تا ئێستا سەیری دەستەکانت کردووە و بیرت لەوە کردۆتەوە "ئەی دەستەکانم کەمێک زەردن"؟ ئاساییە کاتێک ئەوە دەبینیت هەست بە کەمێک ترس بکەیت. هەندێک کەس پێیان وایە ئەمە نیشانەی نەخۆشییەکی سەختە وەک زەردوویی . بەڵام خەمت نەبێت. زۆربەی کات هۆکاری زەردبوونی دەستەکان دەتوانێت شتێکی زۆر سادە بێت، پەیوەندی بەو شتەوە هەبێت کە دەیخۆیت . کەواتە با لەم بارەیەوە ڕوون بین.
بۆچی کفنمان زەرد دەبێت؟
هۆکاری سەرەکی کە زۆرجار کفنەکان زەرد دەبنەوە حاڵەتێکە کە پێی دەوترێت کارۆتینمیا . ئەمەش زیاتر ڕەنگێکی زەرد-پرتەقاڵییە لە هەندێک شوێنی جەستەمان، بەتایبەتی کفن و بنی پێیەکانمان، نەک نەخۆشییەک.
گرنگ ئەوەیە کە ئەمە جیاوازە لە حاڵەتی ئاسایی زەردوویی. لە زەردوویشدا سپێنەی چاویش زەرد دەبێت. بەڵام لە نەخۆشی کارۆتینمیادا بەزۆری چاوەکان زەرد نابن . ئەمە جیاوازی سەرەکییە.
بە سادەیی کارۆتینمیا بەهۆی زۆر خواردنی خۆراکی دەوڵەمەند بە ڕەنگی کارۆتین دروست دەبێت. کارۆتینۆیدەکان ڕەنگی سروشتین کە ڕەنگی زەرد و پرتەقاڵی خۆیان بە سەوزە و میوە دەبەخشن.
بیهێنە بەرچاوت کە چەند ڕۆژێک لە دوای یەک خواردنێکی زۆرت بەم شێوەیە خواردووە:
- گێزەر
- کولەکەی زەرد
- پاپایا
- مانگۆ
- پەتاتەی شیرین
- گەڵاکانی هاوشێوەی قەیسی
ئەم خۆراکانە دەوڵەمەندن بە کارۆتین. کاتێک زۆریان لێ دەخۆین، کارۆتینی زیادە لە پێستماندا دەنیشێتەوە، بەتایبەتی لەو شوێنانەی کە پێستیان ئەستوورە، وەکو کفن و بنی پێمان.
ئایا ئەمە بۆ منداڵانی بچووک باوە؟
بەڵێ. ئەم حاڵەتە لە منداڵ و کۆرپەدا زیاترە وەک لە گەورەکاندا. زۆرجار دایکان شتەکانی وەک گێزەر و قووتە بۆ کۆرپەکانیان پاک دەکەنەوە. ئەگەر بەردەوام بن لە پێدانی زۆریان، ئەوا دەستەکانی کۆرپە و بنی پێیەکان و هەندێک جار هەردوو لای لوتی زەرد دەبن. هەروەها ئەو کەسانەی کە خوویان بە خۆراکی ڕووەکییەوە گرتووە، ئەگەری تووشبوونیان بەم حاڵەتە زیاترە.
ئەی ئەگەر کفنم زەرد بوو هەرچەندە ئەو خۆراکانە ناخۆم کە دەوڵەمەندن بە کارۆتین؟
لێرەدا شتێک هەیە کە پێویستە کەمێک ئاگاداری بین. ئەگەر زۆر خۆراکی دەوڵەمەند بە کارۆتین نەخۆیت، بەڵام کفنەکانت زەرد دەبن تەنانەت کاتێک بە شێوەیەکی ئاسایی دانیشتوویت، ئەوە دەتوانێت نیشانەی حاڵەتێکی دیکەی پزیشکی بنەڕەتی بێت. لە حاڵەتێکی وادا گرنگە سەردانی پزیشک بکەیت و ئامۆژگاری وەربگریت.
خشتەی خوارەوە هەندێک لە حاڵەتە پزیشکییە بنەڕەتییەکان نیشان دەدات کە دەتوانن ببنە هۆی کارۆتینمیا.
| بارودۆخ | پێشەکییەکی کورت |
|---|---|
| نەخۆشی شەکرە (Diabetes Mellitus) | بێتوانایی لەش لە کۆنتڕۆڵکردنی شەکر بە شێوەیەکی دروست. |
| کەمبوونەوەی غودەی دەرەقی | کەمبوونەوەی بەرهەمهێنانی ئەو هۆرمۆنانەی کە کۆنترۆڵی میتابۆلیزمی لەش دەکەن. |
| نەخۆشی گورچیلە | گورچیلەکان توانای فلتەرکردنی پاشماوەی جەستەیان بە باشی نییە. |
| نەخۆشی جگەر | حاڵەتە جۆراوجۆرەکان کە کاریگەرییان لەسەر کارکردنی جگەر هەیە. |
| نەخۆشی بێئاگایی لە خواردن دەمارگیری | حاڵەتێکی دەروونی و ڕەفتاری پەیوەندی بە خواردنەوە هەیە. |
ئایا زیادبوونی ڤیتامین A یش هۆکارێکە بۆ ئەمە؟ (ژەهراویبوونی ڤیتامین A)
بەڵێ، بە ڕەهایی. ڤیتامین A ڤیتامینێکی گرنگە بۆ بینین و پێست و سیستەمی بەرگری لەشمان. بەڵام لەبەر ئەوەی ڤیتامینێکی چەوری - تواوە، کاتێک زۆر لێی دەخۆین، بە ئاسانی لە جەستەدا دەرناچێت و لەبری ئەوە لە جگەردا کۆدەبێتەوە. ئەمەش پێی دەوترێت Hypervitaminosis A.
هەروەها بەهۆی زیادەڕۆیی لە خواردنی ڤیتامین ئەی کارۆتینمیا ڕووبدات و دەبێتە هۆی زەردبوونی پێست. ئەم مەترسییە بە تایبەتی لەو کەسانەدا زۆرە کە تەواوکەری ڤیتامین A بە ژەمی زۆر بۆ ماوەیەکی زۆر بەبێ ئامۆژگاری پزیشکی دەخۆن.
ژەهراویبوونی ڤیتامین A جگە لە زەردبوونی پێست دەبێتە هۆی نیشانەی دیکە.
| سیستەمی کاریگەر | نیشانە ئەگەرییەکان |
|---|---|
| پێست و پەردەی چڵکدار | |
| پێست | وشکبوونەوەی پێست، درز، سووربوونەوەی پێست (ئێریتێما)، ئەکزیما، خوران (پروریتوس)، توێکڵبوونی پێست لەسەر کفن و بن. |
| ئی تر | هەوکردنی گۆشەیی چەوری، وشکبوونەوەی چاو، هەڵوەرینی قژ (Alopecia). |
| سیستەمی دەمار | |
| بینین و سەر | کاڵبوونەوەی بینین، سەرئێشەی پێشەوە. |
پێویستە چی بکەیت لەم بارەیەوە؟
هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە کارۆتینمیا لە خۆراکدا حاڵەتێکی مەترسیدار نییە و چارەسەری زۆر ئاسانە.
1- ڕێجیم: سادەترین شت ئەوەیە کە بەشێوەیەکی کاتی خواردنی ئەو خۆراکانەی کە دەوڵەمەندن بە کارۆتین (وەک گێزەر و قووتە و پاپایا) کەم بکەیتەوە. ئەگەر ئەو کارە بکەیت، بە شێوەیەکی سروشتی زەردبوونی پێستت لە ماوەی چەند هەفتەیەک یان چەند مانگێکدا کاڵ دەبێتەوە.
2- کۆنتڕۆڵکردنی ڤیتامین A: ئەگەر گومانت هەبوو بەهۆی تەواوکەری ڤیتامین ئەی کفنت زەرد دەبێتەوە، ئەوا دەستبەجێ لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە و بپرسە ئایا پێویستە واز لە خواردنیان بهێنیت. هەرگیز ڤیتامینەکان مەخۆ، تەنانەت بەبێ ئامۆژگاری پزیشکیش.
