کچەکەم هێواش هێواش دەبیتە منداڵێکی گەورە. لەگەڵ گەورەبوونتدا گۆڕانکاری زۆر لە ناوەوە و دەرەوەی جەستەتدا ڕوودەدات. ئەمەیە کە ئێمە لە ڕووی پزیشکییەوە پێی دەڵێین باڵغبوون . بەم گۆڕانکارییە نوێیانە، ڕەنگە هەندێک جار هەست بە کەمێک نامۆیی و ترس بکەیت. ئەوە زۆر ئاساییە، بە تایبەت کە دەتوانێت کەمێک قورس بێت بۆ کچێکی وەک تۆ کە ئۆتیزمی هەیە کە لەگەڵ شتی نوێ ڕابێ. بەڵام خەمت نەبێت، هەموو ئەمانە لەبەر ئەوەیە کە تۆ بە تەندروست گەورە دەبیت.
کەواتە ئەم باڵغبوونە چییە؟
بە سادەیی بڵێین تەمەنی باڵغبوون ئەو کاتەیە کە وردە وردە جەستەت لە جەستەی کچێکی بچووکەوە دەگۆڕێت بۆ جەستەی ژنێکی گەنج. کوڕانیش لەم ماوەیەدا دەبنە پیاو. ئەم گۆڕانکاریانە بە شەوێک ڕوونادەن، وردە وردە ڕوودەدەن.
وتم ئاساییە کاتێک شتەکان دەگۆڕدرێن هەست بە کەمێک ترس بکەیت. بۆیە، ئەگەر بزانیت چی ڕوودەدات لە داهاتوودا، دەتوانیت کەمێک زیاتر هەست بە ئاسوودەیی بکەیت . ئەگەر هەر پرسیارێکت هەبوو، ئەگەر شتێکت لە مێشکتدایە، بە دڵنیاییەوە پێویستە لەگەڵ دایکت، باوکت، پزیشکەکەت، یان کەسێکی گەورەی تر قسە بکەیت کە متمانەت پێیانە. دەتوانن یارمەتیت بدەن.
چ گۆڕانکارییەک لە دەرەوەی جەستەم ڕوودەدات؟
لەم ماوەیەدا جەستەت چەندین گۆڕانکاری لە شێوەی خۆیدا بەسەردا دێت. با چاوێک بخەینە سەر ئەوەی کە ئەوان چین؟
تۆ وردە وردە باڵا بەرزتر دەبیتەوە.
بیرتە کاتێک منداڵ بوویت جلەکانت زۆر کورت بوون؟ ئێستا ئەوە ڕوودەدات. دەست دەکەیت بە بەرزبوونەوە. لەوانەیە تۆ لە هاوڕێکانت باڵا بەرزتر بیت، یان لەوانەیە ئەوان لە تۆ باڵا بەرزتر بن. لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر دەگۆڕێت , بۆیە خەمی ئەوە مەخۆ. لەبەر ئەوەیە ئێسکەکانت درێژ دەبنەوە. ئەمە شتێکی باشە چونکە ئەوە نیشان دەدات کە تۆ بە شێوەیەکی تەندروست گەشە دەکەیت.
پێست چەور دەبێت، زیپکە دەردەکەوێت.
شتێکی تر ئەوەیە کە پێستی دەموچاوت ڕەنگە دەست بکات بە کەمێک چەوربوون. لەگەڵ ئەوەشدا لەوانەیە زیپکەی بچووکت هەبێت . هۆکاری ئەمەش ئەوەیە کە هۆرمۆنەکان لە ناو جەستەتدا دەست بە کارکردن دەکەن. بەهۆی ئەم هۆرمۆنانەوە ڕژێنە بەرهەمهێنەرەکانی چەوری پێستت دەست دەکەن بە بەرهەمهێنانی کەمێک زیاتر چەوری. کەواتە، ئەو ڕۆنە کۆدەبێتەوە و زیپکە دەردەکەوێت.
وەک کچێکی ئۆتیزم لەوانەیە ئەم چەورییە نوێیەی پێستت، هەستکردن بە زیپکە، کەمێک سەیر و تەنانەت ناڕەحەت ببینیت. ئەوە شتێکی ئاساییە. دەتوانیت ئەمە کۆنتڕۆڵ بکەیت بە شۆردنی دەموچاوت ڕۆژانە دووجار بە سابونێکی سووک، هەروەها بە پاک ڕاگرتنی پۆشاکی بالیفەکانت و بە بەردەوامی شۆردن.کاتێک زیپکەت تووش بوو باشتر وایە پۆپ نەکەیت، ڕاستە؟ کە دەتوانێت ببێتە هۆی پەڵەی گەورەتر.
مەمکەکان گەشە دەکەن.
لەم ماوەیەدا مەمکەکانت دەست دەکەن بە گەشەکردن. سەرەتا لەوانەیە هەست بە گرێیەکی بچووک بکەن، بەڵام دواتر وردە وردە گەشە دەکەن. مەمکی هەموو کەسێک بە یەک شێوە یان بە هەمان قەبارە گەشە ناکات . هەروەک چۆن هەموومان ڕووخسار و باڵامان جیاوازە، هیچ قەبارەیەکی دیاریکراو نییە کە بڵێت 'ئەمە زۆر'. هەروەها ئەمە ئاساییە لەگەڵ گەورەبوونت بۆ ژن. لەوانەیە پێویست بکات سوتانی، یان سوتانی لەبەر بکەیت، لەگەڵ گەورەبوونی مەمکەکانت. لەگەڵ دایکت باسی بکە.
قژی نوێ لەسەر جەستەم گەشە دەکات.
جگە لە مووی سەرت دەست دەکەیت بە گەشەکردنی مووی نوێ لە بەشەکانی تری جەستەتدا. ئەم قژە بە شێوەیەکی سەرەکی لە ژێر چەناگەت و لەسەر قاچەکانت و لە بەشە تایبەتەکاندا گەشە دەکات کە جلی ژێرەوەت داپۆشیوە. ئەمەش دەگەڕێتەوە بۆ کاریگەری هۆرمۆنەکان. هیچ شتێک نییە شەرم بکەیت و بترسیت لە گەشەکردنی ئەم قژە. لە شوێنێکدا بەسەر هەموو کەسێکدا دێت.
وەک کچێکی تووشبوو بە ئۆتیزم، شێوازی هەستکردن بەم قژە نوێیە دەتوانێت کەمێک سەیر بێت، تەنانەت دەتوانێت هەست بکات کە دەخڕێت. لەبەرکردنی جل و بەرگی گونجاو و شل دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ کەمکردنەوەی ئەم ناڕەحەتییە.
ئارەقکردنەوە، بۆنی ئارەقە.
لەم ماوەیەدا زیاتر لە ئاسایی دەست بە ئارەقکردنەوە دەکەیت، بەتایبەتی ژێر چەناگە. هەروەها لەوانەیە ئەو ئارەقە بۆنێکی کەمی هەبێت. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە لەم ماوەیەدا ڕژێنەکانی ئارەقکردنەوەت چالاکترن. بۆنەکە کاتێک دێت کە ئارەقە لەگەڵ بەکتریاکانی سەر پێستمان تێکەڵ دەبێت. ئەمەش دەتوانرێت بە شۆردنی جەستەت ڕۆژانە و لەبەرکردنی جل و بەرگی پاک و بەکارهێنانی بۆنخۆشکەر ئەگەر پێویست بوو کۆنتڕۆڵ بکرێت.
ئایا هیچ گۆڕانکارییەک لەناو جەستەدا هەیە؟ بەڵێ سوڕی مانگانە دەستی پێکردووە!
هەروەها ئەو گۆڕانکاریانەی لە دەرەوەی جەستەتدا ڕوودەدەن، گۆڕانکارییەکی زۆر گرنگ لە ناوەوەشدا ڕوودەدات. ئەوە کاتێکە کە دەست دەکەیت بە سوڕی مانگانە . هەروەها هەندێک کەس ئەمە بە "سوڕی مانگانە" ناودەبەن.
ئەم سوڕی مانگانە چییە؟
بە سادەیی ئەندامێک لە ناو جەستەتدا هەیە کە پێی دەوترێت منداڵدان . لەوێدا منداڵی ساوا لەدایک دەبێت. هەموو مانگێک منداڵدان ئامادە دەبێت بۆ وەرگرتنی منداڵ. ناوپۆشی ناوەوەی منداڵدان کەمێک ئەستوور دەبێت. بەڵام ئەگەر منداڵێک لەدایک نەبوو، ئەوا ئەو ناوپۆشە ئەستوورە وردە وردە دەڕژێتە دەرەوە و لەگەڵ خوێندا لە زێتەوە دێتە دەرەوە. ئەوە ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین سوڕی مانگانە. ئەمەش بەزۆری نزیکەی ٣ بۆ ٧ ڕۆژ دەخایەنێت.
"ئەی بیرکردنەوە لە خوێنبەربوون ترسناکە!" لەوانەیە بیر لەوە بکەیتەوە. بەڵام ئەمە نەخۆشی و شتێک نییە لێی بترسین.ئەمەش بەو مانایەیە کە جەستەت بە شێوەیەکی تەندروست کاردەکات، وە جەستەت خۆی ئامادە دەکات بۆ گەورەبوون و بوون بە دایک ڕۆژێک لە داهاتوودا.
کاتێک سوڕی مانگانە دەست پێدەکات چی دەکەیت؟
کاتێک سوڕی مانگانە دەست پێدەکات، پادی تەندروستی بەکاردەهێنین بۆ ئەوەی خوێن نەچێتە سەر جلەکانمان. دەتوانیت ئەمانە لەناو جلی ژێرەوەتدا بچەسپێنیت. کاتێک تەڕ دەبن، واتە پێویستە چەند کاتژمێر جارێک بیانگۆڕیت. پاک و خاوێنی مانەوە لەم ماوەیەدا زۆر گرنگە.
ڕەنگە پادی تەندروستی کەمێک هەست بە ناڕەحەتی بکات بۆ کچێکی تووشبوو بە ئۆتیزم. جۆری جیاوازی پاد هەیە کە نەرمی جیاوازیان هەیە. دەتوانیت ئەو کەسە هەڵبژێریت کە لەگەڵ خۆتدا بگونجێت بە قسەکردن لەگەڵ دایکت. هەروەها بەو پێیەی ئەمە شتێکی نوێیە، کاتێکی دەوێت تا ڕاهاتن لەسەری. ئەوە باشە.
هەندێک جار، لە کاتی سوڕی مانگانەتدا، لەوانەیە تووشی هەندێک گرژبوونی سوڕی مانگانە بیت. لەم جۆرە کاتانەدا ڕەنگە بە بەکارهێنانی بوتڵی ئاوی گەرم یان خواردنەوەی شتێکی گەرم ڕزگارت بێت. لەم بارەیەوە لەگەڵ دایکت قسە بکە، ئەو ئامۆژگاری زیاترت پێدەدات.
گۆڕانی باری دەروونی: لەم کاتەدا هەستت چۆنە؟
هەروەک چۆن جەستەت دەگۆڕێت، لەوانەیە لەم ماوەیەدا گۆڕانکارییەکی کەم لە مێشک و هەستەکانتدا تووشی ببیت. هۆکاری ئەمەش ئەو هۆرمۆنانەیە کە پێشتر باسم کرد.
- هەندێک جار لەوانەیە هەست بە دڵتەنگی، توڕەیی، یان زۆر دڵخۆشی بکەیت . ئەمەش پێی دەوترێت گۆڕانی باری دەروونی.
- لەوانەیە ئێستا حەزت لەو شتانە بێت کە پێشتر حەزت لێی نەبووە.
- دەکرێت شتگەلێکی وەک هەستکردن بە کەمێک شەرمن یان حەزکردن بە تەنیایی بێت.
ئەمە هەمووی ئاساییە. لە هەستەکانت مەترسە. گرنگە لەگەڵ دایکت، باوکت، یان کەسێک کە متمانەت پێی هەیە باسی هەستەکانت بکەیت. دەتوانن یارمەتیت بدەن بۆ مامەڵەکردن لەگەڵ ئەم هەستانە. هەبوونی ئۆتیزم دەبێتە هۆی ئەوەی کە تێگەیشتن لە هەستەکانت و دەربڕینی بۆ کەسانی تر قورس بێت. بەڵام هەوڵبدە بە وشەی بچووک بیانڵێیت.
چۆن ئاگاداری خۆت بیت؟ پاک و خاوێنی و تەندروستی
زۆر گرنگە لەم ماوەیەدا بە باشی ئاگاداری خۆت بیت.
- ڕۆژانە خۆشۆردن: ڕۆژانە خۆشۆردن باشە بۆ کەمکردنەوەی بۆنی ئارەقە و پاک ڕاگرتنی پێستت.
- ڕۆژانە جلی ژێرەوە بگۆڕە.
- دەموچاوت بشۆ: ڕۆژانە دووجار بە سابونێکی سووک دەموچاوت بشۆ بۆ کۆنتڕۆڵکردنی پێستی چەور و زیپکە.
- لە کاتی سوڕی مانگانەدا: زوو زوو پادی تەندروستی بگۆڕە و پاک و خاوێنی بمێنەرەوە.
- خواردنی باش بخۆ، باش بخەو: لەگەڵ ئەم گۆڕانکاریانە لە جەستەتدا زۆر پێویستە بۆت کە خۆراکێکی باش و خەوتنی پێویستت هەبێت.
لەگەڵ کێ باسی ئەم شتانە دەکەیت؟
لەبیرت بێت تۆ بە تەنیا بەم شتانەدا تێناپەڕیت. کەسانێک هەن کە دەتوانیت باسی هەر کێشەیەکیان لەگەڵ بکەیت، لە هەر کاتێکدا:
- دایکت و باوکت: ئەوان گەورەترین هێزی تۆن.
- پزیشک یان پەرستار: تێگەیشتنێکی زۆریان هەیە لە گۆڕانکارییەکانی جەستەت و کێشە تەندروستییەکان.
- مامۆستایەک یان گەورەساڵێکی تر لەو خێزانەی کە متمانەت پێیەتی.
هیچ پرسیارێک پرسیارێکی "گەمژە" نییە. مەترسە هەر شتێک لە مێشکتدا بپرسێت، هەرچەندە بچووک بێت. بە شێوەیەک ڕوونی دەکەنەوە کە تۆ لێی تێبگەیت.
لە کۆتاییدا چەند شتێک کە دەبێت لەبەرچاو بگیرێن:
باشە، کەواتە ئێستا زۆر باسمان کردووە، نەخێر؟ ئەم گۆڕانکاریانە لە جەستەتدا (Puberty) هەنگاوێکی زۆر سروشتی و تەندروستە لە گەشتەکەتدا بۆ گەورەبوونت.
- لە گۆڕان مەترسە: هەموو کەسێک بەم قۆناغەدا تێدەپەڕێت. وەک کچێکی تووشبوو بە ئۆتیزم، ڕەنگە پێویستت بە کەمێک کات و پاڵپشتی زیاتر بێت بۆ ئەوەی لەگەڵ شتە نوێیەکان ڕابێیت و ئەوەش شتێکی ئاساییە.
- جەستەت بەنرخە بۆ تۆ: بە خۆشەویستی مامەڵەی لەگەڵ بکە و پاکی بهێڵەرەوە.
- پرسیار بکە: ئەگەر لە شتێک تێنەگەیت یان هەستت بە ترس کرد، دڵنیابە پرسیار لە کەسێکی گەورەی متمانەپێکراو بکە.
- تۆ زۆر تایبەتیت: بەم گۆڕانکاریانە، دەبیتە ژنێکی گەنجی بەهێزتر و سەرسوڕهێنەرتر.
لەگەڵ هەموو ئەمانەشدا هیوای هێزتان بۆ دەخوازم کە بەرەو داهاتوویەکی جوان و تەندروست هەنگاو بنێن!
باڵغبوون، سوڕی مانگانە، تەندروستی کچان، ئۆتیزم و باڵغبوون، گۆڕانکاری جەستەیی، هۆرمۆنەکان، پاکوخاوێنی , باڵغبوون، سوڕی مانگانە، ئۆتیزم، تەندروستی کچان
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە