ژیانت زۆر دەگۆڕێت دوای منداڵبوون , ڕاستە؟ شێوازی خەوتنت، خووی خواردنت، هەموو ڕۆژەکەت ئێستا لە دەوری منداڵە بچووکەکەت پلانی بۆ دادەنرێت. هاوکات لەگەڵ هەموو ئەمانەشدا جەستەت چەندین گۆڕانکاری چاوەڕواننەکراویش بەخۆیەوە دەبینێت. لە نێو ئەمانەدا یەکێک لە شتە باوەکان و بێزارکەرەکان بۆ زۆرێک لە دایکان دەرکەوتنی کشانی کشانی جەستەیە. هەروەها هەندێک کەس بەم نیشانانەی کشانی ناو دەبەن. لە ڕاستیدا هەروەک دایبی و خۆراکدانی منداڵەکەت، کشانی جەستە بەشێکە لە گەشتی بوون بە دایک.
چۆن نیشانەی کشانی جەستە دروست دەبێت؟
بە سادەیی جەستەت بەتایبەتی ورگت لە کاتی دووگیانیدا زۆر بە خێرایی گەشە دەکات. بەڵام ئەم کێشەیە کاتێک ڕوودەدات کە پێستت نەتوانێت بە هەمان ڕێژەی کشانی جەستەت. بیر لەوە بکەرەوە کە چی ڕوودەدات کاتێک لەناکاو لاستیکێک زۆر بە توندی ڕادەکێشیت. دەشکێت، وایە؟ بە هەمان شێوە تۆڕێک لە ڕیشاڵی ورد (ڕیشاڵی لاستیکی) لە ژێر پێستماندا هەیە کە نەرمی و نەرمی پێدەبەخشێت. لەگەڵ گەشەکردنی خێرای جەستەدا، ئەم ڕیشاڵانە دەشکێن. ئەو شوێنە شکاوانە ئەوانەن کە ئێمە وەک هێڵ دەیبینین.
لە ماوەی ٩ مانگی دووگیانیدا، ژنێک کە کێشی تەندروست بێت، بەزۆری لە نێوان ١١-١٦ کیلۆگرامدا زیاد دەکات. بەهۆی گەشەکردنی خێرای لەو شێوەیە، ئەگەری تووشبوون بە نیشانەکانی کشانی جەستە زۆر زۆرە. بە تایبەتی گەدە و مەمک لەم ماوەیەدا زۆرترین گەشە دەکات. بۆیە زۆرترین جار لەو ناوچانەدا دەبینرێن. نەک هەر ئەوە، ئەم هێڵانە دەتوانن لەسەر ڕان و کونی و بەشی سەرەوەی قۆڵیش دەربکەون.
سەرەتا ئەم هێڵانە بە ڕەنگێکی سوور-وەنەوشەیی دەست پێدەکەن. بەڵام دوای لەدایک بوونی کۆرپەکە ، ڕەنگەکەیان وردە وردە بە تێپەڕبوونی کات کاڵ دەبێتەوە و دەگۆڕێت بۆ ڕەنگێکی سپی-خۆڵەمێشی.
شارەزایان دەڵێن لەجیاتی ئەوەی بە یەکجار کێش زیاد بکات، زیادکردنی کێشی لەش وردە وردە و بە بەردەوامی بە درێژایی دووگیانی دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ کۆنترۆڵکردنی دەرکەوتنی کشانی جەستە تا ڕادەیەک. ئەمەش بەو مانایەیە کە گرنگە نەک تەنها کۆنتڕۆڵی ئەوە بکەیت کە کێشت چەندە زیاد دەکات، بەڵکو چەندە خێرا زیاد دەکات.
کێ ئەم نیشانانەی کشانی جەستەی پێدەگات؟
ئەگەر نیشانەی کشانی جەستەت هەیە، نیگەران مەبە. تۆ تەنیا نیت. بەپێی ئاماری ئەکادیمیای ئەمریکی بۆ پزیشکی پێست، نزیکەی 90%ی ژنانی دووگیان تا مانگی شەش یان حەوتەمی دووگیانی تووشی ئەم هێڵانە دەبن.
هەروەها کاریگەرییەکی بۆماوەیی لەم بابەتەدا هەیە. بە سادەیی، ئەگەر دایکت هێماکانی کشانی هەبوو، ئەگەری ئەوە زیاترە کە تۆش تووشی ببیت. شتێکە لە خێزاندا بەڕێوەدەچێت.
هەروەها ڕەنگی پێستت کاریگەری لەسەر چۆنیەتی دەرکەوتنی ئەم هێڵانە هەیە.
- ئەو کەسانەی پێستیان سووکە (پێستیان سپییە) ئەگەری تووشبوونیان بە هێڵەکانی پەمەیی زیاترە.
- بۆ ئەو کەسانەی پێستیان ڕەشە، باوترین ڕەنگ کە دەیبینن سێبەرێکی سووکترە لە ڕەنگی پێستیان.
ئایا بەڕاستی دەتوانرێت ڕێگری لەمانە بکرێت؟
ئەمە گەورەترین کێشەیە بۆ زۆر کەس. بەداخەوە هیچ ڕێگەیەک نییە بۆ ئەوەی بە تەواوی ڕێگری لەم شتە بکرێت لە سەدا سەد.
ڕەنگە هەموو جۆرە کرێم و لۆشن و زەیتێکتان لە بازاڕدا بینیبێت کە بانگەشەی ئەوە دەکەن "ڕێگری لە کشانی جەستە دەکەن". بەڵام ڕاستییەکە ئەوەیە کە هیچ کامیان ناتوانن بە تەواوی ڕێگریان لێبکەن. بەو ناوە گەورەیەی لەسەر شووشەکە هەیە فریو مەخۆ.
بەڵام ئەوە بەو مانایە نییە کە بەکارهێنانی ئەم شتانە هیچ سوودێکی نییە.
- پێستت شێدار بهێڵەرەوە: زۆر گرنگە شێدارکەرەوە یان غسولێکی باش بەکاربهێنیت کە ڕۆژانە پێست شێدار بکاتەوە. ئەمەش ڕزگاربوونێکی گەورە لە خورانی بەرگە نەگیراو کە لەگەڵ دووگیانیدا دێت. هەروەها یارمەتیدەرە بۆ ئەوەی پێست نەرم و تەندروست بێت.
- ئاوی زۆر بخۆرەوە: خواردنەوەی ئاوی زۆر بە درێژایی ڕۆژ زۆر باشە بۆ تەندروستی گشتی، هەروەها پێستت. ئەمەش یارمەتیدەرە بۆ ڕێگریکردن لە وشکبوونەوەی پێست .
ئەو شتانەی کە دەتوانیت بیکەیت بۆ کاڵکردنەوەی نیشانەکانی کشانی جەستە
هەندێک لە نیشانەکانی کشانی جەستە بە تێپەڕبوونی کات کاڵ دەبنەوە و دەبنە هێڵی زیوینی بەزەحمەت دیار. بەڵام ڕەنگە هەندێکیان بە تاریکی بمێننەوە. باشترین کات بۆ چارەسەرکردنی ئەمانە کاتێکە کە تازەن و سوور/وەنەوشەیی بن. چارەسەرکردن لەو کاتەدا ڕەنگە کاریگەرتر بێت لەو کاتەی کە پیر و سپی دەبن.
هەندێک لە چارەسەرەکانی ئێستا لەم خشتەیەی خوارەوەدا هاتووە.
| شێوازی چارەسەرکردن | لەبارەیەوە بزانە. |
|---|---|
| جێڵی تایبەت | ئەو جێڵانەی کە دەرهاویشتەی پیاز و ترشی هیالۆرۆنیکی تێدایە ڕەنگە بۆ هەندێک کەس یارمەتیدەر بن. توێژینەوەیەک دەریخستووە کە بەکارهێنانیان ڕۆژانە بۆ ماوەی ١٢ هەفتە یارمەتیدەر بووە بۆ کاڵبوونەوەی هێڵەکان. |
| کرێمی ڕێتینۆید | ئەمانە پێویستە لەلایەن پزیشکەوە بنووسرێت. نوێبوونەوەی خانەکانی پێست خێراتر دەکەن و هاندەری بەرهەمهێنانی کۆلاجینن. زۆر گرنگ: ئەمانە لە کاتی دووگیانی و شیرپێدان بە توندی قەدەغەکراون. |
| چارەسەری لەیزەر | ئەمە چارەسەرێکە کە لە کلینیکی پێست ئەنجام دەدرێت. بریتییە لە دانانی گەرمی بۆ پێست بۆ هاندانی گەشەی کۆلاجین. ڕەنگە چەندین چارەسەر پێویست بێت بۆ ئەنجامە گونجاوەکان. |
| پێست بڕین | هەروەها ئەمە چارەسەرێکە کە بە نەرمی چینی ڕووی پێست لا دەبات و ڕێگە بە دەرکەوتنی پێستی نوێ دەدات. بەڵام ئەستەمە چاوەڕوانی گۆڕانکارییەکی گەورە بکرێت. |
پێش ئەوەی بڕیار لەسەر چارەسەرکردن بدەیت...
پێش دەستپێکردنی هەر چارەسەرێک، گرنگە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت , بەتایبەتی پزیشکی پێست. تەنها پزیشک دەتوانێت باشترین چارەسەر بۆ جۆری پێستت و بارودۆخی کشانی جەستەت و تەندروستی گشتیت پێشنیار بکات.
لە کۆتاییدا هەندێک لە دایکان بەدوای هیچ چارەسەرێکدا ناگەڕێن بۆ ئەمە، بەڵکو ئەو دێڕانە بە خۆشەویستییەوە وەک بەشێک لە ژیانی نوێ و جەستەی نوێیان قبوڵ دەکەن. هەروەها ئیسراحەتێکی گەورە دەبێت ئەگەر بیر لەوە بکەمەوە "جەستەم لەگەڵ بەرپرسیارێتی نوێدا گۆڕاوە و ئەم دێڕانە نیشانەیەکی جوانی ئەوەن".
پەیامی بردنە ماڵەوە
- کشانی جەستە زۆر ئاساییە و لە کاتی دووگیانیدا باو دەبێت. پێویست ناکات شەرم و دڵتەنگ بین لە بەرامبەریان.
- ئەمانە لەبەر ئەوە ڕوودەدەن کە پێست ناتوانێت بە خێرایی کشانی جەستە بە خێرایی گەشە بکات.
- هیچ کرێم و لۆشنێکی موعجیزە نییە کە بە تەواوی ڕێگری لە دروستبوونی نیشانەی کشانی جەستە بکات.
- هێشتنەوەی پێست بە شێداری دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی ناڕەحەتی وەک خورانی پێست لە کاتی دووگیانیدا.
- چارەسەر هەیە کە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ کاڵکردنەوەی ئەم هێڵانە. چارەسەرکردن زۆرترین کاریگەری هەیە بۆ هێڵی سوور/وەنەوشەیی تازە دروستبوو.
- پێش دەستپێکردنی هەر چارەسەرێک دڵنیابە ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکە.
- هەروەها قبوڵکردنی ئەم دێڕانە بە خۆشەویستییەوە وەک نیشانەیەکی جوانی ئەزموونە نایابەکەت وەک دایکێک زۆر گرنگە بۆ باشی دەروونیت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە