I zitelli sò cattivi in casa, u patronu vi rimprovera per esse in ritardu à u travagliu in ufficiu, e fatture s'accumulanu senza soldi in manu... Vi sentite cum'è s'è vo site impazzitu per via di cose cusì ? À esse sinceru, sta pressione mentale , o cum'è tutti a sapemu, "Stress", hè una parte nurmale di a vita. Calchì volta pò ancu esse benefica. Stu stress solu ci dà una grande forza è motivazione per cose cum'è ottene una prumuzione à u travagliu o corre l'ultima tappa di una maratona.
Tuttavia, s'ellu ùn hè micca cuntrullatu è dura assai tempu, pò influenzà seriamente u vostru travagliu, a vita di famiglia, è soprattuttu a vostra salute. Parechje persone dicenu chì u stress provoca liti frequenti cù l'amichi è a famiglia. Inoltre, più di u 70% di e persone ammettenu chì in realtà provoca sintomi fisichi è mentali. Dunque, in questu articulu, parleremu di perchè avemu stu tipu di stress è cumu affetta a nostra salute.
Quali sò e cause principali di stress?
E ragioni per chì sperimentemu stress varianu assai, ma l'inchieste mostranu chì u stress ligatu à u travagliu hè in cima à a lista. A maiò parte di a ghjente ammette di sperimentà stress in u so ufficiu. Per certi, u so travagliu hè u più grande stressore in a so vita.
Videmu ciò chì pò causà sta pressione.
| U campu chì provoca a pressione | Esempi |
|---|---|
| Ragioni legate à u travagliu |
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| Ragioni relative à a vita persunale |
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A pressione vene da dentru di noi, micca da fora.
Calchì volta u stress ùn vene micca solu da prublemi esterni. Pudemu metteci sottu pressione preoccupenduci è preoccupenduci inutilmente. Eccu alcune cose chì ponu causà questu.
Paura è incertezza
Quandu sentemu parlà constantemente di i prublemi ecunomichi di u paese, di l'instabilità pulitica è di altre cose chì succedenu in u mondu à e nutizie, e cose chì ùn pudemu micca cuntrullà aghjunghjenu solu à u nostru pesu. Inoltre, e paure persunali cum'è "Avaraghju soldi per pagà e fatture stu mese?", "Puderaghju finisce quellu prughjettu in ufficiu?" sò aghjunte à questu.
U modu in cui vedemu e cose è l'attitudini
U modu chì fighjate u mondu, o un avvenimentu, determina s'ellu serà stressante per voi o micca. Imaginate di perde u vostru telefunu. U stress chì sentite ùn hè micca listessu cum'è quellu chì pensa: "Va bè, possu piglià un altru", ma quellu chì panica è dice: "Oh, u mo telefunu! Avia cose impurtanti! Chì facciu avà?". U livellu di stress cambia secondu u vostru atteggiamentu.
Aspettative irreali
Nimu hè perfettu. Sè vo aspettate chì tuttu sia fattu à 100% bè, tuttu u tempu, ùn pudete micca impedisce di sentevi stressatu quandu e cose ùn vanu micca cum'è vulete.
Cambiamenti di vita
Ogni cambiamentu maiò in a vita pò esse stressante. Ch'ella sia qualcosa di felice cum'è u matrimoniu o una prumuzione à u travagliu, o qualcosa di tristu cum'è u divorziu, una perdita finanziaria maiò, o una morte, tutti ponu causà stress.
L'impurtante hè chì u livellu di stress chì si sente varieghja secondu a propria persunalità è cumu si reagisci à l'avvenimenti. Certi pirsuni piglianu tuttu à a ligera. Altri si preoccupanu tantu ancu di e cose più chjuche ch'elli diventanu malati.
Cumu affetta stu stress u nostru corpu?
Quandu site in una situazione stressante, u vostru corpu cumencia à risponde fisicamente. U vostru sistema nervosu s'attiva subitu è libera ormoni. Questu vi prepara à luttà o à fughje . Questu hè ciò chì chjamemu a risposta "Lotta o Fuga" . Hè per quessa chì, quandu site stressatu, sentite cose cum'è chì a vostra frequenza cardiaca aumenta, a vostra respirazione s'accelera, i vostri musculi si stringhjenu è sudate. Stu tipu di stress hè à cortu termine (stress acutu), è u vostru corpu di solitu si riprende rapidamente.
Tuttavia, se u vostru sistema di stress hè attivatu per un bellu pezzu (stress crònicu), pò causà una quantità di prublemi di salute serii o aggravà e cundizioni esistenti. A causa di u flussu custante di sti ormoni di stress in u corpu, u vostru corpu invechja più rapidamente è u vostru risicu di malatie aumenta.
Fighjemu i pussibuli effetti nantu à a salute di u stress à cortu è longu andà.
| A natura di a pressione | Possibili sintomi è cundizioni |
|---|---|
| Stress acutu |
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| Stress crònicu |
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Gestisce u vostru stress pò fà veramente a differenza per a vostra salute. Un studiu hà dimustratu chì e donne cun malatie cardiache anu campatu più longu dopu avè participatu à un prugramma di gestione di u stress.
Missaghju da purtà in casa
- U stress hè una parte nurmale di a vita, ma u stress prolongatu hè assai dannusu per u corpu.
- Pudete sente stress per via di u travagliu, avvenimenti di a vita persunale, o ancu i vostri pinsamenti è attitudini.
- U stress pò causà una varietà di effetti fisichi, da semplici mal di testa à gravi malatie cardiache.
- Identificà i fattori scatenanti chì vi causanu stress hè u primu passu per gestisce lu.
- Sè u stress chì sentite hè insuportabile è affetta a vostra vita quotidiana è a vostra salute, hè assai impurtante di parlà ne cù u vostru duttore senza indugià.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu