەگەڵت دەبن. ئەوان دڵنیا دەبنەوە کە تۆ باشیت. لەبیرت بێت تۆ بە تەنیا لەم سەفەرەدا نیت. ئەم تیمە پسپۆڕە ئامادەن بۆ یارمەتیدانت، بۆ هاندانت، و بۆ ئەوەی ژیانی دووەم بە دڵت ببەخشن.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- پسپۆڕی چاکسازی دڵ وەک ڕاهێنەرێک وایە کە یارمەتیت دەدات بۆ وەرگرتنەوەی هێزی دڵت دوای جەڵتەی دڵ.
- ئەم پرۆگرامە (Cardiac Rehab) تەنها لە وەرزشکردندا سنوردار نییە. زۆر شتی تر لەخۆدەگرێت وەک خۆراکی دروست و تەندروستی دەروونی و وازهێنان لە خووی خراپ.
- ئەمەش ڕێکارێکی زۆر سەلامەتە ، بەو پێیەی هەموو شتێک لە ژێر چاودێری پزیشکیدا ڕوودەدات.
- بۆ بەشداریکردن لەم بەرنامەیەدا ڕەوانەکردن لە پزیشکەکەتەوە زۆر گرنگە.
- بەشداریکردن لەم کارەدا کوالیتی ژیانت باشتر دەکات و مەترسی تووشبوونت بە نەخۆشییەکانی دڵ لە داهاتوودا بە شێوەیەکی بەرچاو کەم دەکاتەوە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە