هەروەها لە قاچ و قۆڵتدا تووشی زەقبوونەوە دەبێت؟ (پین و دەرزی) بۆچی ئەمە ڕوودەدات؟ با قسە بکەین!

ئایا تا ئێستا قاچێک یان قۆڵێکت هەبووە کە "هەست دەکەیت هی تۆ نییە" کاتێک لە دانیشتن لە شوێنێک بۆ ماوەیەکی زۆر هەڵدەستیت، یان شەوانە بە قۆڵێکەوە لە ژێر قۆڵتەوە دەخەویت و بەیانیان لە خەو هەڵدەستیت؟ لەو کاتەدا هەست دەکەیت ئەو قاچ یان قۆڵە هی تۆ نییە، هەست دەکەیت قورسە، هەندێک جار وەک ئەوەی مێروولە بەدەوریدا ڕابکات، یان وەک ئەوەی نوکی دەرزییەک چەقۆت لێدەدات، نەخێر؟ هەموومان لە شوێنێکدا ئەم ئەزموونەمان هەبووە. کەواتە، بۆچی بەڕاستی ئەمە ڕوودەدات؟ با بە تەواوی بزانین ئەم "تینگلێنگ"ە چییە؟

بۆچی ئەندامەکانمان بەم شێوەیە "دەخەون"؟

زۆر کەس پێیان وایە کە ئەمە کاتێک ڕوودەدات کە خوێن بۆ قۆڵ یان قاچێک بوەستێت. هەرچەندە هەندێک ڕاستی لەوەدا هەیە، بەڵام تاوانباری سەرەکی دەمارەکانمانە . بیر لەوە بکەرەوە، ئەم دەمارانە ئەو وایەرە بچووکانەن کە بە هەموو جەستەماندا دەڕۆن. وەک وایەری کارەبای ناو ماڵەکانمان وان. ئەم دەمارانە پەیام لە مێشکمانەوە دەگوازنەوە بۆ بەشەکانی تری لەش، لە بەشەکانی جەستەشەوە بۆ مێشک دەگوازنەوە. ئەگەر هەستت بە شتێک کرد، ئەگەر ئازارت هەبوو، ئەگەر بجوڵێیت، ئەوە ئەم سیستەمە دەمارەیە کە یارمەتیدەرە لە هەموو ئەمانەدا.

ئێستا لە هەمان دۆخدا بیهێنە بەرچاوت کە لەسەر قاچێک دانیشتوویت و قاچێکت بڕیوە و ئەوەی ڕوودەدات ئەوەیە کە دەمارەکانی ئەو قاچە بۆ ماوەیەک دەچن. هەروەک چۆن کاتێک کەسێک هەنگاو دەنێتە سەر بۆری ئاو، لێشاوی ئاوەکە خاو دەبێتەوە، کاتێک دەمارەکان دەچەقێنەوە، ئەو پەیامانەی کە بەناودا دەڕژێن بۆ ماوەیەکی کاتی دەوستن یان خاو دەبنەوە. کەواتە، پەیامەکانی قاچ بۆ مێشک لە قاچەوە ناچنە مێشکەوە و دەڵێن "هەست بەم شێوەیە دەکەم"، پەیامەکانی مێشکیش لە قاچەوە ناچنە مێشکەوە کە دەڵێن "دەبێت ئەمە ڕووبدات". ئەوە کاتێکە هەست دەکەین "وەک نییە" لە قاچدا، و زەقبوونەوەمان لێدێت.

بە سادەیی وەک ئەوە وایە بە تەلەفۆن لەگەڵ هاوڕێیەکت قسە بکەیت و لەناکاو پەیوەندییەکە بپچڕێت. تۆ دەڵێی "سڵاو سڵاو"، بەڵام لە سەرەکەی تردا هیچ وەڵامێک نییە. وەک ئەوە وایە مێشکت بپرسێت "قاچت لە کوێیە؟" بەڵام قاچت ناتوانێت وەڵام بداتەوە بەهۆی ئەو دەمارانەی کە گیر بوون. تێگەیشتم؟

بۆچی هەست دەکەیت "مێروولە ڕادەکەن"؟ (پارێستێزیا)

باشە ئێستا چی ڕوودەدات کاتێک قاچت لەو دۆخە دەردەهێنیت کە تێیدا بوویت؟ دوای ماوەیەک هەستی چرچبوونەکە وردە وردە کەم دەبێتەوە و قاچت هەست دەکەیت کە دەگەڕێتەوە بۆ ژیان، ڕاستە؟ بەڵام لەگەڵ ئەوەشدا هەستێکی سەیر و سەمەرەی زەقبوونەوە دێت، وەک ئەوەی مێروولەکان بەدەوریدا ڕابکەن، یان وەک ئەوەی دەرزی لێدەدرێیت. لە پزیشکیدا ئەمە پێی دەڵێین `Paresthesia` .

ئەوەی ڕوودەدات ئەوەیە کە کاتێک ئەو دەمارە چەقۆکێشانە جارێکی تر ئازاد دەکرێنەوە، هێواش هێواش دەست دەکەن بە "بەئاگابوونەوە". هەروەک چۆن هەست بە سستی دەکەین بۆ ماوەیەک دوای لە خەو هەڵسان، دەمارەکانمان ماوەیەک دەخایەنێت تا دەگەڕێنەوە سەر کارکردنی ئاسایی خۆیان. لەم "بەئاگابوونەوە"دا، پەیامەکانی دەمارەکان بۆ مێشک دەتوانن کەمێک تێکەڵاو بن و بە ئاراستەی جیاوازدا بڕۆن. هەر بۆیە هەست بە هەموو جۆرە هەستێکی سەیر دەکەین- وەکو مێروولە کە بەدەوریدا ڕادەکەن، وەکو پێن و دەرزی . بەڵام خەمت نەبێت ئەمە لە چەند چرکەیەکدا بە تەواوی نامێنێت، چەند خولەکێک.

ئایا ئەمە شتێکی مەترسیدارە؟ ئایا دەبێ بترسین؟

بەگشتی، زەقبوونەوە لە قۆڵێک یان قاچێکدا بە هیچ شێوەیەک مەترسیدار نییە . جار جار بەسەر هەمووماندا دێت . دەکرێت بەسەر منداڵ، گەنج، گەورە، هەر کەسێکدا بێت. ئەگەر تۆزێک بە هەڵە دابنیشیت، یان لە کاتی خەوتندا قۆڵت لە ژێر ملتدا گیر بوو، ئەمە زۆر باو و ئاساییە. هیچ زیانێکی هەمیشەیی بە جەستەت ناگەیەنێت.

بیهێنە بەرچاوت، نزیکەی کاتژمێرێک لە شوێنێک دادەنیشیت و سەیری فیلمێک دەکەیت. کاتێک هەستا قاچت هەست بە بێهێزی دەکات. کاتێک کەمێک بەدەوریدا دەجوڵێیت، لە ماوەی دوو سێ خولەکدا سڕبوونەکە نامێنێت و قاچت هەست بە تەواو ئاسایی دەکات. ئەوە دۆخی ئاساییە.

بۆیە هەمیشە لە خۆڕا مەترسن.

بەڵام، لە کاتێکی وەک ئەمدا، دەبێت کەمێک وریا بیت!

هەرچەندە سڕبوونی ئاسایی مەترسیدار نییە، بەڵام هەندێکجار ئەم سڕبوونە دەتوانێت نیشانەی حاڵەتێکی دیکەی بنەڕەتی پزیشکی بێت. بۆیە باشترە ئاگاداری ئەمانەی خوارەوە بیت:

• ئەگەر زۆرجار تووشی زەقبوونەوە بوویت بەبێ هیچ هۆکارێکی دیار: ئەگەر بەردەوام ئەندامەکانت زەقبوونەوە، تەنانەت کاتێک دانیشتوویت یان دەخەویت.
• ئەگەر سڕبوونەکە بۆ چەند کاتژمێرێک یان چەند ڕۆژێک بەردەوام بوو: ئەگەر سڕبوونی بەردەوام هەبوو کە بەزۆری لە ماوەی چەند خولەکێکدا باشتر دەبێت.
• ئەگەر سڕبوون لەگەڵ لاوازی قۆڵ یان قاچدا بوو: ئەگەر هەستت کرد کە ناتوانیت هیچ شتێک بەرز بکەیتەوە یان بە سەختی ڕۆیشتن.
• ئەگەر سڕبوونەکە لە بەشێکی جەستە دەست پێبکات و بۆ بەشەکانی تریش بڵاوبێتەوە.
• ئەگەر سڕبوونەکە ئازارێکی توندی لەگەڵدا بوو، و ئازارەکە کەم نەبووەوە.
• ئەگەر پێست ڕەنگی بگۆڕێت , سارد بووەوە، یان ئاوسانی ناوچەی سڕبوون (ئەمە دەتوانن کێشەی خوێنبەرەکان بن).
• ئەگەر نەخۆشییەکی وەک شەکرە، کەمی ڤیتامین B12، یان تێکچوونی غودەی دەرەقی هەبێت، ئەوا ئەو کەسانەی ئەم نەخۆشیانەیان هەیە لەوانەیە تووشی نەخۆشی دەمارەکانی دەوروبەری ببن. ئەگەر کەسێکی لەو جۆرە زۆرجار تووشی بێهێزی بوو، گرنگە داوای ڕاوێژی پزیشکی بکات.
• هەندێک جار، بێهێزی دەتوانێت نیشانەیەکی سەرەتایی ئەو نەخۆشیانەش بێت کە کاریگەری لەسەر سیستەمی دەمار هەیە، وەکو `` Multiple Sclerosis.`` بەڵام ئەمانە زۆر دەگمەنن.

گرنگترین شت ئەوەیە کە تووشی شڵەژان نەبیت لە نەخۆشییەکی سەخت تەنها لەبەر ئەوەی قاچت جارێک یان دووجار هەست بە بێهێزی دەکات. بەڵام ئەگەر سڕبوونەکە بەردەوام بوو، خراپتر بوو، یان لەگەڵ ئەو نیشانانەی تردا بوو کە لە سەرەوە باسم کرد، ژیرانەیە سەردانی پزیشک بکەیت بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری.

ئەگەر قاچت یان قۆڵت بێهێز بوو پێویستە خێرا چی بکەیت؟

ئەگەر لەناکاو هەستت بە چرچ و لۆچی کرد لە قۆڵ یان قاچتدا، مەترسە. ئەم شتە سادانەی تاقی بکەرەوە:

1. گۆڕینی دۆخی جەستە:لە پێگەی ئێستات دەربکەون. ئەگەر قاچەکانت چەماون درێژیان بکەنەوە. ئەگەر قۆڵەکانت کێشراون، درێژیان بکەرەوە.

2. جوڵە بە هێواشی: بە نەرمی قۆڵ یان قاچی بێهێزی بجوڵێنە و بکێشە و بیچەمێنەرەوە. هەوڵ مەدە بە یەکجار زۆر بیجوڵێنیت.

3. مەساج: بە نەرمی دەست لەو شوێنە بدە و مەساجی پێبکە کە زەق و زەق دەبێت. ئەمەش دەبێتە هۆی باشترکردنی سوڕی خوێن و هاندانی دەمارەکان.

4- هەستە و کەمێک بەدەوریدا بگەڕێ: ئەگەر قاچت زەق بوو، پشوویەک بدە و بە هێواشی بەدەوریدا بگەڕێ.

بەزۆری هەستی زەقبوونەوەکە لە ماوەی چەند خولەکێکدا کەم دەبێتەوە کاتێک ئەم کارانە دەکەیت.

چی بکرێت بۆ کەمکردنەوەی ڕوودانی ئەم بێهێزیانە؟

ئەم خووانە یارمەتیت دەدەن کە زۆرجار ئەندامەکانت تووشی زەقبوونەوە نەبیت:

• بۆ ماوەیەکی زۆر لە هەمان دۆخدا مەمێنەرەوە: تەنانەت لە کاتی کارکردن لە ئۆفیس، سەیرکردنی تەلەفزیۆن، یان خوێندن، لانیکەم لە نیو سەعات جارێک هەستە و کەمێک جەستەت درێژ بکەرەوە و بجوڵێ.
• بە باشی دابنیشە: دابنیشە بە پێی تەخت لەسەر زەوی و پشتت ڕاست بێت. بۆ ماوەیەکی زۆر قاچەکانت بە بڕین یان بە بڕین دانەنیشن.
• لە کاتی خەوتندا ئاگاداربە: بە قۆڵێکەوە مەخەو لە ژێر سەرتدا یان قۆڵێک لە ژێر جەستەتەوە. ئەگەر دەتوانی بە لایەک بخەو هەردوو قۆڵت لە پێشەوە بێت.
• جل و بەرگی تەسک یان زەڕەنگەری لەبەر مەکە: هەندێک جار جینز، جۆراب، یان باندی توند یان ملوانکە لەسەر مەچەکەکانت دەبێتە هۆی پاڵەپەستۆی دەمارەکان و بێهێزی.
• شێوازێکی ژیانی تەندروست: بڕێکی زۆر ئاو بخۆرەوە و خۆراکی هاوسەنگ بخۆ و وەرزش بکە. ئەم شتانە گرنگن بۆ تەندروستی گشتی کۆئەندامی دەمار.

گرنگترین شتەکان کە دەبێت لەبیرت بێت (پەیامی بردنە ماڵەوە)

باشە، کەواتە زۆر باسمان لەم بێهێزییە لە ئەندامەکاندا کردووە، نەخێر؟ لە کۆتاییدا لێرەدا چەند شتێک دەخەینەڕوو کە پێویستە لەبیرت بێت:

• زۆرجار سڕبوون لە کۆتاییەکانی جەستەدا بەهۆی چەقاندنی کاتی دەمارەوەیە . ئەمە بەزۆری مەترسیدار نییە.
• هۆکاری سەرەکی وەستانی گواستنەوەی دەمارەکانە نەک ڕۆیشتنی خوێن.
• پەرێستێزیا، هەستکردن بە "پێن و دەرزی" کە دوای بێهێزی دێت، حاڵەتێکی کاتییە کە کاتێک ڕوودەدات کە دەمارەکان دووبارە "لە خەو هەڵدەستن" .
• سڕبوونی ئاسایی لە ماوەی چەند خولەکێکدا بە تەنیا باشتر دەبێت.
• ئاگاداری بێهێزی بەردەوام و ڕوون نەکراوە و بەردەوام و بەربڵاو بن کە لاوازی لەگەڵدایە. ئەگەر ئەمە ڕوویدا داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە.
• ئەمەش دەتوانرێت بە گۆڕینی هەڵوێستەکان و ئەنجامدانی ڕاهێنانی سووک و ڕاهێنانی دۆخی جەستەی باش کۆنتڕۆڵ بکرێت.

بۆیە، جارێکی تر کە قاچت یان قۆڵت "خەوت"، مەترسە. ئێستا زانیت بۆچی! بەڵام ئەگەر هەریەکێک لەو نیشانە نائاساییانەت هەبوو کە باسم کرد، لەبیرت نەچێت سەردانی پزیشک بکەیت.

` سڕبوون، پێن و دەرزی، سڕبوونی قاچ، سڕبوونی دەست، دەمارەکان، پاڵەپەستۆی دەمارەکان، پەرێستێزی