ئایا منداڵەکەت بەدەست ئازاری ئەژنۆوە دەناڵێنێت؟ دەکرێت نەخۆشی ئۆسگود-شلاتێر بێت!

ئایا منداڵەکەت گلەیی لە ئازاری ئەژنۆ دەکات؟ ئایا گلەیی ئەوە دەکات کە ئازارەکە لە کاتی یاریکردن، ڕاکردن، یان بازدان خراپتر دەبێت؟ ئەگەر وایە، دەکرێت بەهۆی حاڵەتێکەوە بێت کە پێی دەوترێت نەخۆشی ئۆسگود-شلاتێر . خەمت نەبێت، با بە وردی باسی بکەین.

ئەم حاڵەتە ئۆسگود-شلاتێرە بەڕاستی چییە؟

بە سادەیی، ئۆسگود-شلاتێر حاڵەتێکە کە لە پلێتی گەشەکردندا ڕوودەدات ، کە دەکەوێتە تەنها لە خوار ئەژنۆوە، لە سەرەوەی ئێسکی شان. ئێستا ڕەنگە پرسیارەکەت ئەوە بێت کە ئەم پلێتە گەشەکردنە چییە. بیر لەوە بکەرەوە، کاتێک گەنجین، ئەندامەکانمان درێژتر و بەرزتر دەبن. ئەمە شوێنێکی تایبەتە کە یارمەتی گەشەکردنی ئێسکەکان دەدات. ئەمە بەشێکە لە نزیک کۆتایی ئێسک، لە مادەیەکی هاوشێوەی ئیسقان دروستکراوە. ئەم بەشە زۆرترین گەشەی ئێسک تێیدا ڕوودەدات. بەڵام ئەم پلێتە گەشەکردنە کەمێک لاوازترە لە بەشەکانی تری ئێسک، بۆیە بە ئاسانی زیانی پێدەگات. ئەم حاڵەتەی ئۆسگود-شلاتێر بەزۆری کاتێک منداڵەکە گەشەی وەستاند باشتر دەبێت، و بە دەگمەن کێشەی درێژخایەن دروست دەکات.

کێ زیاتر ئەم شتە بەدەست دەهێنێت؟

نەخۆشی ئۆسگود-شلاتەر زیاتر لە منداڵانی تەمەنی نێوان ٩ بۆ ١٦ ساڵیدا ڕوودەدات، کوڕان زیاتر تووشی ئەم نەخۆشییە دەبن، بەڵام کچانیش دەتوانن تووشی ببن، بەتایبەتی ئەگەر وەرزش بکەن. هۆکاری سەرەکی ئەمەش ئەوەیە کە منداڵان لەم ماوەیەدا زۆر بە خێرایی گەشە دەکەن، کە پێی دەوترێت "گەشەکردن". هەروەها ئەو منداڵانەی کە چالاکن و ڕاکردن و بازدانن، بەتایبەتی ئەوانەی وەرزشی وەک تۆپی پێ، باسکە، تۆپی بالە، لەشجوانی، بازدانی درێژ و بازدانی بەرز ئەنجام دەدەن، ئەگەری تووشبوونیان بەم حاڵەتە زیاترە. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە ئەم وەرزشانە فشارێکی زۆر لەسەر ئەژنۆکان دروست دەکەن.

بۆچی ئەمە ڕوودەدات؟ هۆکارەکانی چین؟

باشە ئێستا با بزانین بۆچی ئەمە ڕوودەدات. کاتێک منداڵەکەت ڕادەکات، باز دەدات، یان ئەژنۆکانی دەچەمێنێتەوە، ماسولکەیەکی گەورە لە ڕان لە سەرووی ئەژنۆیەوە (ئێمە پێی دەڵێین ماسولکەی ``Quadriceps``) چالاک دەبێت. ئەم ماسولکەیە بەناو سەری ئەژنۆدا تێدەپەڕێت و لە ڕێگەی ڕیشاڵێکی بەهێزەوە بە سەرەوەی پاتێلا، ئەو پلاکی گەشەکردنەی کە پێشتر باسمان کرد، دەبەسترێتەوە. ئێمە ئەم ڕیشاڵە دەڵێین ``پاتێلەر ڕیشاڵ``.

کەواتە، کاتێک منداڵ بەردەوام ڕادەکات یان باز دەدات، ئەم ماسولکەیە ``Quadriceps`` گرژ دەبێت و لە ڕێگەی ئەو ڕیشاڵەوە لەسەر پلاکی گەشەکردن ڕادەکێشێت. کاتێک ئەم جۆرە ڕاکێشانە دووبارە دەبێتەوە، ئەو پلاکی گەشەکردنی هەستیارە وردە وردە دەست دەکات بە برینداربوون و ئاوسانی. ئەوەش دەبێتە هۆی دروستبوونی ئاوسانی بچووک یان گرێیەکی بچووک لەو شوێنەدا.

بەتایبەتی منداڵێکلە کاتی گەشەکردندا، ئێسکەکان بە خێرایی گەشە دەکەن، بەڵام ڕەنگە ماسولکە و ڕیشاڵەکان بە هەمان ڕێژە گەشە نەکەن. پاشان ڕیشاڵەکان توندتر دەبن و فشارێکی زیاتر دەخەنە سەر پلاکی گەشەکردن. هەر بۆیە نەخۆشی ئۆسگود-شلاتەر لەم ماوەیەدا زیاتر بڵاو دەبێتەوە.

ئایا منداڵەکەت ئەم تایبەتمەندیانەی هەیە؟

چۆن بە دڵنیاییەوە دەزانیت کە منداڵەکەت نەخۆشی ئۆسگود-شلاتەری هەیە؟ لێرەدا چەند نیشانەیەک دەخەینەڕوو کە دەبێت ئاگاداریان بین:

• ئازار لە ژێر ئەژنۆ، سەرووی سەری ئەژنۆ: ئەگەر وردبینەوە، ئەم ئازارە لە شوێنێکدا ڕوودەدات کە هەست دەکەیت وەک گرێیەکی بچووک کاتێک دەستی لێدەدەیت بە دەستت، تەنها لە خوار سەری ئەژنۆوە. هەندێک جار ئەم گرێیە دەتوانێت کەمێک گەورەتر بێت و دیار بێت.
• ئاوسانی و ناسکی لە شوێنەکەدا: ئەگەر دەستت لە گرێیەکە بدەیت، لەوانەیە تێبینی ئەوە بکەیت کە منداڵەکە ئازاری هەیە.
• ئازار لەگەڵ چالاکی زیاد دەکات: ئەم ئازارە لە کاتی ڕاکردن، بازدان، سەرکەوتن بەسەر پلیکانەکاندا، سەرکەوتن بەسەر شاخەکان، یان ئەژنۆدا بە شێوەیەکی بەرچاو زیاد دەکات. لەوانەیە ئازارەکە بەردەوام بێت تەنانەت دوای تەواوکردنی یاریکردن.
• هەندێکجار چەقۆ: ئەگەر ئازارەکە زۆر بوو، لەوانەیە منداڵەکە بە چەقۆوە بڕوات، بەتایبەتی لەکاتی یاریکردن یان دوای یاریکردن.
• ڕوودانی لە ئەژنۆیەک یان هەردوو ئەژنۆدا: ئەم حاڵەتە تەنها ئەژنۆیەک دەگرێتەوە، یان لە یەک کاتدا لە هەردوو ئەژنۆدا ڕووبدات. بەزۆری نزیکەی 20-30%ی منداڵان لە هەردوو ئەژنۆدا تووشی دەبن.
• وردە وردە زیادبوونی ئازار: ئەمە شتێک نییە بە یەکجار ڕووبدات. بەزۆری ئازارەکە وردە وردە زیاد دەکات، بۆ ماوەی چەند هەفتەیەک یان چەند مانگێک.

بیهێنە بەرچاوت، کوڕەکەت چەمات لە تیپی کریکێتی قوتابخانەدایە. کاتێک دوای مەشقەکان دەگەڕێتەوە ماڵەوە، هەمیشە دەڵێت "دایکە ئەژنۆم ئازاری هەیە"، بەتایبەتی کاتێک دەست لە شوێنی ژێر ئەژنۆ دەدات. دوای ماوەیەک دەبینیت کەمێک ئاوساوە. زۆرترین ئازاری هەیە کاتێک ڕادەکات و یاریگا دەکات. لەم حاڵەتەدا ئەوە ڕوودەدات.

پزیشک چۆن ئەمە دەناسێتەوە؟

کاتێک منداڵەکەت دەبەیت بۆ لای پزیشک، پزیشک سەرەتا پرسیار لە تۆ و منداڵەکەت دەکات دەربارەی ئازارەکە و چەند جار ڕوودەدات و منداڵەکەت چ چالاکیەک دەکات و ئایا پێشتر هیچ برینداربوونی ئەژنۆی هەبووە یان نا.

دواتر پزیشک پشکنین بۆ ئەژنۆی منداڵەکە دەکات. هەست بە شوێنی ئازارەکە دەکەن، بەدوای ئاوسانیدا دەگەڕێن، هەروەها سەیری چۆنیەتی چەمانەوەی ئەژنۆ و ڕاستبوونەوەی، هەروەها چۆنیەتی ڕۆیشتنی منداڵەکە دەکەن. تەنانەت هەندێک جار لەوانەیە داوا لە منداڵەکە بکرێت کە کارەکانی وەک بازدان یان دانیشتن لەسەر ئەژنۆی بکات بۆ ئەوەی بزانێت ئازارەکە هێشتا هەیە یان نا.

زۆربەی کاتەکان پزیشک دەتوانێت نەخۆشی ئۆسگود-شلاتەر بە پشتبەستن بەم نیشانانە و پشکنینێک دەستنیشان بکات. بەزۆری، تیشکی ئێکس ئەنجام دەدرێت.)` پێویست ناکات. بەڵام ئەگەر پزیشک گومانی لە حاڵەتێکی جددیتر هەبێت، وەک شکان، هەوکردن، یان وەرەم، یان ئەگەر نیشانەکانی نائاسایی بن، ئەوا دەتوانێت فەرمانی ``(تیشکی ئێکس)`` بکات.

چارەسەرەکانی ئەمە چین؟ ئەو شتانەی کە دەتوانیت لە ماڵەوە ئەنجامی بدەیت

هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە نەخۆشی ئۆسگود-شلاتێر دەتوانرێت بە تەواوی چارەسەر بکرێت لەگەڵ تێپەڕبوونی کات . کاتێک منداڵەکە لە گەشەکردن وەستا و پلێتی گەشەکردن بوو بە ئێسکێکی بەهێز، ئازارەکە خۆی نامێنێت. بەڵام تا ئەو کاتە، هەندێک شت هەیە کە دەتوانین بیکەین بۆ بەڕێوەبردنی ئازارەکە و دابینکردنی ئاسوودەیی بۆ منداڵەکە.

گرنگترین شت سەبر و خۆڕاگرییە. ئەمە شتێک نییە کە لە یەک دوو ڕۆژدا چاک بێتەوە. لەوانەیە ئازارەکە لە ماوەی چەند مانگێکدا کەم ببێتەوە، ڕەنگە تەنانەت ساڵێک یان دوو ساڵ.

لێرەدا ئەو شتانە دەخەینەڕوو کە دەتوانیت بیکەیت:

• پشوودان و سنووردارکردنی چالاکییەکان: ئەمە گرنگترین شتە. پێویستە منداڵەکەت بۆ ماوەیەکی کاتی لە هەر چالاکیەک دووربخەیتەوە کە دەبێتە هۆی ئازار. ئەمەش واتە وازهێنان لە ڕاکردن و بازدان و چالاکییەکانی تر کە فشار دەخاتە سەر ئەژنۆکان. ڕێگەدان بە یاریکردنیان لە ڕێگەی ئازارەکەوە تەنها شتەکان خراپتر دەکات. پێویستە منداڵەکەت لەوە تێبگەیت کە ئەمە تەنها کاتییە. کاتێک ئازارەکە کەم بووەوە، دەتوانیت وردە وردە دەست بە یاریکردن بکەیتەوە.
• سەهۆڵ: سەهۆڵ بدە لە شوێنی ئازار و ئاوسانی بۆ ماوەی ١٥-٢٠ خولەک لە ڕۆژێکدا چەند جارێک. ڕاستەوخۆ سەهۆڵ لە پێست مەدە، بە قوماش بیپێچە. بە تایبەتی باشترە ڕاستەوخۆ دوای یاریکردن سەهۆڵ بدەیت.
• ئازارشکێن: ئازارشکێنێکی گشتی وەک `( Paracetamol )` دەتوانرێت لەسەر ڕاوێژکاری پزیشک بدرێت. هەندێک جار ڕەنگە پزیشک پێشنیاری دژە هەوکردنی وەک `(ئیبوپڕۆفین)یش بکات. بەبێ ئامۆژگاری پزیشک هیچ دەرمانێک مەدە.
• ڕاهێنانی ڕاکێشان و بەهێزکردن: ڕاهێنانی ڕاکێشان و بەهێزکردن بۆ چوار سەر و بڕبڕەی پشت دەتوانێت یارمەتیدەرێکی زۆر بێت. ئەمانە نەرمی ماسولکەکان زیاد دەکەن و فشار لەسەر ڕیشاڵەکان کەم دەکەنەوە. بەڵام ئەمانە پێویستە کاتێک ئەنجام بدرێن کە ئازاری نەبێت. باشتر وایە سەردانی پزیشکی فیزیۆتێراپی بکەیت و فێری ڕاهێنانە گونجاوەکان ببیت بۆ ئەمەش.
• پشتگیری/تەوقەی ئەژنۆ: هەندێک لە منداڵان بۆیان دەردەکەوێت کە تەوقە یان پشتگیرییەکی تایبەت کە لە ژێر ئەژنۆدا لەبەر بکرێت یارمەتی کەمکردنەوەی ئازار دەدات. ئەمەش یارمەتیدەرە بۆ لابردنی بەشێک لە فشارەکان لە ڕیشاڵی پەنجە و کاریگەری لەسەر پلاکی گەشەکردن کەمدەکاتەوە. لەم بارەیەوە لە پزیشکەکەت بپرسە.
• سەبر بگرە: وەک پێشتر ئاماژەمان پێدا، ئەمە کاتی دەوێت. لەوانەیە ئازارەکان لێرە و لەوێ بۆ چەند مانگێک هەڵبگیرسێن، ڕەنگە تەنانەت ساڵێک یان دوو ساڵ، بە تایبەت ئەگەر چالاکییەکان زیاد بکات. گرنگترین شت ئەوەیە سەبرت هەبێت و چاوەڕێی گەشەکردنی منداڵەکەت بکەیت.

ئایا دەتوانرێت ڕێگری لە دووبارەبوونەوەی ئەمە بکرێت؟

زەحمەتە بە تەواوی ڕێگری لە نەخۆشی ئۆسگود-شلاتەر بکرێت، چونکە پەیوەندی بە گەشەکردنی منداڵەوە هەیە. بەڵام هەندێک شت هەیە کە دەتوانیت بیکەیت بۆ یارمەتیدانی بەڕێوەبردنی ئازارەکە و کەمکردنەوەی فرێکوێنسیی تووشبوون بە ئازارەکە:

• گەرمکردنەوە پێش یاریکردن و ساردبوونەوە دوای یاریکردن: ئەمە زۆر گرنگە. پێویستە ماسولکە و ڕیشاڵەکانت ئامادە بکەیت بۆ چالاکییەکە. بۆ ئەمە بەلایەنی کەمەوە ٥-١٠ خولەک تەرخان بکە.
• کشانی بەردەوام: کشانی ماسولکەکانی پێشەوەی ڕان (`(Quadriceps)`) و پشتی ڕان (`(Hamstrings)`) بە شێوەیەکی ڕێکوپێک زۆر پێویستە. ئەمەش نەرمی ماسولکەکان زیاد دەکات و فشار لەسەر ڕیشاڵەکان کەم دەکاتەوە.
• وردە وردە ڕاهێنانەکانت زیاد بکە: بیرۆکەیەکی باش نییە لەناکاو ڕێژەی ڕاهێنانەکان یان چڕی ڕاهێنانەکان زیاد بکەیت. پێویستە وردە وردە و بە شێوەیەکی سیستماتیکی زیادی بکەیت. باشتر وایە کات و چڕی ڕاهێنانەکانت بە ڕێژەی زیاتر لە ١٠٪ لە هەفتەیەکدا زیاد نەکەیت.
• پێڵاوی دروست: گرنگە پێڵاوی کوالێتی باش و وەرزشی لەبەر بکەیت کە یارمەتی کەمکردنەوەی فشاری ئەژنۆ دەدات لەکاتی یاریکردنی وەرزشدا. دوور بکەوەرەوە لە لەبەرکردنی پێڵاوی کۆن.
• گوێ لە جەستەت بگرە: ئەگەر هەستت بە ئازار کرد، پشتگوێی مەخە و بەردەوام بە لە یاریکردن. ئازار سیگناڵێکە لە جەستەتەوە، پێویستە گوێی لێبگریت و پشوو بدەیت. وتەی "نا ئازار، نە قازانج" لەم دۆخەدا ناگونجێت.

ئایا شتێکە لێی بترسین؟ کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟

زۆرێک لە دایک و باوکان لەم شتە دەترسن و بیر لەوە دەکەنەوە "ئۆه ئەژنۆی منداڵەکەم بە سەختی بریندار بووە". بەڵام ئۆسگود-شلاتێر حاڵەتێکی جددی و درێژخایەن نییە. وەک پێشتر ئاماژەمان پێدا، بەزۆری کاتێک منداڵەکە بە تەواوی گەشە دەکات، بە تەنیا باشتر دەبێت. لە زۆربەی حاڵەتەکاندا هیچ زیانێکی هەمیشەیی نییە. ڕەنگە ئەو گرێ بچووکە لە ژێر ئەژنۆدا بۆ ماوەیەک بمێنێتەوە، بەڵام ئازاری نییە، تەنها پرسێکی جوانکارییە.

بەڵام لە حاڵەتەکانی وەک ئەمانەدا بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت:

• ئەگەر ئازارەکە زۆر توند بوو، ئەگەر منداڵەکە بەرگەی نەگرت، ئەگەر نەیتوانی چالاکییە ئاساییەکان ئەنجام بدات.
• ئەگەر ئازارەکە کەم نەبووەوە دوای دوو بۆ سێ هەفتە لە چارەسەرەکانی ماڵەوە (پشوو، سەهۆڵ) یان ئەگەر خراپتر بوو.
• ئەگەر منداڵەکە بە لاوازییەکی ڕوونەوە بڕوات و نەیتوانی بەرگەی قورسایی لەسەر ئەژنۆ بگرێت.
• ئەگەر ئاوسانی زیادەڕەوی بوو، ئەژنۆ سوور دەبێتەوە، هەروەها گەرمی هەیە (ئەمانە لەوانەیە نیشانەی هەوکردن بن).
• ئەگەر ئازارەکە لە شەودا هەبوو، واتە ئەگەر ئازارەکە ڕوویدا تەنانەت کاتێک منداڵەکە پشوو دەدات، ئەگەر ئازارەکە ئەوەندە توند بێت کە منداڵەکە لە خەو بەئاگا بهێنێتەوە.
• ئەگەر ئازاری ئەژنۆت هەبوو لەگەڵ نیشانەکانی تری وەک تا و ئازاری جەستە و دابەزینی کێش.

لە کاتی وەک ئەمانەدا گرنگە سەردانی پزیشک بکەیت بۆ ئەوەی بە تەواوی بزانیت کە ئایا نەخۆشی ئۆسگود-شلاتێر یان هەندێک حاڵەتی ترە.

پەیامی بردنە ماڵەوە

باشە، کەواتە هیوادارم ئێستا تێگەیشتنێکی باشترتان هەبێت لە حاڵەتی نەخۆشی ئۆسگود-شلاتێر کە باسمان کرد.

لە کۆتاییدا گرنگترین شتەکان کە دەبێت لەبیرت بێت ئەمانەن:

• ئۆسگود-شلاتێر حاڵەتێکی ئازاری ئەژنۆیە کە کاریگەری لەسەر منداڵانی گەشەسەندوو و چالاک هەیە.
• ئەمەش بەهۆی فشار و برینداربوونی سووک لە پلاکی گەشەکردن، کە دەکەوێتە سەرووی شانە، لە خوار ئەژنۆوە.
• نیشانە سەرەکییەکانی بریتین لە ئازاری ژێر ئەژنۆ و ئاوسانی و ئازار کە لەگەڵ چالاکیدا زیاد دەکات.
• پشوودان، سەهۆڵ، دوورکەوتنەوە لەو چالاکییانەی کە دەبنە هۆی ئازار ، چارەسەری سەرەکین. هەروەها چارەسەری فیزیۆتێراپی زۆر گرنگە.
• ئەم حاڵەتە جددی نییە و لەگەڵ گەشەکردنی منداڵەکە خۆی باشتر دەبێت.
• بەڵام ئەگەر ئازارەکە زۆر بوو، کەم نەبووەوە، یان ئەگەر نیشانەی نائاسایی تر هەبوو , بە دڵنیاییەوە سەردانی پزیشک بکە.

بۆیە ئەگەر منداڵەکەت ئەم نیشانانەی هەیە، مەترسە و پشوویەکی پێویستی پێ بدە و پێش ئەوەی مامەڵە لەگەڵ ئەم دۆخەدا بکەیت، داوای ڕاوێژ لە پزیشک بکە. گرنگترین شت ئەوەیە کە منداڵەکە لەوە تێبگات و سەبر بگرێت.