نەشتەرگەری چاندنی گورچیلە: با بە تەواوی لەم بارەیەوە بزانین

کاتێک گورچیلەکانت بە باشی کارکردنیان وەستاند، پاشماوە و شلەمەنیەکان دەست دەکەن بە کۆبوونەوە لە جەستەتدا. یەکێک لە چارەسەرە سەرەکییەکان بۆ ئەمە بریتییە لە شۆردنی خوێن . بەڵام بژاردەیەکی دیکە کە دەتوانیت لەبەرچاوی بگریت بریتییە لە چاندنی گورچیلە. دوای ئەم نەشتەرگەرییە، ئازادی زیاترت دەبێت بۆ ئەنجامدانی چالاکییەکانی ڕۆژانەت، هەست بە باشتربوون دەکەیت، چانسی مانەوەت زیاتر دەبێت. بەڵام ئەمە نەشتەرگەرییەکی ئاڵۆزە. کەواتە پێش ئەوەی بڕیارێک بدەیت، با بە زاراوەیەکی سادە باسی هەموو شتێک بکەین.

چۆن گورچیلە لە بەخشەر وەرئەگریت؟

ئەگەر پزیشکەکەت بڕیاریدا کە تۆ کاندیدێکی باشیت بۆ چاندنی گورچیلە، ئەوا ڕەوانەی نەخۆشخانەیەکی تایبەتمەندت دەکات، کە پێی دەوترێت سەنتەری چاندن. لەوێ پشکنین و تیشکی ئێکس و سکان دەکرێت بۆ ئەوەی بزانرێت ئایا جەستەت دەتوانێت مامەڵە لەگەڵ نەشتەرگەرییەکی گەورەی ئاوادا بکات. دوو ڕێگەی سەرەکی هەیە بۆ بەدەستهێنانی گورچیلەیەکی تەندروست. 1- بەخشەری زیندوو: ئەمەش کاتێکە کە کەسێک وەک ئەندامێکی خێزانەکەت یان هاوڕێیەکی نزیک، خۆبەخشانە یەکێک لە گورچیلەکانی خۆی بە تۆ دەبەخشێت. هەندێک جار، تەنانەت کەسێک کە نایناسیت دەتوانێت خۆبەخشانە گورچیلەیەک ببەخشێت. 2- بەخشەری ئەندامی مردوو: ئەمەش کاتێکە کە گورچیلەیەک لەلایەن کەسێکەوە بەخشراوە کە مردووە. بەبێ گوێدانە چۆنیەتی بەدەستهێنانی گورچیلە، گرنگترین شت ئەوەیە کە دڵنیا بیت لەوەی کە جۆری خوێن و جۆری شانەکانت لەگەڵ جۆری خوێنبەخشەکەدا دەگونجێت. بە سادەیی جەستەمان سیستەمێکی بەرگری هەیە، کە پێی دەڵێین سیستەمی بەرگری . ئەم سیستەمە کاتێک دەیبینێت هێرش دەکاتە سەر جەستەی نامۆ. کەواتە، کاتێک جۆرەکانی شانەکان بە باشی هاوتا دەبن، سیستەمی بەرگری جەستەت کەمتر گورچیلە نوێیەکە وەک "بێگانە" ببینێت و هێرش بکاتە سەری (ڕەتی بکاتەوە). ئەگەر بەخشەرێکی زیندووت هەیە، دەتوانیت لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت و پێشوەختە نەشتەرگەرییەک دیاری بکەیت. بەڵام ئەگەر گورچیلەی بەخشەرێکی مردووت هەبێت، دەبێت ماوەیەک چاوەڕێ بکەیت. دەخرێتە لیستی چاوەڕوانییەوە. پاشان هەر کە گورچیلەیەکی گونجاو دۆزرایەوە نەخۆشخانە پەیوەندیت پێوە دەکات و پێت دەڵێت دەستبەجێ وەرە بۆ نەخۆشخانە .

بەڕاستی لە کاتی نەشتەرگەریدا چی ڕوودەدات؟

نەشتەرگەری چاندنی گورچیلە بەزۆری نزیکەی ٣ کاتژمێری دەوێت، بەڵام هەندێکجار دەتوانێت تا ٥ کاتژمێر بخایەنێت.پاشان، پزیشکی نەشتەرگەری بڕینێکی بچووک لە خوارەوەی سکت دەکات، تەنها لە سەرووی بڕبڕەی پشتتەوە. لە زۆربەی حاڵەتەکاندا گورچیلە کۆن و ناکارامەکانت لانابرێن. لەوانەیە تەنها لە حاڵەتێکدا لاببرێن کە تووشی ڤایرۆسەکە بوون یان ئەگەر بەردەوام بن لە ئازاردانت. گورچیلە تازە و تەندروستەکە لە ناو سکت دادەنرێت و خوێنبەرەکانی بە خوێنبەرەکانتەوە بەستراوەتەوە. پاشان، ئەو بۆرییەی کە میز لە گورچیلە نوێیەکەوە دەگوازێتەوە بۆ میزڵدانەکەت، میزڵدان، بەستراوەتەوە بە میزڵدانەکەتەوە. لە کۆتاییدا، بڕینەکە بە درز، چەسپی تایبەت، یان ستایپڵ دادەخرێت. لەوانەیە بۆرییەکی بچووک (دەرەین) بخرێتە ناو سکتەوە بۆ دەرهێنانی هەر شلەیەکی زیادە کە ڕەنگە دوای نەشتەرگەری کۆببێتەوە. هەروەها بۆ یارمەتیدانی ڕۆیشتنی میز بە ئاسانی، بۆرییەکی بچووک کە پێی دەوترێت `ستێنت` لەناو بۆری میزڵدان دادەنرێت. ئەمەش لەلایەن پزیشکەوە بە ڕێکارێکی زۆر سادە دوای ٦ بۆ ١٢ هەفتە لادەبرێت.

