تا ئێستا وەستاویت بۆ ئەوەی بیر لەوە بکەیتەوە کە کردەی هەناسەدان چەندە باوەڕپێنەکراو و ئاڵۆزە؟ بەبێ ئەوەی تەنانەت هەستت پێبکەیت، ڕۆژانە زیاتر لە ٢٠ هەزار جار ڕوودەدات. جا تۆ بخەویت، کار دەکەیت، یان یاری دەکەیت، پاڵەوانی ڕاستەقینە کە لە پشت پەردەوە کاردەکات بۆ دابینکردنی ئەو ئۆکسجینەی کە جەستەت پێویستی پێیەتی لەکاتێکدا گازە پاشەڕۆکان پاکدەکەیتەوە، سییەکانتە . ئەمڕۆ با باسی ئەم ئەندامە گرنگانە بکەین کە پێویستن بۆ ژیانت لە نیرۆگی لانکا.
سییەکانتان چین و لە کوێ هەڵکەوتوون؟
بە سادەیی، سییەکانتان ئەندامی سەرەکی سیستەمی هەناسەدانتانن — تۆڕی ئەو ئەندامانەی کە بەرپرسن لە هەناسەدان. دوو سییەکانت هەیە، کە لە بۆشایی سنگتدان، بە سەلامەتی لە نێوان مل و سکتدا چەسپاون.
دوو سییەکانت وەک یەک نین؛ چەند جیاوازییەکی ناوازەیان هەیە.
سییەکانی ڕاست
سییەکانی ڕاستت دابەشکراوە بەسەر سێ بەشدا کە پێیان دەوترێت 'لۆبەکان'. کەمێک کورتترە بەڵام فراوانترە لە سییەکانی چەپ. هەردوو سییەکان بەهۆی پەردەیەکی ناسکەوە پارێزراون کە پێی دەوترێت 'شانەی پلۆر'.
سییەکانی چەپ
سییەکانی چەپت تەنها دوو لوولەی هەیە و کەمێک بچووکترە. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە پێویستی بە شوێنێکە بۆ دڵت . لە سییەکانی چەپدا چەقۆیەکی بچووک هەیە بۆ جێگیرکردنی دڵ، کە ئێمە پێی دەڵێین 'چەقۆی دڵ'.
لە ڕاستیدا سییەکانتان چی دەکەن؟
کاری سەرەکی سییەکانت بریتییە لە دابینکردنی ئەو ئۆکسجینەی کە خانەکانت پێویستیانە بۆ مانەوە و لابردنی دووەم ئۆکسیدی کاربۆن کە بەرهەمێکی پاشماوەیە کە لەلایەن خانەکانتەوە بەرهەمدەهێنرێت. ئەم پرۆسەیە لە هەر خولەکێکدا نزیکەی ١٢ بۆ ٢٠ جار ڕوودەدات.
بیر لەوە بکەرەوە کە چی ڕوودەدات کاتێک هەناسەیەک دەدەیت:
1- لەگەڵ هەناسەدانت لە ڕێگەی لووت یان دەمتەوە، هەوا بە قوڕگتدا تێدەپەڕێت، لە ڕێگەی سندوقی دەنگتەوە (قورق)، و دەچێتە ناو بۆرییە سەرەکییەکانی با، کە بۆری هەناسە .
2. پاشان بۆری هەناسە دابەش دەبێت بۆ دوو لق کە پێیان دەوترێت 'بۆری بۆرییەکانی هەناسە'، کە یەکێکیان بەرەو هەر سییەکان دەڕوات.
3- لەناو سییەکانتدا ئەم بۆریانە زیاتر لق دەبنەوە بۆ ڕێڕەوی بچووکتر کە پێیان دەوترێت 'بۆرییەکانی هەناسە' و تەنانەت بچووکترەکان کە بە 'بۆرییەکانی هەناسە' ناسراون.
4- لە کۆتاییدا ئەم بۆرییە بچووکانە بە کیسی هەوای بچووکەوە دەبەسترێتەوە کە لە کۆپەڵە ترێ دەچن، کە پێیان دەوترێت 'ئەلڤیۆلی'. ئەمانە هێزی ڕاستەقینەی سییەکانتانن. هەر لە ڕێگەی ئەم کیسانەوەیە کە ئەو ئۆکسجینەی کە هەناسەی پێدەدەیت دەگوازرێتەوە بۆ ناو خوێنت.
کاتێک خوێن ئۆکسجینەکە هەڵدەمژێت، سییەکان بەجێدەهێڵێت و بەرەو دڵ دەڕوات، کە ئەم خوێنە دەوڵەمەندە بە ئۆکسجین بە تەواوی جەستەتدا پەمپ دەکات و خۆراک دەدات بە هەموو خانە و شانەیەک.
کاتێک خانەکانت ئۆکسجین بەکاردەهێنن، دووەم ئۆکسیدی کاربۆن وەک پاشماوە بەرهەم دەهێنن. ئەم پاشماوەیە لە ڕێگەی خوێنتەوە دەگەڕێتەوە بۆ سییەکان، لەوێ هەناسەی دەدەیتە هەوا.
بۆ ئەوەی سییەکانت بە شێوەیەکی کارا کاربکەن، دەبێت بۆری هەناسەت بە کراوەیی و ڕوون بمێنێتەوە. زۆر گرنگە بۆ ئەوەی دوور بکەویتەوە لە هەوکردن یان کۆبوونەوەی بەڵغەمی زۆر.
سییەکانتان چۆن خۆیان دەپارێزن؟
سیستەمی هەناسەدانت میکانیزمی بەرگری ناوەکی هەیە بۆ وەستاندنی تۆز و میکرۆب و ماددە وروژێنەرەکانی تر لە چوونە ناو سییەکانتەوە:
- مووی لووت:ئەمانە وەک فلتەرێکی سروشتی کاردەکەن، گەردیلە گەورەکانی تۆز پێش ئەوەی بگاتە سیەکانت دەخەنە ناو تەڵەوە.
- بەڵغەم: بۆرییەکانی هەناسە و بۆرییەکانی هەناسەت بەڵغەم بەرهەم دەهێنن بۆ ئەوەی بۆری هەوا بە شێداری بمێنێتەوە و بەکتریا یان تۆز و خۆڵ بگرێت.
- سیلیا: ئەمانە پێکهاتەی بچووکن و هاوشێوەی قژن و بەردەوام بەرەو سەرەوە دەجوڵێن، بەڵغەم و پاشماوەی گیرخواردوو بەرەو قوڕگت پاڵدەنێن بۆ ئەوەی بتوانیت بە کۆکە یان قووتدان پاکیان بکەیتەوە. یەکێک لە مەترسییە سەرەکییەکانی جگەرەکێشان ئەوەیە کە زیان بەم ڕیشاڵانە دەگەیەنێت، ئەمەش ڕێگری دەکات لە ئەنجامدانی کارەکانیان.
حاڵەتە باوەکانی سییەکان
بەداخەوە زۆر حاڵەت دەتوانێت کاریگەری لەسەر سییەکان هەبێت. لە کاتێکدا هەندێکیان سووکن، هەندێکی تریان درێژخایەن یان جددی. لە خوارەوە چەند حاڵەتێکی باو دەخەینەڕوو:
| ناوی مەرج | بە زاراوەی سادە |
|---|---|
| تەنگەنەفەسی | سەختی هەناسەدان بەهۆی تەسکبوونەوەی بۆری هەناسەدان. |
| هەوکردنی بۆرییەکانی هەناسە | تایبەتمەندە بە کۆکە؛ دەتوانێت توند یان درێژخایەن بێت. |
| نەخۆشی COPD | نەخۆشییەکی پێشکەوتوو و درێژخایەنی سییەکان کە بە تێپەڕبوونی کات هەناسەدان قورس دەکات. |
| هەوکردنی سییەکان | هەوکردنێک کە دەبێتە هۆی هەوکردن و شلە لە کیسی هەوادا؛ زۆرجار پێویستی بە چاودێری نەخۆشخانە هەیە. |
| نەخۆشی سیل | هەوکردنێکی بەکتریا کە بە پلەی یەکەم کاریگەری لەسەر سییەکان دەبێت بەڵام دەتوانێت لە شوێنێکی تردا بڵاوبێتەوە. |
| شێرپەنجەی سییەکان | جگەرەکێشان هۆکاری سەرەکی مەترسییە بۆ ئەم حاڵەتە جددییە. |
| کۆڤید-١٩ | هەوکردنێکی ڤایرۆسی کە دەتوانێت ببێتە هۆی کۆمەڵێک کێشەی هەناسەدان. |
نیشانە ئەگەرییەکانی نەخۆشی سییەکان
ئەگەر تووشی کێشە بوویت لە سییەکانتدا، لەوانەیە هەست بە یەکێک یان زیاتر لەم نیشانانەی خوارەوە بکەیت. تکایە بە وردی گرنگی بەم نیشانە ئاگادارکردنەوە بدەن :
- هەناسە تەنگی : هەستکردن بە با یان کێشە بۆ گرتنی هەناسەت تەنانەت دوای کەمترین چالاکیی جەستەیی.
- ئازاری سنگ : ناڕەحەتی کە خراپتر دەبێت کاتێک هەناسەیەکی قووڵ دەدەیت یان کۆکە.
- کۆکەی درێژخایەن: کۆکەیەکی بەردەوام کە چەند هەفتەیەک یان زیاتر دەخایەنێت، بەتایبەتی ئەگەر خوێن یان بەڵغەمی زیادەی لەگەڵدا بێت.
- شەکەتی:هەستکردن بە ماندوێتی یان ماندوێتی بە شێوەیەکی نائاسایی، تەنانەت دوای پشوودان.
- خسخس: دەنگی فیشەکەکە کاتێک هەناسە دەدەیت، ئاماژەیە بۆ گیرانی بۆری هەوا.
- ئاوسان: ئاوسانی پاژنەی پێ یان پێیەکان، کە هەندێک جار دەتوانێت پەیوەندی بە هەندێک حاڵەتی سییەکانەوە هەبێت.
ئەگەر ئەم نیشانانە بەردەوام بوون، پشتگوێیان مەخە. باشترین ڕێڕەوی کارکردن ئەوەیە کە بە خێرایی چاوپێکەوتن لەگەڵ پزیشکەکەت دابنێیت بۆ ئەوەی هەڵسەنگاندنێکی پیشەیی ئەنجام بدەیت.
تەندروستی سییەکان چۆن هەڵدەسەنگێندرێت؟
لە کاتی سەردانەکەتدا پزیشکەکەت پشکنینی جەستەیی ئەنجام دەدات بۆ بەدەستهێنانی تێگەیشتن لە تەندروستی هەناسەدانت. ئەمەش لەوانەیە بریتی بێت لە:
- گوێگرتن لە سنگت بە ئامێری ستێتۆسکۆپ بۆ دیاریکردنی دەنگە نائاساییەکان (وەک چرچ و لۆچی یان خسخس).
- چاودێریکردنی ڕێژەی هەناسەدانت (هەناسەدان لە خولەکێکدا).
- بەکارهێنانی Pulse Oximeter , ئامێرێکی بچووکە کە بە پەنجەتەوە دەبەسترێت، بۆ پێوانەکردنی تێربوونی ئۆکسجین لە خوێنتدا.
لە دەرەوەی پشکنینی جەستەیی، ڕەنگە پشکنینی زیاتر پێویست بێت بۆ ئەوەی بگاتە دەستنیشانکردنی ورد.
تاقیکردنەوەکانی وێنەگرتن
ئەم پشکنینانە ڕێگە بە پزیشکەکەت دەدەن کە ناوەوەی سییەکانت ببینێت.
- تیشکی ئێکس سنگ
- سی تی سکان
- سۆنەر
- سکانی MRI
تاقیکردنەوەکانی کارکردنی سییەکان
ئەم هەڵسەنگاندنانە پێوانە دەکەن کە سییەکانتان چەندە کارا کاردەکەن.
- سپایرۆمێتری (Spirometry): پشکنینێکە کە پێوانە دەکات کە دەتوانیت چەند هەوایەک هەڵمژیت و چەندە خێرا دەتوانیت هەناسە بدەیت.
- تاقیکردنەوەی ڕۆیشتن بۆ ماوەی شەش خولەک: بەکاردێت بۆ چاودێریکردنی گۆڕانکارییەکانی ئاستی ئۆکسجین و لێدانی دڵ لەکاتی ڕۆشتن بۆ ماوەی شەش خولەک.
ڕێکارەکان
لە هەندێک حاڵەتدا، لەوانەیە پزیشکەکەت پێویستی بە سەیرکردنی ناوەوەی بۆری هەناسەت هەبێت یان نمونەی شانە کۆبکاتەوە (بایۆپسی) بۆ پشکنینی وردتر.
- بۆرییەکانی هەناسە: بەکارهێنانی بۆرییەکی نەرم و نیان لەگەڵ کامێرا بۆ پشکنینی بۆری هەناسەت.
- بایۆپسی سییەکان: وەرگرتنی نمونەیەکی بچووکی شانە لە سییەکان بۆ شیکاری وردبینی.
هەنگاوەکانی پاراستنی تەندروستی سییەکانتان
زۆر شت هەیە کە دەتوانیت بیکەیت بۆ ئەوەی سییەکانت تەندروست بمێنێتەوە و بە شێوەیەکی کاریگەر بارودۆخەکانی ئێستا بەڕێوەببەیت.
- بەتەواوی دوور بکەوەرەوە لە جگەرەکێشان: ئەمە گرنگترین هەنگاوە کە دەتوانیت بیگریتەبەر. بە تەواوی واز لە جگەرە و بیدی و ڤاپینگ بهێنە.
- پاراستنی کێشێکی تەندروست: کێشی زیادە، بەتایبەتی لە دەوروبەری سک، دەتوانێت توانای سییەکانت سنووردار بکات بۆ فراوانبوونی تەواو.
- وەرزشکردن بە بەردەوامی: چالاکیی جەستەیی توانای سییەکان باشتر دەکات. بەڵام تکایە پێش دەستپێکردنی هەر ڕێژیمێکی نوێی وەرزشکردن ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکە.
- خۆراکی هاوسەنگ و خۆراکی بخۆ.
- شێدار بمێنەرەوە: خواردنەوەی ئاوی پێویست یارمەتیدەرە بۆ ئەوەی بەڵغەم تەنک بێتەوە، ئەمەش ئاسانکاری دەکات بۆ پاککردنەوەی لە بۆری هەوا.
- خۆپاراستن لە هەوکردن: پاکوخاوێنی دەستەکان بە باشی ڕابگرە، دوور بکەوەرەوە لە بەرکەوتنی نزیک لەگەڵ کەسانی نەخۆش، و ئاگاداری کوتانە پێشنیار کراوەکان بە وەک ئەوەی پزیشکەکەت ئامۆژگاری دەکات.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- سییەکانتان ئەندامێکی گرنگن کە بەرپرسن لە ئۆکسجین کردنی خوێن و لابردنی دووەم ئۆکسیدی کاربۆن.
- جگەرەکێشان زیانبەخشترین خوویە بۆ سییەکانت. بۆ پاراستنی تەندروستی کۆئەندامی هەناسەت پێویستە بێ دوکەڵ بمێنیتەوە.
- هەرگیز چاوپۆشی لە کۆکەی بەردەوام، هەناسە تەنگی، یان ئازاری سنگ مەکە. ئەمانە دەتوانن نیشانەی ئاگادارکردنەوەی پێشوەختە بن بۆ نەخۆشی سییەکان. ئەگەر نیگەرانیت هەبوو دەستبەجێ ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکە .
- A healthy lifestyle, including proper nutrition and regular exercise, significantly supports your long-term lung health.
Lungs, breathing, respiratory diseases, asthma, COPD, pneumonia, Lung health, Nirogi Lanka
