ئایا دەستت کردووە بە هەستکردن بە ئازاری پشت، سڕبوونی قاچەکانت، یان ناڕەحەتی لەکاتی ڕۆیشتن دوای تەمەنی ٥٠ ساڵ؟ ئایا هەست دەکەیت دوای ڕۆشتن بۆ ماوەیەکی کورت قاچەکانت بێهێز دەبن، بۆیە دەبێت ماوەیەک دابنیشیت و دواتر جارێکی تر بە پێ بڕۆیت؟ ئەگەر ئەم نیشانانەت هەبوو لەوانەیە هۆکارەکەی تەسکبوونەوەی ڕێڕەوی دەمارەکانی بڕبڕەی پشتت بێت. لە پزیشکیدا ئەم حاڵەتە دەڵێین تەسکبوونەوەی بڕبڕەی پشت . لە بیستنی ئەم ناوە مەترسە. هەرچەندە ناتوانرێت بە تەواوی چارەسەر بکرێت، بەڵام چەندین چارەسەر هەن کە دەتوانن یارمەتیت بدەن بە باشی بەڕێوەی ببەیت و ژیانێکی چالاک بەڕێوەببەیت. کەواتە با ئەمڕۆ باسی بکەین.
سادەترین شت باشترینە - چارەسەری فیزیایی
زۆربەی کات پزیشکەکەت ئامۆژگاریت دەکات کە لە شتە سادەکانەوە دەست پێ بکەیت پێش ئەوەی بچیتە سەر شتێکی سەرەکی وەک نەشتەرگەری. چارەسەری فیزیایی بژاردەیەکی چارەسەری زۆر گرنگە. بە ڕاهێنانی دروست دەتوانیت نیشانەکانت زۆر کەم بکەیتەوە.
بەم شێوەیە بیری لێبکەرەوە: ئەگەر بڕبڕەی پشتت وەکو جەمسەرێک بێت، ئەوا ماسولکەکانی دەوروبەری وەک پەتێک وان کە یارمەتیدەرن بۆ ئەوەی جەمسەرەکە ڕاست بمێنێتەوە. کەواتە بەهێزکردنی ئەم ماسولکانە دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی فشار لەسەر بڕبڕەی پشتت.
لە ژێر ڕێنمایی چارەسەرکەری فیزیایی، دەتوانیت باشتر بکەیت:
- نەرمی : ڕاهێنانی ڕاکێشان بۆ ماسولکەکانی پشت و مل دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی ئازار و باشترکردنی جوڵە.
- بەهێزی: ڕاهێنانی سەقامگیری یارمەتی بەهێزکردنی ئەو ماسولکانە دەدات کە پاڵپشتی بڕبڕەی پشت. ئەمانە ڕاهێنانی سادەن کە زۆرجار دەتوانرێت لە ماڵەوە ئەنجام بدرێت.
- هاوسەنگی: ڕاهێنانی هاوسەنگی ئەگەری کەوتن کەمدەکاتەوە لەکاتی ڕۆشتندا.
- لەشجوانی دڵ و خوێنبەرەکان: کاتێک وەرزشی ئایرۆبیک دەکەیت کە کەمێک لێدانی دڵت زیاد دەکات، وەک مەلەکردن یان پاسکیلسواری ، مێشکت مادەی کیمیایی دەردەدات کە پێیان دەوترێت ئەندۆرفین . ئەمانە وەک ئازارشکێنێکی سروشتی کاردەکەن، یارمەتیدەر دەبن بۆ کەمکردنەوەی ئازارەکانت.
لەبیرت بێت، هیچ ڕێژیمێکی وەرزشی یەک قەبارە بۆ هەمووان نییە. بۆیە دڵنیابە لەگەڵ پزیشکەکەت یان چارەسەرکەری فیزیایی قسە دەکەیت بۆ ئەوەی بزانیت چ ڕاهێنانێک باشترینە بۆت. هەروەها باش نییە زیادەڕەوی بکەیت.
هەندێک جار، دەتوانرێت لە کاتی وەرزشکردندا پشتێنە تایبەتەکان (کۆرسێت یان بڕێس) بەکاربهێنرێت کە لە دەوری سکدا دەبەسترێت. بەڵام لەبەرکردنی ئەمانە بە بەردەوامی دەتوانێت ماسولکەکان لاواز بکات، بۆیە لەو بارەیەوە داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکە.
ئەو دەرمانانەی کە ئازارەکان کەم دەکەنەوە
لەوانەیە پزیشکەکەت هەندێک دەرمانت بۆ بنووسێت کە یارمەتیت بدات لە بەڕێوەبردنی ئازارەکان لەگەڵ وەرزشکردن. لە کاتێکدا هەندێک لەوانە دەتوانرێت بەبێ ڕەچەتە لە دەرمانخانە بەبێ ڕەچەتە بە کەوانتەر بکڕدرێت، بەڵام هەرگیز نابێت هیچ دەرمانێک بخۆیت بەبێ ئەوەی سەرەتا ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکەیت. هەندێک دەرمان دەتوانن کارلێک بکەن لەگەڵ ئەو دەرمانانەی تر کە دەیخۆن و کاریگەری لاوەکییان لێدەکەوێتەوە.
| پۆلی ماددە هۆشبەرەکان | نموونە و کارایی | خاڵە گرنگەکان |
|---|---|---|
| دەرمانی ئازارشکێن | وەکو ئەسیتامینۆفین (تایلینۆڵ، پانادۆل). ئەمانە تەنها ئازار کەمدەکەنەوە نەک ئاوسانی. | بەگشتی سەلامەتە، بەڵام خواردنی زیاتر لە ژەمی پێشنیارکراوی زیانبەخشە بۆ جگەر. |
| دەرمانی NSAID (دەرمانی دژە هەوکردنی ناستیرۆیدی) | ئیبوپڕۆفین وەک ناپرۆکسێن هەم ئازار و هەم ئاوسانی کەم دەکاتەوە. | ئەگەر زیاد لە پێویست بخورێت دەبێتە هۆی دروستبوونی برینی گەدە و کاریگەری لەسەر گورچیلە هەبێت. بۆ کەسانی بەساڵاچوو یان ئەوانەی نەخۆشی دڵیان هەیە ناگونجێت. |
| دەرمان بۆ ئازاری دەمارەکان | گاباپێنتین وەک پرێگابالین بەکاردێت بۆ چارەسەرکردنی ئەو ئازارانەی کە بەهۆی پاڵەپەستۆی دەمارەکانەوە دروست دەبن، وەکو سڕبوون و هەوکردن. | لەوانەیە خەواڵوویی و سەرگێژخواردن ڕووبدات. پێویستە لە کاتی لێخوڕینی ئۆتۆمبێلدا وریا بێت. |
| هەندێک دەرمانی دژە خەمۆکی | وەکو ئەمیتریپتایلین. کاتێک بە ژەمە کەمەکان دەدرێن، ئەمانە دەتوانن یارمەتیدەر بن لە کۆنترۆڵکردنی ئازاری درێژخایەن. | کاریگەری لاوەکی وەک خەواڵوویی و وشکبوونەوەی دەم و زیادبوونی کێش ڕوودەدات. هەر بۆیە زۆرجار پێشنیار دەکرێت شەوانە بیخۆیت. |
ئەگەر هیچ کام لەم شتانە ئازارەکە کۆنتڕۆڵ نەکەن، زۆر بە دەگمەن، دەتوانرێت دەرمانی ئازارشکێنی بەهێزی ئۆپیۆید بۆ ماوەیەکی کورت بدرێت. بەڵام ئەمانە بۆ ماوەیەکی زۆر بەکارناهێنرێن بەهۆی مەترسی ئالوودەبوون.
ئایا دەرزی دەتوانێت ڕزگارت بێت؟
هەندێک جار دەرزی وەک چارەسەرێکی ئامانجدارتر لە حەب بەکاردەهێنرێت. دوو جۆری سەرەکی هەیە: ١.
1. دەرزی کۆرتیزۆلی ئێپیدوراڵ : ئەمەش بریتییە لە دەرزییەکی زۆر وریا بۆ ئەو ناوچەیەی بڕبڕەی پشت کە دەمارەکەی لێی چەقێنراوە. کۆرتیزۆلی ناو ئەم دەرزییە ئاوسانی ئەو شوێنە کەمدەکاتەوە و ئازار کەمدەکاتەوە. ئەمەش لەلایەن پزیشکی پسپۆڕ وەک پزیشکی بێهۆشکەر ئەنجام دەدرێت.
2- گیرانی دەمار: ئەمەش بریتییە لە دەرزی لێدانی دەرمانی بێهۆشکەر لە نزیک ئەو دەمارەی کە ئازارەکە هەڵدەگرێت، بۆ ماوەیەکی کاتی "بێهۆشکردنی" ئەو دەمارە.
ئەم دەرزیانە بۆ هەموو کەسێک هەمان ئەنجام نادەن. هەندێک کەس بۆ چەند مانگێک هەست بە ئاسوودەیییەکی گەورە دەکەن. هەندێک تەنها بۆ چەند ڕۆژێک هەستی پێدەکەن. ڕەنگە هەندێکی تر بە هیچ شێوەیەک هەست بە جیاوازی نەکەن.
کەی نەشتەرگەری پێویستە؟
زۆرجار نەشتەرگەری دوا ڕێگەیە، بەڵام لەوانەیە پزیشکەکەت بیەوێت لەم بارودۆخانەدا بیر لە نەشتەرگەری بکەیتەوە:
- ئەگەر ئازارێکی بەرگە نەگیراو هەبێت .
- ئەگەر زۆر قورس بوو بە پێ ڕۆیشتن یان وەستان.
- ئەگەر بێتواناییت هەبوو لە کۆنترۆڵکردنی میز یان پیساییەکەت (ئەمە حاڵەتێکی فریاگوزارییە).
نەشتەرگەری ناتوانێت ئەم حاڵەتە بە تەواوی "چارەسەر" بکات. بەڵام دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ کەمکردنەوەی فشار لەسەر دەمارەکان و کەمکردنەوەی ئازارەکان و یارمەتیت دەدات بگەڕێیتەوە بۆ ژیانێکی ئاسایی.
چەند جۆرێکی سەرەکی نەشتەرگەری
- لامینێکتۆمی: ئەمە باوترین نەشتەرگەرییە. ئێسکی زیادە و گرێ و بەستەرە ئەستووربووەکانی بڕبڕەی پشت کە فشاریان لەسەر دەمارەکانە لادەبات. وەک ئەوە وایە بەربەستێک لە ڕێگادا لاببەیت.
- لامینۆتۆمی: ڕێکارێکە کە بریتییە لە دروستکردنی کونێکی بچووک بۆ کەمکردنەوەی فشار لەسەر دەمارەکە، بەبێ ئەوەی تەواوی ئێسکەکە دەربهێنرێت.
- یەکگرتنی بڕبڕەی پشت: هەندێک جار بە هاوبەشی لەگەڵ لامینێکتۆمی ئەنجام دەدرێت، ئەم ڕێکارە بریتییە لە تێکەڵکردنی دوو یان زیاتر لە بڕبڕەی پشتی ناجێگیر بەیەکەوە بۆ وەستاندنی جوڵەی نەخوازراو لەو ناوچەیەدا.
- Discectomy: ئەگەر دیسکی نێوان کڕکڕاگەکان خلیسکاوە و دەمارێک دەچەمێنێتەوە، تەنها ئەو بەشەی دیسکەکە کە دەچەقێت لادەبرێت.
- نەشتەرگەری کەمترین هێرشبەر: شێوازێکە بۆ ئەنجامدانی نەشتەرگەری بەبێ ئەوەی برینێکی گەورە بکرێت، بە دانانی کامێرا و ئامێری تایبەت لە ڕێگەی بڕینی زۆر بچووکەوە، بەبێ ئەوەی زیان بە شانە تەندروستەکان بگەیەنێت.
ماوەی چاکبوونەوە دوای نەشتەرگەری دەتوانێت لە چەند ڕۆژێکەوە بێت بۆ ٢-٣ مانگ، ئەمەش بەندە بە جۆری نەشتەرگەرییەکە و تەندروستی گشتییتەوە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- تەسکبوونەوەی بڕبڕەی پشت حاڵەتێکە کە زیاتر لەگەڵ تەمەندا ڕوودەدات، کە ڕێڕەوی دەمارەکانی ناو بڕبڕەی پشت تەسک دەبنەوە. ئەمە شتێک نییە لێی بترسین و دەتوانرێت بە باشی بەڕێوەبچێت.
- یەکەم شت کە تاقیبکەیتەوە چارەسەری فیزیایی و ئەو ڕاهێنانانەیە کە پزیشک بۆی دیاری دەکات. ئەمانە دەتوانن یارمەتیدەر بن لە کۆنترۆڵکردنی ئازارەکە تا ڕادەیەکی زۆر.
- تەنانەت ئەگەر ئازارشکێنێک بێت کە دەتوانیت لە دەرمانخانە بیکڕیت، هەرگیز بەکاری نەهێنیت بەبێ ئەوەی پرسیار لە پزیشکەکەت بکەیت.
- دەرزی و نەشتەرگەری چارەسەری داهاتوون کە دەبێت لەبەرچاو بگیرێن. ئەمانە تەنها بۆ ئەو کەسانە پێویستن کە نیشانەکانیان سەختە.
- ئەگەر ئازار یان ڕەقبوونی پشت یان قاچەکانت هەبوو، پشتگوێی مەخە و بە دڵنیاییەوە سەردانی پزیشک بکە بۆ ئەوەی هۆکارەکەی بزانیت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە