ئایا هەرگیز خۆت دەبینیتەوە بیر لەوە دەکەیتەوە کە "پێدەچێت لەم دواییانەدا زۆرتر شتەکان لەبیر بکەم"؟ یان ڕەنگە نیگەرانییەکی درێژخایەنت هەبێت سەبارەت بە یادەوەری دایک و باوکت یان باپیر و باپیرت؟ زاراوەی 'تاقیکردنەوەی مەعریفی' لەم ڕۆژانەدا تەواو باو بووە. ئەمڕۆ، با باسی ئەوە بکەین وەک ئەوەی لەگەڵ هاوڕێیەکدا چات بکەین- بە سادەیی و ڕوون- بۆ ئەوەی تێبگەین ئەم تاقیکردنەوانە لە ڕاستیدا چین و دەتوانن چی بکەن و ناتوانن چی بکەن.
تاقیکردنەوەی مەعریفی بەڕاستی چییە؟
بە سادەیی، ئەمە ڕێگایەکە بۆ پێوانەکردنی کارکردنی مێشکت , بە تایبەتی چۆن بیردەکەیتەوە، بیرت دێتەوە و تەرکیز دەکەیت. بەڵام گرنگترین شت کە لەبیرت بێت ئەوەیە کە ئەمە پشکنینی دەستنیشانکردن نییە؛ تاقیکردنەوەی سکرینکردنە .
بیر لەوە بکەرەوە وەک پشکنینی ڕۆتینی خوێن کە ڕەنگە پێش ئەوەی پشکنین بۆ کێشەیەکی تەندروستی سەرەکی بکەیت. ناتوانێت بە تەنیا 100% دەستنیشانکردنێک پشتڕاست بکاتەوە، بەڵام ئاماژەیەک دەدات کە ئایا مەترسی زیادبوونی هەیە یان پێویستی بە لێکۆڵینەوەی زیاتر هەیە. ئەم تاقیکردنەوە ڕێک ئەوە دەکات.
ئەم تاقیکردنەوانە بە شێوەیەکی سەرەکی بەدوای نەخۆشی بیرچوونەوەدا ناگەڕێن - حاڵەتێکی جددی کە لەدەستدانی بیرەوەری بەرچاوی تێدایە - بەڵکو مەترسییەکانی 'تێکچوونی مەعریفی سووک' (MCI) دیاری دەکەن. MCI واتە توانای بیرەوەری یان بیرکردنەوەت کەمێک لاوازترە لە توانای کەسانی دیکە لە تەمەنی تۆدا. هەموو ئەو کەسانەی کە MCI یان هەیە تووشی نەخۆشی بیرچوونەوە نابن، بەڵام مەترسییەکەی زیاترە.
تاقیکردنەوە باوەکانی مەعریفی چین؟
ئەم تاقیکردنەوانە زۆر ئاسانن و تەنها لە چەند خولەکێکدا دەتوانرێت تەواو بکرێن. با سەیری هەندێک تاقیکردنەوە بکەین کە بە شێوەیەکی باو بەکاردەهێنرێن بۆ ئەوەی بزانین چەندە سادەن.
| ناوی تاقیکردنەوە | چی لەخۆدەگرێت؟ | کاتی مەزەندەکراو |
|---|---|---|
| هەڵسەنگاندنی مەعریفی مۆنتریال (MoCA) | ئەرکەکانی وەک بیرهێنانەوەی لیستی کورتی وشەکان، ناونانی شتەکان لە وێنەکان و کۆپیکردنی شێوە سادەکان. | نزیکەی. ١٥ خولەک |
| تاقیکردنەوەی باری دەروونی بچووک (MMSE) | ژماردنی دواوە، ناسینەوەی شتەکانی ناو ژوورەکە و دیاریکردنی کات و بەروار و شوێنی ئێستا. | نزیکەی. ١٠ خولەک |
| مینی-کۆگ | وەبیرهێنانەوەی سێ وشەی ناپەیوەندیدار دوای دواکەوتنێکی کورت و کێشانی ڕووی کاتژمێرێک بۆ نیشاندانی کاتێکی دیاریکراو. | نزیکەی. ٣ خولەک |
ئەگەر ئەنجامەکە کەم بوو، ئایا ئەوە مانای ئەوەیە کە من نەخۆشی بیرچوونەوەم هەیە؟
نەخێر بە هیچ شێوەیەک نا. ئەمە ئەو بەشەیە کە زۆربەی خەڵکی نیگەران دەکات، بەڵام واقیعەکە ئەوە نییە.
ئەگەر پشکنینی سکرینکردن هەندێک نیگەرانی نیشان بدات، ئەوە بەو مانایە نییە کە تۆ تووشی نەخۆشی بیرچوونەوە بوویت. بە سادەیی بەو مانایەیە کە 'با کەمێک قووڵتر لەم بابەتەدا بڕوانین'.
وەک ئەوە وایە کە پزیشکەکەت بڵێت “پەستانی خوێنت کەمێک بەرزە، با چاودێری بکەین و چەند پشکنینێکی تر ئەنجام بدەین”. بە هەمان شێوە ئەم سکرینکردنە ڕێنمایییەک بۆ پزیشکەکەت دابین دەکات بۆ ئەوەی بڕیار بدات کە ئایا پشکنینی زیاتر و وردتر پێویستە یان نا.
چی ئەگەر لە تاقیکردنەوەکە دەرچووم؟
ئەوە پرسیارێکی گەورەیە. ئەگەر لە تاقیکردنەوەکەدا ئەنجامێکی باشت هەبوو، مەرج نییە ئەوە مانای ئەوە بێت کە تۆ 100% لە هەموو کێشەکان ڕوون بوویت، بەڵام ئەوە پشتڕاست دەکاتەوە کە ئەگەری تووشبوون بە حاڵەتەکانی وەک خەمۆکی زۆر کەمە . ئەوە ڕزگاربوونێکی گەورەیە، نەخێر؟
هەنگاوەکانی داهاتوو چین؟
ئەگەر سکرینکردنی سەرەتایی هەر کێشەیەکی دەرخست، لەوانەیە پزیشکەکەت ڕەوانەی تۆ بکات بۆ پشکنینی دەستنیشانکردنی گشتگیر. ئەمانە دەتوانن ١ بۆ ٣ کاتژمێر بخایەنێت تا تەواو دەبن. ئەمانە بۆ هەموو کەسێک ڕۆتین نین؛ بەزۆری بۆ ئەو کەسانە تەرخانکراون- زۆرجار کەسانی بەساڵاچوو- کە نیشانە مەعریفییە ڕوونەکانیان هەیە یان ئەندامانی خێزانەکەیان نیگەرانی خۆیان بۆ دەربڕیوە.
لەم هەڵسەنگاندنەدا، پێدەچێت پزیشکەکەت پرسیار لەبارەی چەند هۆکارێکەوە بکات:
- ئەو دەرمانانەی کە دەیخۆیت (هەندێک دەرمانی حەساسیەت، دژە هیستامین، یان یارمەتیدەرەکانی خەوتن دەتوانن کاریگەرییان هەبێت لەسەر بیرەوەری).
- حاڵەتە تەندروستییەکانی تر (وەک خەمۆکی یان نەخۆشی ئیسکەلەرۆسیس ).
- شێوازی خەوتنت (ئایا خەوی ئارامت دەست دەکەوێت؟).
- پزیشکەکە تەنها قسەت لەگەڵ ناکات؛ پێدەچێت لە ئەندامانی خێزانەکەت بپرسن کە ئایا هەستیان بە هیچ گۆڕانکارییەک کردووە لە ڕەفتار یان بیرەوەریتدا.
تاقیکردنەوەکانی دواتر ئاڵۆزترن. لەوانەیە بریتی بن لە بیرهێنانەوەی لیستی وشەکان، وەڵامدانەوەی پرسیارە قورسەکان، یان ئەنجامدانی ئەرکی تایبەتمەند، کە هەموو ئەمانە یارمەتیدەرن بۆ بەدەستهێنانی وێنەیەکی ڕوون لە ئەرکە جیاوازەکانی مێشک.
ئەی تاقیکردنەوەکانی DIY کە دەتوانیت لە ماڵەوە ئەنجامی بدەیت؟
بەڵێ، تاقیکردنەوە هەیە کە بە شێوەی ئۆنلاین بەردەستە، وەک SAGE (Self-Administered Gerocognitive Exam). زۆرجار دروستکەرانی ئەم پشکنینانە پێشنیاری دابەزاندنی و تەواوکردنیان و گەیاندنی ئەنجامەکانی ڕاستەوخۆ بۆ پزیشکەکەت دەکەن.
گرنگترین شت لێرەدا ئەوەیە کە هەرگیز تاقیکردنەوەی ئۆنلاین ئەنجام نەدەیت و خۆت ئەنجامەکان لێکبدەیتەوە و باز بدەیتە ئەنجامەکان. ئەوەش دەتوانێت مەترسیدار بێت. ئەگەر پشکنینی لەو جۆرە ئەنجامدا، بیبە بۆ لای پزیشکەکەت . ئەوان تاکە کەسن کە دەتوانن بە شێوەیەکی دروست ئەنجامەکان شی بکەنەوە و ئامۆژگاری پزیشکی پێشکەش بکەن. تاقیکردنەوەیەک کە بەبێ چاودێری پیشەیی ئەنجام بدرێت بەهایەکی کلینیکی کەم دەدات.
لە کۆتاییدا ئەگەر تۆ یان کەسێکی ئازیزت تەنانەت گومانێکی کەم یان خەمی یادەوەریت هەبوو، پشتگوێی مەخە. بەبێ ئەوەی ترست هەبێت، سەردانی پزیشک بکە بۆ ئەوەی پشکنینی سکرینکردنی دروست بۆ ئەنجام بدرێت. زۆربەی کات ئەم پرسانە ڕەنگە تەنها بەشێکی ئاسایی پیربوون بن، کە ئەمەش خۆی لە خۆیدا ئارامیی دەروونی دابین دەکات. ئەگەر پرسێکی ڕاستەقینە هەبێت، دەستنیشانکردنی زوو زۆر گرنگە بۆ چاودێری و بەڕێوەبردنی کاریگەر.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- تاقیکردنەوە مەعریفیەکان ئامرازی دەستنیشانکردن نین؛ ئەوان تەنها تاقیکردنەوەی سەرەتایی سکرینکردنن بۆ ئەوەی بزانرێت ئایا هەڵسەنگاندنی زیاتر پێویستە.
- ئەگەر تۆ یان ئەندامێکی خێزانەکەت نیگەرانی بیرەوەرییان هەیە، پشتگوێی مەخە- سەردانی پزیشکەکەت بکە.
- ئەنجامی نزم لە پشکنینی سکرینکردندا بەو مانایە نییە کە تۆ تووشی نەخۆشی بیرچوونەوە بوویت؛ تەنها بەو مانایەیە کە لێکۆڵینەوەی زیاتر پێویستە.
- یەکەمایەتیدان بە خەوی باش، بەڕێوەبردنی حاڵەتەکانی وەک شەکرە و بەرزی پەستانی خوێن , و گفتوگۆکردن لەسەر هەموو دەرمانەکان لەگەڵ پزیشکەکەت زۆر گرنگن بۆ تەندروستی مێشک.
- هەرگیز هەوڵ مەدە بە پشتبەستن بە ئەنجامی پشکنینی ئۆنلاین خۆت دەستنیشان بکەیت. هەمیشە داوای ڕاوێژکاری پزیشکی پیشەیی بکە.
تاقیکردنەوەکانی مەعریفی، بیرەوەری، نەخۆشی بیرچوونەوە، تەندروستی مێشک، تێکچوونی مەعریفی سووک، پیربوون
