ئایا هەندێک جار پرسیار دەکەیت "بۆچی ناتوانم هیچ شتێک ئەنجام بدەم؟" تا ئێستا هاوڕێیەکت یان ئەندامێکی خێزانەکەت هەبووە پێی بڵێیت "هەرگیز گوێ لە هیچ شتێک ناگریت؟" ڕەنگە پرسیارت کردبێت "بۆچی ئەوەندە شت لەبیر دەکەم؟ بۆچی ناتوانم سەرنجم لەسەر یەک شت بێت؟" ئەم شتانە تەنها شتێکی هەڕەمەکی نین. لە پشت ئەمەشەوە دەکرێت حاڵەتێکی پزیشکی هەبێت کە ئێمە گرنگی پێ نەدەین، بەڵام کاریگەری لەسەر زۆر کەس دەبێت. با ئەمڕۆ باسی بکەین.
ADHD چییە؟
بە سادەیی، ADHD کورتکراوەی `تێکچوونی زۆر چالاکیی کەمی سەرنج`ە. بە زمانی سینهالی دەتوانرێت بەم شێوەیە بڵێین ``کەمی سەرنج و تێکچوونی چالاکیی زۆر.`` بەڵام کاتێک قسە دەکەین، ناوی ADHD بەکاردەهێنین، چونکە ئەوە ئەوەیە کە زۆربەی خەڵک دەیزانن و ئەوەی پزیشکەکان بەکاریدەهێنن.
زۆر کەس پێیان وایە ئەمە شتێکە تەنها منداڵی بچووک دەگرێتەوە. بەڵام ئەوە ڕاست نییە. نزیکەی ٦٠%ی منداڵانی تووشبوو بە ADHD تا تەمەنی گەورەیی بەردەوامن لە تووشبوون بەو حاڵەتە.
گرنگترین شت ئەوەیە کە پزیشک بە دڵنیاییەوە دەبێت دیاری بکات کە ئایا تۆ ADHDت هەیە یان نا. لەبەرئەوەی نیشانەکانی دەتوانێت زۆر هاوشێوەی حاڵەتەکانی تری تەندروستی دەروونی بێت، وەک خەمۆکی یان دڵەڕاوکێ، باشتر وایە سەردانی پزیشک بکەیت نەک لەسەر خۆت بڕیار بدەیت.
ئایا ئەم تایبەتمەندیانە لای تۆ هاوبەشن؟
ئەگەر زۆر لەم نیشانانەت هەبوو، شایەنی ئەوەیە سەردانی پزیشک بکەیت بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری. با بزانین ئەمانە چین؟
| نیشانە / کێشە | بە سادەیی... |
|---|---|
| هەمیشە لەبیرکردنی شتەکان | ئاساییە ناوبەناو کلیلی ئۆتۆمبێلەکەت یان جانتاکەت لەدەست بدەیت. بەڵام ئایا دەبێت بەردەوام بەدوای ئاوێنە، مۆبایل، یان جزدانەکەتدا بگەڕێیت؟ ئایا بەردەوام لەبیرت دەچێت پەیوەندی بکەیتەوە، پارەی حەسابەکان بدەیت، یان چاوپێکەوتنی پزیشک بکەیت؟ |
| تۆمەتبارکردن بە گوێنەگرتن | هەموومان سەرقاڵ دەبین کاتێک کەسێک قسە دەکات. بەڵام لەگەڵ ADHD، مێشکت دەتوانێت سەرگەردان بێت تەنانەت کاتێک هیچ سەرقاڵکردنێک نەبێت. گرنگیدان بەو شتانەی کە کەسی بەرامبەر دەیڵێت دەتوانێت تەحەدایەکی ڕاستەقینە بێت. |
| دواکەوتن لە هەموو شوێنێک | ئایا کێشەیەکی بەردەوامت هەیە لە بەڕێوەبردنی کاتدا؟ ئایا خوویەکت هەیە کە لە هەموو ئەرکێک یان کۆبوونەوەیەکدا دوابکەویت مەگەر هەوڵێکی گەورە نەدەیت؟ |
| سەختی تەرکیزکردن | ئەمەش یەکێکە لە نیشانە سەرەکییەکانی نەخۆشی ADHD. زۆر ئەستەمە لە یەک کاتدا گرنگی بە یەک شت بدەیت، بەتایبەت بۆ ماوەیەکی زۆر، هەروەها گرنگی بە وردەکاری بچووک بدەیت. |
| وازهێنان لە کار/وەستان لە ناوەڕاستی ڕێگادا | ئایا بەهۆی کێشەی سەرنجدان و یادەوەرییەوە کێشەت هەیە لە دەستپێکردن یان تەواوکردنی ئەو ئەرکانەی کە پێویستی بە تەرکیزێکی زۆر هەیە؟ |
| کێشەی ڕەفتاری منداڵی | بۆ ئەوەی وەک گەورەساڵێک تووشی ADHD ببیت، دەبێت لە منداڵیدا ئەم نیشانانەت هەبووبێت. لەوانەیە لەو کاتەدا پزیشکت نەبینیبێت. بەڵام ڕەنگە مامۆستا و دایک و باوکان تۆمەتباریان کردبێت بە "منداڵێکی تەمبەڵی" یان "ناشرین". |
| دژواری کۆنتڕۆڵکردنی ئیمپاڵسەکان | ئەمە شتێکی هێندەی بیرکردنەوە لە کڕینی شوکولاتە لە فرۆشگایەکدا شتێکی بێ بایەخ نییە. ئەوە دەکات لەکاتێکدا دەزانیت دەرئەنجامەکانی دەتوانن ترسناک بن. بۆ نموونە دەستپێکردنی ئۆتۆمبێلەکەت بەو بیرکردنەوە کە دەتوانیت گڵۆپی سوور بەڕێوەببەیت، یان هەرچییەک دێتە مێشکت بڵێیت لەکاتێکدا دەزانیت بیرۆکەیەکی باش نییە بیڵێیت. |
| سەختی ڕێکخستنی کار | ئایا هەموو شتێک لەسەر مێزەکەت فەسادە؟ ئایا قورسە بڕیار بدەیت سەرەتا چی بکەیت و چۆن ئەرکێک هەنگاو بە هەنگاو تەواو بکەیت؟ |
| نائارامی، نەتوانینی مانەوە لە یەک شوێن | منداڵانی تووشبوو بە ADHD زۆرجار خراپەکار و بازدەرن. بەڵام لە گەورەکاندا ئەمە دەتوانێت وەک نائارامی دەربکەوێت، بێتوانایی لە مانەوە لە یەک شوێن. زۆرجار خەریکی چەقۆکێشن و لە کورسییەکانیان هەڵدەستن و بەدەوری خۆیاندا دەسوڕێنەوە و زیادەڕەوی لە قسەکردن دەکەن و قسەکانی کەسانی دیکە دەبڕن. |
| دژواری کۆنتڕۆڵکردنی هەستەکان | ئایا بە ئاسانی توڕە دەبیت لەسەر شتە بچووکەکان؟ ئایا بەردەوام بێزاریت؟ ئایا هەست بە بێ ئارەزووی دەکەیت بۆ ئەنجامدانی هیچ کارێک؟ ئایا کاتێک توڕە دەبیت، بەزەحمەت کۆنتڕۆڵی توڕەیی خۆت دەکەیت؟ هەروەها ئەمە دەتوانێت بەشێک بێت لە ADHD. |
چۆن ADHD کاریگەری لەسەر گەورەکان دەبێت
زۆرجار، ئەوە کاتێکە کە کەسێک کە تووشی ADHD بووە بەرپرسیارێتییەکی گەورە لە ژیاندا دەگرێتە ئەستۆ کە بەزەحمەت ڕووبەڕووی دەبێتەوە. بیهێنە بەرچاوت، کاتێک لە قوتابخانە بوویت توانیت بە باشی ڕوبەڕو ببیتەوە. بەڵام ئێستا، بەهۆی کاری کەمپەس، وادەکانی کارکردن، یان بەرپرسیارێتی خێزان، ڕەنگە بەڕێوەبردنی ئەم شتانە بەزەحمەت بێت.
ئەم "خاڵەی نەگەڕانەوە" لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر دەگۆڕێت. ئەگەر لە منداڵیدا منداڵێکی زۆر ناشرین و نائارام بوویت، ئەگەری ئەوە زیاترە لەو کاتەدا تووشی نەخۆشی ADHD بیت چونکە لە قوتابخانە کێشەت هەیە. بەڵام ئەگەر تۆ منداڵێک بویتایە کە ناشرین نەبوویت بەڵام توانای سەرنجدانت لاواز بوو و خەونی ڕۆژانەت بینیبێت، کەس بە جددی وەرت نەدەگرت. بۆیە ڕەنگە تا گەورە نەبیت ئەمە نەناسیتەوە.
بۆچی ژنان و کەسانی زیرەک زیاتر تووشی نەخۆشی ADHD دەبن؟
ئەمە خاڵێکی زۆر گرنگە. بە تایبەتی بۆ ژنان و ئەوانەی زیرەکییان بەرزە ``(IQ)``، دەکرێت زۆر درەنگ بێت بۆ ئەوەی بزانن کە تووشی ADHD بوون. هۆکارەکەی ئەوەیە کە زیرەکی خۆیان بەکاردەهێنن و بە نائاگایی ستراتیژی جۆراوجۆر بۆ ڕووبەڕووبوونەوەی ئەو کێشانە دادەڕێژن. بۆیە لە دەرەوە پێناچێت کێشەیەکی گەورە بێت.
- لەوانەیە تۆ کەسێکی قسەخۆش بیت.
- سەختە لە یەک شوێن بمێنیتەوە، هەمیشە دەبێت بە پێ بڕۆیت.
- هەرچەندە ڕەنگە وا دەرکەوێت کە خەونی ڕۆژانە دەبینیت، بەڵام لە ڕاستیدا مێشکت لە شتێکەوە بۆ شتێکی تر باز دەدات.
- هەرچەندە دروستکردنی هاوڕێیەتی ئاسانە، بەڵام پاراستنی ئەو پەیوەندیانە قورسە.
- بۆ ئەوەی شتێک وەک ئەوانی تر ئەنجام بدەیت، لەوانەیە پێویستت بە کاری قورستر بێت یان زیاتر لەوان کاتت پێبچێت.
- تۆ لە لەدەستدانی هاوڕێکان دەترسیت، بۆیە خۆت بەو پەیوەندیانە هەڵدەواسرێت کە بۆت باش نین.
چۆن بە دڵنیاییەوە دەزانیت کە تووشی ADHD بوویت؟
پزیشکی گشتی، پزیشکی دەروونی، یان دەروونناسێک کە ئەزموونی هەبێت لە ADHDی گەورەساڵان دەتوانێت دەستنیشانکردنی ورد ئەنجام بدات.
هیچ پشکنینێک نییە (وەک پشکنینی خوێن) بۆ دەستنیشانکردنی ADHD. پزیشکەکەت قسەت لەگەڵ دەکات و پرسیاری زۆرت لێدەکات دەربارەی نیشانەکانت، چەند ماوە کە بوونیان هەیە، و چۆن کاریگەرییان لەسەر ژیانت هەبووە (کار، پەیوەندییەکان).
بۆ ئەوەی بە وردی نەخۆشی ADHD دەستنیشان بکرێت، بەس نییە یەک یان دوو لەم نیشانانە هەبێت. دەبێ کاریگەرییەکی بەرچاویان لەسەر ژیانت هەبووبێت.
هەروەها لەبیرت بێت کە ADHD زۆرجار بۆماوەییە. هەندێک لە توێژینەوەکان باس لەوە دەکەن کە کاریگەری بۆماوەیی ٧٥٪ هەیە. بۆیە ساتێک تەرخان بکە و بیر لەوە بکەرەوە کە ئایا دایکت یان باوکت ئەم سیفەتانەیان هەبووە؟
باشە ئێستا چی دەکەیت؟ داهاتوو...
هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە ADHD حاڵەتێکی بەڕێوەبردنە. پێویست ناکات بە تەنیا لەگەڵیدا خەبات بکەیت.
چارەسەری قسەکردن یان ڕاوێژکاری دەتوانێت ڕێگەیەکی زۆر باش بێت بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات بۆ فێربوونی باشترین ڕێگاکان بۆ مامەڵەکردن لەگەڵ ئاستەنگەکانی وەک بەڕێوەبردنی کات، ڕێکخستن و کۆنترۆڵکردنی ئیمپاڵس.
کاتێک زۆر درەنگ لەم بارەیەوە دەزانیت، لەوانەیە لە لایەکەوە هەست بە ئاسوودەیی بکەیت و بیر لەوە بکەیتەوە "ئۆه... خەتای من نییە، ئەمە حاڵەتێکی پزیشکییە". بەڵام لە هەمان کاتدا، ڕەنگە هەست بە دڵتەنگیش بکەیت، بیر لەوە بکەیتەوە "ئەگەر پێشتر بزانم، دەمتوانی کەمتر هەڵە بکەم لە ژیانمدا". هەموو ئەم هەستانە ئاسایین. ڕاوێژکاری پیشەیی دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ مامەڵەکردن لەگەڵ ئەو هەستانە.
ئەگەر هاوسەرگیریتان کردووە، باشترە هەردووکتان پێکەوە بچنە چارەسەری هاوسەرەکان. ئەمەش یارمەتیت دەدات هەردووکتان تێبگەن کە ئەم دۆخە چۆن کاریگەری لەسەر پەیوەندییەکەتان هەبووە و یارمەتیتان دەدات لە داهاتوودا پێکەوە مامەڵەی لەگەڵ بکەن.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ADHD حاڵەتێکی باو و ئاساییە نەک تەنها لە منداڵان بەڵکو لە گەورەکانیشدا.
- ئەگەر بەردەوام تووشی لەبیرچوونەوە و کەمی سەرنج و دواخستن بوویت، ئەوا دەتوانێت ADHD بێت.
- ئەمە تەمبەڵی و خەتای تۆ نییە. ئەمە حاڵەتێکی پزیشکییە.
- تەنها ئەگەر سەردانی پزیشک بکەیت بە دڵنیاییەوە دەتوانیت بزانیت. بۆیە، ئەگەر ئەم نیشانانەت هەبوو، دوا مەکە لە داوای ڕاوێژکاری پزیشکی.
- بە چارەسەر و ستراتیژی دروست، بە دڵنیاییەوە دەتوانیت ADHD بەڕێوەببەیت و ژیانێکی سەرکەوتوو و بەختەوەر بژیت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە