وەک دایکێکی نوێ هەزار پرسیار لە مێشکتدایە. لە نێوانیاندا پرسیاری "چۆن شیری خۆم بە منداڵەکەم بدەم بە باشی؟" لەوانەیە یەکێک بێت لە سەرەکییەکان. زۆر ئاساییە. شیرپێدان وەک ئەوە وایە شتێکی نوێ فێر بیت. هەرچەندە لە سەرەتادا هەندێک سەختی هەیە، بەڵام کاتێک ڕاهاتیت هەموو شتێک زۆر ئاسان دەبێت. کەواتە، با بزانین چۆن دەتوانین بە باشترین شێوە خۆمان بۆ ئەم گەشتە جوانە ئامادە بکەین.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
سەرەتا با ئاگادار بین.
زانین گەورەترین هێزی ئێمەیە. بۆیە، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە سەبارەت بە هەر پرسیارێک یان نیگەرانییەک کە هەتە سەبارەت بە شیرپێدان. بە تایبەتی گرنگە دوای لەدایکبوونی منداڵەکەت لەگەڵ پزیشکی منداڵبوون-ژنان (OB/GYN) و پزیشکی منداڵان قسە بکەیت.
لێرەدا چەند پرسیارێکتان بۆ دەخەینەڕوو کە دەتوانن بیکەن:
- لە کاتی شیرپێداندا چ گۆڕانکارییەک لە مەمکەکانمدا ڕوودەدات؟
- چۆن دەزانیت منداڵەکەت شیری پێویستی هەیە؟
- گرنگی کۆلۆسترۆم لە ڕۆژانی سەرەتاییدا چییە؟
- ئایا هیچ خۆراکێکی تایبەت هەیە کە پێویستە لە کاتی شیرپێدان بیخۆم .
هەرگیز مەترسە لە پرسیاری لەم جۆرە. هەروەها خوێندنەوەی کتێب و بابەتەکان دەربارەی شیرپێدان زۆر یارمەتیت دەدات بۆ زیادکردنی زانیاریەکانت.
بە تەنیا بەم گەشتەدا مەڕۆ - پشتگیری وەربگرە.
شیرپێدان تەنها پەیوەندی بە دایکەوە نییە، بەڵکو پەیوەندی بە هەموو خێزانەکەوە هەیە.
پشتگیری خێزان
لەم بارەیەوە بە ئاشکرا لەگەڵ هاوبەشی ژیانت قسە بکە. باسی گرنگی شیرپێدان و سوودەکانی بۆ تۆ و کۆرپەکەت بۆ بکە. هەروەها هاوسەرەکەت دەتوانێت بەشدار بێت لە شتەکانی وەک دانانی منداڵەکە بۆ سەر خەستەخانە و گۆڕینی پەڕۆکە دوای خۆراکدان. ئەمەش وا دەکات هەست بکات کە بەشێکە لە پرۆسەکە. هەروەها وەرگرتنی پشتگیری لە دایکت، خوشکەکانت، یان هاوڕێیەکت کە پێشتر ئەزموونی شیرپێدانی هەبووە، دەبێتە یارمەتیدەرێکی دەروونی گەورە بۆ تۆ.
پشتگیری پیشەیی
لە زۆربەی نەخۆشخانەکانی سریلانکا، پەرستار یان ڕاوێژکاری ڕاهێنراو هەن بۆ یارمەتیدانی دایکانی تازە لە شیرپێدان. هەروەها دەتوانرێت پێیان بڵێین ڕاوێژکاری شیرپێدان . دەتوانیت زۆر شتیان لێ فێر بیت سەبارەت بە چۆنیەتی خۆگرتن بە شێوەیەکی دروست و دۆخی شیرپێدان. ژمارەی تەلەفۆنی مامانە تەندروستی خێزانەکەت و پزیشکی منداڵان لە دەستتدا بهێڵەرەوە بۆ ئەوەی بتوانیت قسەیان لەگەڵ بکەیت ئەگەر هەر کێشەیەکت هەبوو دوای دەرچوونت لە نەخۆشخانە.
لەبیرت بێت داوای یارمەتی نیشانەی لاوازی نییە. نیشانەیە بۆ ئەوەی گرنگی بە خۆت و کۆرپەکەت دەدەیت.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →ئامادەکاری دەروونی زۆر گرنگە.
ئامادەکردنی جەستە و دەروونت بە هەمان شێوە گرنگە لەم گەشتەدا. هەندێک جار، ڕەنگە تەحەدای بچووک بەسەرتدا بێت. بۆ نموونە:
- ئازاری گۆی مەمک: ئەمە لە ڕۆژانی سەرەتاییدا زۆرە. ئەم حاڵەتە دەتوانرێت تا ڕادەیەکی زۆر دوور بخرێتەوە بە گرتنی کۆرپەکە بە باشی.
- منداڵ بە باشی نەچەسپێت: هەندێک لە کۆرپەکان ماوەیەک دەخایەنێت تا بە مەمکەوە بگیرێت. گرنگترین شت لێرەدا سەبرگرتنە.
- ماندوێتی : ژیان زۆر سەرقاڵی منداڵێکی تازە لەدایک دەبێت، بۆیە ئاساییە هەست بە ماندوێتی و خەواڵوویی بکەیت.
لە کاتی ئاوادا مەترسە، مێشکت ئارام بگرە. ڕاهێنانی هەناسەدانی قووڵ ڕاهێنان بکە . کاتێک ئارام دەبیتەوە، ئەو هۆرمۆنانەی کە کۆنتڕۆڵی بەرهەمهێنانی شیریش دەکەن، بە باشی کاردەکەن، کۆرپەکەش شیری پێویست وەردەگرێت.
با پێشوەختە شتە پێویستەکان ئامادە بکەین.
پێش لەدایکبوونی منداڵەکە زۆر ئاسانتر دەبێت ئەگەر چەند شتێک ئامادە بکەیت کە شیرپێدانی شیرپێدان ئاسانتر دەکات. با بزانین ئەوان چین؟
| چی ئامادە بکەین | بۆچی ئەوە گرنگە؟ |
|---|---|
| شوێنێکی ئارام گونجاوە بۆ شیرپێدان | تۆ و کۆرپەکەت هەردووکتان دەتوانن بە ئاسوودەیی شیر بدەنەوە بەبێ ئەوەی سەرقاڵ بکەن. شوێنێک تەرخان بکە، وەک کورسی یان گۆشەی جێگاکە. |
| بالیفێکی ئارام | بالیف بەکاربهێنە بۆ پشتگیریکردنی پشت و قۆڵی منداڵەکەت لەکاتێکدا منداڵەکەت بە باشی بگرێت. هەندێک لە دایکان بالیفەکانی شیرپێدانی شێوەی U زۆر یارمەتیدەر دەزانن. |
| جل و بەرگی گونجاو بۆ شیرپێدان | لەبەرکردنی جلوبەرگ و جل و بەرگێک کە دوگمە یان زیپیان لە پێشەوەیە، شیرپێدانی ئاسانتر دەکات. هەروەها بەکارهێنانی سوتانی شیرپێدان کە بە تایبەتی بۆ دایکانی شیردەر دروستکراون زۆر گونجاوە. |
| بوتڵێک ئاو و خواردنێکی کەم | بەو پێیەی جەستەت لەکاتی شیرپێداندا بڕێکی زۆر شلە لەدەست دەدات، گرنگە بڕێکی زۆر ئاو بخۆیتەوە. هەروەها شتێک لە نزیکەوە هەڵبگرە بۆ خواردن لە ئەگەری کەمێک برسیبوون. |
خۆراکی خۆت و هۆکارەکانی تر
هەروەها پێویستە لە کاتی شیرپێداندا ئاگاداری خۆراکی خۆت بیت. خواردنی خۆراکی هاوسەنگ زۆر گرنگە. پرسیار لە پزیشکەکەت بکە کە ئایا هەندێک خۆراکی بەهارات یان چەور کە دەیخۆیت دەبێتە هۆی تێکچوونی گەدە بۆ کۆرپەکەت. هەروەها پرسیار لە پزیشکەکەت بکە دەربارەی شێوازە گونجاوەکانی پلاندانانی خێزان بۆ ئەوەی لە کاتی شیرپێدان بەکاری بهێنیت.
شیرپێدان ئەزموونێکی نایاب و سەرنجڕاکێشە هەم بۆ تۆ و هەم بۆ کۆرپەکەت. پەیوەندی نێوانتان بەهێز دەکات. بۆیە، بە باشی خۆت بۆ ئەم گەشتە جوانە ئامادە بکە و بە خۆشییەوە ڕووبەڕووی بکەرەوە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- شیرپێدان کارامەیییەکە کە پێویستی بە مەشقکردن هەیە. خەمی ئەو ناڕەحەتییە بچووکانە مەخۆ کە لەوانەیە لە ڕۆژانی سەرەتاییدا ڕووبدات.
- هەرگیز دوودڵ مەبە لە پرسیارکردن لە پزیشکی منداڵبوون-ژنان یان پزیشکی منداڵان لە هەر پرسیارێک کە لەوانەیە هەتبێت.
- پشتگیری هاوسەرەکەت و خێزانەکەت و هاوڕێ بە ئەزموونەکانت وەربگرە. پێویست ناکات بە تەنیا بەم سەفەرەدا تێپەڕیت.
- زۆر گرنگە لە ڕووی دەروونییەوە ئارام بمێنیتەوە. شتەکانی وەک هەناسەدانی قووڵ مەشق بکە.
- ئامادەکردنی شتگەلێکی وەک جل و بەرگی ئارام و بالیف و شوێنێکی ئارام پێش دەربڕینی شیر وا دەکات هەست بە ئاسوودەیی زۆر زیاتر بکەیت.
- هەمیشە لەکاتی شیرپێداندا لەگەڵ پزیشکەکەت باسی خۆراک و تەندروستی خۆت بکە.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.