بیهێنە بەرچاوت کچەکەت لەناکاو دەست دەکات بە پۆشینی گوارە و ملوانکەیەکی جوان کە تۆ هەرگیز بۆی نەکڕیوتە. یان کوڕەکەت نوێترین سی دی و ئامێری ئەلیکترۆنی لە ژوورەکەیدا هەیە کە تۆ نەتزانیوە. لەوەش خراپتر ڕۆژێک پۆلیس پەیوەندیت پێوە دەکەن و دەڵێن منداڵەکەت گیراوە لە دزیکردنی دوکانەکاندا. ئەمە شتێکە کە هیچ دایک و باوکێک نایەوێت ئەزموونی بکات. بەڵام ئایا ئەمە مانای ئەوەیە کە منداڵەکەت دەبێتە تاوانبار؟ ڕەنگە، بەڵام ڕەنگە نەبێت.
ئەمە لە ڕاستیدا باوترە لەوەی کە تۆ بیری لێدەکەیتەوە. بەتایبەت کچان و کوڕان کە تەمەنیان ١٢، ١٣، ١٤ ساڵ و ڕەنگە گەنجتریش بێت، خەریکە خەریکی تێوەگلانی ئەم جۆرە شتانەن. وەک پزیشکێک کاتێک گوێم لە منداڵێکی بچووک دەبێت کە لەکاتی دزیکردنی دوکانەکاندا دەگیرێت، یەکسەر بیر لەوە ناکەمەوە کە 'ئۆه، ئەمە جددیترین نەخۆشی دەروونییە'. بەڵام، دەتوانێت وابێت.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
بۆچی منداڵانی بچووک وەسوەسەیان بۆ دروست دەبێت کە شتی لەم شێوەیە بکەن؟
ئەگەر لە زۆرێک لەو منداڵانە بپرسیت کە بەم شێوەیە گیراون، "بۆ واتان کرد؟" وەڵامەکەیان دەبێتە "نازانم". بەڵام لە ڕاستیدا دەکرێت چەند هۆکارێک بۆ ئەمە هەبێت. با سەیری هۆکارە سەرەکییەکان بکەین.
- ئارەزووی شتە جوانەکان: ئارەزووی بەدەستهێنانی ئەو شتانەی کە مرۆڤ توانای کڕینی نییە یان توانای کڕینی نییە لە ماڵەوە (بۆ نموونە، نوێترین جل و بەرگی مۆدە , جوانکاری، ئیکسسواراتەکانی مۆبایل).
- فشاری هاوتەمەنەکان: ئەنجامدانی شتێک چونکە هاوڕێیان بۆ "تەحەدایەک" ئەو کارە دەکەن. هەروەها منداڵان بەهۆی تەحەددای هاوڕێیانەوە ئەم کارانە دەکەن، وەک "ئەگەر توانیت بیدزن و دووبارە بیکە". لەم تەمەنەدا فشاری هاوتەمەنەکان زۆر بەهێزە.
- بۆ خۆشی یان بۆ وروژاندن: منداڵ هەیە بەبێ هۆکار ئەم کارە دەکات، بۆ ئەوەی بزانێت دەگیرێت یان نا، یان بەهۆی ئەو وروژاندنەی کە دەیبەخشێت.
- دەسەڵاتی خۆت پیشان بدە: لەگەڵ گەورەبوونی منداڵان , دەیانەوێت دەسەڵات و سەربەخۆیی خۆیان پیشان بدەن. پێیان وایە بە ئەنجامدانی شتێکی "هەڵە" یان "خراپ" دەسەڵاتیان هەیە.
- پرسە دەروونییە بنەڕەتییەکان: هەندێک جار ئەمە تەنها بۆ خۆشی نییە. هەروەها منداڵان دەتوانن بەهۆی کێشەکانی ماڵەوە، فشار، هەستکردن بە پشتگوێخستن، ناشرین بوون، یان هەستکردن بە بێ بەهایی ڕۆڵ بگێڕن. ئەمە لە ڕاستیدا دەتوانێت هاوارێک بێت بۆ یارمەتی.
گرنگ ئەوەیە، جیاوازییەکی گەورە هەیە لە نێوان منداڵێکی ١٢-١٣ ساڵان کە ئەم کارە دەکات و منداڵێکی تەمەن ١٥-١٦ ساڵ کە بەردەوام بێت لە ئەنجامدانی. لەگەڵ تەمەنی تەمەندا منداڵان فێر دەبن بیر لە دەرئەنجامەکانی کردەوەکانیان بکەنەوە.
بەڵام ئەگەر ئەم ڕەفتارە دوای تەمەنی ١٥ ساڵی بەردەوام بێت، لەوانەیە کێشەیەک بێت لەگەڵ تێکچوونی ڕەفتار .یان دەکرێت نیشانەی حاڵەتێکی وەک کلێپتۆمانیا بێت، کە حاڵەتێکی دەروونییە کە دزیکردن کۆنترۆڵ ناکرێ.
پێویستە وەک دایک و باوک چی بکەیت؟
هەرچەندە ئەمە لە تەمەنێکی بچووکدا باو و ئاساییە، بەڵام شتێک نییە کە بە سوکی وەربگیرێت. ئەگەر گومانت هەیە یان بەڵگەت هەیە کە منداڵەکەت دزی دەکات، گرنگە بە جددی قسەیان لەگەڵ بکەیت. لێرەدا چەند هەنگاوێک دەخەینەڕوو کە دەتوانیت بیگریتە بەر.
| ئیجرائات دەبێت بگیرێتەبەر | چی بکەین؟ |
|---|---|
| 1. بە هێمنی قسە بکە. | گاڵتەکردن یان لێدانی منداڵەکەت هیچ سوودێکی نابێت. سەرەتا ئارام بگرە و بە تەنیا لەگەڵ منداڵەکەت قسە بکە. بە خۆشەویستیەوە لێی بپرسە "بۆچی کوڕەکەت/کچەکەت وای کردووە؟" گوێ بگرن کە ئەو چی دەڵێت. |
| 2. دەرئەنجامەکانی ڕوون بکەرەوە | جددیەتی ئەم بابەتە ڕوون بکەرەوە. "پێی بڵێ شتەکان چەندە خراپتر دەبن لە سزادان لە ماڵەوە. ڕوونی بکەرەوە کە چۆن ئەگەر لەلایەن پۆلیسەوە بگیرێت، ئەگەر ناچار بێت بچێتە دادگای نەوجەوانان، ئەوە نیشانەیەکی ڕەش دەخاتە سەر هەموو داهاتووەکەی". |
| 3. یارمەتی ڕاستکردنەوەی هەڵەکە بدە | منداڵەکەت هان بدە کە شتە دزراوەکە بگەڕێنێتەوە بۆ دوکان. لەگەڵیدا بڕۆ. بڕۆ داوای لێبوردن لە خاوەن فرۆشگاکە بکە. ئەگەر یەکەمجار بێت، بە ئەگەرێکی زۆرەوە لێت خۆش دەبن بەبێ ئەوەی ڕێکاری یاسایی بگرنەبەر. ئەمەش وانەیەکی گەورە دەبێت بۆ منداڵەکە. |
| 4-ئاماژە بە مەترسییەکانی دونیای دەرەوەی خێزان بکە | ئەم پەیامە بدە بە منداڵەکە: "ئێوە ئێستا مامەڵە لەگەڵ شتێک دەکەن لە دەرەوەی بازنەی پارێزەری خێزانەکە. لە کاتێکی وەک ئەمدا، ئێمە ناتوانین هەمیشە بتپارێزین. تۆ خۆت دەخەیتە مەترسییەوە". زۆرێک لە منداڵان بە توندی هەست بەم پەیامە دەکەن. |
کەی پێویستە داوای یارمەتی پیشەیی بکەیت؟
زۆرجار، ئەو ترس و شەرمەزارییەی کە لەگەڵ گرتنی یەکجاردا دێتە ئاراوە، وانەیەکی باشە بۆ منداڵەکە. بەڵام ئەگەر ئەم ڕەفتارە بەردەوام بێت , یان ئەگەر نیشانە مەترسیدارەکانی تری نیشان دا جگە لەمەش، بە دڵنیاییەوە پێویستە داوای یارمەتی پیشەیی بکەیت.
چ تایبەتمەندییەکی تر هەیە؟
- ئەگەر لە پێشووتر بێباکانە و توندوتیژانەتر ڕەفتار دەکەیت .
- ئەگەر دەوامی قوتابخانە بەتەواوی پەککەوتبێت و نمرەکان دابەزیوە.
- ئەگەر گومانی بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان یان کحول هەبوو .
- ئەگەر لە هەموو شتێک بێزار بوویت و نیشانەکانی خەمۆکی نیشان دەدەیت .
لە دۆخێکی وادا بەبێ دواکەوتنی زیاتر لەگەڵ پزیشکی خێزانەکەت (پزیشک) کۆببەوە و باسی ئەم بابەتە بکە. ئەو دەتوانێت بە وردی بارودۆخی منداڵەکە هەڵسەنگێنێت و ئەگەر پێویست بوو ڕەوانەی پزیشکی دەروونی یان ڕاوێژکارت بکات.
لەبیرت بێت، دزی منداڵ هەمیشە بەو مانایە نییە کە "منداڵێکی خراپە". دەکرێت دەرکەوتنێکی دەرەکیی کێشەیەک یان فشارێک بێت کە لە قووڵایی ناوەوەیدایە. بۆیە ئەرکی ئێمەیە وەک دایک و باوک لێی تێبگەین و ڕێنمایی بکەین لەسەر ڕێگای ڕاست.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- دزینی دوکان زیاتر لەوەی کە لە تەمەنێکی گەنجیدا بیری لێدەکەیتەوە، بەڵام هەرگیز نابێت بە سوکی وەربگیرێت.
- هۆکاری ئەمە دەتوانێت شتێکی سادە بێت وەک کاریگەری هاوڕێ یان خۆشی، یان دەتوانێت پرسێکی قووڵتر بێت وەک فشار یان خەمۆکی.
- لەبری ئەوەی سزای منداڵەکەت بدەیت، بە هێمنی قسەی لەگەڵ بکە و سەختی هەڵەکە و دەرئەنجامەکانی بۆ ڕوون بکەرەوە.
- یارمەتی منداڵەکەت بدە هەڵەکە ڕاست بکاتەوە (بۆ نموونە، شتەکە بگەڕێنێتەوە). ئەمە وانەیەکی گەورە دەبێت.
- ئەگەر ئەم ڕەفتارە بەردەوام بوو یان نیشانە کێشەدارەکانی تری نیشان دا (توندوتیژی، وازهێنان لە کاری قوتابخانە)، بەبێ دواکەوتن داوای ئامۆژگاری لە پزیشک یان چارەسەرکەر بکە.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.