کاتی چاکبوونەوە چۆنە؟

زووتر لەوەی بیری لێدەکەیتەوە دەست دەکەیت بە هەستکردن بە باشتربوون. بەم زووانە دوای نەشتەرگەری دەتوانیت لە جێگاکەت هەڵبستیت و بە هێواشی بەدەوریدا بگەڕێیت. بەزۆری بۆ ماوەی ٥ ڕۆژ یان کەمتر لە نەخۆشخانە دەمێنیتەوە. کاتێک دەگەیتەوە ماڵەوە ئەم شتانە لەبەرچاو بگرە:

• نزیکەی دوو هەفتەی تر هەست بە باشتربوونی زۆر دەکەیت.
• بەڵام بۆ ماوەی نزیکەی مانگێک کارەکانی وەک لێخوڕین یان بەرزکردنەوەی قورسایی زیاتر لە ٥ کیلۆ مەکە.
• بە ئەگەرێکی زۆرەوە پزیشکەکەت ئامۆژگاریت دەکات کە بۆ ماوەی نزیکەی 6 بۆ 8 هەفتە لە کارەکەت دوور بکەویتەوە .
• گرنگترین شت: بۆ ئەوەی جەستەت نەتوانێت گورچیلە نوێیەکە ڕەت بکاتەوە، دەرمانێکی تایبەتت پێدەدرێت کە ڕۆژانە بیخۆیت. دەبێت ئەم دەرمانە بخۆیت بەبێ ئەوەی ڕۆژێک لەدەست بدەیت تا کۆتایی ژیانت .
• لە سەرەتاوە دەبێت لە هەفتەیەکدا دوو سێ جار سەردانی پزیشک بکەیت بۆ ئەوەی دڵنیا بیت کە هەموو شتێک بە باشی بەڕێوەدەچێت. بە تێپەڕبوونی کات ئەم فرێکوێنسییە کەم دەبێتەوە.

گرنگە لە کاتی چاکبوونەوەتدا چالاک بمێنیتەوە. دەتوانیت بە شتە سادەکانی وەک ڕۆیشتن و ڕاکێشان دەست پێبکەیت، و وردە وردە کاتەکانی وەرزشکردن زیاد بکەیت. بەڵام وەرزشەکانی بەرکەوتن وەک تۆپی پێ و ڕەگبی بۆ ماوەی تەمەنت پێشنیار ناکرێت. ئەمانە زیان بە گورچیلە نوێیەکەت دەگەیەنن. گرنگە بە تەواوی واز لە جگەرەکێشان و خواردنەوەی کحول بهێنیت . هەروەها بیرۆکەیەکی باشە کە لەگەڵ پسپۆڕێکی خۆراکدا قسە بکەیت لەسەر ڕێجیمێکی تەندروست. ئێستا دەتوانیت میوە و سەوزە و شلەی زیاتر بخۆیت لەوەی کە لە کاتی شۆردنی خوێندا دەیخۆیت. بەڵام گرنگە ئەو خۆراکانە هەڵبژێریت کە یارمەتی کۆنترۆڵکردنی پەستانی خوێن و ئاستی شەکری خوێن دەدەن.

لە چ کاتێکدا پێویستە بەپەلە سەردانی پزیشک بکەیت؟

دوای چاندنی گورچیلە، مەترسی تووشبوون بە حاڵەتەکانی وەک بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن و شەکرە هەیە. هەروەها مەترسی تووشبوون بە ڤایرۆسەکە زیاترە. بەڵام گرنگترین شت کە دەبێت ئاگاداری بین، نیشانەکانی ڕەتکردنەوەی گورچیلە نوێیەکەی جەستەیە. ئەگەر ئەوە ڕوویدا، لەوانەیە ئەم نیشانانەی خوارەوە دەربکەون. زۆر گرنگە ئەمانە لەبەرچاو بگرین. ئەگەر هەستت بە یەکێک یان زیاتر لەم نیشانانە کرد، پێویستە دەستبەجێ بەبێ دواکەوتن لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت. بەڵام تووشی شڵەژان مەبە، ئەمانە شتگەلێکن کە دەبێت ئاگاداریان بیت. زۆربەی ئەو کەسانەی گورچیلەیان چاندووە، ژیانێکی زۆر تەندروست و بەختەوەر بەبێ هیچ کێشەیەک دەژین. چاندنی گورچیلە، نەخۆشی گورچیلە، نەشتەرگەری، شۆردنی خوێن، گورچیلەی بەخشەر، نەشتەرگەری گورچیلە