بیهێنە بەرچاوت کە لەناو ئۆتۆمبێلێکدایت و لەناکاو سوکانەکە بە توندی لێدەدەیت، یان لەکاتی وەرزشکردندا دەکەویت. سەرت لەناکاو بۆ پێشەوە و دواوە دەلەرزێت، نەخێر؟ ئازار و ڕەقبوونی ملت... ئای سەختە بەرگەی بگریت. زۆربەی کات ئەم حاڵەتە بە "مل وەرچەرخان" ناودەبەین. زاراوەی پزیشکی بۆ ئەمە بریتییە لە Whiplash یان Neck Strain . ئەوەی لەم دۆخەدا ڕوودەدات ئەوەیە کە ماسولکەکانی مل و ئەو ڕیشاڵانەی کە بە ئێسکەکانەوە دەیانبەستێتەوە، کشانی دەبن و زیانیان پێدەگات بەهۆی لەرزینێکی کتوپڕەوە.
ئەم حاڵەتە تەنها بە ڕووداوی ئۆتۆمبێل سنووردار نییە. هەروەها دەتوانێت زۆرجار لەو کەسانەدا ڕووبدات کە وەرزشی بەرکەوتن وەک تۆپی پێ ئەنجام دەدەن. هەندێک جار دوو حاڵەتی `پەستانی مل` و `پچڕانی مل` تێکەڵ دەکەین. جیاوازییەکی کەم لە نێوان ئەو دووانەدا هەیە. `فشار` بریتییە لە برینداربوونی ماسولکە یان `ڕیشاڵە`. `سپراین` بریتییە لە برینداربوونی ئەو بەستەرانەی کە ئێسکەکان بە یەکەوە دەبەستنەوە. بەڵام لەوانەیە هەست بە جیاوازییەکە نەکەیت. چونکە هۆکار و نیشانەکان و چارەسەرەکانی هەردووکیان زۆر لەیەک دەچن.
نیشانەکانی نەخۆشی Whiplash چین؟
ئازاری قامچی تەنها یەکجارەکی نییە. بزانە ئەم نیشانانەت هەیە:
- ئازاری توندی مل و ڕەقبوون و سەختی سوڕانەوەی مل . ڕەنگە ماسولکەکانی مل هەست بە ڕەقبوون و گرێدان بکەن، وەک ئەوەی لە بەرد دروستکرابن .
- ئازار لەکاتی چەمانەوەی سەر بۆ لایەکان و پێشەوە و دواوە.
- ئازار یان ڕەقبوون لە کاتی سوڕاندنی مل بۆ سەیرکردنی لاکانی شان.
- ناسکی لەکاتی دەست لێدان یان فشاردان لەسەر شوێنێکی دیاریکراوی مل.
- سەرئێشەیەک کە لە پێستی سەرەوە دەست پێدەکات، واتە لە سەرووی ملەوە و بەرەو پێشەوە دەجوڵێت.
هەندێک جار ئەم ئازارە ڕاستەوخۆ دوای ڕووداوەکە دێت. بەڵام بۆ هەندێک کەس دەتوانێت ڕۆژێک یان دوو ڕۆژ بخایەنێت تا مل دەست بە ئازار دەکات. بۆیە پێویستە کەمێک وریا بیت.
زۆر گرنگ: هەندێک جار برینداربوونی مل بەم شێوەیەش دەبێتە هۆی تەزووی مێشک. تەزووی مێشک حاڵەتێکی مەترسیدارە. بۆیە ئەگەر ئازاری ملت هەیە , سەرئێشەیەک کە خراپتر دەبێت، هەستکردن بە لاوازی، کێشەی قسەکردن، سەرگێژخواردن، ڕشانەوە، خەواڵوویی زۆر، یان لەدەستدانی هۆش , دەستبەجێ بچۆ بۆ بەشی فریاکەوتنی نەخۆشخانە (ETU).
پزیشکەکەت بە وردی پشکنینت بۆ دەکات بۆ ئەوەی هۆکاری وردی حاڵەتەکەت دیاری بکات. هەروەها لەوانەیە فەرمانی پشکنینی وەک تیشکی ئێکس و سی تی سکان (سکانی تۆمۆگرافی کۆمپیوتەر) بکات بۆ ئەوەی دڵنیابێت لەوەی هیچ کێشەیەکی تر نییە.
چارەسەرەکانی چەقۆ چین؟
هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە زۆرجار ئەم حاڵەتە بە تێپەڕبوونی کات بەخۆیەوە چارەسەر دەبێت. بەڵام شتێک هەیە کە دەتوانیت بیکەیت بۆ ئەوەی یارمەتی بدەیت خێراتر چاک بێتەوە.
| شێوازی چارەسەرکردن | چی بکەین |
|---|---|
| توانەوەی سەهۆڵ | دوای برینداربوونەکە بە زووترین کات سەهۆڵ بدە لە ملت. ئەمەش دەبێتە هۆی کەمبوونەوەی ئازار و ئاوسانی جەستە. نزیکەی ١٥ خولەک، هەر ٣-٤ کاتژمێر جارێک، بۆ ماوەی ٢-٣ ڕۆژ بیدە. سەهۆڵەکە بە قوماشێکی تەنک بپێچە بۆ ئەوەی زیان بە پێست نەگەیەنێت. |
| ئازارشکێنەکان | تەنها لە حاڵەتێکدا دەرمانی ئازارشکێن بخۆ کە پزیشکەکەت پێشنیاری بکات. دەرمانی دژە هەوکردنی ناستیرۆید (NSAIDs) وەک پاراسیتامۆڵ، ئیبوپڕۆفین، یان ناپرۆکسین دەتوانن یارمەتیدەر بن بۆ کەمکردنەوەی ئازار. بەڵام ئەم دەرمانانە کاریگەری لاوەکییان هەیە، بۆیە بەبێ ئامۆژگاری پزیشکەکەت بەکاریان مەهێنە. ئەگەر دەرمانی تر دەخۆیت یان حاڵەتی پزیشکی ترت هەیە، دڵنیابە پێش خواردنی پزیشکەکەت پرسیار بکە. |
| کۆلارەی مل | تەنها ئامێری بڕێسی مل یان گۆچانی ملی ڕەحم بەکاربهێنە بۆ پشتگیریکردنی ملەکەت ئەگەر پزیشکەکەت پێشنیاری کرد. بەڵام باش نییە ئەمانە بە بەردەوامی لەبەر بکرێت. ئەمەش دەبێتە هۆی لاوازبوونی ماسولکەکانی مل. باشتر وایە بۆ ماوەیەکی کورت بەکاریان بهێنیت، وەکوو ٢-٣ کاتژمێر لە ڕۆژێکدا. |
| گەرمی شێدار دەسوتێت | تەنها دوای بەکارهێنانی سەهۆڵ بۆ ماوەی ٢-٣ ڕۆژی یەکەم , و کاتێک ئاوسانی کەم بووەوە، گەرمی شێدار بدە لە مل. دەتوانیت خاولییەک بەکاربهێنیت کە لە ئاوی گەرمدا تەڕ کراوە یان حەمامێکی گەرم بکەیت. |
| چارەسەری فیزیایی | زۆر کەس سوود لە چارەسەری فیزیایی وەردەگرن. چارەسەرکەری فیزیایی دەتوانێت فێری وەرزشەکانت بکات بۆ بەهێزکردن و چرچکردنی ماسولکەکانی ملت. |
| چارەسەری تر | لە هەندێک حاڵەتی تونددا، لەوانەیە پزیشکەکەت چارەسەری وەک دەرزی خاڵی دەستپێکەر یان دەرزی ستیرۆیدی لایەنی ملی ڕەحم پێشنیار بکات. بە دەگمەن ئەگەر چارەسەرەکانی تر شکستیان هێنا، چارەسەرێک کە پێی دەوترێت لابردنی فریکوێنسی تیشکی (RFA) دەتوانرێت بەکاربهێنرێت. هەروەها چارەسەری سۆنەر و مەساج ڕەنگە یارمەتیدەر بێت. |
چەند کات دەخایەنێت تا ئازاری مل کەم دەبێتەوە؟
ئەو کاتەی کە پێویستە بۆ چاکبوونەوە بەپێی توندی برینەکەی ویپلاش دەگۆڕێت. حاڵەتێکی ئاسایی دوای چەند ڕۆژێک چاک دەبێتەوە. بەڵام هەندێک حاڵەتی توند ڕەنگە چەند هەفتەیەک یان زیاتر بخایەنێت تا چاک دەبنەوە. لەبیرت بێت هەموو کەسێک بە ڕێژەیەکی جیاواز چاک دەبێتەوە.
کاتێک نیشانە توندەکانت کەمبوونەوە، بە ئەگەرێکی زۆرەوە پزیشکەکەت پێت دەڵێت دەست بە ڕاهێنانی چاکسازی بکە. ئەمانە یارمەتیدەر دەبن بۆ بەهێزکردن و کشانی ماسولکەکانی ملت. ئەمەش یارمەتیت دەدات خێراتر چاک ببیتەوە و مەترسی دووبارەبوونەوەی نەخۆشیەکە کەم بکاتەوە. بەڵام بەبێ ئەوەی سەرەتا لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت، دەست بە هیچ ڕاهێنانێک مەکە.
هەرگیز پەلە مەکە. ئەگەر بگەڕێیتەوە سەر کارە قورسەکان یان وەرزشەکان پێش ئەوەی بە تەواوی چاک ببیتەوە، لەوانەیە تووشی ئازاری درێژخایەنی مل بیت و بۆ هەمیشە کەمئەندام بیت.
پێش ئەوەی بگەڕێیتەوە سەر چالاکییە ئاساییەکانت، بزانە ئایا دەتوانیت ئەم کارانە بەبێ ئازار ئەنجام بدەیت:
- ئایا دەتوانیت بەبێ ئازار و ڕەقبوون سەیری هەردوو لای شانت بکەیت؟
- ئایا دەتوانیت سەرت بە تەواوی بۆ پێشەوە و دواوە بچەمێنیتەوە بەبێ ئازار و ڕەقبوون؟
- ئایا دەتوانیت سەرت لەم لاو لاوە بچەمێنیتەوە بەبێ ئازار و ڕەقبوون؟
کاتێک توانیت ئەم کارانە بکەیت، پزیشک ڕێگەت پێدەدات بگەڕێیتەوە بۆ چالاکییە ئاساییەکان.
ئایا دەتوانرێت ڕێگری لە لێدانی قامچی بکرێت؟
سەختە ڕێگری بکەیت لە ڕوودانی ڕووداوێک. ئەوە ڕاستە. بەڵام شتێک هەیە کە دەتوانیت بیکەیت بۆ کەمکردنەوەی مەترسییەکان.
- وەرزشکردن بۆ ئەوەی ماسولکەکانی ملت بەهێز و نەرم و نیان بمێننەوە. ئەمەش بە تایبەتی گرنگە ئەگەر پێشتر ئەم حاڵەتەت هەبووبێت.
- ئەو کەسانەی کە بە درێژایی ڕۆژ لە یەک دۆخدا دادەنیشن (بۆ نموونە کارمەندانی ئۆفیس) پێویستە لانیکەم لە کاتژمێرێکدا جارێک هەستن و کەمێک کشانی مل یان وەرزش بکەن. ئەمەش دەبێتە هۆی باشترکردنی ڕۆیشتنی خوێن بۆ ماسولکەکانی مل و کەمکردنەوەی ڕەقبوون.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- Whiplash بریتییە لە برینداربوونی ماسولکەکانی مل کە بەهۆی لەرزینێکی لەناکاوی سەرەوە بەهۆی ڕووداوێک، کەوتنەخوارەوە، یان وەرزشەوە دروست دەبێت.
- ڕەنگە نیشانەکانی ڕاستەوخۆ دوای ڕووداوەکە یان ڕۆژێک یان دوو ڕۆژ دواتر دەربکەون.
- ئەگەر نیشانەکانی وەک سەرئێشەی توند و هەستکردن بە لاوازی و کێشەی قسەکردن لەگەڵ ئازاری ملدا هەبوو، ئەوا دەکرێت نیشانەی تەزووی مێشک بێت. یەکسەر بچۆ بۆ ETU.
- زۆربەی کات ئەم حاڵەتە بە پشوودان و سەهۆڵ و چارەسەری سادە چارەسەر دەبێت.
- هەمیشە ڕێنماییەکانی پزیشکەکەت جێبەجێ بکە بۆ دەرمان و وەرزشکردن.
- پەلە مەکە لە کاری قورس یان وەرزش تا بە تەواوی چاک دەبیتەوە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە