ئایا ئەم شتانەت لەبارەی بۆری هەواکانتەوە دەزانی؟ با قسە بکەین!

هەمیشە بیر لەوە ناکەینەوە کە هەناسەدان چەندە بەنرخە، وانییە؟ بەڵام ئەم هەناسە بە سەفەرێکی دوور و درێژدا تێدەپەڕێت پێش ئەوەی بچێتە ناو جەستەمانەوە و دووبارە بێتەوە دەرەوە. ئەو ڕێگایانەی کە یارمەتیدەرمان دەبن بۆ ئەنجامدانی ئەم گەشتە، ئەو ڕێگایانەن کە ئێمە پێیان دەڵێین 'بۆری هەوا'. کەواتە ئەمڕۆ، با کەمێک وردتر و سادەیی باسی ئەمانە بکەین.

بۆری هەوامان چین؟

بە سادەیی ئەم بۆرییە هەوایانەی ناو سییەکانت وەک بۆری وان. هەندێک کەس بەراوردیان دەکەن بە پەڕۆ. هەوا لە ڕێگەی ئەم بۆریانەوە دەچێتە ژوورەوە و دەچێتە دەرەوە. ئێمە بەم شێوەیە هەناسە دەدەین. پزیشکان ئەمانە پێیان دەڵێن `(بۆری بۆرییەکانی هەناسە)`، یان `(بۆرییەکانی هەناسە)` (دەخوێندرێتەوە: بۆرییەکانی هەناسە). واتە هەموویان بەشێکن لە یەک سیستەم.

وەک لقەکانی دارێک بیری لێبکەرەوە، بۆری بای سەرەکیمان، لوولەی هەناسە , لەگەڵ چوونە ناو سنگدا دابەش دەبێت بۆ دوو. ئەمانە دوو بۆرییەکانی هەناسەی سەرەکین . ئەمانە دەچنە ناو هەر سییەکان. پاشان ئەم بۆرییەکانی هەناسە دابەش دەبن بەسەر لقە بچووکترەکاندا، هەروەک چۆن لقەکانی درەخت دابەش دەبن بەسەر لقە بچووکەکاندا. ئێمە بەم لقە بچووکانە دەڵێین بۆرییەکانی هەناسە . لە کۆتایی ئەم بۆرییەکانی هەناسەدا ملیۆنان کیسی هەوای بچووک هەیە، وەک ترێی بچووک. پێیان دەوترێت کۆئەندامی هەناسە . لێرەدایە کە گرنگترین بەش لە هەناسەدان، واتە ئاڵوگۆڕی غاز.

ئەم بۆرییە هەوایانە چۆن کاردەکەن؟

ئێستا سەیرکە، شێوازی کارکردنی ئەم بۆرییە هەوایانە سەرسوڕهێنەرە. کاتێک هەناسە دەدەین، ماسولکەیەکی گەورەی تەخت لە بنی سنگمان کە پێی دەوترێت دایافڕاگم , دەچێتە خوارەوە و تەخت دەبێت. لە هەمان کاتدا ماسولکەکانی نێوان بڕبڕەکانی ناو سنگ یارمەتی فراوانکردنی بۆشایی سنگ دەدەن بۆ سەرەوە و بۆ لایەکان. پاشان بۆشایی ناو سییەکان زیاد دەکات و پەستانەکە کەم دەبێتەوە و هەوای دەرەوە لە ڕێگەی لووت یان دەمەوە دەکێشرێتە ژوورەوە.

ئەو هەوایەی کە دێتە ژوورەوە تەنها ناڕوات. موو و چڵکنە بچووکەکانی ناو لووتمان ئەم هەوایە پاک دەکەنەوە و گەردیلەکانی تۆز دەگرن و گەرمی دەکەنەوە و لەگەڵ پلەی گەرمی لەشدا ڕێکی دەخەن و شێداری دەکەن. ئەو هەوایەی کە بەم شێوەیە ئامادە دەکرێت بە ڕێگەی `(Trachea)`دا تێدەپەڕێت بۆ `(Bronchi)`، لەوێشەوە بۆ `(Bronchioles)` و لە کۆتاییدا بۆ ئەو کیسە هەوا بچووکانە `(Alveoli)`.

کاری ڕاستەقینە لەو `(ئەلڤیۆلی)`انەدا ڕوودەدات. ئۆکسجینی ئەو هەوایەی کە هەناسەی پێدەدەین، واتە ئۆکسجین , لە ڕێگەی دیواری ئەم `(Alveoli)`انەوە دەچێتە ناو خوێنەوە. تۆڕێک لە خوێنبەرە زۆر بچووکەکان لە دەوری ئەم `(Alveoli)` هەیە. لە هەمان کاتدا ئەو پاشماوەیانەی کە لە کاتی کارکردنی خانەکانی ناو لەشماندا دروست دەبن، دەبنە غاز.دووەم ئۆکسیدی کاربۆن , لە خوێنەوە، دەچێتە ناو ئەم کیسە هەوایانە (ئەلڤیۆلی) و کاتێک هەناسە دەدەینە دەرەوە دەردرێت. کاتێک هەناسە دەدەینە دەرەوە، پردەی منداڵدان بەرەو سەرەوە دەجووڵێت و ماسولکەکانی سنگ ئارام دەبنەوە و سییەکان گرژ دەبن و هەوا بە زۆر دەچێتە دەرەوە. ئەمەش پێی دەوترێت ئاڵوگۆڕی غاز . هەموو ئەمانە لە ماوەی چەند چرکەیەکدا ڕوودەدەن، بەبێ ئەوەی تەنانەت درکمان پێبکەین. ئایا سەرسوڕهێنەر نییە؟

بۆچی گرنگە بۆری هەناسەمان تەندروست بێت؟

کەواتە، ڕەنگە ئێستا تێبگەیت کە چەندە گرنگە ئەم بۆرییە هەوایانە بە باشی کاربکەن، ڕاستە؟ هەموو خانە و شانەکانی جەستەمان پێویستیان بە ئۆکسجین هەیە بۆ کارکردن و ژیان. ئەو ئۆکسجینە لە ڕێگەی ئەم بۆرییە هەناسانەوە دەچێتە ناو جەستە. کەواتە ئەگەر هەر جۆرە گیرانێک، هەوکردنێک، یان ئاوسانێک لەم بۆرییە هەناسانەدا هەبێت، ئەوا کاریگەری لەسەر هەموو جەستەمان دەبێت.

بۆری هەوای تەندروست پێویستە بۆ ژیانێکی تەندروست. کاتێک دەتوانین هەناسە بدەین بە باشی، جەستەمان وزەی زیاتر وەردەگرێت، بە ئاگا دەمێنینەوە، مێشکمان باشتر کاردەکات و ئەگەری ئەوە زیاترە خۆمان لە نەخۆشیەکان بپارێزین.

بیهێنە بەرچاوت، ئەگەر ئەم ڕێگایانە پاک و کراوە نەبن، هەروەک چۆن ئۆتۆمبێلەکان لەسەر ڕێگایەکی قەرەباڵغ دەجوڵێن، جەستەمان ئۆکسجینی پێویست بەدەست نەدەهێنا. پاشان هەستمان بە ماندوێتی دەکرد، هەناسەدانمان بە سەختی دەبوو، هەستمان بە قورسایی لە سنگمان دەکرد و دەستمان دەکرد بە تووشبوون بە نەخۆشییەک لە دوای یەک.

ئەو گرفتە باوانە چین کە کاریگەرییان لەسەر بۆری هەناسە هەیە؟

بەداخەوە بۆری هەوای بەنرخمان دەتوانێت تووشی چەندین نەخۆشی و کێشەی جۆراوجۆر بێت. با چاوێک لە چەند دانەیەکیان بکەین.

شتە بچووکەکانی وەک هەڵامەت و کۆکە

هەندێک جار، تەنانەت سەرمابوونێکی باو یان کۆکەیەک کە لەگەڵ تادا دێت دەتوانێت کاریگەرییەکی کەمی لەسەر کۆئەندامی هەناسەدانمان هەبێت. لووتمان گیر دەبێت، قوڕگمان ئازاری هەیە، هەندێکجاریش کەمێک گیردەخۆین. ئەمانە بەزۆری لە چەند ڕۆژێکدا نامێنن، بەڵام لەو ماوەیەدا بۆری هەوامان کەمێک گیر دەبێت و ناڕەحەت دەبێت. ئەمانە زۆرجار بەهۆی ڤایرۆسەوە دروست دەبن.

با کەمێک باسی تەنگەنەفەسی بکەین.

تەنگەنەفەسی حاڵەتێکی درێژخایەنە و پێویستی بە هەندێک گرنگیدان هەیە. حاڵەتێکە کە کاتێک ڕوودەدات، بە هۆکارێک (ئێمە پێی دەڵێین `هەڵگرەکان`)، بۆرییە هەواییەکانمان، `(Bronchi)` و `(Bronchioles)، لەناکاو گیر دەبن (ماسولکەکانی دیوارەکان توند دەبنەوە)، ناوپۆشەکە ئاوساوە و بەڵغەمی زیادە بەرهەم دێت. پاشان هەناسەدان زۆر قورسە، سنگ هەست بە گرژبوون دەکات و دەنگی ``پەنیر-پەنیر'' لە کاتی هەناسەدان دەبیسترێت (``هەناسەدان``)، و کۆکە ڕوودەدات، بەتایبەتی لە شەوان و بەیانی زوودا. زۆرجار ئەمە دەتوانێت لە منداڵییەوە دەست پێبکات. تۆز، کۆپانەکانی تۆزی ماڵ، چەوری ئاژەڵ، ڕەگ، دوکەڵ، هەوای سارد، وەرزشکردن، هەندێک خۆراک و فشار هەموویان دەتوانن تەنگەنەفەسی توندتر بکەن. ئەگەر تەنگەنەفەسیت هەیە، بە دڵنیاییەوە پێویستە ئامۆژگارییەکانی پزیشکەکەت جێبەجێ بکەیت و دەرمان بەکاربهێنیت (وەک ``هەڵمژینی هەناسەدان``).

هەوکردنی بۆرییەکانی هەناسە چییە؟

هەوکردنی بۆرییەکانی هەناسە بریتییە لە هەوکردن و ئاوسانی ناوپۆشی بۆرییە سەرەکییەکانی بۆری هەناسەمان کە بۆرییەکانی هەناسە. نیشانەی سەرەکی بریتییە لە کۆکە. زۆرجار، کۆکەیەک کە لەگەڵ بەڵغەمدا دێت. ئەمەش دەتوانێت هەوکردنی توندی بۆرییەکانی هەناسە بێت، کە لەناکاو ڕوودەدات و لە چەند ڕۆژێک یان هەفتەیەکدا باشتر دەبێت. ئەمەش زۆرجار بەهۆی هەوکردنی ڤایرۆسییەوە دروست دەبێت. یان، دەتوانێت هەوکردنی درێژخایەنی بۆرییەکانی هەناسە بێت , کە بۆ ماوەیەکی زۆر دەمێنێتەوە، بەتایبەتی لەنێو جگەرەکێشەکاندا. لەمەدا دەبێت کۆکەیەک هەبێت کە بەڵغەم هەبێت بۆ ماوەی لانیکەم سێ مانگ لە ساڵێکدا، یان بۆ ماوەی دوو ساڵ لەسەریەک.

هەروەها با فێری هەوکردنی سییەکان بین.

هەوکردنی سییەکان هەوکردنی سییەکانە کە ئەگەری زۆرە جددی هەبێت. ئەمەش کاتێک ڕوودەدات کە یەکێک یان زیاتر لە کیسە بچووکەکانی هەوا (ئەلڤیۆلی) لە کۆتایی سییەکان تووشی هەوکردن دەبن (لە بەکتریا، ڤایرۆس، یان قارچک)، و پڕ دەبن لە شلە یان چڵک. ئەمەش ڕێگری دەکات لە چوونە ناو خوێنی ئۆکسجین. نیشانەکانی بریتین لە سەختی هەناسەدان، تا، ماندوێتی، ئازاری سنگ و کۆکەیەکی توند. گرنگە دەستبەجێ سەردانی پزیشکی بکەیت ئەگەر گومانت هەبوو هەوکردنی سییەکان. ئەمەش بە تایبەتی بۆ منداڵانی بچووک و بەساڵاچووان و ئەوانەی کە حاڵەتی پزیشکی دیکەیان هەیە مەترسیدار بێت.

هەوکردنی تر و کاریگەریەکانی جگەرەکێشان

جگە لەمەش هەوکردنی جۆراوجۆری ڤایرۆسی و بەکتریا دەتوانێت ببێتە هۆی تووشبوون بە نەخۆشی جۆراوجۆر لە کۆئەندامی هەناسەدان. بۆ نموونە ئەنفلۆنزا. هەروەها جگەرەکێشان گەورەترین زیانە کە دەتوانرێت بە کۆئەندامی هەناسە بگات. جگەرەکێشان نەک تەنها دەبێتە هۆی هەوکردنی درێژخایەنی بۆرییەکانی هەناسە، بەڵکو دەبێتە هۆی ئیمفیزیما (کە تێیدا دیواری کۆئەندامی هەناسە تێکدەچێت و هەناسەدان قورس دەبێت)، هەروەها نەخۆشییەکی جددی و چارەسەرنەکراو پێی دەوترێت نەخۆشی درێژخایەنی گیرانی سییەکان (COPD)، کە تێکەڵەیەک لە هەردووکی. بۆیە باشتر وایە بە تەواوی لە جگەرەکێشان دوور بکەویتەوە. هەروەها جگەرەکێشان هۆکاری سەرەکی شێرپەنجەی سییەکانە.

چی بکەین بۆ ئەوەی بۆری هەناسەمان تەندروست بێت؟

باشە، کەواتە با سەیری ئەوە بکەین کە دەتوانین چی بکەین بۆ ئەوەی ئاگاداری ئەم بۆرییە بەنرخانە بین و تەندروستیان بمێنێتەوە. ئەمانە شتگەلێکی زۆر سادەن، بەڵام زۆر گرنگن.

• " بە تەواوی دوور بکەوەرەوە لە جگەرەکێشان. ئەگەر جگەرەکێشیت، ئەمڕۆ بڕیار بدە واز لە جگەرە بهێنیت. ئەگەر پێویستت بە یارمەتی هەیە، داوای یارمەتی بکە لە پزیشک یان لەو بەرنامانەی کە بۆ ئەو مەبەستە بەردەستن. `دوکەڵی دووەم` زیانبەخشیشی هەیە، بۆیە دوور بکەوەرەوە لەو شوێنانەی کە خەڵک جگەرە دەکێشن."
• " دەستەکانت بەباشی بە ئاو و سابون بە بەردەوامی بشۆ. بەتایبەتی پێش خواردن و دوای بەکارهێنانی ئاودەست، دوای سەردانیکردنی نەخۆشەکان، دوای چوونە دەرەوە و دوای پژمین یان کۆکە. دەستشۆردنی دەستەکان یارمەتیدەرە بۆ ڕێگریکردن لە زۆرێک لە هەوکردنەکان".
• " کوتانی پێویست لە کاتی خۆیدا وەربگرە."بۆ نموونە باشتر وایە ساڵانە ڤاکسینی ئەنفلۆنزا وەربگریت، و ڤاکسینی هەوکردنی سییەکان (بەتایبەت بۆ ئەوانەی لە گروپە مەترسیدارەکاندان؛ ئەوانەی تەمەنیان لە سەرووی ٦٥ ساڵەوەیە، ئەوانەی نەخۆشی درێژخایەنیان هەیە) لەسەر ئامۆژگاری پزیشکی.
• " خۆراکێکی باش و هاوسەنگ بخۆ و ڕۆژانە وەرزش بکە. ئەمەش دەبێتە هۆی بەهێزکردنی سیستەمی بەرگری لەشت و یارمەتیت دەدات بەرەنگاری نەخۆشی ببیتەوە."
• " ئەگەر هەستیاریت هەیە، کۆنتڕۆڵی بکە. ئەگەر حەساسیەتت بە شتگەلێکی وەک تۆز، ڕەگ، یان چەوری ئاژەڵ هەیە، تا دەتوانیت لێیان دوور بکەوەرەوە و داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکە."
• " هەوڵبدە لە ژینگەیەکدا بمێنیتەوە کە زۆرترین هەوای پاکی تێدابێت. دەرگا و پەنجەرەکانت بە کراوەیی بهێڵەرەوە، و هەوڵبدە لە شتەکانی وەکو ئیگزۆزی ئۆتۆمبێل و ئیگزۆزی کارگە و ئیگزۆزی سۆبەی دار دوور بکەویتەوە. هەروەها کەمترین پیسبوونی هەوای ناوماڵ بکە."
• " ئاوی زۆر بخۆرەوە. ڕۆژانە لانیکەم ٨ پەرداخ ئاو بخۆرەوە. ئەمەش جەستە بە شێداری دەهێڵێتەوە و یارمەتی تەنککردنەوەی بەڵغەم دەدات لە بۆری هەوادا بۆ ئەوەی بە ئاسانی دەربچێت."

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟

شتێکی بچووک وەک سەرمابوون بە چاودێری لە ماڵەوە لە چەند ڕۆژێکدا کەم دەبێتەوە. بەڵام ئەگەر هەندێک نیشانەت هەبوو، بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت. ئەوانە چین؟

• " کۆکەیەک کە چەند ڕۆژێک دەخایەنێت و نامێنێت (ئەگەر زیاتر لە دوو یان سێ هەفتە بخایەنێت)."
• "ئەگەر هەست بە تەنگەنەفەسی دەکەیت، بەتایبەتی کاتێک لە پشوودایت."
• "ئەگەر ئازاری سنگت هەبوو کە خراپتر دەبێت کاتێک هەناسەیەکی قووڵ دەدەیت."
• "ئەگەر گوێت لە دەنگی 'پەنیر-پەنیر' (`خسخ`) بوو کاتێک هەناسە دەدەیت."
• " ئەگەر بەبێ هۆکار کێشت دادەبەزێت، ئەگەر بەردەوام هەست بە ماندوێتی و بێ ژیان دەکەیت ."
• " ئەگەر خوێنت کۆکە (ئەمە نیشانەیەکی زۆر مەترسیدارە، پێویستە دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکەیت)."
• " ئەگەر تایەکی زۆرت هەبوو (سەرووی ٣٨ پلەی سەدی) بۆ چەند ڕۆژێک. "
• " ئەگەر لێوەکانت یان نینۆکەکانت شین بوون (ئەمە مانای ئەوەیە ئۆکسجینی پێویست نییە)."

"ئەگەر نیشانەکانی وەک ئەمانەت هەبوو، پشتگوێیان مەخە. لەبری ئەوەی وا دابنێیت 'باشە'، داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بە خێرایی دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ دەستنیشانکردن و چارەسەرکردنی کێشەیەکی جددی زوو."

پەیامی بردنە ماڵەوە

کەواتە، بەو شتانەی ئەمڕۆ باسمان کرد، هیوادارم تێگەیشتنێکی باشتان لە بۆری هەوامان بەدەستهێنابێت. لەبیرت بێت ئەم بۆرییە هەوایانە سیستەمێکی زۆر ئاڵۆز و سەرسوڕهێنەرن کە بۆ ژیانمان پێویستە. تەنها کاتێک کە ئەوان بە باشی کاربکەن دەتوانین تەندروست و دڵخۆش و وزەمان هەبێت.

ئاگاداری هەناسەت بە. بەنرخترین دیارییە کە تا ئێستا وەرتگرتووە. بە پەیڕەوکردنی خووی تەندروست و زوو داوای ڕاوێژی پزیشکی ئەگەر هەر نیگەرانییەکت هەبوو، دەتوانیت بۆری هەناسەت بە تەندروستی بهێڵیتەوە.

بۆیە، هەناسەیەکی قووڵ هەڵمژە و ڕۆژەکەت بە خۆشی دەست پێبکە! ئەگەر هەر پرسیارێکتان هەیە لەسەر ئەم بابەتە، مەترسن و شەرم مەکەن لە پزیشکی خێزانەکەت بپرسن. ئەوان بە خۆشحاڵیەوە یارمەتیت دەدەن.

` بۆری هەوا، سیستەمی هەناسەدان، سییەکان، تەنگەنەفەسی، هەوکردنی بۆرییەکانی هەناسە، هەوکردنی سییەکان، هەناسەدان