ئەگەر دووگیانیت، ڕەنگە ئەمە یەکێک بێت لە ترسە گەورەکانت. یان ڕەنگە پێشتر بەم ئەزموونە بە ئازارەدا تێپەڕیت. لەبارچوون بابەتێکە کە زۆر کەس دەترسن باسی بکەن، هەروەها پڕە لە تێڕوانینی هەڵە. بەهۆی ئەمەوە زۆرێک لە دایکان خۆیان تاوانبار دەکەن و لە بێدەنگیدا ئازار دەچێژن. کەواتە ئەمڕۆ، با باسی ئەم بابەتە بکەین بۆ ئەوەی بارگرانییەکەتان سووک بکەین و ڕاستییەکان بزانن.
تێڕوانینی هەڵە یەکەم: لەباربردنی منداڵ زۆر دەگمەنە.
زۆر کەس پێیان وایە لەبارچوون زۆر دەگمەنە. بەگوێرەی ڕاپرسییەک، زۆربەی خەڵک پێیان وایە لەبارچوون لە کەمتر لە 5%ی دووگیانی ڕوودەدات.
بەڵام ڕاستییەکە تەواو جیاوازە. نزیکەی ٢٠%ی هەموو دووگیانی ناسراو، یان نزیکەی یەک لە پێنج دووگیانی، بە لەبارچوون کۆتایی دێت. ڕەنگە ژمارەکە لەوە زیاتریش بێت، چونکە هەندێک لەبارچوون پێش ئەوەی ژن تەنانەت بزانێت دووگیانە ڕوودەدات.
ئەمە "نهێنی نەوتراو"ی کۆمەڵگایە. زۆربەی کات کەس ناچێت بە کەس بڵێت کە لەبارچوونم بووە. بەڵام کاتێک بەسەر کەسێکدا دێت کە دەیناسن، کەسانی تر دەست دەکەن بە هاوبەشکردنی ئەزموونەکانیان . ئەوە کاتێکە کە تێدەگەیت "ئۆه، تاکە کەس نیم کە ڕووبەڕووی ئەم خەمە بوومەتەوە".
تێڕوانینی هەڵەی دووەم: ئەمە بەهۆی شتێکەوە ڕوویدا کە کردوتە.
ئەمە گەورەترین و بێهەڵوێستترین باوەڕە کە دڵی دایکێک ئەشکەنجە دەدات کە لەبارچوونەکەی لەبارچووە، هەروەها فشارێکی زۆری لەسەر دروست دەکات لە ڕووی دەروونییەوە. "ئایا لەبەر ئەوە بوو کە ئەو ڕۆژە شتێکی قورسم بەرزکردەوە؟"، "ئایا بەهۆی سترێسەوە بووم؟"، "ئایا وەرزشکردن هەڵە بوو؟"، "ئایا ئەمە ڕوویدا لەبەر ئەوەی لەگەڵ هاوسەرەکەم شەڕم کردووە؟" هەزاران پرسیاری لەو جۆرە مێشکیان پڕ دەکات و خۆیان تاوانبار دەکەن.
لەبیرت بێت هیچ کام لەمانە نابێتە هۆی لەبارچوون. لە ڕاستیدا، هاندانی لەبارچوون بە تەنیا ئەوەندە ئاسان نییە کە بیری لێدەکەیتەوە.
کەواتە هۆکارە ڕاستەقینەکان چین . با بزانین.
| هۆکارە سەرەکییەکانی لەبارچوون | هۆکارەکانی تر کە ڕەنگە مەترسییەکە زیاد بکەن |
|---|---|
| زۆربەی لەبارچوونەکان (زیاتر لە ٦٠%) بەهۆی،کێشەی توندی بۆماوەیی یان کرۆمۆسۆمی لە کۆرپەلە گەشەسەندووەکەدا. بە سادەیی هەڵەیەکی هەڕەمەکییە لە خانەکانی یەکەمدا کە کاتێک هێلکە و سپێرم یەکدەگرن دروست دەبن. ئەمە خەتای دایک و باوک نییە. |
|
| تێبینی: لەکاتێکدا بۆچوونی جیاواز هەیە لەسەر کافاین، پزیشکەکان دەڵێن خواردنەوەی یەک کوپ قاوە لە ڕۆژێکدا (نزیکەی 200mg) سەلامەتە. هەروەها لەکاتێکدا جگەرەکێشان و کحول مەترسییەکان زیاد دەکەن، بەڵام هۆکاری سەرەکی زۆربەی لەبارچوونەکان نین. | |
گرنگترین شت ئەوەیە کە لە زۆر حاڵەتدا تەنانەت پزیشکەکانیش ناتوانن هۆکارێکی یەکلاکەرەوە بۆ لەبارچوون بدۆزنەوە. بۆیە تکایە واز لە تاوانبارکردنی خۆت بێنن.
تێڕوانینی هەڵەی سێیەم: لەبارچوون واتە ناتوانیت منداڵی زیاترت هەبێت.
ئەمەش تێڕوانینێکی تری هەڵەیە کە زۆر کەس دەترسێنێت. ڕاستییەکە ئەوەیە کە نزیکەی ٩٠%ی ئەو ژنانەی کە لەبارچوونیان هەیە، دەچنە سەر دووگیانی ئاسایی و منداڵی تەندروست لەدایک دەبن.
دەکرێت چەند هەفتەیەک یان مانگێک بخایەنێت تا جەستەت دوای لەبارچوون چاک دەبێتەوە، ئەمەش بەندە بەو ماوەیەی کە دووگیان بوویت. بەزۆری لە ماوەی ٤ بۆ ٦ هەفتەدا سوڕی مانگانەت دەست پێدەکاتەوە.
زۆر بە دەگمەن، نزیکەی 1%ی ژنان تووشی لەبارچوونی دووبارە دەبنەوە (سێ جار یان زیاتر). ئەگەر ئەمە بۆ تۆ بوو، لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری هەندێک پشکنین بکات بۆ دۆزینەوەی هۆکارەکەی. ئەم پشکنینانە دەتوانن بەدوای کێشەی هۆرمۆنەکان، بارودۆخی بۆماوەیی، یان هۆکاری تردا بگەڕێن.
تێڕوانینی هەڵەی چوارەم: شتێکە کە پێویستە دوای ماوەیەک لەبیری بکەیت.
"هێندە بیری لێ مەکەرەوە" "لە ڕاستیدا منداڵێکی ساوا نییە" "دەتوانی منداڵێکی ترت هەبێت"... ڕەنگە چیرۆکی وەک ئەمانەتان بیستبێت. تەنانەت ئەگەر مەبەستیان باشیش بێت، ئەم وشانە تەنها زیاتر ئازارت دەدەن.
زۆر کەس تێناگەن کە لەبارچوون ئەوەندەی مردنە، ئەوەندەش دڵتەنگییە، لەدەستدانی هیوا، ئازاری لەدەستدانی بەشێک لە جەستەی خۆت. هەموو مافێکت هەیە هەست بەو خەمە بکەیت و خەمباری بکەیت.
ژنێک چ لە تەمەنی ٢٠ ساڵیدا بێت یان ٨٠ ساڵی، ئەو ژنەی تووشی لەبارچوون بووبێت، تا کۆتایی ژیانی هەموو وردەکارییەکانی لەبیرە، چونکە ئەزموونێکی هێندە کاریگەری قووڵە.
کەواتە، پێویست ناکات بە تەنیا بەم شتەدا تێپەڕیت. باسی بکە. قسەکردن لەگەڵ هاوسەرەکەت، باشترین هاوڕێت، یان کەسێکی تر کە بەم دۆخەدا تێپەڕیوە، دەتوانێت زۆر دڵنەواییت بدات.
هەروەها ئەو کاتەی کە پێویستە تا دڵت چاک دەبێتەوە کاریگەری لەسەر بڕیارەکەت دەبێت بۆ هەوڵدان بۆ دووبارە دووگیانبوون. بۆیە بە ئاشکرا باسی ئەم بابەتە لەگەڵ هاوسەرەکەت و پزیشکەکەت بکە و بڕیار لەسەر ئەو کاتە بدە کە باشترین کاریگەری هەیە بۆت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- لەبارچوون زۆر باو و ئاساییە. خەتای تۆ نییە.
- زۆربەی لەبارچوونەکان بەهۆی کێشەی بۆماوەیی (نائاسایی کرۆمۆسۆم) لە کۆرپەی گەشەسەندوودا ڕوودەدات. کەس ناتوانێت ئەوە کۆنتڕۆڵ بکات.
- دوای لەبارچوون، زۆربەی خانمان (نزیکەی 90%) دووگیانی سەرکەوتوو و منداڵی تەندروستیان دەبێت. نیگەران مەبە.
- ئەو دڵتەنگی و ئازار و بۆشاییەی لەگەڵ ئەمەدا دێت شتێکی ئاساییە. مەترسە لە ئەزموونکردنی، باسی بکە و داوای یارمەتی بکە. هەروەها لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە لەسەر ئەم بابەتە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە