ئایا ئەم جۆرە ئازارە لە قاچتدا هەیە؟ با باسی جۆنز فراکچەر بکەین!

ئایا تا ئێستا لەناکاو قاچت پێچایەوە یان گوێت لە دەنگی "درزی" بووە لە دەرەوەی پێت لەکاتی یاریکردنی وەرزشدا؟ لەو کاتەدا، لەوانەیە پرسیارەکەت ئەوە بێت، "چی جەهەنەمێک تازە ڕوویداوە؟ " دەکرێت حاڵەتێک بێت کە پێی دەوترێت شکانی جۆنز , کە ئەمڕۆ باسی دەکەین. خەمت نەبێت، ئێمە بە سادەیی باسی ئەم بابەتە دەکەین، بە شێوەیەک کە دەتوانن لێی تێبگەن.

شکانی جۆنز چییە؟ بە سادەیی...

بە سادەیی شکانی جۆنز بریتییە لە شکاندنی ئێسک لە پێتدا. پەنجەی پێنکیت ئێسکێکی درێژی هەیە کە بە باقی پێیەکەتەوە دەبەسترێتەوە، ڕاستە؟ ئەوەش ئەوەیە کە پزیشکان پێی دەڵێن ئێسکی پێنجەمی پەنجەی پەنجە . شکانی جۆنز بریتییە لە شکاندنی ئەم ئێسکە.

ئەمەش بەزۆری کاتێک ڕوودەدات کە پێت بەرەو ناوەوە دەسوڕێتەوە، لەناکاو هێزێکی گەورە یان فشارێک دەخرێتە سەر بەشی دەرەوەی پێت. بیهێنە بەرچاوت دۆخێک کە لەناکاو بەسەر پێتدا کەوتیت لەکاتی ڕاکردندا.

• دووبارە بەکارهێنانی زۆری پێ : وەک ڕاکردن لەسەر زەوییەکی ڕەق بە درێژایی ڕۆژ، یان کارکردنی کارێک کە پێویستی بە وەستان هەیە بۆ ماوەیەکی زۆر.
• پێکانە وەرزشییەکان : ئەمانە دەتوانن بە تایبەتی لە وەرزشەکانی بازدان وەک تۆپی باسکە و بالەدا ڕوو بدەن، یان لەو وەرزشانەی کە بە خێرایی ئاراستە دەگۆڕن وەک تۆپی پێ و کریکێت.
• کەوتن و خلیسکان : ئەمە دەتوانێت لە شتەکانی وەک کەوتنە خوارەوەی پلیکانەکانەوە یان خلیسکان لەسەر ڕوویەکی خلیسک و لەناکاو نیشتنەوە لەسەر زەوی ڕووبدات.

لە زۆربەی حاڵەتەکاندا پێویست بە نەشتەرگەری دەکرێت بۆ ئەوەی ئەم ئێسکە بە باشی چاک بێتەوە. دەتوانێت چەند مانگێکی پێبچێت تا بە تەواوی چاک دەبێتەوە.

جیاوازی نێوان شکانی جۆنز و شکانی بڕین چییە؟

ڕەنگە ئەم دوو ناوە کەمێک سەرلێشێواو دەرکەون، بەڵام هەردووکیان لە هەمان ئێسکی پێنجەمی پەنجەی پەنجەدا ڕوودەدەن کە پێشتر باسمان کرد. بەڵام جیاوازییەکی بچووک بەڵام گرنگ لە نێوان ئەم دوو شکانەدا هەیە.

بیر لە ئێسکی پێنجەمی پەنجەی پەنجەت بکەرەوە وەک پارچەیەکی بچووک لە دار. پزیشکان ئێسکەکە دەکەنە سێ بەش، یان `زۆن`. ئەم زۆنانە یارمەتی پزیشک دەدەن بە تەواوی لەوە تێبگات کە ئێسکەکە لە کوێدا شکاوە.

• ناوچەی یەکەم: ئەمە بەشی یەکەمی ئێسکە، نزیک لە ناوەڕاستی پێ. لێرەدا پچڕان پێی دەوترێت شکانی بڕین . هەندێک جار پێیان دەوترێت شکانی سەماکار یان شکانی ساختەی جۆنز . زۆرجار ئەم شکانانە پێویستیان بە نەشتەرگەری نییە. بەزۆری لە ماوەی نزیکەی دوو مانگدا بە پێڵاو یان کاست چاک دەبنەوە.

• ناوچەی دووەم (`ناوچەی دووەم`):ئەمە ئەو بەشەی ئێسکە کە ڕاست لە دوای زۆنی یەکەمەوەیە، ڕاست لە ناوەڕاستی ئێسکەکەدا. ئەگەر وردبینەوە ئەمە ئەو بەشە "چەقۆییە"ی ئێسکە کە لە دوای ناوچەی یەکەم دێت، کە وەک "سەر " وایە. شکان لەم ناوچەی دووەمدا ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین `شکانی جۆنز`. ئەمانە بەزۆری پێویستیان بە نەشتەرگەری هەیە. ئەگەری دروستبوونی ئاڵۆزییەکان زیاترە لە چاو شکانی تری قاچ.

• ناوچەی سێیەم: ئەمە دیوەکەی تری ئێسکەکەیە، لەوێ بە ئێسکی پەنجەکانەوە دەبەسترێتەوە. زۆرجار پچڕان لەم ناوچەیەدا پێی دەوترێت شکانی فشار، کە بەهۆی فشاری بەردەوامەوە دروست دەبێت. ئەمانە کاتێکی زیاتریان دەوێت تا چاک دەبنەوە و هەندێک جار پێویستی بە نەشتەرگەری هەیە.

ڕەنگە ئەم ناوانە کەمێک سەرلێشێواو بن بۆت. بەڵام خەمت نەبێت. ئەگەر لە هەر شوێنێک قاچت شکاند، گرنگترین هەنگاوی یەکەم ئەوەیە کە بە زووترین کات سەردانی پزیشک بکەیت. پزیشک ڕوونی دەکاتەوە کە چ جۆرە شکانێکت هەیە و چی بکەیت بۆی.

شکانی جۆنز تا چەند باو و ئاساییە؟ کێ زۆرترین ئەگەری پەرەپێدانیان هەیە؟

شکانی جۆنز یەکێکە لە شکانە باوەکانی پێ. وەرزشوانان و سەماکاران و ئەو کەسانەی کە لە کارێکدا کاردەکەن کە پێویستی بە وەستان و ڕۆیشتن هەیە بە درێژایی ڕۆژ، بە تایبەتی مەترسییان لەسەرە.

• وەرزشوانان (بەتایبەت ئەوانەی وەرزشی ڕاکردن و بازدان دەکەن)
• سەماکاران
• ئەو کەسانەی لە کاتی کارکردندا بۆ ماوەیەکی زۆر وەستاون و بە پێ دەڕۆن

بەگشتی پیاوانی دەوروبەری تەمەنی ٣٠ ساڵ و ژنانی سەروو تەمەنی ٧٠ ساڵ زیاتر تووشی شکانی جۆنز دەبن بە بەراورد بەو کەسانەی لە گروپە تەمەنییەکانی دیکەدان.

هەروەها ئەو کەسانەی تووشی پووکانەوەی ئێسک بوون ( نەخۆشییەک کە دەبێتە هۆی تەنکبوونەوەی ئێسکەکان) مەترسی تووشبوونیان بە شکانی جۆنز زیاترە، هەروەها هەر شکانێک.

نیشانەکانی شکانی جۆنز چین؟

ئەگەر تووشی شکانی جۆنز بوویت، لەوانەیە نیشانەکانی وەک:

• ئازارێکی زۆر: بەتایبەتی لە دەرەوەی پێ.
• ئاوسان.
• ناسکی (ئازار لەکاتی دەست لێدان یان فشاردان).
• سەختی ڕۆیشتن بە شێوەیەکی ئاسایی.
• کێشان یان گۆڕانی ڕەنگی پێست.
• گرێیەکی نائاسایی یان گۆڕانکاری لە شێوەدا دەتوانرێت لەسەر پێ ببینرێت (`شێواوی یان لێدان`).

شکانی جۆنز "ئاوارە" چییە؟

کاتێک دەچیتە لای پزیشک، لەوانەیە گوێت لە وشەی "ئاوارە" یان "نائاوارە". بە سادەیی "شکانی ئاوارە" کاتێکە کە دوو پارچە ئێسکە شکاوەکە لەیەکتر جیا ببنەوە و بۆشایییەکی گەورە لە ناوەڕاستدا بەجێدەهێڵن. "شکانێکی بێ ئاوارە".ئەمەش مانای ئەوەیە ئێسکەکە شکا، بەڵام دوو پارچە شکاوەکە زۆر نەجوڵاوە و لە یەک شوێندا نین. زۆربەی کات "شکانی ئاوارە" پێویستی بە نەشتەرگەری هەیە. شکانی "نائاوار" لەوانەیە پێویستی بە نەشتەرگەری نەبێت.

هۆکارە سەرەکییەکانی شکانی جۆنز چین؟

وەک پێشتر باسمان کرد، شکانی جۆنز کاتێک ڕوودەدات کە قاچت، بەتایبەتی کە پاژنەت بەرز بووەتەوە و چەماوەتەوە، لەناکاو کاریگەری دەبێت. چەند هۆکارێکی سەرەکی هەیە: ١.

• دووبارە بەکارهێنانی زیادەڕۆیی: بەردەوام ڕۆیشتن، ڕاکردن، یان وەستان لەسەر ڕووی ڕەق. بۆ نموونە هەندێک کەس کاریان هەیە کە پێویستە بە درێژایی ڕۆژ بوەستن و مەترسی زیاتریان لەسەرە.
• پێکانە وەرزشییەکان: ئەمانە لە کاتی بازدان بۆ سەرەوە و خوارەوە لە وەرزشەکانی وەک باسکە و بالە، یان لە کاتی پێچانی خێرای قاچ لە وەرزشەکانی وەک تۆپی پێ و کریکێت و تۆپی تۆڕدا ڕوودەدەن. ئەم جۆرە پێکانانە لە کاتی یاریکردنی تۆپی بالە لە گوندەکانماندا ڕوودەدات.
• کەوتن و خلیسکان: ئەمانە بریتین لە کەوتنە خوارەوەی پلیکانەکان لە ماڵەوە، خلیسکان لە شوێنێکی تەڕ وەک حەمام و لەناکاو لێدانی پێت لەسەر زەوی.

چۆن شکانی جۆنز دەستنیشان بکەین؟ (`دەستنیشانکردن`)

پزیشکەکەت سەرەتا پشکنینت بۆ دەکات (`پشکنینی جەستەیی`). پاشان، ئەوان فەرمانی چەندین پشکنینی تایبەت (`تاقیکردنەوەی وێنەگرتن`) دەکەن بۆ پشکنینی بارودۆخی ئێسکەکانت.

ئەم تاقیکردنەوانە چین؟

• تیشکی ئێکس: تیشکی ئێکس دەتوانێت بە ڕوونی نیشان بدات کە ئایا شکانی جۆنز یان شکانی ئێسکێکی ترت هەیە و چەندە زیان بە ئێسکەکان کەوتووە.
• MRI Scan (Magnetic Resonance Imaging - MRI): هەندێک جار پزیشک پێویستی بە بینینی تەواوی زیانەکانی ئێسک و شانەکانی دەوروبەری هەیە، وەک ماسولکە و بەستەرەکان. ئەوە کاتێکە کە سکانی MRI ئەنجام دەدرێت.
• سی تی سکان (`CT scan - Computed Tomography scan`): ئەگەر پێویستت بە نەشتەرگەری بوو، ئەوا پزیشکی نەشتەرگەری پێویستی بە وێنەیەکی زۆر ڕوون دەبێت لە زیانەکانی ئێسکەکانت. سی تی سکان دەتوانێت بە وردی سەیری ئێسک و شانەکانی دەوروبەری بکات لە چاو تیشکی ئێکس.

چۆن چارەسەری شکانی جۆنز دەکرێت؟

چارەسەری شکانی جۆنز بەندە بە توندی شکانەکەوە. بەڵام پارچە ئێسکە شکاوەکان پێویستە پێکەوە بخرێنەوە و چاک بکرێنەوە. چەند چارەسەرێک هەیە کە پزیشکەکان بۆ یارمەتیدان بەکاریدەهێنن.

1. بێ جووڵەکردن

ئەگەر شکانەکە زۆر توند نەبوو، واتە پارچە ئێسکەکان زۆر دوور نەبوون لەیەکترەوە (نا ئاوارەبوون)، پێویستە کاستێک یان پێڵاوێکی تایبەت لەسەر قاچت دابنێیت. ئەمەش نزیکەی شەش بۆ هەشت هەفتە لەبەر دەکرێت. هەروەها لەم ماوەیەدا پێویستە تیشکی ئێکس بگیرێت بۆ ئەوەی دڵنیا بیت کە ئێسکەکە بە باشی چاک دەبێتەوە.

2. کەمکردنەوەی داخراو

بۆ شکانی توندتر (بەتایبەت ئەگەر ئاوارە بن)، ڕێکارێک کە پێی دەوترێت کەمکردنەوەی داخراو بەکاردەهێنرێت بۆ ڕێکخستنەوەی ئێسکەکان. ئەمەش بریتییە لە ڕێکارێکی نا نەشتەرگەری کە پزیشک پارچە ئێسکە شکاوەکان لە دەرەوەی جەستەتەوە دەگرێت و فشاریان دەخاتە سەر و دەیکێشێتەوە بۆ شوێنی خۆیان. ئەمەش بۆ ئەوەی هەست بە هیچ ئازارێک نەکەیت، بەم شێوەیە:

• دەرمانی بێهۆشکەری ناوچەیی دەدرێت بۆ بێهۆشکردنی تەنها شوێنی شکانەکە.
• دەرمانی هێورکەرەوە دەدرێت بۆ ئارامکردنەوەی هەموو جەستە.
• لەوانەیە ئەمە لە ژێر بێهۆشکردنی گشتیدا ئەنجام بدرێت.

دوای کەمکردنەوەی داخراو، پزیشک کاست یان بۆتێک دەخاتە سەر قاچت.

3. نەشتەرگەری شکانی جۆنز

بۆ شکانی زۆر توند پێویستە نەشتەرگەری ئەنجام بدرێت. پزیشکی نەشتەرگەری پارچە ئێسکە شکاوەکان ڕێکدەخاتەوە و چاکیان دەکاتەوە بۆ ئەوەی نەجووڵێن تا چاک دەبنەوە. ئەمەش پێی دەوترێت جێگیرکردنی ناوخۆیی . ئەمەش واتە پزیشکی نەشتەرگەری چاندنی کانزای دەخاتە ناو ئێسکەکەتەوە بۆ ئەوەی لە شوێنی خۆیدا بمێنێتەوە. ئەو ڕێگایانەی بۆ ئەمە بەکاردەهێنرێن بریتین لە:

• ڕۆد: دارێکی کانزاییە کە لە ڕێگەی ناوەڕاستی ئێسکەوە لە سەرەوە بۆ خوارەوە دەخرێتە ناوەوە.
• پلێت و/یان پیچ: پلێت و نینۆکی کانزایی کە دەخرێنە ناو ئێسکەوە بۆ ئەوەی پارچە ئێسکەکان بەیەکەوە بگرن.
• پێن و وایەر: ئەمانە لەو شوێنانە بەکاردەهێنرێن کە پارچەی ئێسک بچووکترە لە چاو جێگیرکردنی تر. زۆرجار بە چەقۆ یان پلێت دادەنرێت.

هەندێک کەس تا کۆتایی تەمەنیان ئەم چاندنە کانزاییانە لە جەستەیاندا هەیە. بۆ هەندێکی تر پێویستە نەشتەرگەرییان بۆ بکرێت بۆ لابردنی دوای چاکبوونەوەی ئێسکەکە.

4. گرێدانی ئێسک

ئەگەر شکانی جۆنزەکەت بە توندی ئاوارە بوو، یان ئەگەر ئێسکەکە بە باشی چاک نەبووەوە، لەوانەیە پێویستت بە گرێدانی ئێسک بێت. لێرەدایە کە پزیشکی نەشتەرگەری شانە زیادەکانی ئێسک دەخاتە ناوەوە بۆ ئەوەی ئێسکە شکاوەکەت بەیەکەوە ببەستێتەوە. پاشان، ئێسکەکە بە ئامێرێکی جێگیرکردنی ناوەوە جێگیر دەکرێت تاوەکو گەشە دەکاتەوە. دەتوانرێت ئەم ئێسکە گرێفتانەی خوارەوە بکرێت: ١.

• لە شوێنێکی ترەوە لەسەر جەستەی خۆت - زۆربەی کات سەرەوەی ئێسکی شانت.
• لە بەخشەرێکی ترەوە (`بەخشەرێکی دەرەکی`).
• پارچەیەکی دەستکردی جێگرەوە.

زۆرجار نەشتەرگەرییەکانی شکانی جۆنز وەک ڕێکارەکانی دەرەوەی نەخۆشخانە ئەنجام دەدرێن. لە هەمان ڕۆژی نەشتەرگەریەکەدا دەتوانیت بچیتەوە ماڵەوە.

دوای نەشتەرگەری قاچت بێ جووڵە دەبێت. پێویستە پێڵاو یان کاست لەبەر بکەیت پێش ئەوەی بتوانیت کێشی لەسەر دابنێیت و دووبارە بەکاری بهێنیتەوە.

چ دەرمانێک بۆ شکانی جۆنز بەکاردەهێنرێت؟

هەندێک دەرمانی ئازارشکێن , وەک ئەسپرین یان ئیبوپڕۆفین، دەدرێن بۆ کەمکردنەوەی ئازار.خوێنبەربوون و ئاڵۆزییەکانی تر لە دوای نەشتەرگەری ڕوودەدەن. بۆیە پزیشکی نەشتەرگەرەکەت پێت دەڵێت کە دەتوانیت چ دەرمانێک بخۆیت بۆ کەمکردنەوەی ئازار دوای نەشتەرگەری.

ئاڵۆزییەکانی چارەسەری شکانی جۆنز چین؟

ئەو ئاڵۆزییانەی کە لەوانەیە دوای نەشتەرگەری شکانی جۆنز ڕوو بدەن بریتین لە:

• نەخۆشی Acute Compartment Syndrome (ACS): ئەگەر پەستانی ناو ماسولکەکە زیاد بکات و ڕۆیشتنی خوێن بۆ شانەکان بوەستێت، ئەوا زیانێکی هەمیشەیی ماسولکە و دەمارەکان ڕوودەدات.
• مالیونیون: ئەمەش کاتێکە کە پارچە ئێسکە شکاوەکانت بە باشی ڕیز نابن لەگەڵ چاکبوونەوەیان، بەڵکو لەبری ئەوە دەست دەکەن بە جوڵە پێکەوە.
• نایەکێتی: ئەمە مەترسیدارترینە. پارچە ئێسکەکان بەیەکەوە ناگەڕێنەوە، یان بە باشی پێکەوە ناگونجێن. مەترسی نەبوونی یەکگرتن بۆ شکانی جۆنز زیاترە لە شکانی تر. دەوترێت نزیکەی یەک لە سێ کەس تووشی ئەم حاڵەتە دەبێت.
• زیانەکانی تری ناوەوە: هەروەها شکانی ئێسک دەبێتە هۆی زیانگەیاندن بە ماسولکەکانی دەوروبەر و دەمارەکان و خوێنبەرەکان و ڕیشاڵەکان و بەستەرەکان.
• شکاندن: شکانی جۆنز ئەگەری دووبارە شکاندنی زیاتری هەیە لە چاو شکانی تر.

هەروەها دەرمانی وەک NSAID دەتوانێت هەندێک کاریگەری لاوەکی دروست بکات: خوێنبەربوون، برینی گەدە، ئازاری گەدە و کێشەکانی ڕیخۆڵە.

چەند زوو دوای چارەسەرکردن هەست بە باشتر بوون دەکەم؟

لەوانەیە چەند هەفتەیەک بخایەنێت تا نیشانەکانت کەم دەبنەوە و جارێکی تر بتوانیت بە پێ بڕۆن. بەپێی جۆری نەشتەرگەرییەکە کە ئەنجامتداوە، ڕەنگە بۆ ماوەی نزیکەی هەشت هەفتە نەتوانیت کێشت لەسەر قاچت دابنێیت. وردە وردە دەتوانیت کار بکەیتەوە و جارێکی تر بە پێ بڕۆن. پێویستە بتوانیت لە ماوەی ٣-٤ مانگدا هەموو چالاکییە ئاساییەکانت بە وەرزشەوە دەست پێبکەیتەوە.

بەڵام ئەگەر تووشی ئازارێکی بەرگە نەگیراو بوویت کە کەم نابێتەوە، دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە.

چی بکەم بۆ کەمکردنەوەی مەترسی شکانی جۆنز؟

بۆ دوورکەوتنەوە لەم جۆرە ڕووداوانە ئەم ڕێنماییە سادانەی سەلامەتی جێبەجێ بکە:

• لە کاتی هەر چالاکیەک یان وەرزشێکدا ئامێری سەلامەتی گونجاو لەبەر بکە.
• ماڵ و شوێنی کارەکەت بە ڕێکوپێکی ڕابگرە، دوور لە شتومەکی ناپێویست و ئەو شتانەی کە دەتوانن ڕێگری لێبکەن.
• هەمیشە ئامێری گونجاو بەکاربهێنە (وەک پلیکانە) کاتێک دەستت بۆ شتێکی بەرز لە ماڵەکەدا دەبەیت. هەرگیز لەسەر کورسی یان مێز سەرکەومە بۆ ئەوەی دەستت بۆ شتەکان ببڕیت.
• پلانی خۆراک و وەرزشکردن پەیڕەو بکە کە یارمەتیت دەدات ئێسکەکانت بە تەندروستی بمێنێتەوە .
• ئەگەر تەمەنت لە سەرووی ٥٠ ساڵەوەیە، یان کەسێک لە خێزانەکەتدا تووشی پووکانەوەی ئێسک بووە، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە سەبارەت بە پشکنینی چڕی ئێسک .

چۆن دەتوانیت ڕێگری بکەیت لە شکانی جۆنز؟

تا دەتوانیت دوور بکەوەرەوە لە زیادەڕۆیی لە بەکارهێنانی پێیەکانت. کات بدە بە جەستەت بۆ پشوودان و چاکبوونەوە دوای چالاکیی جەستەیی زۆر. ئەگەر ئامێری ڕۆیشتن یان چەقۆ بەکاردەهێنیت بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات لە ڕۆیشتن، هەرگیز هەوڵبدە بەبێ ئەوان بڕۆن. زۆر وریابە لەکاتی ڕۆیشتن لەسەر ڕووی نایەکسان وەکو قەراغی.

ئەگەر شکانی جۆنزم هەبێت چی ڕوودەدات؟

ئەگەر شکانی جۆنزت هەبوو، دەتوانیت چاوەڕێی چاکبوونەوەی تەواو بکەیت. بەڵام پێویستت بە چارەسەری فیزیایی دەبێت بۆ ئەوەی هێز و مەودای جووڵە لە قاچتدا بەدەست بهێنیتەوە.

چەند کات دەخایەنێت تا شکانی جۆنز چاک دەبێتەوە؟

ئەمەش بەندە بە توندی شکانەکەت و ئەو چارەسەرەی کە پێویستە. زۆربەی خەڵک نزیکەی سێ بۆ چوار مانگ دەخایەنێت تا لە شکانی جۆنز چاک دەبنەوە.

ئەگەر ئاڵۆزییەکی وەکو یەکنەگرتن یان شکاندنت هەبوو، لەوانەیە ماوەی چاکبوونەوەت درێژتر بێت. هەروەها ئەگەر گرێفتی ئێسکت بۆ کراوە بۆ چاککردنەوەی شکانی جۆنز، ئەوا کاتێکی زیاتری دەوێت تا جەستەت چاک دەبێتەوە.

ئایا ناتوانم بچمە سەر کار/قوتابخانە؟

ئەگەر هێشتا دەتوانیت کارەکەت ئەنجام بدەیت یان بخوێنیت لەکاتێکدا قاچت بێ جووڵە، پێویست ناکات واز لە چوون بۆ کار و قوتابخانە بهێنیت.

پێش دەستپێکردنەوەی هەر چالاکیەکی جەستەیی لە ماوەی چاکبوونەوەتدا لەگەڵ پزیشکی نەشتەرگەری یان پزیشکەکەت قسە بکە.

یەک وشەی کۆتایی سەبارەت بە شکانی جۆنز...

ئاسۆی شکانی جۆنز ئەرێنییە. تەنانەت ئەگەر نەشتەرگەریت بۆ بکرێت، دەتوانیت چاکبوونەوەیەکی تەواو بکەیت.

کەی دەبێ بچمە ژووری فریاکەوتن؟

ئەگەر پێت وایە شکانی جۆنزت هەیە – یان هەر شکانی ئێسکێکی تر – پێویستە بە زووترین کات سەردانی پزیشک بکەیت. ئەگەر هەریەکێک لەم نیشانانەی خوارەوەت هەبوو دەستبەجێ بچۆ بۆ ژووری فریاکەوتن:

• ئازارێکی بەرگە نەگیراو.
• ئەگەر نەتوانیت ئەندامێکی جەستە بجوڵێنیت کە بە شێوەیەکی ئاسایی دەتوانیت بیجوڵێنیت.
• ئەگەر بەشێکی جەستەت نائاسایی دەرکەوت یان وا دیار بوو لە شوێنی خۆی دەرچووبێت.
• ئەگەر لە ڕێگەی پێستتەوە ئێسکەکە ببینیت.
• ئاوسانی توند.
• ئەگەر لەگەڵ ئەم نیشانانەی تردا کێشانی نوێ دیار بوو.

ئەگەر تووشی ڕووداوێکی گەورە (زەبر) بوویت، دەستبەجێ بچۆ بۆ نەخۆشخانە.

چ پرسیارێک لە پزیشکەکەم بکەم؟

• کام لە ئێسکەکانم شکاوە؟
• ئایا شکانی جۆنزم هەیە، یان جۆرێکی تری شکانی ئێسکی پێنجەمی پەنجەی پەنجەم هەیە؟
• ئایا پێویستم بە نەشتەرگەری دەبێت؟
• چەند کات دەخایەنێت تا چاک دەبێتەوە؟
• کەی دەتوانم دەست بە چالاکیی جەستەیی بکەمەوە؟

شکانی جۆنز دەتوانێت کەمێک سەرلێشێواو بێت، بەتایبەتی ئەگەر وەرزشێک دەکەیت کە خۆشت دەوێت و لەناکاو چەند مانگێکە لە یاریگاکان دوور بکەویتەوە. بەڵام لەبیرت بێت، تەنانەت ئەگەر نەشتەرگەریت بۆ بکرێت، شکانی جۆنز حاڵەتێکە کە وەڵامی چارەسەری باش دەداتەوە، و دەتوانیت بە تەواوی چاکببیتەوە. لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە دەربارەی ئەوەی کە چۆن دەتوانیت ئێسکەکانت بەهێز و تەندروست ڕابگریت، هەروەها پشکنینی چڕی ئێسکەکانت بە بەردەوامی ئەنجام بدە ئەگەر تەمەنت لە سەرووی ٥٠ ساڵەوە بوو یان کەسێک لە خێزانەکەتدا تووشی پووکانەوەی ئێسک بوو.

` شکانی جۆنز، شکانی پێ، ئێسکی مێتاتارسال، شکانی ئێسک، ئازاری پێ، برینەکانی وەرزشی، چاکبوونەوەی ئێسک