ئایا هەندێک جار هەست بە سەرگێژخواردن و ناهاوسەنگی دەکەیت لەگەڵ ئازاری مل؟ ئایا هەست بە سەرگێژخواردن دەکەیت کاتێک هەڵدەستیت، یان ناتوانیت چاوەکانت لە یەک شوێن بهێڵیتەوە؟ لە کاتێکدا زۆر کەس پێیان وایە ئەمە شتێکی ئاساییە، بەڵام دەکرێت جۆرێکی دیاریکراوی سەرگێژخواردن بێت کە بەهۆی کێشەی ملەوە دروست دەبێت. ئەمڕۆ باسی ئەم حاڵەتە دەکەین کە زۆر کەس نایزانن، بەڵام دەتوانێت کاریگەری لەسەر زۆر کەس هەبێت.
سەرگێژخواردنی ملی ڕەحم چییە؟
بە سادەیی ئەمە حاڵەتێکە کە هەست بە سەرگێژخواردن دەکەیت و هاوسەنگی لەدەست دەدەیت بەهۆی کێشەیەک لە ملت (بڕبڕەکانی ملی ڕەحم). لەم حاڵەتەدا هەردوو ئازاری مل و سەرگێژخواردن پێکەوە ڕوودەدەن.
بیهێنە بەرچاوت، بڕبڕەی پشت و ماسولکە و دەمارەکانی ناو ملمان بەردەوام سیگناڵ دەنێرن بۆ مێشک بۆ ئەوەی هاوسەنگیمان بپارێزێت. هەموو ئەم پەیامانە، وەک سەرت بەرەو کام لایە، جەستەت چۆن هەڵکەوتووە، وە ئایا وەستاویت یان بچەمێنیتەوە، لە ڕێگەی ئەم سیستەمەوە دەچنە مێشک. کەواتە، کاتێک کێشەیەک لەم سیستەمە نامە ناردنەدا دروست دەبێت بەهۆی برینداربوونی مل، برینداربوون، یان کێشەیەکی تر، ئەو سیگناڵانەی کە مێشک وەریدەگرن تێکەڵ دەبن. مێشک تووشی شڵەژان دەبێت. لە ئەنجامدا هەست بە سەرگێژخواردن و ناجێگیری دەکەین.
با ئاوڕێک لە پێکهاتەی ملمان بدەینەوە.
بڕبڕەی پشتمان لە ئێسکی بچووک پێکهاتووە کە پێی دەوترێت بڕبڕەی پشت، لەسەر یەکتر کۆکراونەتەوە. 7 بڕبڕەی پشتی سەرەوە کە نزیکترینن لە کەللەسەرمانەوە، ئەوانەن کە ئێمە پێیان دەڵێین ' بڕبڕەی پشتی ملی ڕەحم ' .
ئەم کڕکڕاگانە ئەو دەمارانەن کە پەیامەکان لە مێشکمانەوە دەگوازنەوە بۆ باقی جەستەمان. وەک 'هێڵی کێبڵی' سەرەکی جەستەمان بیری لێبکەرەوە. دەمار و ماسولکەکانی ئەم ناوچەیەی مل پێویستە بۆ جوڵە و هاوسەنگیمان. کەواتە تەنانەت گۆڕانکارییەکی بچووک لەم شوێنە هەستیارەدا دەتوانێت کاریگەری لەسەر هەموو جەستە هەبێت.
هۆکاری ئەم دۆخە چییە؟
سەرگێژخواردنی ملی ڕەحم دەتوانێت چەند هۆکارێکی هەبێت. زۆرجار، ئەم سەرگێژخواردنە چەند مانگێک یان تەنانەت ساڵانێک دوای هەندێک برینداربوونی مل دەست پێدەکات.
- زەبر و زەنگ لە مل: ئەم حاڵەتە زۆرترین جار بەهۆی برینداربوونی قامچییەوە دروست دەبێت، کە بریتییە لە لەناکاو مل بۆ پێشەوە و دواوە، بەتایبەتی لە ڕووداوی ئۆتۆمبێلدا. هەروەها دەکرێت بەهۆی برینداربوونی مل لە کاتی وەرزشدا یان بەهۆی کەوتنەوە بێت.
- ئەو گۆڕانکاریانەی کە لەگەڵ تەمەندا ڕوودەدەن: تێکچوونی بڕبڕەکانی پشت و جومگەکانی مل، وەک حاڵەتەکانی وەکو ئیسپۆندیلۆزی ملی ڕەحم یان هەوکردنی جومگەکانی ملی ڕەحم .
- کێشەکانی دیسک:دیسکەکانی ملی ڕەحمی فتق ئەو حاڵەتانەن کە دیسکەکانی هاوشێوەی جەلی لە نێوان کڕکڕاگەکاندا هەڵدەکشێن.
- بەرزی ماسولکەکانی مل: زۆرجار ماسولکەکانی مل گرژ دەبن بەهۆی شتگەلێکی وەک چاولێکردن لە کۆمپیوتەر بۆ ماوەیەکی زۆر، خەوتن لە دۆخێکی هەڵەدا، و فشاری زۆر.
- هۆکارەکانی تر: شتگەلێکی وەک هەوکردنی جومگەکانی ملیش کاریگەرییان لەسەر ئەم بابەتە هەیە.
گرنگترین شت ئەوەیە لەبیرت بێت کە ئەم نیشانانە لە کاتی بەرزی فشار و دڵەڕاوکێدا دەتوانن خراپتر بن.
نیشانەکانی سەرگێژخواردنی ملی ڕەحم چین؟
ڕەنگە نیشانەکانی ئەم حاڵەتە لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر کەمێک جیاواز بن، بەڵام هەندێک لە نیشانە باوەکان لەم خشتەیەی خوارەوەدا ئاماژەیان پێکراوە.
| نیشانەی نەخۆشیەکە | وەسف |
|---|---|
| سەرگێژخواردن | لەوانەیە هەست بە قورسایی لە سەرتدا بکەیت، هەست بە هەڵفڕین و ناجێگیری بکەیت لە کاتی وەستاندا. بەڵام هەستی خولانەوەی/سەرگێژخواردن کەمتر باو دەبێت. ئەمە تایبەتمەندییەکی سەرەکییە کە جیای دەکاتەوە لە جۆرەکانی تری سەرگێژخواردن. |
| ئازاری مل یان ڕەقبوونی | زۆرجار هەست بە ئازار یان ڕەقبوون دەکەیت لە بەشی سەرەوەی ملت. لەوانەیە ئەم ئازارە زیاد بکات کاتێک ملت دەسوڕێنیتەوە. |
| سەرئێشە | سەرئێشەیەک کە زۆرجار لە پشتی ملەوە دەست پێدەکات و دەچێتە پێشەوەی سەر. هەندێک کەس هەست دەکەن کە باندێک لە دەوری سەریان توند دەبێتەوە. هەندێک جار دەتوانێت بەرەو شەقیقەی توند لەگەڵ هەستیاری بە ڕووناکی و دەنگ بەرەوپێش بچێت. |
| سەختی بینین | جوڵەی خێرای چاو، سەختی تەرکیزکردن لەسەر شتە جوڵاوەکان و هەستکردن بەوەی کە پیتەکان لە کاتی خوێندنەوەی کتێبێکدا کاڵ دەبنەوە. |
| کێشەی جوڵە و دۆخی جەستە | هەماهەنگیکردنی شتەکانی وەک جوڵاندنی ئەندامەکانت و ڕۆیشتن بە شێوەیەکی دروست (ناهەماهەنگی) قورس دەبێت. سەختە ڕاست بوەستیت، هەست دەکەیت بەردەوام دەکەویتە خوارەوە. |
| کێشەی گەدە | هەستکردن بە سکچوون و حەزکردن لە ڕشانەوە. |
چارەسەرەکانی ئەمە چین؟
بەو پێیەی دەکرێت چەند هۆکارێک بۆ ئەمە هەبێت، کاتێک هەیە کە چەند چارەسەرێک بە یەکجار پێویست بێت. پزیشکەکەت پشکنینت بۆ دەکات و هۆکاری وردی دەدۆزێتەوە و گونجاوترین چارەسەرت بۆ دەنووسێت. بە شێوەیەکی سەرەکی باس لە دوو شێوازی چارەسەرکردن دەکەین.
1. چارەسەری دەستی / چارەسەری فیزیۆتێراپی
ئەمەش بریتییە لە ئەنجامدانی مەساج و وەرزشی دروستی مل و ماسولکەکانی دەوروبەری پزیشکێکی ڕاهێنراو یان چارەسەرکەری فیزیایی. سەرنجی سەرەکی لەسەر ئەم ماسولکانەی خوارەوەیە.
- ماسولکەکانی ژێر کەللەسەر
- ماسولکە سەرەکییەکانی مل
- ئەو ماسولکانەی کە لە ملەوە بۆ خوارەوە لە ڕێگەی شانەکانەوە دەڕۆن
- ماسولکەکانی لاکانی مل
- ماسولکەکانی سنگ
2. چارەسەری چاکسازی ڤیستیبولار
ئەمە کۆمەڵە ڕاهێنانێکی تایبەتە بۆ کۆنترۆڵکردنی هاوسەنگی و سەرگێژخواردن. ڕەنگە چارەسەری فیزیایی بە تەنیا سەرگێژخواردن بە تەواوی کەم نەکاتەوە. بۆیە زۆر گرنگە ئەم چارەسەرە هێڵکارییە بە هاوبەشی لەگەڵیدا ئەنجام بدرێت. ئەمە کۆمەڵێک ڕاهێنانە کە تایبەتە بە تۆ.
- ڕاهێنانی چاو
- ڕاهێنانەکانی هاوسەنگی
- ڕاهێنانی ڕۆیشتن
- جوڵەی مل
بەزۆری کاتێک ئەم دوو چارەسەرە پێکەوە بەکاردەهێنرێن، وردە وردە نیشانەکانی کەم دەبنەوە. بەڵام هەموو ئەمانە تەنها لە ژێر ڕێنمایی پزیشکی شارەزا یان چارەسەرکەری فیزیاییدا ئەنجام بدرێت.کشانی ملت یان مەساجکردنی ملت بە ئارەزووی خۆت دەتوانێت حاڵەتەکە خراپتر بکات. بۆیە ئەگەر ئەم نیشانانەت هەبوو، یەکەم شت سەردانی پزیشکە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- سەرگێژخواردنی ملی ڕەحم جۆرێکە لە سەرگێژخواردن کە بەهۆی کێشەیەکەوە لە ملدا دروست دەبێت. کەمتر وەک ئەوە وایە ژوورەکە بخولێتەوە، بەڵام زیاتر وەک هەستێکی لەرزین و هەڵفڕین دەچێت.
- ئازاری مل و سەرئێشە و کێشەی بینین و لەدەستدانی هاوسەنگی نیشانە سەرەکییەکانن.
- ئەم حاڵەتە تەنها باشتر نابێت. بۆیە ئەگەر ئەم نیشانانەت هەبوو، بە دڵنیاییەوە سەردانی پزیشکەکەت بکە بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری.
- دەتوانرێت ئەنجامە سەرکەوتووەکان بەدەست بهێنرێت بە تێکەڵکردنی هەردوو چارەسەری دەستی و چاکسازی vestibular.
- دوورکەوتنەوە لە سترێس و دۆخی خراپی دۆخی جەستە ڕێگایەکی دوور دەبڕێت لە کۆنترۆڵکردنی ئەم نیشانانەدا.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە