دوای هاتنی کۆرپەکەت , ژیان بە شێوەیەکی باوەڕپێنەکراو دەگۆڕێت، نەخێر؟ لە خشتەی خەوتنەوە تا دەگاتە ڕۆتینی ڕۆژانەت، ئێستا هەموو ژیانت لە دەوری منداڵە بچووکەکەتدا دەسوڕێتەوە. لەناو هەموو ئەم ڕێکخستنانەدا، ڕەنگە هەست بە گۆڕانکاری بەرچاو لە جەستەی خۆتدا بکەیت. یەکێک لە نیگەرانییە باوەکان کە زۆرجار زۆرێک لە دایکان بێزار دەکات، دەرکەوتنی نیشانەکانی پێستە، کە بە شێوەیەکی گشتی بە 'نیشانەی کشانی پێست' ناسراوە. لە ڕاستیدا، هەروەک گۆڕینی دایبی یان خۆراکدان بە کۆرپەکەت، ئەم نیشانانە تەنها بەشێکی سروشتی گەشتەکەتن بۆ دایکایەتی.
چۆن نیشانەکانی کشانی جەستە دروست دەبن؟
بە سادەیی، لە کاتی دووگیانیدا، جەستەت- بەتایبەتی سکت- بە خێرایی فراوان دەبێت. کاتێک پێستت ناتوانێت بەو خێراییە بکشێت کە بتوانێت لەگەڵ ئەم گەشەکردنەدا بگونجێت، ئەم نیشانانە دەردەکەون. وەکو لاستیکێک بیری لێبکەرەوە کە زۆر خێرا درێژ بووەتەوە؛ لەوانەیە دەست بکات بە شلبوونەوە. لە ژێر ڕووی پێستتدا تۆڕێک لە ڕیشاڵی لاستیکی هەیە کە نەرمی و نەرمی دەبەخشێت. کاتێک جەستە زۆر خێرا گەشە دەکات، ئەم ڕیشاڵانە دەتوانن بکشێن و بشکێن، لە ئەنجامدا ئەو هێڵە بینراوانە دروست دەبن کە پێیان دەڵێین نیشانەی کشانی مرۆڤ.
لە ماوەی دووگیانی تەندروستدا کە نۆ مانگە، باو و ئاساییە کە لە نێوان ١١-١٦ کیلۆگرامدا زیاد بکات. ئەم گەشەکردنە خێرایە ئەگەری کشانی جەستە بە شێوەیەکی بەرچاو زیاد دەکات. زۆرترین جار لەسەر سک و مەمک دەبینرێن چونکە ئەم ناوچانە گۆڕانکاری بەرچاویان بەسەردا دێت، بەڵام دەتوانن لەسەر ڕان و کونی و بەشی سەرەوەی قۆڵیش دەربکەون.
سەرەتا ئەم نیشانانە زۆرجار وەک هێڵی سوور یان وەنەوشەیی دەردەکەون. بەڵام دوای لەدایکبوونی منداڵەکەت ، بە شێوەیەکی گشتی بە تێپەڕبوونی کات کاڵ دەبنەوە، لە کۆتاییدا دەگۆڕدرێن بۆ ڕەنگێکی کاڵ و خۆڵەمێشی زیوین.
شارەزایانی پزیشکی ئاماژە بەوە دەکەن کە لەبری زیادبوونی خێرای کێش، پاراستنی زیادبوونی وردە وردە و بەردەوام لە کێشدا بە درێژایی دووگیانیەکەت ڕەنگە تا ڕادەیەک یارمەتیدەر بێت لە بەڕێوەبردنی گەشەکردنی نیشانەکانی کشانی جەستە. تەنها پەیوەندی بە کۆی کێشی زیادکراوەوە نییە، بەڵکو ڕێژەی ئەو زیادبوونی کێشە کە زۆر گرنگە.
کێ نیشانەی کشانی جەستەی لێدێت؟
ئەگەر نیشانەی کشانی جەستەت هەیە، تکایە نیگەران مەبە- تۆ تەنیا نیت. بەپێی ئاماری ئەکادیمیای ئەمریکی بۆ پزیشکی پێست، نزیکەی 90%ی ژنانی دووگیان تا مانگی شەشەم یان حەوتەمی دووگیانی ئەم نیشانانەیان بۆ دروست دەبێت.
هەروەها جینات ڕۆڵێکی بەرچاو دەگێڕێت. بە سادەیی، ئەگەر دایکت هێماکانی کشانی هەبووبێت، ئەگەری ئەوە زیاترە کە تۆش تووشی ئەو نیشانانە ببیت. زۆرجار سیفەتێکی بۆماوەییە.
هەروەها ڕەنگی پێستت کاریگەری لەسەر چۆنیەتی دەرکەوتنی ئەم نیشانانە هەیە:
- ئەوانەی ڕەنگی پێستیان سووکترە، زیاتر تووشی نیشانەی ڕەنگی پەمەیی دەبن.
- ئەوانەی ڕەنگی پێستیان تۆخترە زیاتر سەرنجی ئەو نیشانانە دەدەن کە ڕەنگیان سووکترە لە ڕەنگی سروشتی پێستیان.
بەڕاستی ئایا دەتوانرێت ڕێگرییان لێبکرێت؟
ئەمە پرسیارێکە زۆر کەس هەیانە. بەداخەوە ناچارم پێتان بڵێم کە لە ئێستادا هیچ ڕێگەیەکی ناسراو نییە بۆ ڕێگریکردن لە 100%.
لەوانەیە کرێم و غسول و زەیتی جۆراوجۆرتان لە بازاڕدا بینیبێت کە بانگەشەی ئەوە دەکەن کە "ڕێگری لە کشانی جەستە دەکەن". بەڵام ڕاستییەکە ئەوەیە کە هیچ کام لەم بەرهەمانە ناتوانن بە تەواوی ڕێگری لێبکەن. بە ئیدیعای قەڵەمی لەسەر لیبێڵەکان چەواشە مەکەن.
بەڵام ئەوە بەو مانایە نییە کە ئەم بەرهەمانە بە تەواوی بێسوودن .
- پێستت بە شێدار بهێڵەرەوە: بەکارهێنانی شێدارکەرەوەیەکی باش یان غسولێکی شێدارکەرەوە ڕۆژانە زۆر گرنگە. ڕزگاربوونێکی بەرچاو دەدات بۆ ئەو خورانی بەرگە نەگیراوە کە زۆرجار لەگەڵ گەشەکردنی سکتدا ڕوودەدات. هەروەها یارمەتیدەرە بۆ ئەوەی پێستت نەرم و تەندروست بێت.
- شێدار بمێنەرەوە: خواردنەوەی ئاوی زۆر بە درێژایی ڕۆژ زۆر باشە بۆ تەندروستی گشتی جەستە و پێستت. ئەمەش یارمەتیدەرە بۆ ڕێگریکردن لە وشکبوونەوەی پێست .
ڕێگاکانی یارمەتیدانی کاڵبوونەوەی نیشانەکانی کشانی جەستە
هەندێک لە نیشانەکانی کشانی جەستە بە شێوەیەکی سروشتی بە تێپەڕبوونی کات کاڵ دەبنەوە و دەبنە هێڵی زیوینی کاڵ. بەڵام ڕەنگە هەندێکیان بە تاریکی و دیار بمێننەوە. باشترین کات بۆ چارەسەرکردنیان ئەو کاتەیە کە تازەن و هێشتا سوورن یان وەنەوشەیی. بەگشتی چارەسەرکردن لەم قۆناغەدا سەرکەوتووترە لە دوای ئەوەی پیر دەبن و سپی دەبنەوە.
بژاردەکانی چارەسەری ئێستا لە خشتەی خوارەوەدا هاتووە.
| شێوازی چارەسەرکردن | ئەوەی پێویستە بزانیت |
|---|---|
| جێڵی تایبەتمەند | ئەو جێڵانەی کە دەرهاویشتەی پیاز و ترشی هیالۆرۆنیکی تێدایە ڕەنگە بۆ هەندێک کەس یارمەتیدەر بن. توێژینەوەکان دەریانخستووە کە بەکارهێنانی بەردەوامی ڕۆژانە بۆ ماوەی ١٢ هەفتە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە کەمکردنەوەی دەرکەوتنی ئەم نیشانانە. |
| کرێمی ڕێتینۆید | ئەمانە دەبێت لەلایەن پزیشکەوە بنووسرێن. ئەوان گۆڕینی خانەکانی پێست خێراتر دەکەن و هاندەری بەرهەمهێنانی کۆلاجینن. زۆر گرنگە: ئەمانە لە کاتی دووگیانی و شیرپێدان بە توندی قەدەغەکراون. |
| چارەسەری لەیزەر | ئەمە ڕێکارێکە کە لە کلینیکی پێستدا ئەنجام دەدرێت. گەرمی ژێر پێست بەکاردەهێنێت بۆ هاندانی گەشەی کۆلاجین. ڕەنگە چەندین دانیشتن پێویست بێت بۆ ئەنجامە گونجاوەکان. |
| پێست بڕین | ئەم ڕێکارە چینی سەرەوەی پێست بە نەرمی لادەبات بۆ ئەوەی هانی گەشەکردنی پێستی نوێ بدات. بەڵام چاوەڕوانی گۆڕانکاری بەرچاو مەکەن. |
پێش ئەوەی بڕیار لەسەر چارەسەرێک بدەیت...
پێش دەستپێکردنی هەر چارەسەرێک، زۆر گرنگە ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکەیت , بەتایبەتی پزیشکی پێست. تەنها کەسێکی پسپۆڕی پزیشکی دەتوانێت باشترین چارەسەر پێشنیار بکات کە بەپێی جۆری پێستت و بارودۆخی کشانی جەستەت و باری تەندروستی گشتی خۆت بگونجێت.
لە کۆتاییدا هەندێک لە دایکان هەڵدەبژێرن کە بە هیچ شێوەیەک مامەڵەیان لەگەڵ نەکەن، ئەم دێڕانە وەک بەشێکی شانازی لە ژیان و جەستەی نوێیان لە باوەش دەگرن. دووبارە چوارچێوەدان بە دیدگاکەت بۆ ئەوەی وەک هێمایەکی جوانی بەرپرسیارێتییە نوێیەکانت سەیریان بکەیت، دەتوانێت ئاشتییەکی دەروونی گەورە بەدوای خۆیدا بهێنێت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- گەشەکردنی نیشانەکانی کشانی جەستە لە کاتی دووگیانیدا زۆر باو و ئاساییە. هیچ هۆکارێک نییە بۆ هەستکردن بە شەرم و ناڕەحەتی.
- بەهۆی ئەوەی پێست ناتوانێت بەو خێراییە بکشێت کە گەشەی خێرای جەستە لەخۆبگرێت.
- هیچ کرێم و لۆشنێکی موعجیزە نییە کە بتوانێت بە تەواوی ڕێگری لە کشانی جەستە بکات.
- شێدارکردنەوە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە کەمکردنەوەی ناڕەحەتیەکانی وەک خورانی پێست لە کاتی دووگیانیدا.
- چارەسەری بەردەست هەیە بۆ یارمەتیدانی کاڵکردنەوەی ئەم هێڵانە، باشترین ئەنجامەکانیش لە نیشانە نوێیەکانی سوور/وەنەوشەیی دەبینرێت.
- پێش دەستپێکردنی هەر چارەسەرێک، هەمیشە ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکە.
- قبوڵکردنی ئەم دێڕانە بە خۆشەویستییەوە وەک نیشانەیەکی جوانی گەشتەکەت بۆ دایکایەتی زۆر پێویستە بۆ باشبوونی دەروونیت.
کشانی پێست، دووگیانی، هێڵەکانی پێست، دوای منداڵبوون، تەندروستی پێست، نیرۆگی لانکا
