با بەرەنگاری ڕۆژە تاریکەکانی خەمۆکی ببینەوە؟ با باسی نەخۆشی خەمۆکی گەورە بکەین.

ئایا هەندێک جار هەست دەکەیت هەموو جیهان بەسەرتدا دەکەوێت؟ تا ئێستا هەستت کردووە لە کونێکی تاریکی پڕ لە تەنیایی گیرت خواردووە، هیچ کارێکت نییە، لە هەموو شتێک بێزار بوویت؟ ئەمە سروشتی خەمۆکییە، یان ئەوەی ئێمە لە ڕووی پزیشکییەوە پێی دەڵێین تێکچوونی خەمۆکی گەورە''. ئەمە وەک ئەوە نییە کە بەسەر سەرمادا زاڵ بیت. دەبێت فێربین لەگەڵیدا بژین، بەڕێوەبردنی. ئەمڕۆ باسی ئەزموونی خۆمتان بۆ دەکەم. باسی ئەوەتان بۆ دەکەم کە چۆن لەم دۆخە دەرچووم، ڕەنگە بۆ ئێوەش بەهێز بێت.

چیرۆکەکەم: ئەو کاتەی تاریکی حوکمڕانی کرد

من لە تەمەنی ١٦ ساڵییەوە لەگەڵ ئەم جۆرە خەمۆکییەدا دەژیم، بەڵام خراپترین بەش لە ژیانمدا ئەو کاتە بوو کە تەمەنم ٢٨ ساڵ بوو، لەو کاتەدا لەگەڵ خێزانەکەم دەژیام. ژیانم تەنها سووڕێکی بەیانیان هەستان و چوونە سەر کار و گەڕانەوە بۆ ماڵەوە و خەوتن بوو. وردە وردە کێشامە ناو خەمۆکی و دڵەڕاوکێیەکی توندەوە.

هەستم دەکرد شەپۆلەکانی بێهیوایی کۆتایی نەهاتوو قووتم دەدەن. هەستم دەکرد ناتوانم زیاتر وەریبگرم. لە کۆتاییدا ناچار بووم بچمە بەشی فریاکەوتن (ETU) لە نزیکترین نەخۆشخانە بۆ یارمەتی. لەوێ پێم گوترا کە دەبێت چەند هەفتەیەک چاوەڕێ بکەم، ڕەنگە مانگێک یان دوو مانگ، پێش ئەوەی بتوانم سەردانی پزیشکی دەروونی بکەم. بیستنی ئەو قسەیە سەرم دەخولاندەوە. ترسناک بوو کە چەند مانگێک چاوەڕێ بکەم کە نەمتوانی خولەکێکی تر وەربگرم.

تاکە ئاسوودەیی من لەو ڕۆژانەدا خەوتن بوو. بەڵام هیچ پشوویەکی پێنەدام. کاتێک لە خەو هەڵسام هەستم بە لاوازی دەکرد، هیچ ئارەزووی خواردنم نەبوو، هیچ هۆکارێکم نەبوو بۆ زەردەخەنە. من ویستم لەم دۆخە ڕزگارم بێت، بۆیە سواری ئۆتۆمبێلەکەم بووم و چوومە ناو شار بۆ کڕینی کتێبی تایبەت بە تەندروستی دەروونی. پێم وابوو ئەگەر تێبگەم چی بەسەرمدا دێت، دەتوانم لەم شتە دەربچم.

بەڵام ڕۆژێک باوکم پێی وتم کوڕم تەنها بە بیرکردنەوە ناتوانیت لەم شتە دەربچیت. ئەوە بوو تێگەیشتم کە چیرۆکەکە ڕاستە.

پزیشکی و لەوەش زیاتر

خۆشبەختانە هەر لەم ماوەیەدا بوو کە دەرمانێکی نوێ بە ناوی پرۆزاک بووە جێی بایەخ. دکتۆر بۆی نووسیم. من یەکێک بووم لەو کەم بەختەوەرانەی، چونکە بە خێرایی یارمەتیم دا. بەیانییەک لە خەو هەڵسام و تێگەیشتم ئەو هەورە ڕەشەی کە بەسەر سەرمدا هەڵواسرابوو، نەماوە.

نزیکەی ٣٠ ساڵ بەسەر ئەو ڕووداوەدا تێپەڕیوە. هێشتا دەرمانەکانم بەو شێوەیە دەخۆم کە بۆم نووسراوە. بەڵام نەک هەر ئەوە، زۆر شت فێربووم دەربارەی چۆنیەتی ئامادەکاری و بەڕێوەبردنی خەمۆکی کاتێک دێتەوە. چونکە خەمۆکی نەخۆشییەک نییە کە یەکجار بەسەریدا زاڵبیت. دەتوانێت لە هەر کاتێکدا بێتەوە، هەندێک جار بەبێ هۆکار. بۆیە باشتر وایە پێشوەختە ئامادەکاری بکەیت.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

پلانی کارکردنی خەمۆکیم

هەروەها دەتوانیت پلانی خۆت دروست بکەیت. وەک ئەوە وایە پلان دابنێیت بۆ ئەوەی پێش لافاو بگەیتە شوێنێکی سەلامەت. پێویستە هەر کە نیشانە تاریکەکانی خەمۆکی دەستیان بە دەرکەوتن کرد، دەست بکەیت بە گرتنەبەری هەنگاو. لێرەدا چەند نموونەیەک لەو پلانانە دەخەینەڕوو کە بۆ خۆم دروستم کردووە. هەروەها دەتوانیت سەیری ئەمە بکەیت و خۆت دروستی بکەیت.

'تیمی پشتیوانی'تان کێیە؟

زەحمەتە بە تەنیا شەڕی ئەم سەفەرە بکەیت. "سیستەمێکی پشتگیری" دروست بکە کە بتوانێت یارمەتیت بدات.

• پزیشکەکەت: ئەو ڕاوێژکاری سەرەکی تۆیە. مەترسە باسی هیچ شتێک بکەیت.
• هاوڕێ یان ئەندامی خێزانی متمانەپێکراو: کەسێک کە دەتوانیت بزانیت چی لە مێشکتدایە و حوکمت لەسەر نادات.
• ڕاوێژکار: ئەگەر پێویست بوو، دەتوانیت لەسەر ڕاوێژی پزیشکەکەت داوای ڕاوێژکاری دەروونی بکەیت.

گرنگترین شت ئەوەیە کە نەترسیت لە داوای یارمەتی. خەمۆکی خەتای تۆ نییە یان لاوازی. حاڵەتێکی پزیشکییە و پێویستی بە چارەسەر هەیە.