خۆشی هێنانی منداڵی ساوا بۆ ماڵەوە وەسف ناکرێت، نەخێر؟ ئەو بۆنە نوێیە، ئەو خۆشەویستییەی کە هەستی پێدەکەیت کاتێک سەیری دەست و قاچی بچووک دەکەیت... بەڵام هەندێکجار لەگەڵ ئەو خۆشییەدا، کاتێک هەیە هەستەکانی وەک خەم و دڵەڕاوکێ و تەنیایی دێتە مێشکت. تا ئێستا هەستت بەو جۆرە کردووە؟ لە ڕاستیدا نزیکەی هەموو دایکێکی نوێ بەم ئەزموونەدا تێدەپەڕێت. بەڵام گرنگە بزانین ئایا ئەمە ئاساییە یان شتێکە کە پێویستە زیاتر گرنگی پێبدەین.
ئایا ئەمە 'بەیبی بلوز'ە؟ یان شتێکی زیاترە؟
دوای ئەوەی منداڵیان دەبێت، نزیکەی سێ لەسەر چوار دایکان تووشی 'بیبی بلوز' دەبن. ئەمە زۆر باو و ئاساییە. بیر لەوە بکەرەوە، منداڵبوون گەورەترین گۆڕانکارییە لە ژیانتدا. لە هەمان کاتدا ئاستی هۆرمۆنەکانی جەستەت لە دووگیانیەوە لەناکاو دەگۆڕێت. کاتێک هەموو ئەمانە کۆدەبنەوە، ئاساییە هەست بە سۆزداری بکەیت و تەنها بتەوێت بگریت.
دوو جیاوازی سەرەکی لە نێوان 'بیبی بلوز' و خەمۆکی ڕاستەقینەی دوای منداڵبوون هەیە.
1. تا چەند هەست بە دڵتەنگی دەکەیت.
2- ئەو هەستانە چەندە بە توندی و چڕی هەستیان پێدەکرێت.
بەزۆری 'بیبی بلوز' چەند ڕۆژێک دوای لەدایکبوونی منداڵەکە دەست پێدەکات. بەزۆری دوای نزیکەی دوو هەفتە نامێنێت. بەڵام ئەگەر دوای ١٥ ڕۆژ هێشتا هەست بە دڵتەنگی دەکەیت، یەکسەر وا مەزانە خەمۆکییە. شتێک نییە کە لە ڕۆژانی ورددا بپێورێت.
هەروەها هەستی 'بەیبی بلوز' کەمێک جیاوازە. ئەوە تەنها خەم و پەژارە نییە، هەستکردنە بە زاڵبوون بەسەر هەست و سۆزدا. دەتوانیت بگریت چونکە دڵتەنگیت، بەڵام دەتوانیت بگریت چونکە دڵخۆشیت و عاشقی کۆرپەکەتیت. کاتێکە هەست بە هەموو هەستێک دەکەیت لە باشترین ئاستی خۆیدا.
خەمۆکی دوای منداڵبوون چۆن دەستنیشان دەکرێت؟
خەمۆکی دوای منداڵبوون حاڵەتێکی جددیتر و درێژخایەنترە. وەک ئەوە وایە بە درێژایی ڕۆژ هەست بە دابەزین بکەیت و هەموو شتێک لە ڕێگەی شووشەیەکی خۆڵەمێشیەوە ببینیت. بزانە هیچ کام لەم نیشانانەت هەیە یان نا.
| تایبەتمەندی | ئایا ئەمە هەست دەکەیت؟ |
|---|---|
| کێشەی خەوتن | هەمووان دەڵێن "کاتێک کۆرپەکە دەخەوێت بخەون". بەڵام تەنانەت کاتێک هەوڵی خەوتنیش دەدەیت تەنانەت کاتێک چاوەکانت دادەخەیت ناتوانیت بخەویت؟ |
| گۆڕانکاری لە خۆراکدا | ئایا لەبەر ئەوەی ئارەزووی خواردنت خراپە کێشت دادەبەزێت؟ یان بەهۆی دڵتەنگییەوە زیاتر دەخۆیت؟ |
| گۆشەگیری کۆمەڵایەتی | ئایا ئارەزووی چاوپێکەوتن یان قسەکردن لەگەڵ کەس نییە؟ ئایا تەنانەت کاتێک کەسێک دێتە ماڵەکەت بێزارت دەکات؟ |
| هەست نەکردن بە خۆشی | ئایا ئەو کارانەی پێشتر چێژت لێدەبینی (سەیرکردنی تەلەفزیۆن، خوێندنەوەی کتێب، قسەکردن لەگەڵ هاوڕێیەکت) چیتر هیچ خۆشییەکت بۆ ناهێنن؟ |
| سەختی تەرکیزکردن | ناتوانی سەرنجت لەسەر هیچ شتێک بێت؟ هەست دەکەیت هەموو شتێک لەبیر دەکەیت؟ |
| وەرگرتنی تاوان بۆ خۆت | ئایا بیرکردنەوەکانی وەک "دایکێکی باش نیم" و "ناتوانم هیچ شتێک بە باشی بکەم" بەردەوام دێنە مێشکم؟ |
| سەختی پەیوەندیکردن لەگەڵ کۆرپەکەدا | هەست نەکردن بە خۆشەویستی بۆ کۆرپەکە، هەستکردن وەک بارگرانییەک بۆ ئاگاداربوون لە کۆرپەکە. ئایا ئەمە وادەکات هەست بە شەرمەزاری و تاوانباری زۆر بکەیت؟ |
ئەگەر بۆ ماوەیەکی زۆر هەریەکێک لەم نیشانانەت هەبوو، دەستبەجێ سەردانی پزیشکەکەت بکە و باسی بکە. بە تایبەتی گرنگە دەستبەجێ داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکەیت ئەگەر بیر لەوە دەکەیتەوە کە زیان بە خۆت یان کۆرپەکەت بگەیەنیت.
ئایا وەرزی باران بارین کاریگەری لەسەر ئەم دۆخە هەیە؟
هەرچەندە لە وڵاتی ئێمەدا شتێک بە ناوی "زستان" نییە، بەڵام ڕۆژانێک هەن کە وەرزی بارانبارینی بەردەوام و کەشوهەوای تاریکی تێدایە. کاتێک لەم جۆرە ڕۆژانەدا لە ماڵەوە گیر دەخۆیت، تەنیایی و دڵتەنگی زیاتر دەبێت. هەندێک لە خانمان حاڵەتێکیان هەیە کە لەگەڵ کەش و هەوادا باری دەروونییان دەگۆڕێت. پێی دەوترێت `(تێکچوونی سۆزداری وەرزی - SAD)`. واتە زیاتر تووشی خەمۆکی دەبن لە کاتە تاریکەکان و کەمتر خۆرەکانی ساڵدا.
تەنانەت ئەگەر پێشتر ئەمەت بەسەر نەهاتبێت، گیربوون لە ماڵەوە لەگەڵ منداڵێکی تازەلەدایکبوودا، دەتوانێت زیاتر هەست بە تەنیایی بکەیت لە تاریکی و سەرمای ڕۆژێکی باراناویدا. تەنانەت توێژینەوەیەک لە فینلەندا دەرکەوتووە کە دایکان زیاتر تووشی ئەم جۆرە فشارە دەبن لە کاتە تاریک و ساردەکانی ساڵدا.
چۆن دەتوانیت پلانی پێشوەختە دابنێیت و یارمەتی وەربگریت؟
ئەگەر منداڵەکەت لە وەرزی بارانباریندا بڕیارە، و بەزۆری هەست بە دڵتەنگی دەکەیت لەم جۆرە کاتانەدا، باشترە کەمێک پێشوەختە پلان دابنێیت.
- ڕێکبخە بۆ ئەوەی کەسێک یارمەتیت بدات: پێشوەختە لەگەڵ کەسێک قسە بکە کە متمانەت پێیەتی، وەک هاوسەرەکەت، دایکت، خوشکەکەت، یان خەسووت، بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات لە کارەکانی ماڵەوە و چاودێریکردنی منداڵ.
- پەیوەندی لەگەڵ دایکانی تر بکە: پەیوەندی لەگەڵ دایکانی تردا بکە کە لە ڕێگەی پۆلەکانی پێش لەدایکبوون یان بەرنامەکانی پەروەردەی شیرپێدانەوە ناسیوتە. ئەو دایکانەی کە لە یەک کاتدا منداڵیان بووە دەتوانن لە ململانێی یەکتر تێبگەن.
چەند ئامۆژگاریەک بۆ ئارامگرتن لەگەڵ کۆرپەکەت
پێویست ناکات بە درێژایی ڕۆژ لە ماڵەوە بمێنیتەوە تەنها لەبەر ئەوەی وەرزی باراناوییە. ئەم شتانە تاقی بکەرەوە بۆ کەمکردنەوەی ئەو کێشەی هەستی پێدەکەیت.
- پیاسەیەکی کورت بکە: لە ڕۆژێکی خۆردا، کۆرپەکەت ببە بۆ دەرەوە بۆ سەیران. تیشکی خۆر یەکێکە لە باشترین دەرمانەکان بۆ دڵخۆشکردنت.
- لە مۆڵێکی بازرگانیدا بڕۆن: منداڵەکەت بخەرە ناو عەرەبانە و بە دەوری مۆڵێکی بازرگانی یان مارکێتێکی گەورەدا بڕۆن. ئەگەر دەتەوێت شیر بە منداڵەکەت بدەیت، دەتوانیت بە ئازادی لە ژوورێکی جێگیرکردن لە دوکانی جلوبەرگدا شیری پێ بدەیت.
- لەگەڵ هاوڕێیەکت کوپێک چا بخۆرەوە: بڕۆ بۆ کافێیەک کاتێک خەڵک کەمترە و لەگەڵ هاوڕێیەکت چات بکە کە لە هەستەکانت تێدەگات.
- لەناو ئۆتۆمبێلدا ڕۆیشتنێکی کورت: زۆرێک لە کۆرپەکان لەناو ئۆتۆمبێلدا بە باشی دەخەون. منداڵەکەت بخەرە سەر کورسی ئۆتۆمبێل و گوێ لە هەندێک لە گۆرانییە دڵخوازەکانت بگرە و بە ئۆتۆمبێلێکی کورت بڕۆ.
- پەیوەندیکردن بە شێوەی ئۆنلاین: لەو ڕۆژانەی کە ناتوانیت لە ماڵەوە دەربچیت، بە شێوەی ئۆنلاین لەگەڵ دایکانی تر قسە بکە. دەتوانیت پشتگیرییەکی زۆر لە شتەکانی وەک گروپەکانی فەیسبووک و گروپەکانی واتسئەپ وەربگریت.
چی ئەگەر چارەسەری پزیشکی پێویست بوو؟
هەندێک جار زەحمەتە بە تەنیا مامەڵە لەگەڵ ئەم هەستانەدا بکەیت. لە کاتەکانی وەک ئەمانەدا، زۆر گرنگە داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکەیت. کاتێک لەگەڵ پزیشکەکەت قسە دەکەیت، ئەو پێشنیاری گونجاوترین چارەسەرت بۆ دەکات.
ڕەنگە هەندێک کەس سوودمەند بن لە چارەسەرە بێ دەرمانەکان وەک چارەسەری ڕووناکی. ئەگەر کەشوهەوای تاریک بە تایبەتی بۆت بێزارکەر بوو، لەگەڵ پزیشکەکەت باسی ئەم بابەتە بکە. هەروەها دەتوانیت بیر لە ڕاوێژکاری یان ئەگەر پێویست بوو دەرمان بکەیتەوە.
"ڕەنگە کۆمەڵگا فشارت لەسەر بێت بۆ ئەوەی دڵخۆش بیت، چونکە منداڵێکی تەندروستت هەیە. بەڵام کاتێک خەمۆکیت، هەست بەو خۆشییە ناکەیت. ئەوە خەتای تۆ نییە. ئەوە نەخۆشییەکە."
داوای یارمەتی دەرفەتت پێدەدات بەو خۆشەویستییەی کە هەمیشە خەونت پێیەوە بینیوە، گرنگی بە خۆت و کۆرپەکەت بدەیت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- 'بیبی بلوز' حاڵەتێکی باو و کورتخایەنە. بەڵام خەمۆکی دوای منداڵبوون حاڵەتێکی جددیترە و پێویستی بە چاودێری پزیشکی هەیە.
- ئەگەر نیشانەکانی وەک گۆڕانی خەو و شێوازی خواردن، کشانەوە لە کۆمەڵایەتی و خۆتۆمەتبارکردن بەردەوام بوون، پشتگوێیان مەخە.
- ئەگەر نیشانەکان بەردەوام بوون یان بیرکردنەوەت هەبوو کە زیان بە خۆت یان کۆرپەکە بگەیەنیت، دەستبەجێ پەیوەندی بە پزیشکەکەتەوە بکە.
- تەنیا مەبە. لە پەیوەندیدا بمێنەرەوە لەگەڵ خێزان و هاوڕێیان و دایکە نوێیەکانی تر.
- داوای یارمەتی نیشانەی لاوازی نییە، بەڵکو نیشانەی بەهێزییە. یارمەتیت دەدات چێژ لە دایکایەتی وەربگریت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە