قاچی بێ ئارام لە شەودا؟ با باسی نەخۆشی قاچی بێ ئارام (RLS) بکەین

تا ئێستا ئەمەت بەسەر هاتووە؟ کاتێک شەوانە دوای ڕۆژێکی سەخت دەخەویت، یان کاتێک دادەنیشیت بۆ سەیرکردنی تەلەفزیۆن یان کتێبێک دەخوێنیتەوە، هەست بە ناڕەحەتییەکی سەیر دەکەیت کە لە ناوەوەی قاچەکانتەوە دێت. وەک ئەوە وایە شتێک لەناو قاچەکانتدا بجوڵێت، وەک ئەوە وایە بخزێت، یان وەک ئەوە وایە کە چرچ و لۆچی بێت... بۆیە دەبێت قاچەکانت بلەرزێنیت، هەستەتەوە و بەدەوریدا بڕۆن بۆ ئەوەی لەم ناڕەحەتییە ڕزگارت بێت. لە کاتێکدا زۆر کەس پێیان وایە ئەمە شتێکی ئاساییە، بەڵام لە ڕاستیدا ئەمە ڕەنگە حاڵەتێک بێت کە پێویستی بە چاودێری پزیشکی هەبێت. ئەمڕۆ باس لە نەخۆشی قاچی بێ ئارام (RLS) دەکەین، یان نەخۆشی ویلیس-ئێکبۆم.

نیشانە سەرەکییەکانی نەخۆشی RLS چین؟

گروپی توێژینەوەی نێودەوڵەتی نەخۆشی قاچی بێ ئارام هەندێک لە نیشانە سەرەکییەکانی ئەم حاڵەتەیان دەستنیشان کردووە. با بەخێرایی سەیر بکەین کە ئەوان چین؟ بزانە یەکێک یان زیاتر لەمانەت هەیە.

کەی ئەم نیشانانە زیاد دەبن؟

ناوازەترین شت لەبارەی RLS ئەوەیە کە ئەم نیشانانە بەزۆری کاتێک دەست پێدەکەن یان خراپتر دەبن کە تۆ لە پشوودایت .

تەنها بیربکەرەوە، کاتێک شەوانە دەچیتە سەر جێگاکە، یان کاتێک لە گەشتێکی دوور و درێژی پاس یان ئۆتۆمبێلدایت، یان کاتێک دادەنیشیت بۆ سەیرکردنی فیلمێک لە سینەمایەکدا... ئەوە کاتێکە کە زۆرجار ئەم ئازارانەی قاچەکان سەرهەڵدەدەن.

بە سادەیی کاتێک جەستەت هەوڵی ئارامگرتن دەدات، قاچەکانت دەست دەکەن بە چرچبوون.

بەڵام شتە باشەکە ئەوەیە کە دەتوانرێت ئەم نیشانانە بۆ ماوەیەکی کاتی کەم بکرێتەوە بە ڕۆیشتن، ئەنجامدانی هەندێک ڕاهێنانی قاچ، یان مەساجکردنی قاچەکانت. بەڵام بۆ هەندێک کەس ئەگەر نەخۆشییەکە لە قۆناغێکی سەختتردا بێت، لەوانەیە نیشانەکانی بە تەواوی نەمێنن تەنانەت دوای ئەو جۆرە چالاکییانە.

ئایا جگە لەمە هیچ نیشانەیەکی تر هەیە؟

بەڵێ. RLS تەنها کێشەی قاچەکان نییە. دەتوانێت کاریگەری دیکەی لەسەر ژیانمان هەبێت.

• تێکچوونی خەو و خەواڵووی ڕۆژ: ئەمە گەورەترین کێشەی RLS ە. شەوانە بەهۆی نائارامی قاچەکانەوە ناتوانیت بە باشی بخەویت. زۆرجار لە خەو هەڵدەستیت. بۆیە کاتێک شەوان بەشی پێویست ناخەویت، هەست بە ماندوێتی و خەواڵووییەکی زۆر دەکەیت بۆ ڕۆژی دواتر. ناتوانیت هیچ شتێک ئەنجام بدەیت، وە فۆکەس لەدەست دەدەیت.

• جوڵەی نائیرادی قاچ: ئەمەش شتێکە کە لە زۆرێک لە نەخۆشانی RLSدا دەبینرێت. ئێمە بەم شتە ناوی دەبەین تێکچوونی جوڵەی ئەندامەکانی دەوری (PLMD). ئەمەش کاتێکە کە قاچەکان (و هەندێکجاریش قۆڵەکان) بەبێ ئارەزووی خۆیان دەجوڵێن یان بە ماوەیەکی ڕێکوپێک لێدەدەن، بەبێ ئەوەی نەخۆشەکە هەستی پێبکات، لەکاتی خەوتن یان لە کاتی پشوودان.

گرنگە، دەرکەوتووە کە تا نۆ لە هەر دە کەس (90%) کەسی تووشبوو بە RLS هەروەها تووشی PLMD بوون. ڕەنگە هاوبەشی جێگاکەت پێی بڵێیت کە شەوانە لە خەودا قاچەکانت دەجوڵێنیت.

ئایا ئەم نیشانانە هەمیشە ئامادەن؟

نەخێر بەسەر هەموو کەسێکدا نایەت. بۆ هەندێک کەس ئەم نیشانانە هەموو شەوێک نایەت. دێن و دەڕۆن. هەندێک جار، دەتوانن چەند هەفتەیەک یان چەند مانگێک بەبێ هیچ کێشەیەک بڕۆن، دواتر لەناکاو نیشانەکان دەگەڕێنەوە. ئێمە ئەم ماوەیەی کاتە بێ نیشانەکان دەڵێین 'لێخۆشبوون'.

بۆیە وا مەزانە کە بەتەواوی چاک بوویتەوە لەم نیشانانە تەنها لەبەر ئەوەی بۆ چەند ڕۆژێک نەماون. ئەگەری ئەوە هەیە کە دووبارە دەرکەونەوە.

ئایا پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟

بە دڵنیاییەوە بەڵێ.

ئەگەر هەریەکێک لەو نیشانانەت هەبوو کە لەم بابەتەدا ئاماژەی پێکراوە، بەتایبەتی ئەگەر کاریگەری لەسەر خەوتن، چالاکییەکانی ڕۆژانە، یان چێژوەرگرتن لە ژیانت هەبێت، تکایە پشتگوێی مەخە. پزیشکی خێزانەکەتلەگەڵ پزیشکی گشتی کۆببەوە و بە ڕوونی باسی ئەم بابەتە بکە.

چونکە، دەکرێت هۆکاری تریش هەبێت بۆ ئەم نیشانانە. بۆ نموونە کەمی ئاسن و نەخۆشی شەکرە و نەخۆشی گورچیلەش دەبنە هۆی ئەم نیشانانە. بۆیە پزیشکەکەت پشکنینی پێویست ئەنجام دەدات و بە تەواوی بزانێت هۆکاری ڕاستەقینەی چییە. ئێستا چارەسەری زۆر باش هەیە بۆ RLS. کەواتە، پێویست ناکات لەگەڵ ئەمەدا ئازار بچێژن.