لە ماڵەکانماندا کاتێک لەگەڵ هاوڕێکان قسە دەکەین، وشەی "کۆلیسترۆڵ" شتێکە کە زۆرجار دەیبیستین. هەندێک کەس لە خواردنی هێلکە دەترسن، هەندێکی تر لە خواردنی خۆراکی چەور دەترسن. بەڵام بەڕاستی تا چەند لەسەر ئەم کۆلیسترۆڵە دەزانین؟ هەندێک جار ئەوەی ئێمە پێمان وایە ڕاستە، دەتوانێت هەڵە بێت. کەواتە ئەمڕۆ، با باسی چەند شتێک بکەین دەربارەی بەڕێوەبردنی کۆلیسترۆڵ کە زۆر کەس لێی تێناگەن، بەڵام بە دڵنیاییەوە پێویستە بزانیت.
بەرزی کۆلیسترۆڵ تەنها کاریگەری لەسەر دڵ نییە.
زۆر کەس پێیان وایە بەرزی کۆلیسترۆڵ تەنها دەبێتە هۆی جەڵتەی دڵ و جەڵتەی مێشک . ئەوە ڕاستە، بەڵام چیرۆکەکە بەوەوە کۆتایی نایەت.
بیر لە خوێنبەرەکانی ناو جەستەمان بکەرەوە وەک بۆرییەک کە ئاو دەگوازنەوە. کاتێک کۆلیسترۆڵ زیاد دەکات، ڕۆن لەناو ئەم بۆریانەدا کۆدەبێتەوە و وردە وردە دەیانگرێت. بەم شێوەیە بڕی خوێن کە دەڕژێتە دڵ و مێشک بە تێپەڕبوونی کات کەم دەبێتەوە. چی ڕوودەدات؟ بە تێپەڕبوونی کات دڵ لاواز دەبێت و ببێتە هۆی حاڵەتێک کە پێی دەوترێت سستبوونی دڵ . هەروەها کەمبوونەوەی ڕۆیشتنی خوێن بۆ مێشک دەبێتە هۆی حاڵەتەکانی وەک خەمۆکی . ئەمەش بەو مانایەیە کە زیانەکان بە یەکجار ڕوونادەن، بەڵکو وردە وردە، بەبێ ئەوەی تەنانەت درکمان پێبکەین.
ئایا خواردنی ئەو خۆراکانەی کە کۆلیسترۆڵیان کەمە، کۆلیسترۆڵی خوێن دادەبەزێنێت؟
ئەمەش تێڕوانینێکی هەڵەی گەورەی ترە. زۆر کەس پێیان وایە ئەگەر واز لە خواردنی ئەو خۆراکانە بهێنن کە کۆلیسترۆڵیان زۆرە، وەک زەردێنەی هێلکە، ئەوا کێشەکە نامێنێت. بەڵام ڕاستییەکە ئەوەیە، بڕی کۆلیسترۆڵ کە دەیخۆین کاریگەرییەکی زۆر کەمی هەیە لەسەر ئاستی کۆلیسترۆڵ لە خوێنماندا.
کەواتە تاوانباری سەرەکی کێن؟ چەوری تێر و ئەو کاربۆهیدراتانەیە کە زۆر لێی دەخۆین، واتە خۆراکە نیشاستەییەکان.
بە سادەیی ئەو چەورییە تێرانەی لە خواردنە سورکراوە و خواردنە خێراکان و ئەو کاربۆهیدراتانەی کە زیادەڕۆیی دەخۆین وەک برنج و نان و مەعکەرۆنی و نۆدل هۆکاری سەرەکین بۆ تێکچوونی ئاستی کۆلیسترۆڵمان.
چارەسەرێکی یەک قەبارە بۆ هەمووان نییە.
ڕەنگە هەمان دەرمانی کۆلیسترۆڵ کە هاوڕێکەمان پێدەدرێت بۆ ئێمە کار نەکات. هۆکاری ئەمەش ئەوەیە کە جەستەی هەموو کەسێک جیاوازە. کاتێک پزیشکەکەت سەیری پرۆفایلی چەوریت دەکات , تەنها یەک بەها نییە. چەندین جۆری جیاوازی بەها هەیە وەک کۆلیسترۆڵی خراپ (LDL)، کۆلیسترۆڵی باش (HDL)، و ترایگلیسیرید.
چارەسەرەکەت بە لەبەرچاوگرتنی هەموو ئەمانە دەنووسرێت و تایبەتە بە تۆ. کەواتە، گرنگترە پەیڕەوی لەو چارەسەرە بکەیت کە پزیشکەکەت بۆت دەنووسێت نەک داوای ئەو دەرمانە بکەیت کە دراوسێکەت پێی بەخشیویت.
| تێڕوانینی هەڵەی باو | زۆر ڕاستە |
|---|---|
| تا کۆلیسترۆڵی باش (HDL) بەرزتر بێت، باشترە. | ئەگەر ئاستێکی دیاریکراوی تێپەڕاند، ئەوا دەتوانێت زیانیشی هەبێت. ئەوەی گرنگە تەنها ئاستەکەیەتی، بەڵکو ئەرکەکەیەتی. |
| تەنها لە ڕێگەی خۆراک و وەرزشەوە دەتوانرێت کۆلیسترۆڵ کۆنتڕۆڵ بکرێت. | زۆربەی خەڵک دەتوانن. بەڵام ڕەنگە دەرمان پێویست بێت بۆ ئەو کەسانەی کە کۆلیسترۆڵیان بەرزە بەهۆی هۆکارە بۆماوەییەکانەوە . |
| دەرمانی کۆلیسترۆڵ (ستاتین) چەندین کاریگەری لاوەکی هەیە. | کاریگەری جگەر و ئازاری ماسولکەکان زۆر دەگمەنە . مەترسییەکەی کەم دەبێت کاتێک بەراورد دەکرێت بە سوودەکانی. |
ئایا بەڕاستی دەرمانی کۆلیسترۆڵ (ستاتین) مەترسیدارە؟
زۆر کەس دەترسن لە خواردنی دەرمانی ستاتین کە دەرمانن بۆ دابەزاندنی کۆلیسترۆڵ بەکاردێن، بەهۆی ئەو دەنگۆیانەی کە باس لەوە دەکەن زیان بە جگەر بگەیەنن و ئازاری ماسولکەکان دروست دەکەن و یادەوەری تێکدەدەن.
بەڵام ڕاستییەکە ئەوەیە کە ئەم کاریگەرییە لاوەکییانە تەنها لە ژمارەیەکی زۆر کەمدا ڕوودەدەن. وە لە زۆربەی حاڵەتەکاندا ئەم کاریگەرییە لاوەکیانە نامێنن کاتێک دەرمانەکە وەستاوە یان کاتێک دەگۆڕیت بۆ دەرمانێکی تر.
توێژینەوەکان لەسەر سەدان هەزار کەس دەریانخستووە کە ئەم دەرمانانە توانایەکی زۆریان هەیە بۆ کەمکردنەوەی مەترسی تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ و درێژکردنەوەی تەمەن. بۆیە، ئەگەر پزیشکەکەت ئەم دەرمانەی بۆ نووسی، مەترسە لە خواردنی. سەبارەت بە هەر پرسیارێک یان نیگەرانییەک کە هەتبێت لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە.
هەروەها فێربە دەربارەی زەیتی گوێزی هیندی و شیری گوێزی هیندی.
گوێزی هیندی شتێکی حەتمییە لە کولتوری ئێمەدا. بەڵام کەسێک کە کۆلیسترۆڵی هەیە پێویستە کەمێک وریا بێت لە کاتی بەکارهێنانی شتەکانی وەک شیری گوێزی هیندی و زەیتی گوێزی هیندی و سامباڵی گوێزی هیندی. گوێزی هیندی جۆرێک چەوری تێر لەخۆدەگرێت. کاتێک ئەمانە بە زیادەڕۆیی دەخورێن، دەتوانن ئاستی کۆلیسترۆڵ و ترایگلیسیرید زیاد بکەن. بۆیە پێویست ناکات ئەمانە بە تەواوی بوەستێنرێت، بەڵام زۆر گرنگە بە شێوەیەکی مامناوەند بەکاریان بهێنرێت .
تەنانەت منداڵانی بچووکیش پێویستە پشکنینی کۆلیسترۆڵیان بۆ بکرێت
ڕەنگە ئەمە بۆ تۆ تازە بێت، بەڵام لەگەڵ زیادبوونی ڕێژەی قەڵەوی و کەمی وەرزشکردن و خووی ناتەندروستی خواردن (خواردنی خێرا، خواردنەوە شەکردارەکان) لەناو منداڵانی ئەمڕۆدا، پێویستییەکی زیاتر بۆ دەستنیشانکردنی مەترسی تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ لە تەمەنێکی بچووکدا هەیە.
ئەگەر منداڵەکەت کێشی زیادە، یان ئەگەر کەسێک لە خێزانەکەتدا کۆلیسترۆڵی بەرز، شەکرە، یان نەخۆشی دڵی هەبێت، قسەکردن لەگەڵ پزیشکی منداڵەکەت و پشکنینی کۆلیسترۆڵەکەی ئەگەر پێویست بوو یارمەتیدەر دەبێت بۆ ڕزگارکردنی لە زۆرێک لە کێشە گەورەکان لە داهاتوودا.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- زیادبوونی کۆلیسترۆڵ نەک تەنها دەبێتە هۆی جەڵتەی دڵ و جەڵتەی مێشک، بەڵکو دەبێتە هۆی لەدەستدانی بیرەوەری و سستبوونی دڵ.
- هۆکاری سەرەکی بەرزبوونەوەی کۆلیسترۆڵی خوێن کۆلیسترۆڵی خۆراک نییە، بەڵکو زیاد لە پێویست خواردنی چەوری تێر و کاربۆهیدرات (نیشاستە)یە.
- گۆڕینی شێوازی ژیان (خۆراک، وەرزش) زۆر گرنگە، بەڵام بۆ ئەوانەی هۆکاری بۆماوەیییان هەیە، خواردنی ئەو دەرمانانەی کە پزیشک بۆی نوسیون زۆر پێویستە.
- بێ پێویست لە دەرمانی کۆلیسترۆڵ (ستاتین) مەترسە. سوودەکانیان زۆر زیاترە لەو کاریگەرییە لاوەکییە دەگمەنانەی کە لەوانەیە ڕوو بدەن.
- تکایە ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکە سەبارەت بە ئاستی کۆلیسترۆڵ و چارەسەرکردن و هەر نیگەرانییەک کە هەتبێت.
- دابەزاندنی کێش یەکێکە لە باشترین و کاریگەرترین ڕێگاکان بۆ بەرزکردنەوەی ئاستی کۆلیسترۆڵ. تەنانەت بڕێکی کەم لە دابەزاندنی کێش دەتوانێت جیاوازییەکی گەورە دروست بکات.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە