ئایا نیگەرانی ئەو بۆنەیە کە لە دەمتەوە دێت؟ (Halitosis) وەرە با باسی ئەم بابەتە بکەین!

تا ئێستا بیرت لەو بۆنە کردوە کە هەندێک جار لە دەممانەوە دێت؟ دەکرێت کەمێک بێزارکەر بێت، بەتایبەتی کاتێک خەریکە لەگەڵ خۆشەویستەکەتدا باوەش دەکەیت یان نهێنیەکی بێدەنگ لەگەڵ هاوڕێیەکتدا هەبێت. بەڵام هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە هێلکەدان، حاڵەتێک کە زۆرجار تووشی دەبین، دەتوانرێت بە ئەنجامدانی چەند شتێکی سادە ڕێگری لێبکرێت. کەواتە، با ئەمڕۆ کەمێک وردتر باسی بکەین.

بەڕاستی چی دەبێتە هۆی بۆنی ناخۆشی دەم؟

بە سادەیی هۆکاری سەرەکی بۆنی ناخۆشی دەم ئەو بەکتریایانەن کە لە دەمماندا گەشە دەکەن و بۆنێک دروست دەکەن (بۆنی ناخۆش) . کاتێک ددانەکانمان بە باشی ناشۆین، ئەم بەکتریایانە لەسەر گەردیلەکانی خۆراک گەشە دەکەن کە لە نێوان ددانەکانمان و لەسەر زمانمان گیر دەبن. ئەو پێکهاتە گۆگردانەی کە لەلایەن ئەم بەکتریایانە دەردەدرێن، هۆکارن بۆنی ناخۆشی دەم. تەنها بیربکەرەوە، ئەگەر دوای خواردن دەممان بە باشی نەشۆین، ئەوا ئەو گەردیلانەی خۆراک بە تێپەڕبوونی کات خراپ دەبن.

ئایا خواردن و خواردنەوە و خووەکانمان کاریگەری لەسەر ئەم بابەتەش هەیە؟

بەڵێ، بە ڕەهایی. هەندێک خواردن بەتایبەت ئەوانەی زەیتی تیژیان تێدایە وەک پیاز و سیر بۆنی ناخۆشی دەم زیاد دەکەن. دەزانی چی ڕوودەدات؟ ئەم زەیتانە لە جەستەماندا هەڵدەمژرێن و دەگوازرێنەوە بۆ سییەکانمان و لە کاتی هەناسەدانماندا دەردەدرێن. هەر بۆیە هەندێک جار تەنانەت دوای شوشتنی ددانەکانمان هێشتا بۆنی سیرمان هەیە. هەروەها جگەرەکێشان هۆکارێکی سەرەکییە بۆ بۆنی ناخۆشی دەم . جگەرەکێشان دەم وشک دەکاتەوە و ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشی پووک زیاد دەکات و ئەو ماددە کیمیاییانەی لە تووتندا هەن ڕاستەوخۆ دەبنە هۆی بۆنی ناخۆشی دەم.

با سەیری چەند ئەفسانەیەک بکەین سەبارەت بە بۆنی ناخۆشی دەم.

زۆر ئەفسانە هەیە سەبارەت بە بۆنی ناخۆشی دەم. بەڵام هەندێکیان بە تەواوی ڕاست نین. با سەیری هەندێک لەو تێڕوانینە هەڵانە بکەین.

ئەفسانەی ژمارە یەکەم: "دەمشۆردن بۆنی ناخۆشی دەم بە تەواوی لەناو دەبات!"

ئەمە بە تەواوی ڕاست نییە. دەمشۆردن تەنها بۆ ماوەیەکی کاتی بۆنی ناو دەم سەرکوت دەکات. وەک ئەوە وایە عەتر لەبەر بکەیت. دوای ماوەیەک بۆنەکە دەتوانێت دەست بە هاتنەوە بکاتەوە بەهۆی چالاکی بەکتریاکە.

ئەگەر دەم شۆردن بەکاردەهێنیت، ئەوا یەکێکیان هەڵبژێرە کە تایبەتمەندی دژە بەکتریا هەبێت، واتە ئەو میکرۆبانە دەکوژێت کە دەبنە هۆی بۆنی ناخۆشی دەم و پلاکی دەم کەمدەکاتەوە. ئەگەر دەکرێت باشتر وایە بەرهەمێک هەڵبژێریت کە لەلایەن ڕێکخراوێکی بەناوبانگەوە پەسەندکرابێت. هەروەها دەتوانیت داوای ئامۆژگاری لە پزیشکی ددان بکەیت لەسەر ئەم بابەتە.

ئەفسانەی دووەم: "من ددانەکانم بە باشی دەشۆم، بۆیە ناتوانم بۆنی ناخۆشی دەمم هەبێت!"

لێرەدا کێشەیەکی کەم هەیە. ڕاستییەکە ئەوەیە زۆربەی خەڵک تەنها بۆ ماوەیەکی کورت ددانەکانیان دەشۆن، وەک ٣٠ بۆ ٤٥ چرکە . ئەوە بەس نییە. بۆ ئەوەی هەموو لا و ڕووی ددانەکانت پاک بێتەوە، پێویستە ڕۆژانە دوو جار فڵچەیان لێبکەیت، هەر جارێک بەلایەنی کەمەوە بۆ ماوەی دوو خولەک. هەروەها پێویستە لەبیرت بێت زمانت بشۆیت.چونکە زمان شوێنێکی دڵخوازە بۆ جێگیربوونی بەکتریا. فلۆسکردن بە هەمان شێوەی فڵچەکردنی ددانەکان گرنگە. فڵچەکردن بە تەنیا ئەو گەردیل و پلاکی خۆراکە لانابات کە لە نێوان ددانەکانت و بە درێژایی هێڵی پووک گیر دەخۆن. فلۆسکردن تاکە ڕێگایە بۆ لابردنی بە تەواوی.

ئەفسانەی سێیەم: "دەتوانیت بە بۆنکردنی هەناسەت بزانیت بۆنی ناخۆشی دەمت هەیە یان نا!"

ئەمەش هەڵەیە! شێوازی بەکارهێنانی قوڕگت جیاوازە کاتێک تەنها هەناسە دەدەیت و کاتێک قسە دەکەیت. کاتێک قسە دەکەین بۆنەکانی پشتی دەممان (سەرچاوەی سەرەکی بۆنی ناخۆشی دەم) زیاتر دەردەچن. ئەمە کاتێک ڕوونادات کە ئێمە تەنها هەناسە بدەین. شتێکی تر ئەوەیە، ئێمە بە ئاسانی لەگەڵ بۆنەکانی خۆمان ڕادێین. بۆیە سەختە بە دڵنیاییەوە بزانین بۆنی ناخۆشی دەممان هەیە یان نا. هەندێک جار تەنها کاتێک دەزانیت کەسێکی نزیک لە تۆ پێت بڵێت.

کەواتە چۆن ئەم بۆنە ناخۆشە کەم دەکەیتەوە؟

کەواتە، ئەگەر تەنانەت کەمێک نیگەرانیت لە بۆنی ناخۆشی دەم، یەکەم شت کە پێویستە بیکەیت ئەوەیە کە بە باشی ئاگاداری ددان و دەمت بیت.

• ڕۆژانە دووجار بۆ ماوەی دوو خولەک بە مەعجونێکی باشی فلۆراید ددانەکانت بشۆ.
• ڕۆژانە فلۆس لە نێوان ددانەکانتدا بکە.
• زمانت بە باشی پاک بکەرەوە. زمان ڕشتن هەیە، یان دەتوانیت بە فڵچەی ددان زمانت بشۆیت.
• هەروەها بەکارهێنانی کۆکە یان نەعنای بێ شەکر دەتوانێت بۆنەکە بە شێوەیەکی کاتی داپۆشێت. بەڵام ئەمانە چارەسەر نین، تەنها ئیسراحەتێکی کاتین.
• ئاوی زۆر بخۆرەوە. هەروەها وشکبوونەوەی دەم هۆکارێکە بۆ بۆنی ناخۆشی دەم. خواردنەوەی ئاو دەم بە شێداری دەهێڵێتەوە و هەروەها گەردیلەکانی خۆراک دەشوات.

ئەگەر هێشتا بۆنی ناخۆشی دەمت هەیە تەنانەت دوای فڵچەکردن و نێڵی ددانەکانت بە باشی پێویستە چی بکەیت؟

ئەگەر فڵچە و نێت و پاککردنەوەی بەردەوام دەکەیت، بەڵام بۆنی ناخۆشی دەمت هێشتا باشتر نابێت، لەوانەیە کێشەیەکی پزیشکی دیکەت هەبێت. بۆ نموونە:

• هەوکردنی لووت وەکو هەوکردنی جیوب .
• نەخۆشی پووک / نەخۆشی دەوری ددان . لەم حاڵەتەدا پووک پاشەکشە دەکات و ڕەگی ددانەکان دەردەخات، لەوێدا بەکتریا کۆدەبێتەوە و ببێتە هۆی بۆنێکی ناخۆش.
• هەندێک کێشەی گەدە و ڕیخۆڵە.
• هەندێک حاڵەتی پزیشکی درێژخایەن , وەک نەخۆشی شەکرە ، هەروەها دەتوانێت ببێتە هۆی بۆنێکی جیاواز لە دەمەوە.

کەواتە، ئەگەر گومانی لەو جۆرەتان هەیە،دڵنیابە لە سەردانی پزیشکی ددان یان پزیشکی خێزانەکەت. دەتوانن یارمەتیت بدەن بۆ دۆزینەوەی هۆکاری ڕاستەقینەی بۆنی ناخۆشی دەمت و یارمەتیت بدەن بۆ دۆزینەوەی چارەسەری گونجاو. پێویست ناکات شەرم بکەیت و بترسیت. ئەمە کێشەیەکە کە زۆر کەس هەیانە.

لە کۆتاییدا پەیامی بردنە ماڵەوە!

کەواتە، بەو شتانەی باسمان کردووە، ڕەنگە بتوانیت بزانیت کە بۆنی ناخۆشی دەم شتێک نییە کە خەمی لێ بگیرێت، بەڵکو شتێکە کە دەبێت خەمی لێ بخۆیت.

• پاکوخاوێنی باشی دەم و ددان گرنگترین شتە. دڵنیابە لە فڵچەی ددانەکانت و فڵچە و فڵچەی زمانت.
• مەکەونە بەر تێڕوانینە هەڵەکان سەبارەت بە بۆنی ناخۆشی دەم.
• ئەگەر هەموو کارێک کە ئەنجامی دەدەیت بۆنی ناخۆشی دەم کەم ناکاتەوە، بە دڵنیاییەوە داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە.
• بە بەردەوامی سەردانی پزیشکی ددان بکە بۆ پشکنینی تەندروستی ددان و پووکەکانت.

ئەگەر شوێن ئەم شتانە بکەی، تۆش دەتوانیت بە متمانەوە لەگەڵ هەر کەسێک قسە بکەیت و بە هەناسەیەکی تازەوە زەردەخەنە بکەیت.

---

بۆنی ناخۆشی دەم، هالیتۆسیس، بۆنی ناخۆشی دەم، چۆنیەتی شوشتنی ددانەکانت، تەندروستی دەم و ددان، هۆکارەکانی بۆنی ناخۆشی دەم، چارەسەری بۆنی ناخۆشی دەم