تا ئێستا ئازاری گەدەت بەم شێوەیە هەبووە؟ با فێری نەخۆشی سایکلۆسپۆریایس بین!

تا ئێستا لەناکاو ئازاری گەدەت هەبووە و چەند ڕۆژێکە گەدەت ئاواوی بێت؟ ڕەنگە تۆ ماوەیەکە بەدەست ئەمەوە دەناڵێنیت. لەوانەیە هۆکارەکە جیاواز بێت لەوەی کە تۆ بیری لێدەکەیتەوە. ئەمڕۆ باس لە یەکێک لەو حاڵەتانە دەکەین، حاڵەتێک کە پێی دەوترێت سایکلۆسپۆریایس.

ئەم نەخۆشییە سایکلۆسپۆریایس چییە؟

بە سادەیی، سایکلۆسپۆریایس جۆرێکە لە ژەهراویبوونی خۆراک . بەهۆی مشەخۆرێکی بچووکەوە دروست دەبێت کە پێی دەوترێت Cyclospora cayetanensis (بە C. cayetanensis ناسراوە). کاتێک ئەم مشەخۆرە دەچێتە ناو جەستەمانەوە، نیشانە سەرەکییەکەی سکچوونی ئاوییە . هەندێک جار ئەمە دەتوانێت لەناکاو و زۆر لەناکاو بێتە سەر. جگە لەوەش لەوانەیە کۆمەڵێک نیشانەی تری گەدە و ڕیخۆڵە هەبن و ئەم نیشانانەش دەتوانن بۆ ماوەیەکی زۆر بەردەوام بن.

ئەمە تا چەند دەتوانێت جددی بێت؟ کێ زۆرترین کاریگەری لەسەرە؟

هەوکردنی سایکلۆسپۆرا دەتوانێت لە هەندێک کەسدا سووک بێت و خۆی چارەسەر بکات. بەڵام دەکرێت لە کەسانی تردا زۆر جددی بێت. ئەگەر سیستەمی بەرگری لەشت لاواز بوو (بۆ نموونە ئەگەر تووشی ئایدز بوویت، تووشی شێرپەنجە بوویت، یان دەرمانی سەرکوتکەری بەرگری دەخۆیت)، ئەوا ئەگەری تووشبوون بە ئاڵۆزییە جدییەکان زیاترە.

تەنها بیربکەرەوە، ئەگەر ئەمەت بە باشی چارەسەر نەکرێت، دەکرێت بۆ ماوەیەکی زۆر نەخۆش بیت. هەندێک جار ڕەنگە نیشانەکانی کەمێک کەم ببنەوە، بەڵام دواتر ڕەنگە دووبارە دەربکەونەوە.

نەخۆشی سایکلۆسپۆریایس زۆرترین جار لەو وڵاتانەدا دەبینرێت کە کەشوهەوای گەرم و شێدار (گەرم یان ژێر گەرم) و لەو ناوچانەی کە پاکوخاوێنییان خراپە . ئەمەش وڵاتانی ئەمریکای ناوەڕاست و باشوور، ڕۆژهەڵاتی ناوەڕاست و باشووری ڕۆژهەڵاتی ئاسیا دەگرێتەوە. بەو پێیەی سریلانکا وڵاتێکی گەرمە و دەکرێت کێشەی پاکوخاوێنی لە هەندێک ناوچەدا هەبێت، پێویستە ئێمەش لەم بارەیەوە نیگەران بین. ئەگەر لەم جۆرە ناوچانەدا بژیت، سەفەریان بۆ بکەیت، یان سەوزە و میوەی هاوردەکراو لەو ناوچانە بخۆیت، مەترسی تووشبوون بەم نەخۆشییە لەسەرە. وەک پێشتر ئاماژەمان پێدا ئەگەر سیستەمی بەرگری لەشت لاواز بێت، ئەوا نەخۆشییەکە دەتوانێت توند بێت.

نیشانەکانی چین؟ چۆن دەیناسیتەوە؟

نیشانەکانی سایکلۆسپۆریایس بەزۆری لە ماوەی هەفتەیەکدا دەست پێدەکات دوای بەرکەوتنی مشەخۆرەکە (واتە بە خواردنی خۆراک یان ئاوی پیس). نیشانە سەرەکییەکانی بریتین لە:

• پیسایی ئاوی، هەندێکجار لەناکاو، ڕەق (سکچوون).
• خواردنەکە بێ تامە.
• ئاوسانی ئاو و سکچوون (غاز).
• ماندوێتی و ماندوێتی لەڕادەبەدەر.
• تایەکی پلە نزم.
• هێڵنج.
• ئازاری گەدە، هەستکردن بەوەی گەدەت دەسوڕێتەوە.
• ڕشانەوە.

ئەگەر یەکێک یان زیاتر لەم نیشانانە بەردەوام بوو، بەتایبەت ئەگەر ئازارێکی زۆر لە گەدەتدا هەبوو، باشتر وایە داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەیت.

بۆچی نەخۆشی سایکلۆسپۆریایس ڕوودەدات؟ چۆن دەگوازرێتەوە؟

هۆکاری سەرەکی ئەمەش ئەوەیە کە خۆراک یان ئاوی پیسبوو بە مشەخۆری `(C. cayetanensis)` دەچێتە ناو جەستەمانەوە.

کەواتە چۆن بڵاودەبێتەوە؟ کێشەکە کاتێک دەست پێدەکات کە مشەخۆرەکە لە ڕێگەی پیسایی کەسێکەوە کە تووشی هەوکردنی سایکلۆسپۆرا بووە دەچێتە ناو ژینگەوە، و بە جۆرێک لە جۆرەکان لە سەرچاوەی ئاودا کۆتایی دێت . دەتوانیت بە خواردنەوەی ئاوی چارەسەرنەکراو بەدەستی بهێنیت، یان بە خواردنی ئەو سەوزە و میوەیانەی کە لە ئاوی وا پیسدا گەشەیان کردووە، یان بە خواردنی بێ شۆردن.

بۆ نموونە هەندێک لە بڵاوبوونەوەی ڤایرۆسەکە لە ئەمریکا بەهۆی هاوردەکردنی گیای تازە (وەک ڕیحانە و زەنجەفیل) و کاڵەک و نۆک بەفر بووە. کەواتە، بیرۆکەیەکی باشە کە ئاگاداری هەندێک سەوزە و میوە بین کە لە دەرەوەی وڵاتەوە هاوردە دەکەین، بە تایبەت کاتێک گومان لە پاکییان هەیە.

ئەم مشەخۆرە چۆن دەچێتە ناو خۆراکەوە؟

وەک پێشتر باسمان کرد، مشەخۆری `(Cyclospora)` لە ڕێگەی ئاوی پیسەوە دەچێتە ناو خۆراکەوە. ئەگەری زۆرە ئەم مشەخۆرە لە خۆراکێکدا هەبێت کە لە ئاودا گەشە دەکات یان دەشۆردرێت کە بە باشی چارەسەر نەکراوە.

ئایا ئەمە لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر درمیە؟ ئایا ئەمە ڤایرۆسە؟ ئایا بەکتریایە؟

نەخێر , سایکلۆسپۆریایس نەخۆشییەک نییە کە ڕاستەوخۆ لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر بگوازرێتەوە . واتە لە ڕێگەی شتگەلێکی وەک تەوقەکردن یان قسەکردنەوە بڵاو نابێتەوە.

ئەمە نەخۆشییەک نییە کە بەهۆی ڤایرۆس و بەکتریایەکەوە دروستبێت. سایکلۆسپۆرا نەخۆشییەکی مشەخۆرییە . ئەگەر وردبینەوە، زیندەوەری زۆر بچووکە (تاکە خانەیی) سەر بە پۆلی پرۆتۆزۆئان. تەنها بە مایکرۆسکۆپ دەتوانین بیبینین.

چۆن بە دڵنیاییەوە دەزانیت کە تووشی هەوکردنی سایکلۆسپۆرا بوویت؟

تەنها پزیشک دەتوانێت بە دڵنیاییەوە بزانێت کە ئایا ئەمەت هەیە یان نا. بەڵام ئەگەر سکچوونی ئاوی توندت هەبوو، و ئەگەر بەم دواییە گەشتت کردبێت بۆ ناوچەیەک کە سایکلۆسپۆرا تێیدا باو بووە، یان ئەگەر میوە یان سەوزەواتەکان خواردبێت کە لە ناوچەیەکی لەو شێوەیە هاوردەکراون، لەوانەیە گومانت لەم هەوکردنە هەبێت.

