لەوانەیە بیر لەوە بکەیتەوە "هیچ کێشەیەکم نییە، زۆر تەندروستم". بەڕاستی خۆشە هەست بەو جۆرە بکەیت. بەڵام ئایا دەزانی کە حاڵەتێک هەیە کە دەتوانێت بە بێدەنگی لە ناو جەستەمان زیانمان پێ بگەیەنێت بەبێ ئەوەی هیچ نیشانەیەکی نیشان بدات؟ یەکێک لەو دوژمنە بێدەنگانە "بەرزی کۆلیسترۆڵە". زۆر کەس بۆیان دەردەکەوێت کە ئاستی کۆلیسترۆڵیان بە شێوەیەکی مەترسیدار بەرزە دوای ئەوەی کێشەیەکی گەورەی وەک جەڵتەی دڵ لەناکاو ڕوودەدات. کەواتە، چەندە بەنرخە پێشوەختە ئاگاداری ئەمە بیت و هەنگاوی پێویست بنێیت پێش ئەوەی ڕووبدات؟ ئەمڕۆ با باس لەوە بکەین کە ئەم کۆلیسترۆڵە بەڕاستی چییە و چۆن بزانین بەرزە یان نا.
بۆچی زۆر گرنگە پشکنینی کۆلیسترۆڵ بکرێت؟
بە سادەیی بڵێین کۆلیسترۆڵ جۆرێکە لە چەوری کە لە خوێنماندا هەیە. لە ڕاستیدا جەستەمان پێویستی بە بڕێک کۆلیسترۆڵ هەیە بۆ دروستکردنی خانەی تەندروست. بەڵام کێشەکە کاتێک دەست پێدەکات کە ئەم ئاستی کۆلیسترۆڵە زۆر بەرز دەبێتەوە.
بیر لە بۆری ئاوی ماڵەکەت بکەرەوە. چی ڕوودەدات ئەگەر ناوەوەی ئەو بۆرییانە پیس و ژەنگاوی بێت؟ ڕۆیشتنی ئاوەکە دەگیرێت و پەستانەکە زیاد دەکات و لە کۆتاییدا بۆرییەکان دەتوانن بتەقن. بە هەمان شێوە کاتێک کۆلیسترۆڵ زیاد دەکات، چەوری دەست دەکات بە نیشتنەوە لەناو خوێنبەرەکانمان (خوێنبەرەکان). لە پزیشکیدا، ئێمە ئەمە پێی دەڵێین (ڕەقبوونی خوێنبەرەکان) . کاتێک بۆریەکانی خوێن بەم شێوەیە گیر دەبن، دڵ بڕی پێویستی خوێن بەدەست ناهێنێت. ئەمەش سەرەتای حاڵەتە مەترسیدارەکانی وەک نەخۆشییەکانی دڵ و جەڵتەی دڵە.
گرنگ ئەوەیە کە هەست بە هیچ ئازار و ناڕەحەتی و نیشانەیەک ناکەیت بەهۆی بەرزی کۆلیسترۆڵەوە. ئەوە گەورەترین مەترسی ئەمەیە. تاکە ڕێگایەک کە بە دڵنیاییەوە بزانیت پشکنینی خوێنە.
بەشێوەیەکی گشتی گرنگە هەموو کەسێک دوای تەمەنی ٢٠ ساڵی لانیکەم جارێک لە هەر پێنج ساڵ جارێک ئاستی کۆلیسترۆڵەکەی بپشکنرێت، بە ئەنجامدانی ئەم کارە یارمەتیدەرە بۆ کەمکردنەوەی ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ ئەگەر ئاستی کۆلیسترۆڵەکەت بەرز بوو. تەنانەت ئەگەر پێشتر نەخۆشی دڵت هەبوو، کۆنترۆڵکردنی کۆلیسترۆڵت دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ ڕێگریکردن لە زیانەکانی زیاتر.
پشکنینی خوێن چییە کە ئاستی کۆلیسترۆڵ دەپشکنێت؟
کاتێک دەچیتە لای پزیشک، ئەو فەرمانی پشکنینی سادەی خوێن دەدات کە پێی دەوترێت پرۆفایلی چەوری بۆ پشکنینی ئاستی کۆلیسترۆڵەکەت. ئەمە ڕێکاری ستانداردە. ئەم تاقیکردنەوە زانیاری لەسەر چوار شتی سەرەکی دەدات. با بزانین ئەوان چین؟
| چی تاقی دەکرێتەوە؟ | بە سادەیی مانای |
|---|---|
| LDL (چەوری پڕۆتینی چڕی نزم) | ئەمەش ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین "کۆلیسترۆڵی خراپ". ئەمانەن کە لەسەر دیواری خوێنبەرەکان کۆدەبنەوە و دەیانگرن. تا ئەم بەهایە کەمتر بێت باشترە. |
| HDL (چەوری پڕۆتینی چڕی بەرز) | ئێمە ئەمە بە "کۆلیسترۆڵی باش" ناودەبەین. ئەم کۆلیسترۆڵە HDL وەک زبڵ کۆکەرەوە، کۆلیسترۆڵی زیادەی LDL لە خوێنبەرەکانەوە دەگوازێتەوە بۆ جگەر بۆ فڕێدانی. کەواتە تا ئەم بەهایە بەرزتر بێت ، سەلامەتتر دەبین. |
| ترایگلیسیریدەکان | ئەمەش جۆرێکی تری چەورییە کە لە خوێندا هەیە. لەش ئەو کالۆرییە زیادانەی دەیخۆین بەم شێوەیە هەڵدەگرێت. هەروەها زیادبوونی ئەم ئاستە ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ زیاد دەکات. هەروەها پێویستە ئەم بەهایە بە نزمیی بهێڵرێتەوە . |
| کۆلیسترۆڵی کۆی گشتی | ئەمەش کۆی بڕی کۆلیسترۆڵی LDL و HDL و جۆرەکانی تری کۆلیسترۆڵە لە خوێنتدا. ئەمە بەتەنها وێنەیەکی تەواو نادات و پزیشکیش بە بەراوردکردنی لەگەڵ بەهاکانی تر بڕیار دەدات. |
پێش پشکنینی خوێن پێویستە چی بکەیت؟
بەگشتی، داوات لێدەکرێت نزیکەی ٩-١٢ کاتژمێر بەڕۆژوو بیت پێش ئەوەی ئەم پشکنینە خوێنە ئەنجام بدەیت. واتە نابێت جگە لە ئاو هیچی تر بخۆیت و نەخۆیتەوە. ئەمەش بۆ ڕێگریکردنە لە خوێندنەوەی درۆ لەسەر ترایگلیسیریدەکان بەهۆی دوایین ژەمەکەتەوە. بەڵام پزیشکەکەت یان تاقیگە ڕێنمایی تایبەتت پێدەدات کە پێش بەخشینی خوێن چی بکەیت.
کاتێک پزیشکەکە دەناسیت چی تر ڕوودەدات؟
پزیشکەکەت تەنها لەسەر بنەمای ڕاپۆرتی پشکنینی خوێن بڕیار نادات. هەوڵ دەدات لە تەندروستی گشتی تۆ تێبگات. ئەمەش لەوانەیە بریتی بێت لە:
- پشکنینی جەستەیی تەواو: پشکنینی تەواوی جەستەت بۆ دەکرێت.
- قسەکردن لەسەر مێژووی پزیشکی خۆت: پرسیاری زۆرت لێدەکرێت، وەکو حاڵەتە پزیشکییەکانی تر کە هەتە (وەک شەکرە، بەرزی پەستانی خوێن)، ئەو دەرمانانەی کە دەیخۆیت، هەروەها ئایا هیچ کەسێک لە خێزانەکەتدا نەخۆشی دڵی هەیە یان نا.
- پرسیارکردن دەربارەی شێوازی ژیان:ئەوان پرسیارت لێدەکەن دەربارەی شتگەلێکی وەک ئەوەی چی دەخۆیت، ئایا وەرزش دەکەیت، ئایا جگەرە دەکێشیت و ئایا مەی دەخۆیتەوە.
- گوێگرتن لە لێدانی دڵت: ئامێری بیستن گوێ لە دەنگی لێدانی دڵت دەگرێت.
- پێوانی پەستانی خوێن: پشکنینی پەستانی خوێنیش شتێکە کە بە دڵنیاییەوە پێویستە بیکەیت.
پزیشک بە تێکەڵکردنی هەموو ئەم زانیاریانە ئەگەری تووشبوونت بە نەخۆشییەکانی دڵ دیاری دەکات و ئاستی کۆلیسترۆڵت چەند کاریگەری لەسەرت دەبێت.
ئایا پێویستە نیگەران بیت ئەگەر بۆت دەرکەوت ئاستی کۆلیسترۆڵت بەرزە؟
مەرج نییە. زانینی ئەوەی کە ئاستی کۆلیسترۆڵت بەرزە مانای ئەوە نییە کە کێشەیەکت هەیە، ئەوە هەنگاوی یەکەمە بۆ دۆزینەوەی چارەسەر. ئەگەر ڕاپۆرتەکەت دەریخست کە ئاستەکانت کەمێک بەرزە، پزیشکەکەت قسەت لەگەڵ دەکات و باشترین پلانی چارەسەرکردنت بۆ دیاری دەکات.
ئەمەش دەتوانێت شتگەلێکی وەک:
1- گۆڕینی شێوازی ژیان و خۆراک: ئەمە یەکەم و گرنگترین شتە. شتگەلێکی وەک کەمکردنەوەی ئەو خۆراکانەی کە بڕێکی زۆر ڕۆن و شەکر و خوێیان تێدایە، زیاتر خواردنی سەوزە و میوە، وەرزشکردنی ڕۆژانە و وازهێنان لە جگەرەکێشان، جیاوازییەکی گەورە دروست دەکەن.
2- نوسینی دەرمان: هەندێکجار بەتایبەت ئەگەر هۆکاری مەترسی ترت هەبێت (بۆ نموونە شەکرە، بەرزی پەستانی خوێن، مێژووی خێزانی نەخۆشی دڵ)، ڕەنگە بەتەنها خۆراک و وەرزشکردن بەس نەبێت بۆ کۆنترۆڵکردنی ئاستی کۆلیسترۆڵت. لەم جۆرە حاڵەتانەدا، لەوانەیە پزیشکەکەت دەرمانی دابەزاندنی کۆلیسترۆڵ (بۆ نموونە، ستاتینەکان)ت بۆ بنووسێت.
ئەگەر پزیشکەکەت پێی وایە مەترسیەکانت زۆرە، ئەوا لەوانەیە ڕەوانەی پزیشکی دڵت بکات. بۆیە گرنگە بە وردی ڕێنماییەکانی پزیشکەکەت جێبەجێ بکەیت و لە هیچ شتێک نەترسیت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- بەرزی کۆلیسترۆڵ "دوژمنێکی بێدەنگ"ە کە هیچ نیشانەیەکی نییە. تاکە ڕێگە بۆ ئەوەی بە دڵنیاییەوە بزانیت، پشکنینی خوێنە.
- زۆر گرنگە بۆ هەموو کەسێک کە تەمەنی لە سەرووی ٢٠ ساڵەوە بێت، لانیکەم لە هەر ٥ ساڵ جارێک ئاستی کۆلیسترۆڵەکەی بپشکنرێت.
- پشکنینی سادەی خوێن کە پێی دەوترێت پرۆفایلی چەوری دەتوانێت وێنەیەکی ڕوونت پێبدات لە ئاستی کۆلیسترۆڵی باش (HDL) و خراپ (LDL)ت.
- نیگەران مەبە ئەگەر ئاستی کۆلیسترۆڵت بەرز بوو. مەرجێکی بەڕێوەبردنە. لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە و ئامۆژگارییەکانی جێبەجێ بکە.
- خۆراکی تەندروست و شێوازی ژیانی چالاک باشترین دەرمانن بۆ کۆنترۆڵکردنی کۆلیسترۆڵ.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە