ئایا دەزانی چۆن هەناسە دەدەین؟ با باسی سییەکان و کۆئەندامی هەناسەدانمان بکەین!

سڵاو! چۆنی؟ ئەمڕۆ باس لە شتێکی زۆر گرنگ دەکەین، هەروەها زۆر سەرسوڕهێنەر. شتێکە کە هەموومان بەردەوام ئەنجامی دەدەین، بەڵام زۆر بیری لێ ناکەینەوە - هەناسەدانمان ! بەڵێ ئەم چیرۆکە باس لە چۆنیەتی کارکردنی سییەکانت و تەواوی سیستەمی هەناسەت و چۆنیەتی پاراستنی تەندروستی دەکات. وەک کارگەیەکی بچووکە، بەڵام زۆر بەهێزە لەناو جەستەماندا. با بزانین لەناو ئەم کارگەیەدا چی دەگوزەرێت؟

سیستەمی هەناسەدان چییە؟ لەوانەیە زۆر سادە دەرکەوێت...

بە سادەیی سیستەمی هەناسەدان بریتییە لە کۆمەڵێک ئەندام و شانەکانی ناو جەستەمان کە یارمەتی هەناسەدانمان دەدەن. ئەرکی سەرەکی بریتییە لە وەرگرتنی ئۆکسجین کە پێویستە بۆ ژیانمان، هەروەها لابردنی دووەم ئۆکسیدی کاربۆن کە پێویست نییە بۆ جەستەمان. هەروەک چۆن بەنزین بۆ ئۆتۆمبێلە، ئۆکسجین بۆ خانەکانی ناو جەستەمانە.

ئێستا با بزانین ئەندامە سەرەکییەکانی ئەم کۆئەندامی هەناسە کێن و چی دەکەن.

• لووت و دەم: ئەمانە دوو دەروازەی سەرەکین بۆ ئەوەی هەوا بچێتە ناو جەستەمانەوە. هەناسەدان لە ڕێگەی لووتەوە باشترینە. ئایا دەزانی؟ مووی بچووک و پەردەی چڵکدار لە ناو لووتدا ئەو هەوایەی کە دەچێتە ژوورەوە پاکی دەکەنەوە و گەرمیان دەکەنەوە و تەڕیان دەکەن. ئەمەش کاتێک ڕوونادات کە لە ڕێگەی دەمەوە هەناسە دەدەیت.
• قوڕگ (Pharynx and Larynx): ئەو هەوایەی کە لە ڕێگەی لووت و دەمەوە دەچێتە ژوورەوە دواتر بە قوڕگەوە دەڕوات. پشتی قوڕگ پێی دەوترێت `قوڕگ` . هەوا و خواردن بەمەوە تێدەپەڕن. پاشان ` قوڕگ` یان `سندووقی دەنگ` هەیە کە دەنگ بەرهەم دەهێنێت کاتێک قسە دەکەین. ئەمەش هەوا ئاراستەی بۆری با دەکات و دەیپارێزێت لە هەر خۆراکێک کە ڕەنگە بچێتە ناو بۆری با. لێرەدا پەنجەیەکی بچووک هەیە کە پێی دەوترێت `Epiglottis` ، کە بۆری با دادەخات کاتێک قووت دەدەین. ئایا سەرسوڕهێنەر نییە؟
• لوولەی هەناسە: ئێمەش بەم شتە دەڵێین ' برۆنچی '. ئەمە بۆری سەرەکییە کە هەوا لە قوڕگەوە دەگوازێتەوە بۆ سییەکان. لە ئەڵقەی ئیسقانەکان پێکهاتووە. بۆیە بە ئاسانی گیر نابێت. لەناو لوولەی هەناسەدا، شتگەلێکی بچووکی هاوشێوەی قژ هەن کە پێیان دەوترێت `Cilia` (مووی بچووک) و `Mucus` (بەڵغەم) . ئەمانە بەکاردێن بۆ گرتنی گەردیلەی تۆز و میکرۆب کە دەچنە ژوورەوە و بە کۆکە دەریان دەکەن.
• بۆرییەکانی هەناسە و بۆرییەکانی هەناسە: ئەگەر لوولەی هەناسە وەک چەقۆی درەختێک بێت، لەگەڵ چوونە ناو سنگدا دابەش دەبێت بۆ دوو لقی سەرەکی. ئەمانە پێیان دەوترێت `برۆنچی` (بۆرییەکانی هەناسە).ئەمە برتیە لە. یەکێکیان دەچێتە سییەکانی ڕاست، ئەوی دیکەیان بۆ سییەکانی چەپ. پاشان ئەم `برۆنچیانە`انە دابەش دەبن بەسەر لقە بچووکەکاندا. هەر وەک چۆن لقەکانی دارێک دابەش دەبن. ئەم لقە بچووکانە پێیان دەوترێت `بۆری هەناسە` (بۆری هەوای بچووک) .
• سییەکان: ئەمانە دوو کارەکتەری سەرەکی چیرۆکەکەمانن! سییەکان دوو ئەندامن کە وەک ئیسفەنج وان، پڕن لە هەوا. لە هەر دوو لای سنگمان هەڵکەوتوون. سییەکانی ڕاست سێ لوولەی هەیە، سییەکانی چەپ دوو لوولەی هەیە. ئەوەی چەپ کەمێک بچووکترە، دەزانی؟ چونکە پێویستی بە جێگیرکردنی دڵمان هەیە.
• کۆئەندامی هەناسە: ئەو کیسە هەوایە بچووکانەی کە لە کۆتایی بۆرییەکانی هەناسەدان پێیان دەوترێت کۆئەندامی هەناسە . بە ملیۆنان لەوانە لە سییەکانماندا هەن. وەک باڵۆنێکی بچووک بیریان لێبکەرەوە. ئەمانە ئەو شوێنانەن کە ئەو ئۆکسجینەی پێشتر باسم کرد دەگیرێتە ناوەوە و دووەم ئۆکسیدی کاربۆن دەردەدرێت.
• دایافڕاگم : ئەمە ماسولکەیەکی گەورە و تەختە کە دەکەوێتە خوار سییەکانەوە، سنگ و سک لەیەکتر جیادەکاتەوە. کاتێک هەناسە دەدەین بەرەو سەرەوە و خوارەوە دەجوڵێت. بۆ پرۆسەی هەناسەدان زۆر گرنگە.

ئایا بینیوتە چەند شت دەبێت پێکەوە کاربکەن بۆ ئەوەی هەناسە بدەن؟

چۆن هەناسە بدەین؟ ئەمە شتێکی سەرسوڕهێنەرە!

هەرچەندە ئێمە زۆر بیر لە هەناسەدان ناکەین، بەڵام لە ڕاستیدا پرۆسەیەکی زۆر ئاڵۆز و سەرسوڕهێنەرە. با چاوێک بخەینە سەر ئەوەی کە ئەمە چۆن ڕوودەدات.

• هەڵمژینی - هەناسەدان لە:
• کاتێک هەناسە دەدەیت، پردەی منداڵدانت گرژ دەبێت و دەچێتە خوارەوە. لە هەمان کاتدا ماسولکەکانی نێوان بڕبڕەکانت (ماسولکەکانی نێوان بڕبڕەکان) بڕبڕەکانت بەرەو سەرەوە و دەرەوە ڕادەکێشن.
• ئەو کاتە چی ڕوودەدات؟ بۆشایی سنگت گەورەتر دەبێت. پەستانی ناو سییەکانت کەم دەبێتەوە.
• پەستانی هەوای دەرەوە زۆرە، پەستانی ناوەوەی سییەکان کەم دەبێتەوە. کەواتە، هەوا تەنها لە ڕێگەی لووتەوە دەڕژێتە ژوورەوە. وەک ئەوە وایە دەرمان لە سرنجێک دەربهێنیت.

• هەناسەدان - هەناسەدان:
• کاتێک هەناسە دەردەهێنیت، دایافڕاگمەکە بەرەو سەرەوە دەڕوات و ئارام دەبێتەوە. هەروەها ماسولکەکانی نێوان بڕبڕەکانی پشت ئارام دەبنەوە.
• پاشان دیسان بۆشایی سنگ دادەڕمێت و پەستانی ناو سییەکان زیاد دەکات.
• ئێستا پەستانی ناو سییەکان زیاترە لە هەوای دەرەوە. کەواتە، هەوا تەنها لە سییەکانەوە پاڵدەنرێتە دەرەوە.

ئەم هەناسەدان و هەناسەدانانە بەبێ ئاگایی ڕوودەدات، نزیکەی ١٢-٢٠ جار لە خولەکێکدا.

• چۆن ئاڵوگۆڕی غاز ڕوودەدات - ئۆکسجین دەچێتە ژوورەوە، دووەم ئۆکسیدی کاربۆن دەردەچێت:
• من باسی کۆئەندامی هەناسەم دەکرد (کیسەی هەوا) , لێرەدایە کە ئەم گرنگترین کارە ڕوودەدات.
• خوێنبەرە زۆر تەنکەکان (موولوولەکان) وەک تۆڕێک لە دەوری کیسە هەواییەکان بڵاوبوونەتەوە.
• کاتێک هەناسە دەدەین، ئۆکسجین دەچێتە ناو کیسەکانی هەوا.ئەم خوێنە تەنکە لە ڕێگەی خوێنبەرەکانەوە دەچێتە ناو خوێنەوە.
• لە هەمان کاتدا دووەم ئۆکسیدی کاربۆن کە بەرهەمێکی پاشماوە لە خوێندا، لە خوێنەوە دەچێتە ناو کیسی هەوای کۆئەندامی هەناسە.
• پاشان کاتێک هەناسە دەدەینە دەرەوە، ئەو گازە دووەم ئۆکسیدی کاربۆن لە جەستە دەردەچێت.
• خوێنی پاک کە بە ئۆکسجین دەوڵەمەندە، دەچێتە دڵ و لەوێوە بەسەر هەموو جەستەدا دابەش دەبێت. هەموو خانەیەکی جەستەمان پێویستی بە ئۆکسجین هەیە بۆ ئەوەی کار بکات.

تەنها بیربکەرەوە، هەموو ئەمانە لە ماوەی چەند چرکەیەکدا ڕوودەدەن. ئایا سەرسوڕهێنەر نییە کە ئەم میکانیزمە چۆن لە جەستەماندا کاردەکات؟

ئەو شت و نەخۆشیانەی کاریگەرییان لەسەر تەندروستی سییەکانمان هەیە

سییەکانمان ئەندامی زۆر هەستیارن. زۆر شت وەک تۆز و دوکەڵ و پیسبوونی هەوا و میکرۆب زیان بە سییەکان دەگەیەنن. با چاوێک لە باوترین نەخۆشییەکانی سییەکان بکەین.

• هەڵامەت و ئەنفلۆنزای باو: هەردووکیان هەوکردنی ڤایرۆسین. زۆر ڕوودەدەن. بەزۆری کاریگەرییان لەسەر سیستەمی سەرەوەی هەناسەدان هەیە - لووت و قوڕگ. نیشانەکانی بریتین لە کۆکە و ئاوی لووت و تا و ئازاری جەستە.
• تەنگەنەفەسی: ئەمە نەخۆشییەکە زۆر کەس پێی ئاشنان. کەسێک کە تووشی تەنگەنەفەسی بووە، بۆری هەوا (بۆری هەناسە) ئاوساوە و گیراوە و تەسک بووەتەوە. ئەمەش وادەکات هەناسەدان قورس بێت و دەبێتە هۆی هەناسەبڕکێ و کۆکە. تەنگەنەفەسی دەتوانێت بەهۆی شتگەلێکی وەک تۆز، چەوری ئاژەڵ، ڕەگ، هەندێک خۆراک و کەشوهەوای ساردەوە خراپتر بێت.
• هەوکردنی بۆرییەکانی هەناسە: ئەمەش بریتییە لە هەوکردنی بۆرییەکانی بۆرییەکانی هەناسە. جۆرێک هەیە لەناکاو ڕوودەدات و لە چەند ڕۆژێکدا باشتر دەبێت (Acute Bronchitis)، جۆرێکیش هەیە کە بەردەوامە و زیاتر لە جگەرەکێشەکاندا باو دەبێت (Chronic Bronchitis). نیشانەی سەرەکی بریتییە لە کۆکە لەگەڵ بەڵغەم.
• هەوکردنی سییەکان: ئەمە هەوکردنێکی مەترسیدارە. لەم , کۆئەندامی هەناسە (کیسە هەوا)ەکان ئاوسێن و پڕ دەبن لە شلەیەکی وەک ئاو. ئەمەش ڕێگری دەکات لە هەڵمژینی ئۆکسجین بە شێوەیەکی دروست بۆ ناو خوێن. هەوکردنی سییەکان دەتوانێت بەهۆی بەکتریا و ڤایرۆس و قارچکەوە بێت.
• نەخۆشی COPD (نەخۆشی درێژخایەنی ڕێگری سییەکان): ئەمە نەخۆشییەکی تا ڕادەیەک ئاڵۆزە. `COPD` حاڵەتێکە کە بە تێپەڕبوونی کات سییەکان زیانیان پێدەگات و هەناسەدان قورس دەکات. دەتوانێت هەردوو `هەوکردنی درێژخایەنی بۆرییەکانی هەناسە` (هەوکردنی درێژخایەنی بۆری هەناسە) و `ئیمفیزیما` (ئیمفیزیما - زیانگەیاندن بە کیسەکانی هەوا، دەبێتە هۆی ئاوسان و داڕمان) لەخۆبگرێت. هۆکاری سەرەکی نەخۆشی `COPD` جگەرەکێشانە .
• شێرپەنجەی سییەکان: ئەمەش نەخۆشییەکی زۆر مەترسیدارە. بەهۆی گەشەی نائاسایی و کۆنترۆڵنەکراوی خانەکانی ناو سییەکانەوە دروست دەبێت. هۆکاری سەرەکی ئەمەش جگەرەکێشانە. هەروەها دەکرێت بەهۆی پیسبوونی هەوا و بەرکەوتن بە هەندێک مادەی کیمیاییەوە بێت.
• سیل (سیل): ئەمەش هەوکردنی بەکتریایە. بە شێوەیەکی سەرەکی کاریگەری لەسەر سییەکان دەبێت. ئەم نەخۆشیە تا ئێستاش لە سریلانکا دەبینرێت.
• کۆڤید-١٩: تا ئێستا هەموومان لەم بارەیەوە دەزانین. ئەم ڤایرۆسە بە شێوەیەکی سەرەکی کاریگەری لەسەر سیستەمی هەناسەدان هەیە.

من باسی ئەم نەخۆشیانە ناکەم بۆ ئەوەی تۆ بترسێنم. ئاگاداربوون لەوان دەتوانێت یارمەتیت بدات خۆت لێیان بپارێزیت و یارمەتیت دەدات بە خێرایی داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەیت ئەگەر تووشی هەر نیشانەیەک بوویت.

ئەو شتانەی کە دەتوانین بۆ جووتە سییەکانی تەندروست بیکەین

هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە زۆر شت هەیە کە دەتوانین بیکەین بۆ ئەوەی سییەکانمان بە تەندروستی بمێنێتەوە. هەروەک چۆن پاراستنی ئۆتۆمبێل، پێویستە ئاگاداری سییەکانمان بین.

• بەتەواوی دوور بکەوەرەوە لە جگەرەکێشان! ئەمە شتی ژمارە یەکە. ئەگەر جگەرەکێشیت، باشترین شت کە دەتوانیت بیکەیت ئەوەیە کە وازبهێنیت. هەروەها بوون لە دەوروبەری کەسانی تر کە جگەرە دەکێشن (دوکەڵی دووەم) زیان بە سییەکانتان دەگەیەنێت. ئەگەر کێشەت هەیە لە وازهێنان، یارمەتی لە پزیشکێک یان بەرنامەیەک وەربگرە کە یارمەتیت دەدات لە وازهێنان. هەرگیز درەنگ نییە بۆ دەستپێکردن!
• خۆت بپارێزە لە پیسبوونی هەوا: لەکاتی چوون بۆ ئەو شوێنانەی کە تۆز و خۆڵ و خۆڵ و غازی ئۆتۆمبێل و هتد زۆرە، دەمامک بەکاربهێنە، هەوای ناو ماڵەکەت پاک ڕابگرە. پەنجەرە و دەرگاکان بە کراوەیی بهێڵەرەوە بۆ ئەوەی هەواگۆڕکێیەکی باش هەبێت. ئاگاداری ئەو ماددە کیمیاییانە بە کە لە ماڵەوە بەکاریان دەهێنیت (بەرهەمی پاککەرەوە، سپرا).
• وەرزشکردن بە بەردەوامی: کاتێک وەرزش دەکەین سییەکانمان دەبێت زیاتر کاربکەن. سییەکان بەهێز دەکات و توانای زیاد دەکات. تەنانەت تەنها ڕۆیشتن بۆ ماوەی ٣٠ خولەک لە ڕۆژێکدا بەسە.
• شێوازە باشەکانی پاکوخاوێنی: زۆرجار دەستەکانت بە ئاو و سابوون بشۆ. دەم و لووتت بە شانەیەک یان ئەژنۆت داپۆشە لە کاتی کۆکە یان پژمین. ئەگەر سەرمابوونت هەبوو ئاگاداربە کەسانی تر تووش نەکەیت.
• کوتان: کوتان، وەک ڤاکسینی ئەنفلۆنزا، ڤاکسینی هەوکردنی سییەکان (ئەگەر پزیشکەکەت پێشنیاری کردبێت)، و ڤاکسینی کۆڤید-19، دەتوانێت لە هەندێک نەخۆشی هەناسەدان بتپارێزێت.
• خۆراکی هاوسەنگ: میوە و سەوزە و سەوزە زیاتر بخۆ. دژە ئۆکسێنەرەکانی ناو ئەم خۆراکانە بۆ هەموو جەستەمان باشن بە سییەکانیشمانەوە.
• ڕاهێنانی هەناسەدانی قووڵ: هەندێک جار، هەناسەدانی قووڵ و ڕاگرتنی بۆ ماوەیەک پێش هەناسەدان دەبێتە هۆی باشترکردنی کارکردنی سییەکان. هەروەها ئەمەش دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ هێورکردنەوەی دەروون.

بیهێنە بەرچاوت ئەم شتە بچووکانە چەندە دەتوانن یارمەتی سییەکانتان بدەن!

ئەگەر ئەم نیشانانەت هەبوو دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە.

هەندێک جار جەستەمان ئاماژەمان پێدەدات کە شتێک هەڵەیە. باش نییە لە کاتەکانی وەک ئەمانەدا پشتگوێیان بخەیت. ئەگەر هەریەکێک لەم نیشانانەت هەبوو کە پەیوەندی بە سییەکانتەوە هەیە، ژیرانەیە دەستبەجێ داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەیت.

• سەختی هەناسەدان یان تەنگەنەفەسی: بەتایبەت ئەگەر ئەمە تازە بێت، خراپتر دەبێت، یان ئەگەر هەناسەدان قورس بێت تەنانەت کاتێک تەنها وەستاویت.
• کۆکەی بەردەوام: ١.کۆکەیەک کە زیاتر لە دوو بۆ سێ هەفتە بەردەوام دەبێت، بەتایبەتی ئەگەر خوێن یان بەڵغەمی ئەستوور و ڕەنگاوڕەنگی لەگەڵدا بێت.
• ئازاری سنگ: ئازار لە کاتی هەناسەدان، کۆکە، یان تەنها ئازاری سنگ.
• خسخس: دەنگێکی فیشەکەکە کە لە سنگەوە دێت.
• زوو زوو هەوکردنی سنگ: ئەگەر لە ماوەی چەند مانگێکدا زوو زوو هەوکردنی سنگت هەبوو و هەناسەدانیان قورس بوو.
• دابەزینی کێش و ماندوێتی بە شێوەیەکی ناڕوون: ئەگەر بەبێ هۆکار کێشت دابەزێنیت، لەگەڵ ئەو نیشانانەی هەناسەدان کە لە سەرەوە باسمان کرد.

"ئاگاداری ئەو سیگناڵانە بە کە جەستەت پێت دەدات، ئەگەر هەستت بە شتێکی جیاواز یان نامۆ کرد، دوا مەکە لە داوای ڕاوێژکاری پزیشکی، هەندێک نەخۆشی چارەسەرکردنیان ئاسانترە و دەتوانرێت خێراتر چارەسەر بکرێن ئەگەر زوو دەستنیشان بکرێن".

بە کورتی گرنگترین شتەکان کە دەبێت لەبیرت بێت (پەیامی ببە بۆ ماڵەوە)

ئەمڕۆ زۆر باسی سیستەمی هەناسەدانمان کردووە، نەخێر؟ کەواتە، لێرەدا گرنگترین شتەکان دەخەینەڕوو کە پێویستە لەم چیرۆکەدا لەبیرت بێت:

• سیستەمی هەناسەدانمان سیستەمێکی سەرسوڕهێنەر و بنەڕەتییە کە بە زیندووی دەمانهێڵێتەوە.
• کاتێک تێدەگەین کە چۆن کاردەکات، تێدەگەین کە چەندە بەنرخە.
• ژیانێکی تەندروست ڕێگایەکی دوور دەبڕێت لە پاراستنی سییەکانمان. بە تایبەتی گرنگە دوور بکەویتەوە لە جگەرەکێشان .
• هەرگیز بە هەر هۆکارێک نیشانەکانی ئاگادارکردنەوە پشتگوێ مەخە. زۆرێک لە نەخۆشییەکانی سییەکان دەتوانرێت بە سەرکەوتوویی چارەسەر بکرێن بە داوای چاودێری پزیشکی بەپەلە.
• هەر هەناسەیەک کە دەیگرین بەنرخە. کەواتە، با بە خۆشەویستی سییەکانمان بپارێزین!

هیوادارم ئەم زانیاریانەتان بەسوود بووبێت. ڕۆژێکی تر باسی شتێکی گرنگتری لەم جۆرە دەکەین. ئاگاداری خۆت بە!

سییەکان، سیستەمی هەناسەدان، هەناسەدان، سییەکان، سیستەمی هەناسەدان، سییەکانی تەندروست، تەنگەنەفەسی، نەخۆشی COPD، هەوکردنی سییەکان