چۆن دەستنیشانکردنەکە دەکرێت؟ چ پشکنینێک ئەنجام دەدرێت؟

شتێکی سەرەکی کە پزیشک دەیکات بۆ پشتڕاستکردنەوەی ئەمە بریتییە لە وەرگرتنی نمونەی پیسایی . جگە لەوەش پشکنینت بۆ دەکەن و پرسیار لەبارەی نیشانەکانت و خواردنی خواردنی ئەم دواییە و ئەو شوێنانەی کە گەشتت کردووە.

پشکنینی پیساییئەمە تاقیکردنەوەی سەرەکییە بۆ ئەمە. پێویستە نمونەیەک لە پیساییەکەت بدەیتە ناو شووشەیەکی خاوێن کە پزیشکەکەت پێت دەدات. پاشان، لە تاقیگەیەکدا تاقیدەکرێتەوە بۆ ئەوەی بزانرێت ئایا مشەخۆری سایکلۆسپۆرا هەیە یان نا. هەندێک جار، لەوانەیە پێویستت بە چەند نمونەیەکی پیسایی بدەیت لە ماوەی چەند ڕۆژێکدا بۆ ئەوەی دڵنیا بیت.

چۆن چارەسەری نەخۆشی سایکلۆسپۆریایس دەکرێت؟

چارەسەری سەرەکی بۆ ئەمەش دژە زیندەییە . هەروەها بەپێی بارودۆخەکەت، پزیشکەکەت ڕەنگە شلەی دەم و ئاودانی IV و دەرمان بۆ کەمکردنەوەی سکچوون بنووسێت.

لەم دۆخەدا چی باشە بخورێت؟ چی خراپە بۆ خواردن؟

ئەگەر تووشی نەخۆشی سایکلۆسپۆریایس بوویت، گرنگە لەو شتانە دوور بکەویتەوە کە سکچوون و وشکبوونەوەی لەش خراپتر دەکەن . بۆ نموونە دوور بکەوەرەوە لەو خواردنەوە کحولی و خواردنەوانەی کە کافاینیان تێدایە (وەک چا و قاوە). هەندێک خۆراک دەتوانن یارمەتیدەر بن لە کەمکردنەوەی سکچوون. پرسیار لە پزیشکەکەت بکە دەربارەی ئەوەی کە پێویستە چی بخۆیت و چی نابێ؟

چ دەرمانێک بۆ چارەسەر بەکاردێت؟

لەوانەیە پزیشکەکەت هەندێک یان هەموو ئەم چارەسەرانەت پێبدات:

• دژە زیندەییەکان: تێکەڵەیەک لە دوو دژە زیندەیی کە پێیان دەوترێت ترایمیتۆپریم/سولفامیتۆکسازۆڵ (TMP/SMX) زۆرترین کاریگەری هەیە بۆ هەوکردنی سایکلۆسپۆرا. ئەگەر حەساسیەتت بە دەرمانی سولفا هەیە، لەوانەیە پزیشکەکەت لەبری ئەوە دەرمانێکی وەک سیپرۆفلۆکساسین بنووسێت.
• دەرمانی دژە سکچوون: لەوانەیە پزیشکەکەت دەرمانی دژە سکچوون بنووسێت یان پێشنیاری بکات، وەک دیفینۆکسیلات-ئەترۆپین یان لۆپەرامید. ئەمانە دەتوانن یارمەتیدەر بن لە ڕێگریکردن لە وشکبوونەوە و یارمەتی جەستەت بدەن کە ماددە خۆراکییە پێویستەکان بهێڵێتەوە.
• ئاودان: لەوانەیە پزیشکەکەت شلەی تایبەت بنووسێت بۆ دووبارە ئاودانەوەی جەستەت و گەڕاندنەوەی ئەو ئەلکترۆلایتانەی کە پێویستن بۆ ئەوەی جەستەت کاربکات.

ئایا هیچ ئاڵۆزی یان کاریگەری لاوەکی چارەسەرەکە هەیە؟ ئەگەر چارەسەر نەکرێت چی ڕوودەدات؟

خواردنی ئانتیبایۆتیکەکان کاتێک پێویستیان پێی نییە دەبێتە هۆی بەرگری دژە زیندەیی . کەواتە، هەندێک جار پزیشکەکە ڕەنگە بیەوێت ماوەیەک چاوەڕێ بکات تا بزانێت ئایا هەوکردنەکە خۆی پاک دەبێتەوە یان نا پێش ئەوەی دژە زیندەیی بۆ بنووسێت.

ئەگەر چارەسەری هەوکردنی سایکلۆسپۆرا وەرنەگریت، نیشانەکانت دەتوانن بۆ ماوەی مانگێک یان زیاتر بەردەوام بن. ئەمەش مەترسیی وشکبوونەوەی توند و ئاڵۆزییەکانی دیکەت بۆ دروست دەکات.

چۆن نیشانەکان لە ماڵەوە بەڕێوە دەبەیت؟

باشترین شت کە دەتوانیت لە ماڵەوە بیکەیت کاتێک نیشانەکانی نەخۆشی سایکلۆسپۆریایست هەیە ئەوەیە کە شێداری بمێنیتەوە و ئاگاداری خۆراکەکانت بیت .

• شلەمەنی زۆر بخۆرەوە. ئاو، شۆربای، خواردنەوە وەرزشییەکان، یان گیراوەی ئاودانەوە زارەکی (بۆ نموونە، جیڤانی، `(Pedialyte®)`، `(Enfalyate®)`، `(CeraLyte®)`) باشتر شێدارت دەکات لە خواردنەوەکانی تر.
• دەرمانی بێ دەرمان وەک لۆپەرامید (Imodium®, Diamode) و بیسموت سابسالیسیلات (Pepto-Bismol®, Kaopectate®) دەتوانن یارمەتیدەر بن لە وەستاندنی سکچوون. بەڵام دڵنیابە پێش خواردنی ئەمانە پرسیار لە پزیشکەکەت بکە.
• گرنگی بە نیشانەکانت بدە . ئەگەر نەتوانیت هیچ شتێک لە خوارەوە بهێڵیتەوە، یان ئەگەر گەدەت زۆر تێکچوو، یەکسەر سەردانی پزیشک بکە. لەوانەیە پێویستت بە شلەی IV یان خۆراک بێت.

چۆن خۆت لە نەخۆشی سایکلۆسپۆریایس بپارێزیت؟

باشترین ڕێگە بۆ پاراستنی خۆت لەم نەخۆشییە بریتییە لە ڕاهێنانی مامەڵەکردنی دروستی خۆراک . ئەمەش دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە ڕێگریکردن لە خواردنی خۆراک یان ئاوی پیس. لەبیرت بێت، هەموو تەعقیمکەرەکان یان شێوازەکانی پاکوخاوێنی مشەخۆری سایکلۆسپۆرا ناکوژن.

لێرەدا چەند شتێک دەخەینەڕوو کە دەتوانیت بیکەیت بۆ ڕێگریکردن لە نەخۆشی سایکلۆسپۆریایس:

• پێش ئامادەکردنی خواردن و لە کاتی ئامادەکردنی خواردن و دوای ئامادەکردنی خواردن دەستەکانت بە سابون بە باشی بشۆ.
• پێش خواردنی سەوزە و میوەی تازە بە باشی بشۆ، وە ئەگەر دەکرێت پێستەکەی لاببە.
• سەوزە و میوەی توێکڵکراو، کوڵاو، یان بڕاو لە دەرەوەی سەلاجە بۆ زیاتر لە دوو کاتژمێر بەجێ مەهێڵە.
• سەوزە و میوە جیا بکەرەوە لە گۆشتی کاڵ و خواردنە دەریاییەکان و پەلەوەر.
• هەموو ڕووی ئامادەکردنی خۆراک و قاپ و کەلوپەلەکان بە ئاوی گەرم و سابوون (پاککەرەوە) دوای بەکارهێنان بە باشی بشۆ.
• ئاوی چارەسەرنەکراو مەخۆرەوە. ئەگەر گومانت هەبوو ئاوی قوتوو بخۆرەوە و هەمان ئاو بۆ چێشت لێنان بەکاربهێنە.
• دوور بکەوەرەوە لە خواردنی سەوزە و میوەی ئەو ناوچانەی کە سایکلۆسپۆرایان زۆرە (ئەگەر ناسراوە).

ئەگەر تووشی نەخۆشی سایکلۆسپۆریایس بووم چاوەڕوانی چی بکەم؟ تا کەی دەخایەنێت؟

ئەگەر سیستەمی بەرگری لەشت تەندروست بێت، دەتوانیت بە تەواوی لە نەخۆشی سایکلۆسپۆریایس چاک ببیتەوە . لەوانەیە بە تەنیا یان بە دژە زیندەییەکان چارەسەر ببێت. نیشانەکان لەوانەیە هەفتەیەک یان زیاتر بخایەنێت پێش ئەوەی چاک ببنەوە.

بەڵام ئەگەر سیستەمی بەرگری لەشت لاواز بوو و تووشی ئەم نەخۆشییە بوویت، پزیشکەکەت زۆر بە وردی چاودێریت دەکات چونکە ئەگەر جەستەت نەیتوانی بەرەنگاری ئەم مشەخۆرە بێتەوە ئەوا Cyclospora دەبێتە هۆی نەخۆشییەکی بەردەوام و توند.

ماوەی ئەم نەخۆشییە لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر دەگۆڕێت. بۆ هەندێک خۆ سنووردارکردنە. بۆ هەندێکی تر لەوانەیە نیشانەکان نەمێنن و دواتر دووبارە ببنەوە. ئەگەر چارەسەر نەکرێت، نیشانەکان دەتوانن بۆ چەند مانگێک بەردەوام بن.

ئاڵۆزییە ئەگەرییەکانی نەخۆشی سایکلۆسپۆریایس چین؟

نەخۆشی سایکلۆسپۆریایس دەتوانێت ببێتە هۆی ئەوەی کە مانەوەت لە ئاودا بە باشی قورس بێت. کاتێک شلەیەکی زۆر لە جەستەتدا لەدەست دەدەیت، ئاڵۆزیی جددی ڕوودەدات. هەندێک لەوانە بریتین لە:

• ئاوچنیانی توند.
• ناهاوسەنگی ئەلکترۆلایتەکان. ئەمەش دەبێتە هۆی دروستبوونی کێشە لە دڵت و ئەندامەکانی تر.
• کەمبوونەوەی قەبارەی شلەی جەستە (Hypovolemia).

ئایا تووشبوون بە سایکلۆسپۆرا بە تەنیا نامێنێت؟ چۆن ئاگاداری خۆم بم؟

هەندێک جار هەوکردنی سایکلۆسپۆرا دەتوانێت خۆی پاک ببێتەوە. بەڵام دەتوانێت بۆ ماوەیەکی زۆر بەردەوام بێت و مەترسی وشکبوونەوەت بۆ دروست بکات. بۆیە باشتر وایە سەردانی پزیشک بکەیت بۆ ئەوەی بزانیت ئایا پێویستت بە چارەسەری دژە زیندەیی هەیە یان نا.

بۆ ئەوەی ئاگاداری خۆت بیت کاتێک تووشی ئەم حاڵەتە بوویت، بڕێکی زۆر ئاو بخۆرەوە و زۆرترین خۆراکی بەسوود بخۆ. لەبیرت بێت، سکچوونی توند دەتوانێت مەترسی لەسەر ژیان دروست بکات.

• شلەمەنی زۆر بخۆرەوە، وەک شۆربا، ئاو، خواردنەوە وەرزشییەکان، یان گیراوەی ئاودانەوە لە زارەکی، بۆ پڕکردنەوەی شلە لەدەستچووەکان و ڕێگریکردن لە وشکبوونەوەی جەستە کە ئەگەری هەیە مەترسی لەسەر ژیان دروست بکات.
• خواردنەوە کافاینییەکان (چای، قاوە) و کحول مەخۆنەوە.
• تا دەتوانیت بڕێکی کەم لە خۆراک بخۆ.
• هەموو ئەو دژە زیندەییە بخۆ کە لەلایەن پزیشکەکەتەوە بۆت نوسراوە بە تەواوی بەو شێوەیەی کە بۆت نوسراوە، بۆ ماوەی تەواو. کۆرسی تەواوی دەرمانەکان بخۆ، تەنانەت ئەگەر هەستت بە باشتربوون کرد.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟ کەی دەبێ بچمە بەشی فریاکەوتن (ETU) ؟

ئەگەر پێت وایە تووشی نەخۆشی سایکلۆسپۆریایس بوویت، بە تایبەت ئەگەر ڕۆژانە چەند جارێک سکچوونی قورس و ئاواویت هەبوو، سەردانی پزیشک بکە. ئەگەر سیستەمی بەرگری لەشت لاواز بووە و نیشانەکانی ئەم نەخۆشییە درمیەتان هەبوو، دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکەن.

ئەگەر نیشانەکانت خراپتر بوون لەکاتی چارەسەرکردنی نەخۆشی سایکلۆسپۆریایس، یان ئەگەر نیشانەکانت دوای تەواوبوونت لە خواردنی دەرمانەکە گەڕانەوە، دڵنیابە بە پزیشکەکەت بڵێ.

کەی بچیتە یەکەی چارەسەری فریاگوزاری (ETU) :

ئەگەر نەتوانیت هیچ خواردن و خواردنەوەیەک لە خوارەوە بهێڵیتەوە و ڕۆژانە چەند جارێک پیسایی ئاوی تێدەپەڕیت، لەوانەیە ئاوچنیانی جەستەت هەبێت و پێویستە سەردانی پزیشکی بکەیت. ئەگەر هەریەکێک لەم نیشانانەی خوارەوەی ئاوچنیانی توندت هەبوو، بچۆ بۆ نزیکترین ژووری فریاکەوتن:

• سەرلێشێواوی یان گۆڕانی دەروونی.
• لاوازی یان سەرگێژخواردن.
• هەستکردن بە سەرگێژخواردن لەکاتی وەستانەوە.
• دەرچوونی میز نییە یان زۆر کەم.
• میزی ڕەنگی تۆخ.

چ پرسیارێک لە پزیشکەکەم بکەم؟

کاتێک سەردانی پزیشک دەکەیت دەتوانیت پرسیاری وەک ئەمانە بکەیت:

• چۆن ئەم دەرمانە بە تەواوی بخۆم؟
• چۆن بتوانم نیشانەکانم بەڕێوەببەم لەکاتێکدا لە ماڵەوەم؟
• چ دەرمانێک دەتوانم لە ماڵەوە بۆ نیشانەکانم بخۆم؟
• چی بخۆم و چی بخۆمەوە؟ چی بخۆم و نەخۆمەوە؟
• چۆن جەستەم بە شێدار بهێڵمەوە؟
• ئەگەر نیشانەکانم خراپتر بوون یان گۆڕانکارییان بەسەردا هات چی بکەم؟
• بۆ چ نیشانەیەک پێویستە بتبینم یان بچمە ژووری فریاکەوتن؟

لە کۆتاییدا پەیامی بردنە ماڵەوە

نەخۆشی سایکلۆسپۆریایس لە هەندێک وڵاتدا زۆر باو نییە، بەڵام هەندێکجار بەهۆی سەوزە و میوەی تازە کە لە دەرەوەی وڵاتەوە هاوردە دەکرێن، ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشییەکە ڕووبدات. هەروەها ئەگەر لە ناوچە گەرم و ژێر گەرمەکاندا بژیت یان گەشت بکەیت کە مشەخۆری سایکلۆسپۆرا تێیدا باو بووە، ئەوا مەترسیت لەسەرە. بەو پێیەی سریلانکا وڵاتێکی گەرمە، گرنگە بۆ ئێمە ئاگاداری ئەم بابەتە بین.

خۆشبەختانە نەخۆشی سایکلۆسپۆریایس بەزۆری نەخۆشییەکی مەترسیدار نییە بۆ سەر ژیان و دەتوانرێت بە دەرمانی دژە زیندەیی چارەسەر بکرێت.

ئەگەر تووشی نەخۆشی سایکلۆسپۆریایس بوویت، زۆر گرنگە بە خواردنەوەی بڕێکی زۆر شلەمەنی شێدار بمێنیتەوە. ئەگەر کێشەت هەیە لە کەمکردنەوەی خواردن و خواردنەوەکان، دوودڵ مەبە لە داوای ڕاوێژکاری پزیشکی. تەندروست بمێنەرەوە!

` سایکلۆسپۆرایس، سکچوون، ئازاری گەدە، ژەهراویبوونی خۆراک، مشەخۆر، سایکلۆسپۆرا، تەندروستی