3. ئامۆژگاری پزیشکی: ئەگەر نیشانەکانی ترت هەبوو وەک ماندوێتی، دابەزینی کێش , یان ئازاری گەدە لەگەڵ زەردبوونی پێستت، بە دڵنیاییەوە سەردانی پزیشک بکە و شتێکی وەک پشکنینی خوێن ئەنجام بدە. بەم شێوەیە دەتوانیت بە دڵنیاییەوە بزانیت کە ئایا هۆکارەکە حاڵەتێکی پزیشکی دیکەیە یان نا.
زۆر گرنگە:ئەگەر کەسێک بە هەڵە بە یەکجار ژەمی زۆر بەرزی ڤیتامین A ی خواردبێت، ئەوە حاڵەتێکی فریاگوزارییە. لە حاڵەتێکی لەو جۆرەدا پێویستە دەستبەجێ مرۆڤ بچێتە یەکەی چارەسەری فریاگوزاری (ETU) لە نزیکترین نەخۆشخانە. جگە لەوەش زۆر گرنگە بە زووترین کات پەیوەندی بە سەنتەری نیشتمانی زانیاری ژەهرەکان لە نەخۆشخانەی نیشتمانی کۆڵۆمبۆ بکەن بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری.
لە کۆتاییدا ئەگەر هەستت بە گۆڕانکاری لە ڕەنگی کفنت کرد، تووشی شڵەژان مەبە. زۆرجار بابەتێکی سادەیە. بەڵام ئەگەر هەر گومانێکت هەبوو، ژیرانەیە بەبێ ئەوەی تووشی شڵەژان بیت لەگەڵ پزیشکێک قسە بکەیت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- زەردبوونی کفن و بن (Carotenemia) حاڵەتێکی بێ زیانە و زۆرجار بەهۆی زۆر خواردنی خۆراکی دەوڵەمەند بە کارۆتین، وەک گێزەر و قووتە دروست دەبێت.
- ئەمە زەردوویی نییە. بەزۆری کارۆتینمیا نابێتە هۆی زەردبوونی چاوەکان.
- ئەگەر پێستت زەرد بوو تەنانەت بەبێ خواردنی ئەو خۆراکانەی دەوڵەمەندن بە کارۆتین، یان ئەگەر نیشانەکانی تری وەک ماندوێتی و دابەزینی کێشی لەگەڵدا بوو، لەوانەیە نیشانەی حاڵەتێکی تری پزیشکی بێت.
- دوور بکەوەرەوە لە خواردنی تەواوکەری ژەمی بەرز وەک ڤیتامین A بەبێ ئامۆژگاری پزیشکی. دەتوانێت ژەهراوی بێت.
- ئەگەر گومانت هەبوو لە هەر گۆڕانکارییەک لە ڕەنگی پێستتدا، هەمیشە ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکە بۆ دەستنیشانکردنی دروست و ئامۆژگاری.
👩🏽 ⚕️ پرسیاری زیادە (FAQs)
💬 بۆچی کفنی گەورەساڵان زەرد دەبێت؟
هۆکاری سەرەکیی زەردبوونی کفن و بنی پێیەکان لە کەسانی پێگەیشتوودا دەگەڕێتەوە بۆ زیادەڕۆیی لە خواردنی ئەو خۆراکانەی کە دەوڵەمەندن بە بێتا کارۆتین، وەک گێزەر و قووتە. ئەم حاڵەتەش پێی دەوترێت کارۆتینمیا.
💬 زەردبوونی دەست نیشانەی نەخۆشی جگەر؟
ئەگەر نەک تەنها کفنەکانت بەڵکو سپییەکانی چاوەکانت زەرد بن، بە دڵنیاییەوە دەکرێت نیشانەی زەردوویی یان جۆرێک لە نەخۆشی جگەر بێت. بۆیە بە دڵنیاییەوە سەردانی پزیشک بکە.
💬 دەتوانی ڕزگارت بێت لە کفنی زەرد؟
ئەگەر ئەمەش بەهۆی خواردنەوە بێت، ئەوا ڕەنگی زەردەکەی خۆکارانە کاڵ دەبێتەوە ئەگەر بۆ ماوەی چەند هەفتەیەک خواردنی ئەو خۆراکانە کەم بکەیتەوە کە کارۆتینیان تێدایە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە