ئایا هەندێک جار هەست بە قورسایی، دڵتەنگی، یان تەنیایی دەکەیت؟ ڕەنگە بەبێ هۆکارێکی تایبەت. کاتێک هەست بە دابەزین دەکەیت، لەوانەیە هەست نەکەیت کە پیاسەیەک بکەیت یان هەندێک وەرزش بکەیت. بەڵام، ئایا دەزانی وەرزشکردن یەکێکە لە باشترین ڕێگاکان بۆ نەهێشتنی ئەو خەمە لە دڵتدا؟ ئەوە ئەوەیە کە ئەمڕۆ باسی دەکەین.
پەیوەندی وەرزشکردن و تەندروستی دەروونی چییە؟
توێژینەوەکان لە مێژە دەریانخستووە کە وەرزشکردن دەرمانێکی بەهێزە بۆ مێشکمان. توێژینەوەیەکی ئەم دواییە لە فینلاند بەدواداچوون بۆ ئەو کەسانە کراوە کە تەمەنیان لە سەرووی ٦٥ ساڵەوەیە بۆ ماوەی چەند ساڵێک. ئەوەی ڕوون بوو ئەوە بوو کە لەگەڵ تەمەنی تەمەنیان کەمتر چالاک بوون و ئەگەری تووشبوونیان بە خەمۆکی زیاتر بوو.
ئەمەش بەو مانایەیە کە کەمتر وەرزشکردن ئەگەری تووشبوون بە خەمۆکی زیاد دەکات. بێگومان ئەم لێکۆڵینەوەیە تاکە توێژینەوە نییە. هەروەها دەکرێت خەمۆکی بەهۆی هۆکاری ترەوە ڕووبدات (وەک نەخۆشیەکانی تر) کە ڕێگری لە وەرزشکردن دەکەن. بەڵام ئەمڕۆ زۆربەی شارەزایانی بواری پزیشکی هاوڕان لەسەر ئەوەی وەرزشکردن دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی خەمۆکی و دڵەڕاوکێ لە هەر کەسێکدا، بەبێ گوێدانە تەمەن.
"ئەنجامەکان بۆ کەسانی پیر و گەنج وەک یەکن، وەرزشکردن خەمۆکی و دڵەڕاوکێ کەمدەکاتەوە". - ئەمە قسەی پرۆفیسۆرێک لە زانکۆی ویلایەتی ئەریزۆنا.
چی بەسەر مێشکمان دێت کاتێک وەرزش دەکەین؟
ئەمە چیرۆکێکی زۆر سەرنجڕاکێشە. هەندێک لە زانایان پێیان وایە کاتێک وەرزش دەکەین ئاستی هەندێک مادەی کیمیایی لە مێشکماندا زیاد دەکات. بۆ وردبینی، ئێمە بەم گواستەرە دەمارانە ناودەبەین. بە سادەیی ئەمانە ئەو نێردراوە کیمیاییە بچووکانەن کە زانیاری لە مێشکماندا دەگوازنەوە و دەگەڕێنەوە و کۆنترۆڵی باری دەروونیمان دەکەن.
دوو گواستەرەوەی دەمار بە تایبەتی , سیرۆتۆنین و نۆرئەپینفرین، زۆر گرنگن بۆ ئەمە. ئایا دەزانی هەندێک دەرمانی دژە خەمۆکی بە زیادکردنی ئاستی ئەم ماددە کیمیاییانە لە مێشکدا کاردەکەن؟ کەواتە، وەرزشکردن ڕێگەیەکی سروشتییە بۆ ئەنجامدانی ئەو کارە، بەبێ هیچ کاریگەرییەکی لاوەکی.
ئایا ڕاستە وەرزشکردن باشترە لە دەرمان؟
توێژینەوەیەک کە لە زانکۆی دوک لە ئەمریکا ئەنجامدراوە بۆ ئەوەی بزانرێت ئەمە بەڕاستی سەرسوڕهێنەرە. ئەوان کەسانی خەمۆکی کلینیکیان لە تەمەنی ٥٠-٧٧ ساڵدا دابەشکرد بۆ سێ گروپ.
1. گروپی یەکەم: تەنها بۆ ماوەی 16 هەفتە ڕێگە بە وەرزشکردن دەدرا.
2. گروپی دووەم: تەنها دەرمانی دژە خەمۆکی وەک `زۆلۆفت`یان پێدرا.
3. بۆ گروپی سێیەم: هەم وەرزش و هەم دەرمانیان پێدرا.
ئەنجامەکان سەرسوڕهێنەر بوون. لە کۆتایی ١٦ هەفتەدا هەر سێ گروپەکە نیشانەکانی خەمۆکییان بە هەمان ڕادە کەم کردبووەوە. واتە وەرزشکردن بە تەنیا بەقەد دەرمان کاریگەر بوو!
بەڵام چیرۆکەکە هەر بەوەوە کۆتایی نەهات. دوای شەش مانگ لە کۆتایی هاتنی توێژینەوەکە، دووبارە پشکنینی ئەم کەسانەیان بۆ کرایەوە. ئەوە بوو جیاوازی ڕاستەقینە بینرا.
| تیمی توێژینەوە | ئەگەری دووبارەبوونەوەی خەمۆکی دوای ٦ مانگ |
|---|---|
| ئەوانەی تەنها وەرزشیان دەکرد | زۆر نزمە. |
| ئەوانەی تەنها دەرمانیان خواردووە | بە شێوەیەکی بەرچاو زیاتر لەوانەی وەرزشیان کردووە. |
| ئەوانەی هەم وەرزشیان کردووە و هەم دەرمانیان خواردووە | بە شێوەیەکی بەرچاو زیاتر لەوانەی وەرزشیان کردووە. |
توێژەران پێیان وایە ئەمەش بەهۆی هێزی دەروونییەوەیە . ئەو کەسانەی پێیان وایە لەڕێگەی وەرزشکردن و هەوڵی خۆیانەوە چاک بوونەتەوە، لەبری ئەوەی باوەڕیان بەوە هەبێت کە بە دەرمان چاکبوونەتەوە، متمانە و هێزێکی زۆر زیاتر بەخۆیان بەدەستدەهێنن.
کاتێک بیردەکەیتەوە "ئەمە بەهۆی دەرمانێکەوە نییە، بەڵکو شتێکە کە بە زەحمەتی خۆم کردوومە"، ئەو متمانە بەخۆبوون و خۆبەگەورەزانینەی لێیەوە بەدەستی دەهێنیت زۆر بەرزە. بۆیە ئەگەری دووبارە کەوتنە ناو خەمۆکییەوە کەمە.
بۆچی ئەمە بە تایبەتی گرنگە لەگەڵ تەمەنمان؟
پێویستە بە تایبەتی وریا بین لە خەمۆکی لەگەڵ تەمەنمان، چونکە هەندێک جار دەکرێت بە هەڵە بزانرێت بە نەخۆشی بیرچوونەوە یان نەخۆشییەکی تر. بەڵام خەمۆکی نەخۆشییەکە کە چارەسەر دەکرێت.
جگە لەوەش باس لە حاڵەتێکیش دەکرێت کە بەم دواییە دەستنیشان کراوە بە ناوی "خەمۆکی خوێنبەرەکان". لەم حاڵەتەدا خەمۆکی بەهۆی تێکچوونی خوێنبەرە بچووکەکانی خوێنەوە دروست دەبێت کە خوێن بۆ مێشک دابین دەکەن. لە دۆخێکی وادا ئەو دەرمانانەی دڵ و خوێنبەرەکان کە دڵ و خوێنبەرەکان بەهێز دەکەن، کاریگەرترن لە دەرمانەکان.توێژەران پێیان وایە ڕەنگە وەرزشکردن کاریگەرتر بێت.
سوودەکانی وەرزشکردن لەگەڵ گروپێک
سوودێکی تری هەیە کە لەگەڵ چەند هاوڕێیەک یان گروپێکدا وەرزش بکەیت، نەک بە تەنیا وەرزش بکەیت. ئەوە پەیوەندی کۆمەڵایەتییە.
ژنێکی تەمەن ٦٩ ساڵ کە بەدەست نەخۆشییەکی سەختی دەمارەوە دەناڵێنێت (نەخۆشی شارکۆت ماری-ددان) باسی ئەزموونەکەی دەکات و دەڵێت: "کاتێک وەرزش لەگەڵ گروپێک دەکەیت، هەستێکی تایبەتت پێدەبەخشێت. هەست دەکەیت وەک خێزانێکە. بە ئەزموونی من وەرزشکردن باشترین دژە خەمۆکییە کە دەتوانیت خەیاڵت پێیدا بێت. لە خراپترین کاتەکاندا دەرمانی وەک پرۆزاکم خواردووە. بەڵام هەمیشە حەزم دەکرد لە دەرمانەکان دابەزم. وەرزشکردن". یارمەتیم دا بۆ ئەوەی ئەو کارە بکەم”.
هەرچەندە بەهۆی باری پزیشکییەوە ناتوانێت ڕابکات و باز بدات، بەڵام هێشتا ڕاهێنانی هێز و ڕاهێنانی کرۆس دەکات. ئەو دەڵێت "ئەگەر بە هۆکارێک وەرزش نەکەم، بەڕاستی تووشی خەمۆکی دەبم".
کەواتە بۆچی ئەمە ڕوودەدات؟ ئایا بەهۆی گۆڕانی کیمیای مێشکەوەیە؟ ئایا بەهۆی زیادبوونی خۆبەگەورەزانینەوەیە؟ ئایا بەهۆی پەیوەندی کۆمەڵایەتی لەگەڵ کەسانی ترەوەیە؟ ڕەنگە هەموو ئەمانە بێت. بەڵام گرنگترین شت ئەوەیە کە کاردەکات.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- وەرزشکردن ڕێگەیەکی زۆر بەهێز و سروشتییە بۆ بەرەنگاربوونەوەی خەمۆکی و دڵەڕاوکێ.
- لە هەندێک حاڵەتدا دەتوانێت وەک دەرمان کاریگەر بێت، هەروەها ئەگەری دووبارەبوونەوەی نەخۆشییەکە کەمدەکاتەوە.
- لە هەمان کاتدا کاریگەری لەسەر کیمیای مێشک و متمانە بەخۆبوون و پەیوەندییە کۆمەڵایەتییەکان دەبێت.
- ئەگەر هەست بە کەمێک سترێس یان دڵتەنگی دەکەیت، دەستپێکردنی ڕاهێنانێکی سادە وەک ڕۆیشتن، ڕاکردن، یان مەلەکردن جیاوازییەکی گەورە دروست دەکات.
- زۆر گرنگ: ئەگەر پێشتر چارەسەری خەمۆکی دەکرێیت یان حاڵەتی پزیشکی ترت هەیە، هەمیشە پێش دەستپێکردنی ڕۆتینێکی نوێی وەرزشکردن لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە . دوور بکەوەرەوە لە وەستاندنی ئەو دەرمانانەی کە بۆت نووسراوە بەبێ ئامۆژگاری پزیشکەکەت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە