ئایا منداڵە بچووکەکەت نزیکەی شەش مانگە و دەستی کردووە بە خواردنی خۆراکی ڕەق؟ لەو کاتەدا دایکان زۆر حەز دەکەن تام و خواردنی نوێ بە منداڵەکانیان بناسێنن. بەڵام کاتێک خواردنە بەتامەکان لە دوکانەکەدا دەبینیت، بەتایبەتی ئایسکرێم، ڕەنگە هەزار پرسیارت لە مێشکتدا بێت، وەک "ئایا ئەمە بۆ کۆرپەکەت باشە؟" "کەی دەتوانم دەست بکەم بە پێدانی؟" "ئایا دەبێتە هۆی هەستیاری ؟" خەمت نەبێت ئێمە بە ڕوونی باسی هەموو شتێک دەکەین.
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
کەی باشترین کات بۆ پێدانی ئایسکرێم بە منداڵی ساوا؟
بە سادەیی، پێدانی کەمێک تامی ئایسکرێم بە منداڵەکەت دوای شەش مانگ زیانێکی ئەوتۆی نابێت. بەڵام کردنی ئەمە بە خوو بە هیچ شێوەیەک بیرۆکەیەکی باش نییە. بۆ نموونە ڕاسپاردەکانی تەندروستی جیهانی لەلایەن سەنتەری کۆنترۆڵکردنی نەخۆشییەکانی ئەمریکاوە (CDC) دەڵێن، دوور بکەونەوە لە پێدانی شەکری زیادکراو بە منداڵ تا تەمەنی ٢٤ مانگی، کە لانیکەم تەمەنی دوو ساڵە .
ئایسکرێم شیرینییەکە کە ڕێژەیەکی زۆر شەکری تێدایە. بۆیە بۆ گەشەکردنی جەستەی منداڵەکەت زۆر باش نییە. زۆر پێدانی، نەک تەنها تامێکی بچووک جارجارە، دەبێتە هۆی ئەوەی منداڵ ئالوودەی تامە شیرینەکە بێت.
پێش ئەوەی ئایسکرێم بدەیت بە کۆرپەکەت دووجار بیربکەرەوە
ئەگەر بڕیارت دا ئایسکرێمی منداڵەکەت بدەیت، گرنگترین شت کە لەبیرت بێت ئەوەیە کە لە یەک کاتدا تەنها یەک خواردنی نوێ بناسێنیت. ئەمەش بۆ هەموو خواردنە نوێیەکان هاوبەشە نەک تەنها ئایسکرێم. بەم شێوەیە ئەگەر منداڵەکەت تووشی حەساسیەت بوو، بە ئاسانی دەتوانین بزانین کام خۆراک هۆکاری هەستیارییە.
بەو پێیەی ئایسکرێم لە شیر دروست دەکرێت، پێویستە بە تایبەتی وریا بین لە هەستیاری شیرەمەنی.
جگە لەوەش لە کاتی هەڵبژاردنی ئایسکرێمدا، لەسەر لیبێڵی پێکهاتەکان بخوێنەرەوە بۆ ئەوەی دڵنیا بیت کە ئەم دوو شتەی تێدا نییە.
| بە دڵنیاییەوە لە چی دوور بکەویتەوە | هۆکار |
|---|---|
| گیانە | پێدانی هەنگوین بە کۆرپەی خوار تەمەنی یەک ساڵ دەبێتە هۆی ژەهراویبوونی خۆراکی مەترسیدار کە پێی دەوترێت بۆتولیزم . بۆیە نابێت هەنگوین بدرێت بە کۆرپەی خوار تەمەنی یەک ساڵ. |
| شیرینکەری دەستکرد و شەکری زۆر | ئەمانە بە هیچ شێوەیەک بۆ جەستەی گەشەکردنی منداڵەکەت گونجاو نین. هەروەها دوور بکەوەرەوە لە پێدانی ئەو ئایسکرێمانەی کە گوێزی تێدایە و هتد.. دەتوانێت بیخنکێنێت. |
ئاگاداری نیشانەکانی حەساسیەت بە.
لە نزیکەوە چاودێری منداڵەکەت بکە بۆ هەریەکێک لەم نیشانانە دوای پێدانی کەمێک ئایسکرێم. ئەمانە دەتوانن نیشانەکانی حەساسیەت بن.
ئەگەر هەستت بە هەریەکێک لەم نیشانانە کرد، دەستبەجێ واز لە پێدانی ئەو خۆراکە بە منداڵەکەت بێنن و لەگەڵ پزیشکی خێزانەکەت قسە بکەن. ئەگەر هەستت بە کاردانەوەی حەساسیەتێکی توند کرد (بۆ نموونە، سەختی هەناسەدان)، دەستبەجێ منداڵەکەت ببە بۆ نزیکترین ژووری فریاکەوتنی نەخۆشخانە (ETU) .
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →لە ڕاستیدا چ خۆراکێک لە ئایسکرێمدا هەیە؟
ئایسکرێم لە شیر دروست دەکرێت، بۆیە دەوڵەمەندە بە کالیسیۆم. کالیسیۆم پێویستە بۆ بەهێزکردنی ئێسکەکان. بەڵام بەهۆی زۆری شەکرەکەیەوە، ئایسکرێم زیاتر بە شیرینی دادەنرێت نەک خۆراکێکی بەسوود.
تەنها بیربکەرەوە، کوپێکی ئاسایی ئایسکرێمی ڤانێلا نزیکەی ٢١ گرام شەکری تێدایە. ئەوە نزیکەی ٤-٥ کەوچکی چا شەکرە! لە کاتێکدا ڕەنگە ئەوە زۆر شت نەبێت بۆ ئێمە، بەڵام زۆرە بۆ گەدەی بچووکی منداڵ و گەشەسەندنی سیستەمی هەرس .
با لە ماڵەوە شتێکی بەتام و تەندروست بۆ کۆرپە دروست بکەین؟
لەبری ئەوەی ئایسکرێم لە دوکان بکڕیت، دەتوانیت لە ماڵەوە شتێکی بە تام و سارد و تەندروست بۆ کۆرپەکەت دروست بکەیت. باشترین ڕێگا بۆ ئەم کارە بەکارهێنانی میوەیە.
- مۆز: مۆزێکی پێگەیشتوو ورد بکە و بیخە ناو بەفرگرەوە بۆ ماوەیەک. تامەکەی تەنها وەک ئایسکرێم وایە.
- بامێ: ئاوی بامێی پێگەیشتوو دروست بکە و بیڕێژە ناو قاڵبی ئایسکرێم.
- شووتی، شەربەتی: ئەم میوانە دەتوانرێت کوڵاو یان پاک بکرێتەوە و لەگەڵ ماست تێکەڵ بکرێت.
- ماست: بڕێک ماستی سروشتی بێ شیرین وەربگرە و هەندێک میوەی وردکراو بە دڵی خۆت تێبکە.
لە کاتی دروستکردنی ئەم کارەدا دڵنیابە لە وردکردنی پارچە میوەکان بە باشی بۆ ئەوەی لە قوڕگتدا گیر نەبن.
چۆن بزانیت منداڵەکەت ئامادەیە بۆ دەستپێکردنی خواردنی ڕەق؟
پێش ئەوەی دەست بە هەر خواردنێکی ڕەق بکەیت، نەک تەنها ئایسکرێم، پێویستە بزانیت کە ئایا کۆرپەکەت ئامادەیە بۆی. بەدوای ئەم نیشانانەدا بگەڕێ.
| نیشانە | ئەوە مانای چییە؟ |
|---|---|
| کۆنترۆڵی سەر | کۆرپەکە دەبێت بتوانێت سەری ڕاست ڕابگرێت بەبێ یارمەتی هیچ کەسێک. |
| ئارەزووی خواردن | کاتێک نان دەخۆیت بە سەرنجەوە سەیری دەکەن، هەوڵ دەدەن دەست لە خواردنەکە بدەن. کاتێک کەوچکێک نزیک دەکەیتەوە دەمیان دەکەنەوە. |
| توانای قووتدانی خۆراک | سەرەتا کۆرپە کاتێک کەوچکێکیان پێدەدرێت بە زمانیان خۆراک پاڵدەنێنە دەرەوە. ئەمەش پێی دەوترێت ڕەفڵەکسی پەستانی زمان . بە تێپەڕبوونی کات فێردەبن خواردنەکە پاڵ بنێن بۆ پشتی دەمیان و قوتی بدەن. |
| کێشی بەسە | بە شێوەیەکی ئاسایی کێشەکە دەبێت لانیکەم دوو ئەوەندەی کێشی لەدایکبوون بێت. |
ئەگەر گومانت هەبوو لەم بارەیەوە، داوای ڕاوێژ لە پزیشکەکەت یان کارمەندی تەندروستی خێزانەکەت بکە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- باشتر وایە ڕێژەی شەکری زیادکراو لە خۆراکی منداڵەکەتدا کەم بکەیتەوە تا تەمەنی ٢ ساڵ (٢٤ مانگ) .
- ئەگەر بیر لەوە دەکەیتەوە کەمێک ئایسکرێم بدەیت بە منداڵەکەت، دوای ٦ مانگ ئەنجامی بدە. هەروەها ئاگاداربە لەوەی کە ئایا هیچ هەستیارییەکی بە شیر هەیە یان نا.
- دوور بکەوەرەوە لە پێدانی هەنگوین بە کۆرپەی خوار تەمەنی یەک ساڵ.
- چاودێری نیشانەکانی کاردانەوەی حەساسیەت بکە، وەک ڕشانەوە و سکچوون و پەڵەی پێست. ئەگەر هەر نیگەرانییەکت هەبوو لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە.
- باشترین بەدیل بۆ ئایسکرێمی کڕدراو لە فرۆشگاکان شیرینییەکی بە تام و تەندروستە کە لە ماڵەوە دروست دەکرێت و میوەی تێدا نییە و شەکری تێنەکراوە.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.