ئایا هەوکردنی سنگە؟ تەنها کۆکەیەک؟ یان هەوکردنی سییەکانە؟ با قسە بکەین!

تا ئێستا تووشی تا بوویت و هەست بە گرژبوون لە سنگتدا و سەختی هەناسەدانت هەبووە؟ زۆربەی کات، ئێمە ئەمانە وەک هەڵامەت یان ئەنفلۆنزای باو بیردەکەینەوە، بەڵام هەندێکجار دەتوانن شتێکی کەمێک جددیتر بن. ئەوە هەوکردنی سییەکانە. ئەمڕۆ با بە وردی و بە سادەیی باسی ئەم نەخۆشییە بکەین کە پێی دەوترێت هەوکردنی سییەکان، باشە؟

هەوکردنی سییەکان بەڕاستی چییە؟

بە سادەیی هەوکردنی سییەکان هەوکردنی سییەکانتە. ئەگەر وردبینەوە، ئەوە کاتێکە کە کیسە هەوایە بچووکەکانی ناو سییەکانت کە پێیان دەوترێت کۆئەندامی هەناسەدان هەوکردنیان دەبێت و پڕ دەبن لە شلە یان چڵک. سییەکانت وەکو کۆپەڵە بچووکەکانی ترێ بیربکەرەوە کە لە پشت ئەو بۆرییەکانی هەناسەدان کە وەک لقەکانی دارێک لق و پۆپ دەردەچن. ئەم کیسە هەوایانە ئەو شوێنەن کە ئەو ئۆکسجینەی کە هەناسەی پێدەدەین دەچێتە ناو خوێنەوە. کەواتە، چی ڕوودەدات کاتێک ئەمانە تووش دەبن؟ ناتوانیت ئۆکسجین بە باشی هەڵبمژیت، هەناسەدانت بە سەختی و ئازاری سنگت هەیە، بەڵغەمیش دەکۆکێیت. تێدەگەیت؟ ئەمەش دەتوانێت تەنها لە یەک سیدا ڕووبدات، یان لە هەردوو سیدا ڕووبدات.

هۆکارەکانی هەوکردنی سییەکان چین؟

ئێستا با بزانین هۆکارە سەرەکییەکانی ئەم نەخۆشییە چین کە پێی دەوترێت هەوکردنی سییەکان؟ زۆربەی کات بەهۆی زیندەوەرە بچووکەکانەوە دروست دەبێت کە بە چاومان نابینرێن.

• بەکتریا: هەوکردنی سییەکان کاتێک ڕوودەدات کە هەندێک جۆری بەکتریا بچنە ناو سییەکانەوە. سترێپتۆکۆکۆسی سییەکان هۆکارێکی باوی هەوکردنی سییەکانە. ئەم جۆرە بەکتریایە بەزۆری هیچ زیانێک بە قوڕگ و لووتمان ناگەیەنێت، بەڵام ئەگەر بچێتە ناو سییەکان کاتێک سیستەمی بەرگریمان لاواز دەبێت، دەتوانێت ببێتە کێشە.
• ڤایرۆسەکان: ئەو ڤایرۆسانەی کە دەبنە هۆی نەخۆشی وەک هەڵامەت و ئەنفلۆنزا کە هەموومان تووشی دەبن، هەندێک جار دەتوانن بەرەو هەوکردنی سییەکان بچن. ئەمەش بە تایبەتی لە منداڵانی بچووک و کەسانی بەساڵاچوودا زۆرە. نموونەی ڤایرۆسەکان بریتین لە `(ڤایرۆسی ئەنفلۆنزا)` (ئێمە پێی دەڵێین ڤایرۆسی 'ئەنفلۆنزا')، `(ڤایرۆسی کۆئەندامی هەناسەدان - RSV)`. بینیمان کە ڤایرۆسی Covid-19 (`COVID-19`) دەتوانێت ببێتە هۆی هەوکردنی توندی سییەکانیش.
• قارچک: ئەمە کەمێک کەمترە، بەڵام ئەو کەسانەی سیستەمی بەرگریان لاوازە، یان ئەوانەی نەخۆشییەکی سەختی تریان هەیە (بۆ نموونە ئایدز)، بەهۆی هەوکردنی قارچکیشەوە تووشی هەوکردنی سییەکان دەبن.
• هەڵمژینی خۆراک یان شلەمەنی بۆ ناو بۆری هەناسە (Aspiration Pneumonia): هەندێک جار بە تایبەتی لەو کەسانەی کە بێهۆشن (بۆ نموونە کەسێک کە جەڵتەی مێشکی هەبووە) یان قووتدانی قورسە، خواردن یان خواردنەوە، یان ناوەڕۆکی گەدە (شلەی ترش) دەتوانێت بچێتە ناو سییەکان و دەبێتە هۆی هەوکردنی سییەکان. ئەمەش پێی دەوترێت هەوکردنی سییەکان بە ئاسپیرەیشن.

سەیرکە هۆکاری جیاواز هەیە، ڕاستە؟ هەر بۆیە هەندێک جار پزیشک پێویستە بە تەواوی بزانێت کە چ جۆرە میکرۆبێک هۆکارە بۆ ئەوەی پێش چارەسەرکردنی.

ئایا جۆرەکانی هەوکردنی سییەکان هەیە؟

بەڵێ، هەندێک پۆلێنکردنی هەوکردنی سییەکان هەیە بە پشتبەستن بە چۆنیەتی گەشەکردنی و لە کوێ ڕوودەدات. پێویست ناکات ئەمانە بخوێنی وەک ئەوەی بچیتە تاقیکردنەوەیەکی گەورە، بەڵام باشە کەمێک بزانیت.

• هەوکردنی سییەکانی بەدەست هاتووی کۆمەڵگە (CAP): ئەمە جۆری هەوکردنی سییەکانە کە بە شێوەیەکی باو دەیبینین، لە دەرەوەی نەخۆشخانەکان، لە ژینگەکانی ڕۆژانەدا تووشی دەبێت.
• هەوکردنی سییەکانی وەرگیراو لە نەخۆشخانە (HAP): هەوکردنی سییەکان کە لە کاتێکدا دروست دەبێت کە کەسێک لە نەخۆشخانەیە بەهۆی نەخۆشییەکی ترەوە (بەزۆری لە ماوەی 48 کاتژمێردا دوای وەرگرتنی لە نەخۆشخانە). ئەمەش دەتوانێت زۆر جددی بێت، چونکە ئەو میکرۆبانەی لە نەخۆشخانەکاندا دەبینرێن هەندێکجار بەرگریان هەیە بەرامبەر بە دەرمانەکان.
• هەوکردنی سییەکانی ڕۆیشتن: ئەمە جۆرێکی سووکتر و کەمتر توندی هەوکردنی سییەکانە. هەندێک کەس تەنانەت نازانن کە تووشی بوون، تەنها هەست دەکەیت وەک هەڵامەتێکی ئاساییە. دەتوانن بە ژیانی ڕۆژانەیاندا بڕۆن، هەر بۆیە پێی دەوترێت هەوکردنی سییەکانی "ڕۆیشتن". بەڵام دەتوانێت جددیش بێت ئەگەر بە باشی چارەسەر نەکرێت.

هەرچەندە جۆرەکانی وەک ئەمانە هەن، بەڵام گرنگترین شت ئەوەیە کە هەر کە نیشانەکان دەرکەوتن، داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکەن.

چۆن دەزانیت هەوکردنی سییەکانت هەیە؟ - نیشانەکان

باشە ئێستا با سەیری ئەوە بکەین کە ڕەنگە چ نیشانەیەکت هەبێت کاتێک تووشی هەوکردنی سییەکان بوویت. ئەمانە بۆ هەمووان بە یەک شێوە نایەت. ڕەنگە هەندێک کەس بە هێواشی دەست پێبکەن، هەندێکی تر لەوانەیە لەناکاو دەست پێبکەن.

• کۆکە: ئەمەش نیشانەی سەرەکییە. ڕەنگە هەندێک جار کۆکە بەڵغەمی زەرد، سەوز، قاوەیی، یان خوێناوی دروست بکات. هەندێک جار دەتوانێت وەک کۆکەیەکی وشک دەست پێبکات.
• تا: لەوانەیە تووشی تا ببیت، کە دەتوانێت تا ٣٨ پلەی سەدی (١٠٠.٤ پلەی فەهرەنهایت) یان زیاتر بێت.
• سەختی هەناسەدان: سەختی هەناسەدان کاتێک کەمێک ماندوو بوویت، یان هەستکردن بە هەناسە تەنگی یان هەناسەدانی خێرا تەنانەت کاتێک تەنها وەستاویت.
• ئازاری سنگ: لەوانەیە هەست بە ئازارێکی تیژ و چەقۆکێش بکەیت لە لایەک یان ناوەڕاستی سنگت کاتێک هەناسە دەدەیت یان دەکۆکی. لەوانەیە ئەم ئازارە خراپتر بێت کاتێک هەناسەیەکی قووڵ هەڵدەگریت.
• ماندوێتی: هەستکردن بە ماندوێتی و نەتوانینی هیچ کارێک.
• سکچوون، ڕشانەوە، یان سکچوون: ڕەنگە هەندێک کەسیش تووشی ئەم نیشانانە ببن، بەتایبەتی منداڵانی بچووک.
• سەرلێشێواوی یان گۆڕانی هۆشیاری: ئەمە نیشانەیەکە بە تایبەتی لای کەسانی بەساڵاچوو (سەرووی ٦٥ ساڵ)دا باو دەبێت. لەوانەیە تووشی هەندێک سەرلێشێواوی ببن، وەک لەدەستدانی هەستی شوێن و کات.
• ئارەقکردنەوە و هەستکردن بە سەرما.
• لەدەستدانی ئارەزووی خواردن.
• سەرئێشە (گرژی) و ئازاری ماسولکەکان.

گرنگ: جگە لە تا و کۆکە، منداڵی تووشبوو بە هەوکردنی سییەکان لەوانەیە نیشانەکانی وەک کشانەوەی سنگ و هەناسەدانی خێرا و ڕەتکردنەوەی شیرپێدان و خەواڵوویی و ڕشانەوە و هەڵئاوسانی سکی دەربکەوێت. بۆیە ئەگەر هەریەکێک لەم نیشانانەت لە کۆرپەدا بینی , پێویستە دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکەیت.

ئەگەر یەکێک یان زیاتر لەم نیشانانەت هەبوو، باشتر وایە سەردانی پزیشک بکەیت نەک تەنها وەک سەرمابوون لە کارەکەی دووربخەیتەوە.

کێ مەترسی تووشبوون بە هەوکردنی سییەکان زیاترە؟

هەرچەندە هەر کەسێک دەتوانێت تووشی هەوکردنی سییەکان بێت، بەڵام هەندێک کەس ئەگەری تووشبوونیان زیاترە، واتە مەترسی زیاتریان لەسەرە.

• کۆرپەی خوار تەمەنی ٢ ساڵ: چونکە هێشتا سیستەمی بەرگری لەشیان بەتەواوی گەشەی نەکردووە.
• ئەو کەسانەی تەمەنیان لە سەرووی ٦٥ ساڵەوەیە: چونکە سیستەمی بەرگری لەش لەگەڵ تەمەندا لاواز دەبێت و ئەگەری هەیە نەخۆشی درێژخایەنی تریش ڕووبدات.
• جگەرەکێشان: جگەرەکێشان زیان بە میکانیزمی بەرگری سییەکان دەگەیەنێت، ئەمەش وادەکات زیاتر تووشی میکرۆب ببن.
• ئەو کەسانەی کە نەخۆشی تری سییەکانیان هەیە: بۆ نموونە ئەو کەسانەی نەخۆشیەکانی وەک تەنگەنەفەسی، نەخۆشی درێژخایەنی ڕێگری سییەکان (COPD)، و ڕیشاڵی کیسییان هەیە.
• ئەو کەسانەی سیستەمی بەرگریان لاوازە: ئەو کەسانەی تووشی ئایدز بوون، ئەو کەسانەی کە دەرمانی شێرپەنجە دەخۆن (بۆ نموونە، چارەسەری کیمیایی، چارەسەری تیشکی)، وەرگرانی چاندنی ئەندامەکان و ئەو کەسانەی کە دەرمانی درێژخایەن دەخۆن کە سیستەمی بەرگری لەش سەرکوت دەکەن، وەک ستیرۆید، توانای بەرەنگاربوونەوەی نەخۆشیەکانیان کەم دەبێتەوە.
• ئەو کەسانەی نەخۆشی درێژخایەنیان هەیە وەک شەکرە و نەخۆشی دڵ و گورچیلە.
• ئەو کەسانەی کە بەم دواییە نەشتەرگەرییەکی گەورەیان بۆ کراوە یان چارەسەری نەخۆشخانە وەردەگرن، بەتایبەتی ئەو کەسانەی کە بەستراوەتەوە بە ئامێری هەناسەدانەوە.
• ئەو کەسانەی کە قووتدانیان بە سەختی هەیە (ناڕێکی خواردن)، بۆ نموونە. بەهۆی جەڵتەی مێشکەوە، نەخۆشی پارکینسۆن.

ئەگەر کەوتیتە ئەم پۆلە، باشترە کەمێک زیاتر ئاگاداری نیشانەکانی هەوکردنی سییەکان بیت، هەروەها بیر لە ڕێگاکانی خۆپاراستن لە هەوکردنی سییەکان بکەیتەوە.

پزیشک چۆن هەوکردنی سییەکان دەستنیشان دەکات؟

کاتێک دەچیتە لای پزیشک، چەند پشکنینێک ئەنجام دەدات بۆ ئەوەی بزانێت هەوکردنی سییەکانت هەیە یان نا.

• دەربارەی مێژووی پزیشکیت لێت دەپرسن: نیشانەکانت چین، چەند ساڵە هەتبووە، هیچ نەخۆشییەکی ترت هەیە، جگەرە دەکێشیت، بەم دواییە گەشتت کردووە، هەروەها کەسێکی دیکە لە ماڵەکەتدا نەخۆشە؟
• پشکنینی جەستەیی: پزیشک بە ئامێری ستێتۆسکۆپ گوێ لە سنگت دەگرێت، بەدوای دەنگی نائاسایی (وەک چرچ و لۆچی و ڕۆنچی) لە سییەکانتدا دەگەڕێت. هەروەها پشکنینی تا و لێدانی هەناسەدان و لێدانی دڵیش دەکەن.
• تیشکی ئێکس سنگ: ئەمە باوترین پشکنینە کە بۆ پشتڕاستکردنەوەی هەوکردنی سییەکان بەکاردێت. تیشکی ئێکس دەتوانێت بە ڕوونی ئەو شوێنانەی هەوکردن (وەک پەڵەی سپی) لە سییەکان نیشان بدات.
• پشکنینی خوێن:ژماردنی خوێنی تەواو (FBC) دەتوانێت نیشان بدات کە ئایا هەوکردنێک هەیە (زیادبوونی ژمارەی خڕۆکە سپییەکانی خوێن) و چەندە توندە. هەروەها تاقیکردنەوەیەک بە ناوی C-Reactive Protein (CRP) دەتوانێت بیرۆکەیەک لەبارەی توندی هەوکردنەکە بدات. هەندێک جار ڕەنگە کشتوکاڵی خوێنیش بکرێت، بە تایبەت ئەگەر هەوکردنەکە توند بێت.
• کشتوکاڵی بەڵغەم و پەڵەی گرام: ئەگەر بەڵغەمت هەیە، دەتوانرێت ئەم پشکنینە بکرێت بۆ وەرگرتنی نمونەیەک لە بەڵغەمەکە و بزانرێت چ میکرۆبێک تێیدایە. بەمەش ئاسانکاری دەبێت بۆ پێدانی دەرمانی گونجاو بۆ ئەو میکرۆبە.
• Pulse Oximetry: ئامێرێکی بچووکی هاوشێوەی کلیپ بە پەنجەتەوە دەبەسترێتەوە بۆ پێوانەکردنی تێربوونی ئۆکسجین لە خوێندا. ئەمەش دەتوانێت لە هەوکردنی سییەکان کەم بێت (بە شێوەیەکی ئاسایی دەبێت لە سەرووی 95%) بێت.

لە هەندێک حاڵەتی تونددا، ڕەنگە پێویست بە پشکنینی تایبەت هەبێت، وەک سی تی سکان (سینگ)، کشتوکاڵی شلەی پلۆر، یان بۆرییەکانی هەناسە. بەڵام زۆربەی کاتەکان دەتوانرێت هەوکردنی سییەکان بەو پشکنینانە دەستنیشان بکرێت کە لە سەرەوە باسمان کرد.

چارەسەرەکانی هەوکردنی سییەکان چین؟

چارەسەری هەوکردنی سییەکان بەندە بە هۆکارەکانی وەک هۆکارەکەی (بەکتریا یان ڤایرۆسی)، تەمەنت، تەندروستی گشتی و توندی نیشانەکانت.

• بۆ هەوکردنی سییەکانی بەکتریا: زۆرجار پزیشکەکەت دژە زیندەیی بۆ دەنووسێت. گرنگە ئەم دەرمانانە بە تەواوی وەک ئەوەی پزیشکەکەت پێت دەڵێت بخۆیت، بۆ ماوەی تەواوی چارەسەرەکەت. تەنها لەبەر ئەوەی هەست بە باشتربوون دەکەیت واز لە خواردنیان مەهێنە. بەم شێوەیە ڕەنگە ببێتە هۆی خراپتربوونی هەوکردنەکەت یان ببێتە هۆی بەرگری دژە زیندەیی.
• بۆ هەوکردنی سییەکانی ڤایرۆسی: دژە زیندەییەکان دژی ڤایرۆسەکان کارناکەن. بۆ هەندێک لە هەوکردنی سییەکانی ڤایرۆسی (وەک ئەوانەی کە بەهۆی ئەنفلۆنزاوە ڕوودەدەن)، دەتوانرێت لە ماوەی ٤٨ کاتژمێری یەکەمی نەخۆشییەکەدا دەرمانی دژە ڤایرۆسی پێبدرێت. بەڵام زۆربەی هەوکردنی سییەکانی ڤایرۆسی خۆیان لە ماوەی چەند ڕۆژێک یان هەفتەیەکدا چاک دەبنەوە. گرنگە لەم ماوەیەدا پشوویەکی زۆر و شلەمەنی (ئاو، شۆربای، شەربەتی میوە) وەربگریت.
• بۆ هەوکردنی سییەکان بە قارچک: دەرمانی دژە قارچکی بۆ ئەمە بەکاردەهێنرێت.

جگە لەوەش دەرمانیش دەدرێت بۆ کۆنترۆڵکردنی نیشانەکانی:

• کەمکردنەوەی تا، کەمکردنەوەی ئازار: شتێک وەک پاراسیتامۆڵ.
• دەرمانی کۆکە: هەندێک جار پزیشکان دەرمانی کپکردنی کۆکە نانووسن چونکە کۆکە ڕێگەیەکی سروشتییە بۆ پاککردنەوەی بەڵغەم لە سییەکان. ئەگەر بەڵغەمی زۆر هەبێت، لەوانەیە دەرمانی کۆکە دەربهێنن بۆ ئەوەی کەمێک تەنک بێتەوە.

لە ماڵەوە؟ لە نەخۆشخانە؟

زۆربەی خەڵک دەتوانن لە ماڵەوە لە هەوکردنی سییەکان چاکببنەوە بە چارەسەر. بەڵام ئەگەر حاڵەتەکەت سەخت بوو، وەک کێشەی هەناسەدان، کەمی ئاستی ئۆکسجین لە خوێندا (لە خوار 92% لەسەر ئۆکسیمێتری پەپولەی خوێن)، کەسێکی بەتەمەن (لەسەرووی 65 ساڵەوە)، کەسێک کە حاڵەتی پزیشکی جددی تری هەیە، یان منداڵێکی ساوای بچووک (بەتایبەت تەمەنی خوار تەمەنی 6 مانگ)، لەوانەیە پزیشکەکەت بڕیار بدات کە بتخەوێتە نەخۆشخانە. لە نەخۆشخانە، لەوانەیە دژە زیندەیی IV، چارەسەری ئۆکسجین، گیراوەی خوێ ئەگەر پێویست بوو، و چارەسەری پێویستت پێ بدرێت.

گرنگترین شت ئەوەیە کە گوێ لە قسەکانی پزیشک بگریت و چارەسەری دروست وەربگریت. ئەگەر دەرمانی گونجاو بخۆیت و پشوویەکی تەواو وەربگریت، دوای چەند ڕۆژێک دەست دەکەیت بە هەستکردن بە باشتربوون. بەڵام دەتوانێت چەند هەفتەیەک بخایەنێت تا بە تەواوی چاک دەبێتەوە.

ڕێگاکانی دوورکەوتنەوە لە هەوکردنی سییەکان

قسەیەک هەیە دەڵێت "باشترە سەلامەت بیت نەک دوای نەخۆشکەوتن ببورە". با بزانین چی بکەین بۆ ئەوەی تووشی هەوکردنی سییەکان نەبێت.

• وەرگرتنی ڤاکسین: ڤاکسین هەیە دژی هەندێک لەو بەکتریا و ڤایرۆسانەی کە دەبنە هۆی هەوکردنی سییەکان.
• ڤاکسینی سییەکان: ئەمەش لە بەکتریای سترێپتۆکۆکۆسی سییەکان دەپارێزێت. پێشنیار دەکرێت بۆ ئەو کەسانەی تەمەنیان لە سەرووی ٦٥ ساڵ و منداڵانی خوار تەمەنی ٢ ساڵ و ئەو کەسانەی کە هەندێک نەخۆشی درێژخایەنیان هەیە.
• ڤاکسینی ئەنفلۆنزا (Flu shot): وەرگرتنی ئەم ڤاکسینە هەموو ساڵێک دەبێتە هۆی ڕێگریکردن لە ئەنفلۆنزا و هەروەها دەتوانێت لە هەوکردنی سییەکان بپارێزێت کە بەهۆی ئەنفلۆنزاوە دروست دەبێت.
• ڤاکسینەکانی تری منداڵان (وەک ڤاکسینی Hib و ڤاکسینی سورێژە) لە کاتی خۆیدا وەربگرە.

زۆر گرنگە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە لەسەر ئەم ڤاکسینانە بکەیت و ئەو ڤاکسینە بەدەست بهێنیت کە بۆت گونجاوە.

• پەیڕەوی لە شێوازە باشەکانی پاکوخاوێنی بکە:
• زوو زوو دەستەکانت بە ئاو و سابوون بشۆ (بەلایەنی کەمەوە بۆ ماوەی ٢٠ چرکە)، بەتایبەتی پێش خواردن و دوای بەکارهێنانی حەمام و دوای نەخۆشکەوتن و دوای هاتنی لە دەرەوە. سابوون یان پاککەرەوەی دەست کە بنەمای کحولی تێدایە بەکاربهێنە.
• دەم و لووتت بە شانەیەک یان ئەژنۆت داپۆشە لە کاتی کۆکە یان پژمین. دەستبەجێ شانە بەکارهێنراوەکان فڕێ بدە ناو زبڵدانەکە.
• هەوڵبدە لەو کەسانە دوور بکەویتەوە کە نەخۆشن. ئەگەر نەخۆش بوویت لە ماڵەوە بمێنەرەوە بۆ ئەوەی بڵاوی نەکەیتەوە بۆ کەسانی تر.
• دوور بکەوەرەوە لە جگەرەکێشان: ئەگەر جگەرەکێشیت، هەوڵبدە وازبهێنیت. دوور بکەوەرەوە لە هەناسەدان بە دوکەڵ کاتێک لە دەوری کەسانی تریت کە جگەرە دەکێشن (جگەرەکێشانی پاسیڤ). جگەرەکێشان زیان بە میکانیزمی بەرگری سروشتی سییەکان دەگەیەنێت.
• بەرگری لەشت بەهێز ڕابگرە: خۆراکی تەندروست بخۆ (سەوزە و میوە و دانەوێڵەی تەواو)، خەوی پێویست (7-8 کاتژمێر لە ڕۆژێکدا)، و وەرزشکردن بە بەردەوامی. ئەم شتانە توانای جەستەت زیاد دەکات بۆ بەرەنگاربوونەوەی نەخۆشی.
• بەڕێوەبردنی نەخۆشییە درێژخایەنەکان: ئەگەر نەخۆشیەکانی وەک شەکرە، نەخۆشییەکانی دڵ، یان تەنگەنەفەسیت هەبوو، ئەوا ڕێنماییەکانی پزیشکەکەت جێبەجێ بکە بۆ ئەوەی بە باشی بەڕێوەیان ببەیت.

ئەم شتە بچووکانە دەتوانن جیاوازییەکی گەورە دروست بکەن، ڕاستە؟

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟

ئەگەر یەکێک یان زیاتر لەم نیشانانەی خوارەوەت هەبوو، جگە لە هەڵامەت یان تایەکی باو کە لە چەند ڕۆژێکدا نامێنێت، دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە.

• ئەگەر سەختی هەناسەدانت زۆرە , یان ئەگەر سنگت ئازاری هەبوو کاتێک هەناسە دەدەیت.
• ئەگەر ئازارێکی زۆرت هەیە لە سنگت .
• ئەگەر تا زیاتر لە ٣ ڕۆژ دابەزێت , یان ئەگەر تاکە بەردەوام بوو لە ٣٩ پلەی سەدی (١٠٢ فارنهایت).
• ئەگەر خوێنت کۆکە .
• ئەگەر لێوەکانت یان نینۆکەکانت شین بوون (ئەمە حاڵەتێکە پێی دەوترێت سیانۆس، نیشانەیە بۆ ئەوەی خوێنەکەت ئۆکسجینی پێویست وەرناگرێت).
• ئەگەر سەرلێشێواوی یان گۆڕانکاری لە هۆشیاریدا ڕوویدا (بەتایبەت لە کەسانی بەساڵاچوودا).
• ئەگەر هەست بکەیت لە پێشوو خراپتر دەبێت , یان ئەگەر هەست بکەیت زۆر خراپترە لە سەرمابوون.
• ئەگەر زۆر ڕشانەوەت هەیە و ناتوانیت هیچ شتێک لە خوارەوە ڕابگریت.

ئەگەر نیشانەکانی وەک ئەمانەت هەبوو، بەتایبەتی لە منداڵێکی بچووک (بەتایبەت منداڵێکی خوار تەمەنی ٢ مانگ)، کەسێکی بەساڵاچوو، یان کەسێک کە نەخۆشی درێژخایەنی تری هەیە، باشتر وایە بەبێ دواکەوتن بیبەیتە لای پزیشک. هەندێک جار زوو دەستپێکردنی چارەسەرکردن دەتوانێت جیاوازییەکی گەورە دروست بکات.

لە کۆتاییدا ئەمە لەبیرت بێت:

باشە، کەواتە ئەمڕۆ زۆر باسی هەوکردنی سییەکانمان کردووە، نەخێر؟ لەبیرت بێت هەوکردنی سییەکان هەوکردنی سییەکانە. دەکرێت بەهۆی میکرۆبەکانی وەک بەکتریا و ڤایرۆسەکانەوە بێت. نیشانە سەرەکییەکانی بریتین لە کۆکە و تا و سەختی هەناسەدان.

گرنگترین شت:

*ئەگەر گومانت هەبوو نیشانەکانی هەوکردنی سییەکانت هەبێت، دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە. خۆت چارەسەر مەکە.

* خواردنی ئەو دەرمانانەی کە پزیشکەکەت بۆی نوسراوە بەتایبەت دژە زیندەییەکان بەتەواوی بۆ ماوەی دیاریکراو و بەو ژەمەی کە بۆت دیاری کراوە. تەنها لەبەر ئەوەی هەست بە باشتر بوون دەکەیت واز لە خواردنیان مەهێنە.

* دەتوانرێت تاڕادەیەکی زۆر ڕێگری لە هەوکردنی سییەکان بکرێت بە کوتان و ڕاهێنانی پاکوخاوێنی باش (بەتایبەت دەستشۆردن) و دوورکەوتنەوە لە جگەرەکێشان.

*پشوویەکی زۆر وەربگرە، خواردنی خۆراکی بەسوود بخۆ، هەروەها بە شێداری بمێنەرەوە.

هەوکردنی سییەکان شتێک نییە لێی بترسین، بەڵام شتێک نییە پشتگوێ بخرێت. ئەگەر چارەسەری دروستت وەرگرت، دەتوانیت بە خێرایی چاک ببیتەوە. بەهیوای تەندروستیەکی باش بۆ ئێوە و خێزانەکەت!

` هەوکردنی سییەکان، هەوکردنی سییەکان، کۆکە، تا، سەختی هەناسەدان، دژە زیندەیی، سییەکان، تیشکی ئێکس، بەکتریا، ڤایرۆس