هەروەها تووشی سکچوونی زۆر دەبیت؟ با زیاتر دەربارەی سکچوون بزانین.

تا ئێستا لە حەمامدا گیرت خواردووە و هەستت بە نەخۆشی کردووە و بەڕاستی کاتێکی سەختت بەسەر بردووە؟ ڕات چییە لەو بارەیەوە؟ ئەگەر ئەو ئەزموونەت هەبووە، ئەوا ڕەنگە بزانیت سکچوون چییە. بەڵام لەکاتێکدا ڕەنگە بۆ هەندێک کەس بێت و بڕوات، بەڵام دەتوانێت تەواو جددیش بێت. کەواتە، با کەمێک وردتر باسی بکەین , ئایا؟

سکچوون چییە؟ بە سادەیی...

بە سادەیی، سکچوون کاتێکە کە ڕیخۆڵەکانت ئاوی بێت، وەک ئاو . ئاسایی نییە، بەڵام دەبێت ڕۆژانە چەند جارێک بچیتە تەوالێت. ئەمەش کاتێک ڕوودەدات کە ڕێژەی ئاو لە ڕیخۆڵە گەورەکەتدا زیاد دەکات. کاتێک پاشماوە لە جەستەمان دەردەهێنین، واتە کاتێک پیسایی دەکەین، بڕێکی دیاریکراو ئاوی تێدایە. بەڵام ئەگەر ئەم بڕە ئاوە زیاتر لە پێویست زیادی کرد، ئەوا ئەم حاڵەتەی سکچوون ڕوودەدات.

بیهێنە بەرچاوت، وەک ئەوە وایە سەتڵێک ئاو وەرگەڕێت. هەمان شت لە ناو ڕیخۆڵەکاندا ڕوودەدات. هەر بۆیە زۆرجار دەبێت بچیتە تەوالێت، وەک ئاو.

بۆچی تووشی سکچوون دەبین؟ ئایا دەکرێت هۆکاری زۆر هەبن؟

بەڵێ، لە ڕاستیدا هۆکاری زۆر هەیە بۆ ئەوەی سکچوون ڕووبدات. هەندێکیان زۆر بچووکن، بەڵام هەندێکیان جددیترن. با چاوێک لە هۆکارە سەرەکییەکان بکەین.

1. هەوکردنەکان

ئەمەش باوترین هۆکارە . هەروەک چۆن بەسەر سیریپالا مامی ئێمەدا هات، دوای ئەوەی ڕۆژێک لە دەرەوە نان دەخوارد و دەگەڕێتەوە ماڵەوە، هەست بە ئازاری گەدە دەکات و بەردەوام ڕادەکات بۆ تەوالێت. ئەمەش کاتێک ڕوودەدات کە میکرۆبەکان دەچنە ناو جەستە.

• ڤایرۆسەکان: ڤایرۆسی ڕۆتا جۆری سەرەکی ڤایرۆسە کە دەبێتە هۆی سکچوون لە منداڵی بچووکدا. هەروەها نۆرۆڤایرۆس هۆکارێکی باوی سکچوونە لە کەسانی پێگەیشتوودا. ئەمانە زۆر درمین.
• بەکتریا: ئەمانە لە ڕێگەی خۆراک و ئاوی پیسەوە بڵاودەبنەوە. سکچوون کە بەهۆی بەکتریاکانی وەک `(E. coli)`، `(Salmonella)`، `(Shigella)`، `(Campylobacter)` هەندێک جار دەتوانێت زۆر توند بێت. دەکرێت تا و ئازاری گەدە لەگەڵیدا بێت.
• مشەخۆر: ئەم حاڵەتە دەتوانێت بەهۆی خواردنەوەی ئاوی پیسەوە بێت یان خواردنی ئەو خۆراکانەی کە بە ئاوی پیس ئامادەکراون کە مشەخۆری وەک جیاردیا و کریپتۆسپۆریدیۆم لەخۆدەگرێت.

2. بابەتی پەیوەست بە خۆراک

• ژەهراویبوونی خۆراک: ئەمەش کاتێک ڕوودەدات کە خواردنی خراپ یان کەم کوڵاو بخۆیت.
• بەرگەنەگرتنی خۆراک: بۆ نموونە هەندێک کەس دوای خواردنەوەی شیر تووشی ئاوسانی سک دەبن. ئەمەش پێی دەوترێت ``بەرگەنەگرتنی لاکتۆز'' ئەمەش واتە جەستەیان بەزەحمەت هەرسکردنی ئەو لاکتۆزە شەکرەی کە لە شیردا هەیە.
• حەساسیەتی خۆراک: ئەو کەسانەی حەساسیەتیان بە هەندێک خۆراک هەیە، بەهەمان شێوە تووشی سکچوون دەبن.

3. دەرمانەکان

هەندێک دەرمان بەتایبەت دژە زیندەییەکانسکچوون دەکرێت وەک کاریگەری لاوەکی لە کاتی بەکارهێناندا ڕووبدات، چونکە دژە زیندەییەکان بەکتریا باشەکانی ناو ڕیخۆڵەکانمان دەکوژن.

4. فشار و دڵەڕاوکێ

لەوانەیە سەرت سوڕمێت، بەڵام هەندێک کەس دەتوانن لە کاتی فشاری زۆردا تووشی ئاوسانی سک ببن، وەک کاتێک تاقیکردنەوەیەک نزیک دەبێتەوە.

5. حاڵەتە پزیشکییەکانی تر

هەروەها هەندێک حاڵەتی پزیشکی درێژخایەن دەبنە هۆی سکچوون. بۆ نموونە:

• نەخۆشی ڕیخۆڵە توڕەیی (IBS): ئەمەش دەبێتە هۆی گرژبوونی گەدە و ئاوسانی گەدە، لەگەڵ سکچوون بۆ هەندێک کەس و قەبزی بۆ هەندێکی تر.
• نەخۆشی هەوکردنی ڕیخۆڵە (IBD): ئەمەش هەوکردنی ڕیخۆڵەیە. نەخۆشی کرۆن و هەوکردنی برینی قۆڵۆن دوو نەخۆشین کە سەر بەم پۆلەن.

نیشانەکانی سکچوون چین؟

شتە سەرەکییەکە ئەوەیە کە جوڵەی ڕیخۆڵە زۆرە و ئاوی لێیە و ئاوی دەبێت . بەڵام ڕەنگە ئەم شتانەش ئامادەبن: ١.

• گرژبوونی گەدە و ڕشانەوە.
• تا (هەندێک جار).
• سکچوون، ڕشانەوە.
• هەستکردن بە تێربوون، هەستکردن بەوەی گەدەت پڕە لە هەوا.
• مەترسیدارترین و نیگەرانکەرترین شت ئاوچنیانی جەستەیە.

ئاوچنیانی لەش چییە؟ ئایا مەترسیدارە؟

بەڵێ وشکبوونەوە بریتییە لە لەدەستدانی ئاو لە جەستە. سکچوون دەبێتە هۆی وشکبوونەوەی لەش چونکە جەستە ئاوێکی زۆر لەدەست دەدات. ئەمەش بە تایبەتی بۆ منداڵانی بچووک و بەساڵاچووان مەترسیدارە.

نیشانەکانی ئاوچنیانی لەش لەوانەیە ئەمانە لەخۆ بگرن، بۆیە لەبەرچاو بگرن:

*دەم و زمان وشک بوونەوە.

* تینوێتی زۆر.

*بڕی بەرهەمهێنانی میز کەمدەبێتەوە، وە میزەکە دەبێتە زەردێکی تۆخ.

* چاوەکانی نوقم دەردەکەون.

* پێست وشک دەبێتەوە، وە ئەگەر دەستی لێ بدەیت و دووری بکێشیتەوە، دەگەڕێتەوە باری ئاسایی (skin turgor).

* سەرگێژخواردن، هەستکردن بە سووکبوونی سەر.

*لەمنداڵانی بچوکدا فرمێسک دەرناچێت لەکاتی گریاندا، "فۆنتانێل"ی سەرووی پێشەوە نوقمبوو دەردەکەوێت، وە زۆر خەواڵووی دەردەکەون.

ئەگەر نیشانەکانی وەک ئەمانەت هەبوو زۆر گرنگە دەستبەجێ داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەیت.

ئەگەر تووشی سکچوون بووین کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەین؟

زۆربەی حاڵەتەکانی سکچوون لە ماوەی دوو بۆ سێ ڕۆژدا خۆیان چارەسەر دەبن، بەڵام بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت لەم حاڵەتانەدا:

• ئەگەر کەسێکی پێگەیشتوو:
• ئەگەر ڕۆژانە زۆر جار جوڵەی ڕیخۆڵەت هەبوو (بۆ نموونە زیاتر لە ٦-٨ جار).
• ئەگەر تایەکی بەرزت هەبوو (سەرووی ١٠٢ پلەی فەهرەنگی یان ٣٨.٩ پلەی سەدی).
• ئەگەر ئازاری گەدەت زۆر بوو.
• ئەگەر خوێن یان چڵک لە پیساییدا هەبوو (ئەگەر ڕەش بوو یان سووری تۆخ).
• ئەگەر نیشانەکانی ئاوچنیانی لەش هەبێت (کە پێشتر باسمان کرد).
• ئەگەر زیاتر لە دوو ڕۆژ تووشی سکچوون بوویت.
• ئەگەر بەساڵاچوویت یان سیستەمی بەرگریت لاواز بووە (بۆ نموونە کەسێک کە نەخۆشی شەکرە یان شێرپەنجەی هەیە).

• ئەگەر منداڵێکی بچووکیت (بەتایبەت تەمەنی خوار یەک ساڵ):
• لە هەر حاڵەتێکی سکچوون، بە تایبەت لە منداڵێکی خوار تەمەنی ٦ مانگدا , دەستبەجێ داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکە.
• ئەگەر نیشانەکانی ئاوچنیانی لەش هەبوو (ئەمە زۆر گرنگە!).
• ئەگەر تایەکی زۆرت هەبوو.
• ئەگەر لەکاتی پیساییکردندا خوێن یان چڵک هەبوو.
• ئەگەر کۆرپەکە زۆر بێهێز و خەواڵووی بوو.
• ئەگەر ٨-١٢ کاتژمێر میزت نەکردووە.
• ئەگەر لەبەر ئازاری گەدە بەردەوام بوویت لە گریان.

چۆن لە ماڵەوە ڕزگارت بێت لە سکچوون؟

چەند شتێک هەیە کە دەتوانیت لە ماڵەوە ئەنجامی بدەیت بۆ سکچوونی سووک. شتێکی سەرەکی ئەوەیە کە شلەمەنی زۆر بخۆیتەوە.

1. ئاو و خوێ (Hydration): .

• خوێیەکانی ئاودانکردنەوەی دەم و ددان (ORS) باشترینن. پاکەتێک لە دەرمانخانە وەربگرە و بە تەواوی وەک ڕێنماییەکان بە ئاو شل بکەرەوە و بە هێواشی بیخۆرەوە. ئەمەش یارمەتیدەر دەبێت بۆ گۆڕینی هەردوو ئاو و خوێی لەدەستچوو لەلایەن لەشەوە.
• ئەگەر ناتوانی دروستی بکەیت، هەندێک ئاوی کوڵاو بخۆرەوە.
• شۆربای سووک (بۆ نموونە شۆربای سەوزە، شۆربای مریشک).
• شەربەتی میوەی کەم شەکر (شتەکانی وەک ئاوی سێو دەتوانرێت بە کەمێک ئاو شل بکرێتەوە و بخورێتەوە).
• شتگەلێکی وەک شیر، قاوە، چا، خواردنەوە شیرینەکان، و کحول باش نین بۆ خواردنەوە کاتێک تووشی سکچوون بوویت. دەتوانن بارودۆخەکە خراپتر بکەن.

2. ڕێجیم: 1.

• باشتر وایە لە چەند کاتژمێری یەکەمی سکچوون دوور بکەویتەوە لە خواردنە بەهاراتییەکان و خواردنە چەورەکان و ئەو خۆراکانەی کە ڕیشاڵی زۆریان تێدایە.
• دەست بکە بە خواردنی بڕێکی کەم لە خۆراکە سووکەکان و بە ئاسانی هەرس دەکرێن. نموونە: ١.
• برنج (بەبێ برنج)
• پەتاتەی کوڵاو
• نان (نانی سپی، نانی تەواو)
• مۆز
• مریشکی کوڵاو (بێ پێست)
• کراکەرەکان
• هەندێک کەس باسی ڕێجیمەکەی BRAT دەکەن (مۆز، برنج، سۆسی سێو، تۆست). ئەمانە ئاسانن بۆ هەرسکردن.
• وردە وردە لەگەڵ ڕێجیمێکی ئاسایی ڕابێن.

3. پشوودان:

• پشوویەکی باش بە جەستەت بدە.

4- بە بێ ئامۆژگاری پزیشکی دەرمانی دژە سکچوون مەخۆ. هەندێک جار بەتایبەت ئەگەر سکچوونەکە بەهۆی هەوکردنێکەوە بووبێت، ئەم دەرمانانە دەبنە هۆی ئەوەی بەکتریاکان لەناو جەستەدا گیر بخۆن و حاڵەتەکە خراپتر بکەن. تەنها ئەگەر پزیشک بۆی نووسیبێت بەکاری بهێنە.

چی بکەین بۆ ڕێگریکردن لە سکچوون؟

ئەوان دەڵێن: خۆپاراستن باشترە لە چارەسەرکردن. کەواتە لێرەدا چەند شتێک دەخەینەڕوو کە دەتوانیت بیکەیت بۆ کەمکردنەوەی ئەگەری تووشبوونت بە سکچوون:

• دەستشۆردن: ئەمە گرنگترین شتە . دوای بەکارهێنانی ئاودەست، پێش خواردن و پێش ئامادەکردنی خواردن و دوای گۆڕینی دایبی منداڵ، دەستەکانت بە ئاو و سابون بە باشی بشۆ. دەستەکانت بەلایەنی کەمەوە بۆ ماوەی ٢٠ چرکە بەیەکەوە بشۆ.
• سەلامەتی خۆراک:
• خواردنەکان بە باشی بکوڵێنە، بە تایبەت گۆشت و ماسی و هێلکە.
• پێش خواردنی سەوزە و میوە بە باشی بشۆ.
• تا دەکرێت خواردن و ئاوی شوێنی ناپاک کەم بکەرەوە.
• خواردنی خراپ مەخۆ.
• دوور بکەوەرەوە لە شیری پاستوریزە نەکراو و خۆراکە شیرەمەنیەکان.
• ئاوی پاک: هەمیشە تەنها ئاوی پاک و سەلامەت بخۆرەوە. ئەگەر گومانت هەبوو ئاوی کوڵاو بخۆرەوە.
• کوتان: ڤاکسینێک هەیە بۆ کۆرپە بچووکەکان بۆ ڕێگریکردن لە سکچوونی `(رۆتاڤایرۆس)`. لە کاتی خۆیدا بیدە.

لە کۆتاییدا، ئەو شتانەی کە دەبێت لەبیرت بێت (پەیامی بردنە ماڵەوە)

سکچوون حاڵەتێکی باوە کە دەتوانێت تووشی هەر کەسێک ببێتەوە و بەزۆری لە ماوەی چەند ڕۆژێکدا چارەسەر دەبێت. بەڵام شتێک نییە کە بە سوکی وەربگیرێت.

گرنگترین شتەکان کە دەبێت لەبیرت بێت:

* ئاوچنیانی لەش گەورەترین مەترسییە لەگەڵ سکچوون. بۆیە شلەی زۆر بدە بە جەستەت، بەتایبەتی ORS.

* منداڵانی بچووک و بەساڵاچووان و ئەوانەی بەرگری لەشیان لاوازە پێویستە بە تایبەتی ئاگاداری سکچوون بن.

* ئەگەر نیشانە مەترسیدارەکانت هەبوو وەک تا، ئازاری زۆر لە گەدە، یان خوێنبەربوون، دەستبەجێ داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە.

* پاک و خاوێنی باشترین ڕێگایە بۆ خۆپاراستن لە سکچوون. خوویەک بکە کە دەستەکانت بە باشی بشۆیت و خواردن و خواردنەوە پاکەکان بخۆیت.

هیوادارم ئەم زانیاریانەتان بەسوود بێت. تەندروست بمێنەرەوە!

` سکچوون، سکچوون، وشکبوونەوە، سکچوون، ژەهراویبوونی خۆراک، هەوکردن، تەندروستی