ئایا هەندێک جار بیر لەوە دەکەیتەوە "ئۆه، ئێستا زۆر شتەکان لەبیر دەکەم"؟ یان تۆزێک ترس یان گومانت هەیە لە یادەوەری دایکت، باوکت، داپیرەت، یان باپیرت؟ ئەم وشەیە 'تاقیکردنەوەی مەعریفی' بووەتە شتێک کە ئێستا بەردەوام دەیبیستین. کەواتە ئەمڕۆ، با زۆر بە سادەیی قسە بکەین، وەک ئەوەی لەگەڵ هاوڕێیەکدا قسە بکەین، لەسەر ئەوەی کە ئەمە بەڕاستی چییە، ئەم تاقیکردنەوە دەتوانێت چی بکات، و ناتوانێت چی بکات.
تاقیکردنەوەی مەعریفی بەڕاستی چییە؟
بە سادەیی ئەمە ڕێگایەکە بۆ پێوانەکردنی چۆنیەتی
کارکردنی مێشکت , بە تایبەت چۆن بیردەکەیتەوە و بیرت دێتەوە و گرنگی دەدەیت. بەڵام
شتە گرنگەکە لێرەدا ئەوەیە کە ئەمە تاقیکردنەوەی دەستنیشانکردن نییە، بەڵکو
تاقیکردنەوەی سکرینکردنە . وەک
پشکنینی خوێنی بچووک بیری لێبکەرەوە کە پێش ئەوەی بەدوای نەخۆشییەکی سەختدا بگەڕێیت ئەنجام بدرێت. ناتوانێت 100% بڵێت نەخۆشییەکەت هەیە، بەڵام ئاماژەیەک دەدات بۆ ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشییەکە، ئایا مەترسی هەیە یان نا. ئەمە چۆنە. ئەم تاقیکردنەوانە بە شێوەیەکی سەرەکی سەیری ئەوە دەکەن کە ئایا مەترسی زیاترت لەسەرە بۆ حاڵەتێک کە پێی دەوترێت
'تێکچوونی مەعریفی سووک' (MCI) , کە پێش
نەخۆشی بیرچوونەوە دێت، نەک ئەوەی کە ئایا تۆ نەخۆشی بیرچوونەوەت هەیە، حاڵەتێکی جددی کە تێیدا یادەوەریت بە تەواوی لەدەست دەدەیت. MCI کاتێکە کە توانای بیرەوەری یان بیرکردنەوەت کەمێک تێکچووە بە بەراورد بە کەسانی دیکەی هاوتەمەنەکەت. هەموو کەسێک کە MCI یان هەیە تووشی نەخۆشی بیرچوونەوە نابێت، بەڵام مەترسییەکەی کەمێک زیاترە.
تاقیکردنەوە سەرەکییەکانی زیرەکی چین کە بەزۆری ئەنجام دەدرێن؟
ئەم پشکنینانە زۆر سادەن و دەتوانرێت لە چەند خولەکێکدا ئەنجام بدرێت. با سەیری هەندێک لە تاقیکردنەوەکان بکەین کە زۆرترین بەکارهێنانیان هەیە. کاتێک دەیانبینیت تێدەگەیت کە چەندە سادەن.
| ناوی تاقیکردنەوەکە | چی دەکەیت؟ (سادە) | کاتی وەرگیراو (نزیکەیی) |
|---|
| هەڵسەنگاندنی مەعریفی مۆنتریال (MoCA) | چەند کارێکی بچووک، وەک لەبیرکردن و دووبارەکردنەوەی هەندێک وشە، ناونانی شتەکان لە وێنەدا و کێشانی شێوەیەکی دیاریکراو لەسەر پارچە کاغەزێک بە تەواوی بە هەمان شێوە. | نزیکەی ١٥ خولەک |
| تاقیکردنەوەی باری دەروونی بچووک (MMSE) | ژماردن بۆ دواوە، شتەکانی ناو ژوورەکە دەستنیشان بکە و شتە باوەکانی وەک ڕۆژ و کات و شوێنەکە بڵێ. | نزیکەی ١٠ خولەک |
| مینی-کۆگ | سێ وشەی ناپەیوەندیدار لەبیر بکە و دوای ماوەیەک دووبارەیان بکەرەوە و بازنەیەک بکێشە و کاتێکی دیاریکراو دیاری بکە بە واکردنی وەک کاتژمێر. | نزیکەی ٣ خولەک |
ئەگەر ئەنجامی پشکنینەکە کەم بوو مانای وایە من نەخۆشی بیرچوونەوەم هەیە؟
نەخێر بە هیچ شێوەیەک نا. ئەمەیە کە زۆربەی خەڵک دەترسن. بەڵام ئەوە ڕاستی نییە.
ئەگەر ئەم تاقیکردنەوە بچووکە سکرینکردنە کێشەیەکی نیشان دا، ئەوە بەو مانایە نییە کە تۆ تووشی نەخۆشی بیرچوونەوە بوویت. تەنها بەو مانایەیە کە 'باشە، با کەمێک قووڵتر سەیری ئەم بابەتە بکەین'.
وەک ئەوە وایە پزیشکێک پێت بڵێت "پەستانی خوێنت کەمێک بەرزە، با چەند ڕۆژێکی تر سەیری بکەین، هەندێک پشکنینی تر بکەین". و هەروا. ئەمە ئەوەیە کە
پزیشکەکەت دەیکات بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات بڕیار بدەیت کە ئایا پێویستە ڕەوانەی تۆ بکات بۆ پشکنینی وردتر.
ئەی ئەگەر لە تاقیکردنەوەکە دەربچیت؟
پرسیارێکی باش. ئەگەر لە تاقیکردنەوەکە دەربچیت مانای وایە 100% ئاسایی بوویت؟ نەخێر، وا نییە. بەڵام ئەوە پشتڕاستی دەکاتەوە کە
ئەگەری تووشبوون بە حاڵەتێکی وەک خەمۆکی زۆر کەمە . ئەوە ڕزگاربوونێکی گەورەیە، نەخێر؟
تاقیکردنەوە وردەکانی داهاتوو چین؟
ئەگەر پشکنینی سەرەتایی سکرینکردن هەر کێشەیەکی نیشان دا، لەوانەیە پزیشکەکەت ڕەوانەی تۆ بکات بۆ پشکنینی قووڵتری دەستنیشانکردن. ئەمانە دەتوانن
1 بۆ 3 کاتژمێر بخایەنێت . ئەمانە شتێک نین کە هەموو کەسێک بیکات. بەزۆری بۆ کەسانی بەساڵاچوو ئەنجام دەدرێن کە کێشەی بیرەوەرییان ڕوونە، یان لەلایەن خێزانەکەیانەوە پێیان وتراوە کە کێشەیان هەیە. لەم پشکنینەدا پزیشکەکەت زۆر پرسیارت لێدەکات.
- ئەو دەرمانانەی کە دەیخۆیت (هەندێک دەرمانی حەساسیەت - دژە هیستامین، حەبی خەوتن و هتد - کاریگەری لەسەر بیرەوەری هەیە).
- ئەو نەخۆشیانەی تر کە هەتبێت (`(خەمۆکی)` - خەمۆکی , `(نەخۆشیەکانی وەکو نەخۆشی ئیسکەلەرۆسیس .
- خەوتنت چۆنە؟ شەوانە باش دەخەویت؟
- پزیشکەکە نەک تەنها لە تۆ، بەڵکو لە ئەندامانی خێزانەکەت دەپرسێت، شتگەلێکی وەک "ئایا گۆڕانکاری لە ڕەفتارەکانیدا هەیە؟"، "هەست دەکەیت یادەوەرییەکەی لەدەست دەدات؟"
ئەو تاقیکردنەوانەی کە بەدوایدا دێن کەمێک ئاڵۆزترن. داوات لێدەکەن لیستی وشەکان لەبیر بکەیت، پرسیاری ئاڵۆزت لێدەکەن و داوات لێدەکەن کاری جیاواز بکەیت. ئەمەش دەتوانێت بیرۆکەیەکی باشت پێبدات کە هەموو بەشەکانی مێشک چۆن کاردەکەن.
ڕات چییە لەسەر تاقیکردنەوەکانی DIY؟
بەڵێ، تاقیکردنەوەی وەک ئەمانە بە شێوەی ئۆنلاین هەیە کە دەتوانیت بە تەنیا ئەنجامی بدەیت. نموونەیەک بریتییە لە SAGE (تاقیکردنەوەی خۆبەڕێوەبەری جیرۆکۆگنیتیڤ). تەنانەت پێت دەڵێن دایبەزێنە و تەواو بکە و بیبە بۆ پزیشکەکەت.
گرنگترین شت لێرەدا ئەوەیە کە هەرگیز نابێت تاقیکردنەوەیەکی ئۆنلاین بەم شێوەیە ئەنجام بدەیت و تەنها لەسەر بنەمای ئەنجامەکان ئەنجامەکان دەربکەیت. دەتوانێت مەترسیدار بێت. ئەگەر پشکنینی لەو جۆرە ئەنجامدا، بیبە بۆ لای پزیشکەکەت. ئەو کەسەیە کە پێویستە بە باشی شیکاری بکات و ئامۆژگاریت بکات. پشکنینێک بەبێ چاودێری پزیشک ئەنجام بدرێت هیچ سوودێکی نابێت.
لە کۆتاییدا، ئەگەر تەنانەت بچووکترین گومان یان ترست لە یادەوەری خۆت، یان یادەوەری کەسێکی ئازیزت هەبوو، پشتگوێی مەخە. مەترسە لە سەردانی پزیشک و پشکنینی سکرینکردن بەم شێوەیە. لە زۆربەی حاڵەتەکاندا دەتوانێت بەشێکی ئاسایی پیربوون بێت. ئەگەر وایە، ئەوە دەبێتە هۆی ڕزگاربوونێکی گەورە بۆ ئێوە. ئەگەر کێشەیەک هەبوو زۆر گرنگە
زوو دەستنیشان بکرێت بۆ ئەوەی چارەسەر بکرێت و کۆنترۆڵ بکرێت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- تاقیکردنەوە مەعریفیەکان تاقیکردنەوەی دەستنیشانکردن نین، بەڵکو تاقیکردنەوەی سکرینکردنی بنەڕەتین بۆ دیاریکردنی ئەوەی کە ئایا مەترسی هەیە یان نا.
- ئەگەر تۆ یان کەسێک لە خێزانەکەت کێشەی بیرەوەریت هەیە، پشتگوێی مەخە و بە دڵنیاییەوە سەردانی پزیشکەکەت بکە.
- ئەنجامی نزم لە پشکنینی سەرەتاییدا بەو مانایە نییە کە نەخۆشی بیرچوونەوەیە. تەنها بەو مانایەیە کە تاقیکردنەوەی زیاتر پێویستە.
- خەوتنی باش، بەڕێوەبردنی حاڵەتەکانی وەک شەکرە و بەرزی پەستانی خوێن , و قسەکردن لەگەڵ پزیشکەکەت سەبارەت بەو دەرمانانەی کە دەیخۆیت هەموویان گرنگن بۆ تەندروستی مێشک.
- هەرگیز خۆت دەستنیشان مەکە بە پشتبەستن بە ئەنجامی ئەو پشکنینانەی کە لە ڕێگەی ئۆنلاینەوە دۆزراونەتەوە. هەمیشە داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە.
تاقیکردنەوەکانی زیرەکی، تاقیکردنەوەی مەعریفی، بیرەوەری، خەمۆکی، خەمۆکی، تەندروستی مێشک، تێکچوونی مەعریفی سووک، پیربوون
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment