ئایا تووشی ئازاری شان و لاوازی قۆڵ دەبیت؟ دەکرێت وەرەمی پانکۆست بێت!

ئایا هەست بە ئازاری شان دەکەیت کە ڕوون نەکراوەتەوە، هەندێک جار بە درێژایی لای ملت، لەگەڵ ئازار لە خوارەوەی قۆڵت، بێهێزی لە دەستتدا؟ هەندێک جار ڕەنگە وا بیر بکەینەوە کە تەنها وەرچەرخانە یان دەمارێکی چەقۆکێشە. بەڵام ئەم نیشانانە هەندێک جار دەتوانن نیشانەی شتێکی جددیتر بن. ئەوە ئەو حاڵەتەیە کە ئەمڕۆ باسی دەکەین کە پێی دەوترێت وەرەمی پانکۆست.

وەرەمی پانکۆست چییە؟ بە سادەیی...

بیر لەوە بکەرەوە، وەرەمی پانکۆست جۆرێکە لە شێرپەنجەی سییەکان . بەڵام کەمێک سەیرە. لە سەرەوەی سییەکانتدا دروست دەبێت، ڕاست لە سەرووی یەکەم بڕبڕەی پشتتەوە. بە پێچەوانەی شێرپەنجەکانی تری سییەکان، وەرەمی پانکۆست نابێتە هۆی کۆکە و ئازاری سنگ . بەڵکو ئەو کەسانەی ئەم وەرەمەیان هەیە زۆرجار تووشی ئازارێکی توندی شان و لاوازی قۆڵ دەبن . پزیشکان ئەم تێکەڵە نیشانانە بە "نیشانەکانی پانکۆست" ناودەبەن. نەخۆشی پانکۆست نیشانەکانی شێرپەنجەی ئاسایی سییەکان دروست ناکات، بۆیە دەکرێت ماوەیەک بخایەنێت بۆ دەستنیشانکردنی ئەم وەرەمانە. لە زۆر حاڵەتدا، دەستنیشانکردنی یەکلاکەرەوە ناکرێت تاوەکو شێرپەنجەکە بۆ دەمار و خوێنبەرەکانی نزیک بڵاونەبێتەوە. وەرەمەکانی پانکۆست بە ناوی ئەو پزیشکە تیشکەوە ناونراوە کە بۆ یەکەمجار لە سەرەتای سەدەی بیستەمدا باسی کردووە. ناوێکی دیکە بۆ ئەوان وەرەمی سولکۆسی سەرووترە.

ئایا جۆرەکانی ئەمە هەیە؟

بەڵێ، چەند جۆرێکی ژێرەوەی وەرەمی پانکۆست هەیە. سەرەکییەکان بریتین لە:

• شێرپەنجەی سییەکان کە خانە بچووکەکان نین - بۆ نموونە شێرپەنجەی گەدە و شێرپەنجەی خانە چەقۆییەکان.
• شێرپەنجەی سییەکانی خانە بچووکەکان.

زۆربەی وەرەمەکانی پانکۆست جۆرێکە لە شێرپەنجە کە پێی دەوترێت شێرپەنجەی گەدە . ئەم شێرپەنجانە لە ناوپۆشی بۆری هەوا و کۆئەندامی هەناسەت (کیسە بچووکەکانی هەوا لە سییەکانت) دەست پێدەکەن، بە تایبەتی لە خانە ڕژێنەکاندا کە بەڵغەم دروست دەکەن.

ئەم حاڵەتە تا چەند باوە؟

وەرەمەکانی پەنکۆست زۆر دەگمەنن , کەمتر لە 5%ی هەموو وەرەمەکانی سییەکان پێکدەهێنن.

نیشانەکانی ئەمە چین؟ با لە نزیکەوە ئاوڕێک بدەینەوە!

پەیوەندییەکانی دەستت بەهۆی وەرەمێکی پانکۆستەوە کاریگەری لەسەرە.ئەم تۆڕە دەمارییە دەتوانرێت پاڵپێوەنرێتەوە. ئەم تۆڕە دەمارییە لە بەشی سەرەوەی سنگتەوە لە ڕێگەی ملتەوە دەڕوات تا دەگاتە قۆڵەکانت. کاتێک ئەم فشارە دەکرێت، کۆمەڵە نیشانەیەکی دیاریکراو دەتوانێت ڕووبدات. هەر بۆیە پزیشکەکان پێی دەڵێن نەخۆشی Pancoast syndrome یان Pancoast-Tobias syndrome. ئەم نیشانانە لە هەمان لایەنی وەرەمەکەدا ڕوودەدەن . بۆ نموونە ئەگەر وەرەمەکە لە سییەکانی ڕاستتدا بێت، نیشانەکانی کاریگەری لەسەر لای ڕاستی جەستەت دەبێت. نیشانەکانی وەرەمی پانکۆست لەوانەیە بریتی بن لە:

• ئازاری توندی شان : لەوانەیە ئەمە ئازاری شانەکانت لەخۆ بگرێت.
• ئازاری تیشکدانەوە بۆ خوارەوەی قۆڵ: ئەم ئازارە لەوانەیە لە مەچەکدا بوەستێت، تەنها لە سەرووی پەنجە بچووکەکەوە.
• لاوازی دەست و قۆڵ.
• ئازاری مل.
• ئازار لە بەشی سەرەوەی بڕبڕەکانی پشت.
• ئاوسانی بەشی سەرەوەی قۆڵ.
• لەدەستدانی لێزانی لە دەست و پەنجەکاندا.
• زەقبوونەوە یان بێهێزی لە دەستدا.
• شەکەتی.
• گرژبوونی سنگ.
• دابەزاندنی کێش بەبێ هۆکار.

هەروەها نزیکەی 50%ی ئەو کەسانەی کە وەرەمی پانکۆستیان هەیە تووشی حاڵەتێک دەبن کە پێی دەوترێت هۆرنەر سیندرۆم , کە دەتوانێت ببێتە هۆی نیشانەکانی وەک:

• سووربوونەوەی دەموچاو .
• دابەزینی پێڵوی چاو (پتۆزی).
• پێڵوی چاوەکان بەرەو ناوەوە دەسوڕێنەوە (enophthalmos).
• کەمی ئارەقەکردنەوە (ئارەقکردنەوە).

هۆکاری ئەمە چییە؟ هۆکارەکانی مەترسی چین؟

هۆکارەکان و هۆکارەکانی مەترسی بۆ وەرەمەکانی پانکۆست هاوشێوەی شێرپەنجەکانی تری سییەکانن. هۆکارە سەرەکییەکانی مەترسی بریتین لە:

• جگەرەکێشان .
• بەرکەوتن بە دوکەڵی دەستی دوو.
• بەرکەوتنی درێژخایەن بە هەندێک مادەی وەک ئاسبێستۆس و گازی ڕادۆن و کانزا قورسەکان.

تەنها بیربکەرەوە، بە بەرکەوتنی خۆمان بۆ ئەم شتانە، ئێمە بەبێ ئەوەی بزانین زیان بە سییەکانمان دەگەیەنین. بۆیە زۆر گرنگە ئاگاداری ئەم بابەتە بین.

ئەمە چۆن بڵاودەبێتەوە؟

شێرپەنجە کاتێک بڵاودەبێتەوە کە خانە شێرپەنجەییەکان لە وەرەمە ئەسڵییەکە جیاببنەوە و بە سیستەمی خوێن یان سیستەمی لیمفەکانتدا دەڕۆن و وەرەمی نوێ لە بەشەکانی دیکەی جەستەتدا دروست دەکەن. زۆرجار وەرەمی پەنکۆست لە بەشی سەرەوەی سییەکانەوە بۆ ئەم شوێنانە بڵاودەبێتەوە:

• بەشی سەرەوەی سنگ.
• سەرەوە خوارەوە.
• بڕبڕەی پشتی سنگ.
• نزیکترین خوێنبەرەکان لە دەستەکان.

ئەم بڵاوبوونەوەی شێرپەنجە بۆ شوێنە دوورەکان پێی دەوترێت میتاستازیس .

ئەمە چۆن دەستنیشان دەکرێت؟

لە قۆناغە سەرەتاییەکاندا، وەرەمەکانی پانکۆست بە ئاسانی لە تیشکی ئێکس دوو ڕەهەندی ستانداردی سنگدا نابینرێن. هەر بۆیە دەکرێت دەستنیشانکردنیان قورس بێت. ئەگەر پزیشکێک گومانی لە وەرەمی پانکۆست کرد بە پشتبەستن بە نیشانەکانت، لەوانەیە پێشنیاری پشکنینی تری دەستنیشانکردن بکات، وەک:

• تاقیکردنەوەکانی تری وێنەگرتن.
• بایۆپسی دەرزی.
• نەشتەرگەری سنگ بە یارمەتی ڤیدیۆیی (VATS).
• نەشتەرگەری لابردنی سنگ.

تاقیکردنەوەکانی وێنەگرتن

تەکنەلۆژیای پێشکەوتووی وێنەگرتن دەتوانێت یارمەتی پزیشکەکەت بدات وێنەیەکی ڕوونی سییەکانت بەدەستبهێنێت. لەوانەیە فەرمانی پشکنینەکانی وەک ئەمانە بکات:

• سی تی سکان (CT - سکانی تۆمۆگرافی کۆمپیوتەریی).
• سکانی PET (سکانی تۆمۆگرافی دەردانی پۆزیترۆن).
• سکانی MRI (MRI - وێنەگرتنی دەنگدانەوە موگناتیسیەکان).

ئەم جۆرە سکانانە دەتوانن زانیاری زۆر بدەن، وەک قەبارەی وەرەمەکە و شوێنی وەرەمەکە و ئایا بڵاوبووەتەوە بۆ ناوچەکانی تر.

بایۆپسی دەرزی

لە بایۆپسی دەرزیدا، پزیشک نمونەیەک لە شلە، شانە، یان خانەکان لە گرێیەکی نائاسایی وەردەگرێت. پاشان نمونەکە دەنێردرێت بۆ تاقیگەی نەخۆشیەکان بۆ پشکنینی زیاتر. تەنها لەوێ دەتوانین بە دڵنیاییەوە بزانین کە ئایا شێرپەنجەیە و چ جۆرێکە.

VATS (نەشتەرگەری سنگ بە یارمەتی ڤیدیۆ)

لەم ڕێکارەدا پزیشک بڕینێکی بچووک لە سنگت دەکات و تۆراکۆسکۆپ (بۆرییەکی تەنک کە کامێرای بچووکی لەسەرە) دەخاتە ناو سنگتەوە. ئەمەش ڕێگەی پێدەدات سەیری ناوەوەی بۆشایی سنگت بکات و پشکنین بۆ وەرەم یان نائاسایییەکی تر بکات. ئەگەر یەکێکیان دۆزرایەوە، نمونەیەک لە شانە وەردەگیرێت و دەنێردرێت بۆ تاقیگە بۆ پشکنین.

سنگ بڕین

لە هەندێک حاڵەتدا، پزیشک پێویستی بە ئەنجامدانی نەشتەرگەری بڕینی سنگ هەیە. لەمەدا بڕینێک لە لای ڕاست یان چەپی سنگت، لە نێوان بڕبڕەکانی پشتتدا دەکەن. ئەمەش ڕێگەیان پێدەدات سییەکانی تووشبوو بە ڕوونی ببینن و بایۆپسی هەر شانەیەکی نائاسایی بکەن. لە زۆربەی حاڵەتەکاندا لە هەمان کاتدا وەرەمەکەش لادەبەن. ئەمەش ڕزگارت دەکات لە ئەنجامدانی چەندین نەشتەرگەری.

با فێری قۆناغەکانی ئەم شێرپەنجەیە بین.

وەک جۆرەکانی تری شێرپەنجەی سییەکان، پزیشکان بە بەکارهێنانی سیستەمی قۆناغبەندی شێرپەنجە وەرەمەکانی پانکۆست پۆلێن دەکەن. ئەوان ژمارەی ڕۆمانی (I, II, III, IV) و ژێر جۆرەکانی (A, B) بەکاردەهێنن بۆ ئەوەی باس لەوە بکەن کە وەرەمەکە چەندە پێشکەوتووە و تا چەند بڵاوبووەتەوە. بۆ وەرەمی پانکۆست پزیشکان پیتەکانی T، N، M و ژمارەکانی 1، 2، 3، 4 بەکاردەهێنن بۆ ئاماژەدان بە توندی حاڵەتەکە:

• پیتی T ئاماژەیە بۆ قەبارەی وەرەمەکەت و تا چەند بڵاوبووەتەوە.
• پیتی N ئاماژەیە بۆ ئەوەی کە ئایا شێرپەنجەکە بڵاوبووەتەوە بۆ گرێ لیمفاویەکانت یان نا .
• پیتی M ئاماژەیە بۆ ئەوەی کە ئایا شێرپەنجەکە بۆ بەشە دوورەکانی جەستە بڵاوبووەتەوە یان نا (متاستازیس) .

زۆرترین جار وەرەمەکانی پانکۆست لە چ قۆناغێکدا دەبینرێن؟

لەبەر ئەوەی گرێیەکانی پانکۆست لە قۆناغە سەرەتاییەکاندا ئەستەمە دەستنیشان بکرێت، زۆربەیان لە قۆناغی T3 یان T4 دەستنیشان دەکرێن. T3 واتە شێرپەنجەکە بڵاوبووەتەوە بۆ دیواری سنگت یان دەمارە هاوسۆزەکانت. T4 واتە شێرپەنجەکە بڵاوبووەتەوە بۆ پێکهاتەکانی تر، وەک دەمارەکانی دەست یان بڕبڕەی پشتت. ئەمە حاڵەتێکی جددیترە.

چارەسەری چییە؟

ئەمەش پەیوەستە بەوەی کە وەرەمەکە لە کوێیە و تا چەند شێرپەنجەکە بڵاوبووەتەوە. چەندین بژاردەی چارەسەرکردن هەیە: ١.

• تیشکی کیمیایی و نەشتەرگەری.
• چارەسەری کیمیایی بەرگری و نەشتەرگەری.
• تیشکی کیمیایی و چارەسەری بەرگری.
• چارەسەری تیشکی.
• چارەسەری ئامانجدار.

تیشکی کیمیایی و نەشتەرگەری

نەشتەرگەری باشترین چارەسەرە هەرکاتێک بتوانرێت. بەڵام پێش نەشتەرگەری، لەوانەیە پزیشکەکان تیشکی کیمیاییت پێ بدەن - کە تێکەڵەیەک لە چارەسەری کیمیایی و چارەسەری تیشکی - بۆ بچووککردنەوەی وەرەمەکە. نەشتەرگەری لابردنی وەرەمێکی پانکۆست دەتوانێت کەمێک ئاڵۆزتر بێت. بەگشتی پزیشکی نەشتەرگەری دەبێت دوو بڕبڕەی سەرەوەت دەربهێنێت. هەروەها لەوانەیە پێویست بکات خوێنبەرێکی سەرەکی لاببەن و بە چەسپاندنی خوێنبەرەکان بیگۆڕن - بۆرییەکی دەستکرد کە ڕێگە بە خوێن دەدات. پزیشکی نەشتەرگەریەکەت پێش نەشتەرگەرییەکە هەموو ئەمانەت بۆ ڕوون دەکاتەوە.

چارەسەری کیمیایی بەرگری و نەشتەرگەری

لە هەندێک حاڵەتدا ڕەنگە پزیشکان پێشنیاری نەشتەرگەری و چارەسەری بەرگری کیمیایی بکەن.– واتە تێکەڵەیەک لە چارەسەری کیمیایی و چارەسەری بەرگری – بەکاردەهێنرێت. لە کاتێکدا چارەسەری کیمیایی خانە شێرپەنجەییەکان دەکوژێت و گەشەی وەرەمەکە خاو دەکاتەوە، چارەسەری بەرگری سیستەمی بەرگری خۆت هان دەدات بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات بەرەنگاربوونەوەی شێرپەنجەکە.

تیشکی کیمیایی و چارەسەری بەرگری

هەندێک جار، نەشتەرگەری بژاردە نییە. لەم جۆرە حاڵەتانەدا، تیمی پزیشکیت ڕەنگە پێشنیاری تێکەڵکردنی تیشکی کیمیایی و چارەسەری بەرگری بکەن.

چارەسەری تیشکی

ئەگەر نەشتەرگەری نەکرا و شێرپەنجەکە بۆ بەشەکانی تری لەش بڵاوبووەوە، لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری چارەسەری تیشکی بەتەنها بکات بۆ کۆنترۆڵکردنی گەشەی شێرپەنجەکە. ئەم شێوازەی چاودێری پشتیوانی دەتوانێت شێرپەنجەکە بچووک بکاتەوە و نیشانەکانت کەم بکاتەوە.

چارەسەری ئامانجدار

هەندێک کەس سوودمەندن لە چارەسەری ئامانجدار . ئەم چارەسەرە گۆڕانکارییە بۆماوەییەکان دەکاتە ئامانج کە دەبنە هۆی ئەوەی خانە تەندروستەکان ببنە خانە شێرپەنجەییەکان. بۆ ئەوەی بزانێت ئایا تۆ کاندیدێکی باشیت بۆ چارەسەری ئامانجدار، پزیشکێک خانە شێرپەنجەییەکانت تاقیدەکاتەوە بۆ ئەوەی بزانێت ئایا وەرگری تایبەتیان هەیە بۆ پرۆتینی تایبەت. ئەگەر پرسیارت هەیە لەسەر ئەم بابەتە، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە.

ئایا دەتوانرێت ڕێگری لەم کارە بکرێت؟

هەرچەندە ناتوانرێت بە تەواوی ڕێگری لە وەرەمەکانی پانکۆست بکرێت، بەڵام شتێک هەیە کە دەتوانیت بیکەیت بۆ کەمکردنەوەی مەترسی تووشبوونت بەم جۆرە شێرپەنجەیە:

• دوور بکەوەرەوە لە جگەرەکێشان و بەرهەمەکانی تری تووتن. ئەگەر جگەرە دەکێشیت، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە بۆ یارمەتیدان لە وازهێنان.
• تا دەتوانیت دوور بکەوەرەوە لە بەرکەوتنی دوکەڵی دەستی دوو.
• دڵنیابە ژینگەکەت دوورە لە ماددە کیمیاییە زیانبەخشەکانی وەک ئاسبێستۆس .

هەرچەندە ئەمانە ڕەنگە وەک شتێکی بچووک دەرکەون، بەڵام لە درێژخایەندا دەتوانن کاریگەرییەکی گەورەیان لەسەر تەندروستیت هەبێت.

سەرەڕای ئەوەش، ئەگەر کەسێک لە خێزانەکەتدا پێشینەی شێرپەنجەی سییەکانی هەبووە، یان ئەگەر مەترسی تووشبوونت بە شێرپەنجەی سییەکان زیاترە، باشترە پرسیار لە پزیشکەکەت بکەیت دەربارەی پشکنینی شێرپەنجەی خۆپارێزی .

ئەگەر وەرەمی پانکۆستت هەبوو چاوەڕوانی چی بکەیت؟

ئەگەر تووشی وەرەمی پانکۆست بوویت، پزیشکەکەت تیمێکی چارەسەرکردن پێکدەهێنێت کە بەپێی پێداویستییە تایبەتەکانت بێت. تیمی چارەسەرکردنەکەت لەوانەیە بریتی بێت لە:

• پزیشکانی نەشتەرگەری سنگ.
• پزیشکانی نەشتەرگەری دەمار.
• پزیشکانی شێرپەنجە , واتە پزیشکانی شێرپەنجە، پزیشکانی شێرپەنجەی نەشتەرگەری، و پزیشکانی شێرپەنجەی تیشک.

تیمی پزیشکیت پێشنیاری چارەسەرکردن دەکەن بە پشتبەستن بە قەبارەی وەرەمی پانکۆست و شوێنی و ئایا شێرپەنجەکە بۆ ناوچەکانی تر بڵاوبووەتەوە یان نا.

ئەم گوێزانە چەند خێرا گەشە دەکەن؟

زۆربەی کات، وەرەمەکانی پانکۆست بە هێواشی گەشە دەکەن . بەڵام زۆر بە دەگمەن، وەرەمێک دەتوانێت زۆر بە خێرایی گەشە بکات. پزیشکەکەت بە بەردەوامی چاودێری گەشەی وەرەمەکە دەکات پێش چارەسەرکردن و لە کاتی چارەسەرکردن و دوای چارەسەرکردن.

تەمەنی چاوەڕوانکراو چەندە؟

لە چەند ساڵی ڕابردوودا پێشکەوتنی تەکنەلۆژیا بووەتە هۆی زیادبوونی وردە وردە ژمارەی ئەو کەسانەی کە لە وەرەمەکانی پانکۆست چاک دەبنەوە. بەڵام هێشتا زۆر شت ماوە دەربارەی ئەم نەخۆشییە فێربین. ڕێژەی مانەوەی پێنج ساڵە بۆ ئەو کەسانەی کە وەرەمی پانکۆستیان لە قۆناغی سەرەتایی و بە نەشتەرگەری چارەسەر دەکرێت لە نێوان 30% بۆ 50% دایە . ئەمەش واتە نزیکەی نیوەی ئەو کەسانەی کە تووشی وەرەمی پانکۆست بوون لە قۆناغی سەرەتاییدا، دوای پێنج ساڵ لە دەستنیشانکردنیان هێشتا لە ژیاندان. بەڵام گرنگە لەبیرت بێت: ئەم ڕێژانەی مانەوە تەنها خەمڵاندنن. ئەوان بە تەواوی پێت ناڵێن کە چەندە دەژیت یان چارەسەرێکی دیاریکراو چەندە باش کارت بۆ دەکات. لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە بۆ ئەوەی بە تەواوی تێبگات کە ئەم شێرپەنجەیە چۆن کاریگەری لەسەرت دەبێت.

کەی پێویستە داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەیت؟

ئەگەر ئازارێکی زۆر لە شان، ئازاری قۆڵ، لاوازی قۆڵ، یان نیشانەکانی تری وەرەمی پانکۆست هەبوو، پێویستە دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکەیت. دۆزینەوەی پێشوەختە کلیلە.

چ پرسیارێک پێویستە لە پزیشک بکەیت؟

ئەگەر تۆ یان کەسێکی ئازیزت تووشی وەرەمی پانکۆست بوو، لەوانەیە بتەوێت ئەم پرسیارانە لە پزیشکەکەت بکەیت:

• کوا وەرەمەکە؟
• ئایا بڵاوبووەتەوە بۆ شانەکانی دەوروبەر؟
• ئایا بۆ بەشە دوورەکانی جەستە بڵاوبووەتەوە؟
• چ قۆناغێکی شێرپەنجەم هەیە؟
• چ بژاردەیەکی چارەسەرکردنم هەیە؟
• ئایا لە کاتی چارەسەرکردندا دەتوانم کار بکەم؟
• بەزۆری چارەسەرکردن چەند کات دەخایەنێت؟
• تێڕوانینی من چۆنە؟

ئایا ئەمە وەرەمێکی پانکۆستە یان دەمارێکی چەقاوە؟

هەندێک لەو کەسانەی کە وەرەمی پانکۆستیان هەیە دەڵێن نیشانەکانیان بە هەستکردن بە "دەماری چەقۆ" دەستی پێکردووە. ئەگەر ئەم جۆرە ئازارەت هەبوو و زیاتر لە دوو هەفتە بەردەوام بوو، پزیشک ئاگادار بکەرەوە. لەوانەیە ئاسایی نەبێت.

پەیامی کۆتایی بردنە ماڵەوە

وەرەمی پانکۆست لە بەشی سەرەوەی سییەکانتەوە دەست پێدەکات. جیاوازن لە جۆرەکانی تری وەرەمی سییەکان چونکە لە قۆناغە سەرەتاییەکاندا ئەستەمە دەستنیشانیان بکرێت. زانینی ئەوەی کە وەرەمی پانکۆستت هەیە دەتوانێت ئەزموونێکی زۆر سەرلێشێواو بێت. پلاندانان بۆ ئەوەی لە داهاتوودا چی بکەیت، دەتوانێت قورس بێت.

بەڵام لەبیرت بێت، پزیشکەکەت لەوێیە بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات. داوای زانیاری زیاتری لێ بکە سەبارەت بە دۆخی تایبەتی خۆت. ئەگەر دەتوانی بەشداری گروپێکی پشتگیری بکە، یان بە شێوەی کەسی یان بە شێوەی ئۆنلاین. قسەکردن لەگەڵ کەسانی تر کە بە هەمان ئەو شتانەدا تێدەپەڕن کە تۆ پێیدا تێدەپەڕیت، دەتوانێت سوودێکی زۆری هەبێت بۆ تەندروستی دەروونی و سۆزداری و ڕۆحیت. هەرگیز بە تەنیا ئازار مەچێ.

 وەرەمی پانکۆست، شێرپەنجەی سییەکان، ئازاری شان، نیشانەکانی شێرپەنجە، چارەسەری شێرپەنجە، شێرپەنجەی سییەکان، ئازاری شان