Piattate i vostri sintomi di ADHD da l'altri ? Parlemu di "Masking" (Masking ADHD)

Avete mai pruvatu à piattà a vostra vera natura per esse "cum'è tutti l'altri" o "nurmale" in a sucietà ? L'avemu fattu tutti almenu una volta in a nostra vita. Ma s'è vo avete un disordine di deficit d'attenzione/iperattività (ADHD), questu si chjama "mascheramentu". In poche parole, hè piattà a vostra vera natura è pruvà à prisentà una faccia diversa à a sucietà.

Chì hè esattamente u "mascheramentu" di l'ADHD?

L'ADHD face chì certe persone sianu iperattive o impulsive. Altri anu difficultà à fà attenzione. Certi adulti ponu avè tramindui.

Dunque, "mascherà" significa chì pruvate à ammuccià sti sintomi in casa, à u travagliu, o quandu site cù l'amichi. Mentre questu pò avè qualchi vantaghji, l'esperti dicenu chì hà ancu svantaghji più serii di ciò chì si puderebbe pensà. Fighjemu più da vicinu.

Ci sò vantaghji à ammuccià i sintomi in questu modu?

Iè, qualchì volta stu "mascheramentu" vi aiuta à truvà e vostre strategie uniche chì vi aiutanu à campà cù l'ADHD . Hè cum'è custruisce a vostra propria "cassetta di strumenti". Cose cusì sò veramente pusitivi.

Pensaci cusì...

• Perchè avete difficultà à ricurdà e cose, pigliate l'abitudine di scrive tuttu in un libru . Questa hè una bona cosa.
• Siccomu parli assai è interrompi l'altri, provi à cuntrullà lu parlendu menu è ascultendu di più . È provi à ripete ciò chì l'altra persona hà dettu in a to testa.
• Siccomu hè difficiule di mantene a vostra casa è u vostru ufficiu urganizati, cuminciate à circà cunsiglii d'urganizazione chì vi aiuteranu à fà cusì è cuminciate à seguità li.

Queste sò cose veramente utili. Ma u "Mascheramentu" pò qualchì volta esse à tempu utile è dannusu. Dipende cumpletamente da ciò chì fate.

Ma ci hè ancu un svantaghju periculosu per questu.

« Ma Skin g » significa dà priorità à a vostra maghjina suciale. Vale à dì, cumu l'altri vi vedenu. Ma fà questu vene à u costu di sacrificà altre cose preziose in a vostra vita. È per questu, duvete pagà un prezzu altu.

Pensate à questi esempi. Forse li cunniscite ancu voi.

• À u travagliu: Ùn pudete micca fà u travagliu cusì prestu cum'è l'altri persone in l'uffiziu, cusì state svegli tardi, qualchì volta purtendu u travagliu in casa. Ma ùn site micca pagatu per queste ore supplementari. È questu hè un tempu preziosu chì pudete passà cù a vostra famiglia, fà eserciziu , o solu rilassatevi.
• In a vita suciale: Ùn invitate mai un amicu perchè hè difficiule di mantene a vostra casa in ordine. Dopu un pocu tempu, i vostri amichi puderanu arrabbiassi cun voi. Sè invitate di colpu qualchissia, starete svegliu finu à e 3 di a mattina dopu, mettendu in ordine a casa è purtendu li in casa in un modu "presentabile".

Quandu fate cose cusì per un bellu pezzu, hà un grande impattu nant'à a vostra vita.

Sè cuntinuate cusì, averete un " burnout ".Altrimenti, pudete diventà cumpletamente stancu mentalmente è fisicamente. À u listessu tempu, pudete cumincià à trascurà altre cose impurtanti cum'è pagà l'impositi, andà à u duttore è fà i travaglii di casa.

A cosa più periculosa di questu hè chì questu stress eccessivu aumenta u risicu di sviluppà altre condizioni di salute mentale, cum'è l'ansietà è a depressione .

Dunque, chì fate cù stu "Masking"?

Sè vo sentite chì questu "mascheramentu" hà un impattu maiò nantu à a vostra vita, a megliu cosa da fà hè di vede un cunsiglieru di salute mentale chì pò aiutà à gestisce a vostra cundizione ADHD.

Sceglite a persona ghjusta

Hè impurtante di sceglie qualchissia chì cunnosce bè l'ADHD. Pudete dumandà à u duttore: "Quanta sperienza avete in u trattamentu di l'adulti cun ADHD?". Pudete ancu dumandà cumu u trattamentu di l'ADHD hè diversu da u trattamentu di a depressione.

Siate cuscenti di questu voi stessi.

Amparate altri modi per gestisce u vostru ADHD senza affidàvi à u "mascheramentu". Quì sottu sò alcuni cunsiglii chì ponu aiutà à fà questu.

• Siate cuscenti di quandu vi "mascherate": Questu hè diventatu cusì abituale chì pudete mancu ùn rendevi contu chì u fate. Ma pruvate à esse cuscenti. Dumandatevi: "Perchè facciu questu? Cercu di evità l'imbarazzo? O cercu di scappà da u fattu chì aghju ADHD?"
• Pigliate u cuntrollu di questu: Pudete avè purtatu a maschera per abitudine per tantu tempu. Da avà, decidete cuscientemente quandu mette la è quandu caccià la.
• Date à l'altri u tempu di abituassi à u vostru "veru voi": Sè di colpu vi cacciate a vostra "maschera" in ogni locu, alcune persone puderanu esse sorprese da u vostru cumpurtamentu. Pudete ancu esse rifiutatu. Dunque, decidete cù quale è quantu pianu mostrerete a vostra vera natura.
• Circundatevi di persone chì vi accettanu: Passà tempu cù l'amichi, a famiglia è l'altri chì vi accettanu per quale site serà una grande fonte di forza.

Pò u "mascheramentu" cumincià prima chì un duttore dice chì hè ADHD?

Iè, pò accade. Certe persone, ancu prima di riceve una diagnosi, si rendenu contu ch'elli sò "differenti" da l'altri è cumincianu à piattà quelle differenze per integrà si in a sucietà.

L'altri si "mascheranu" inconscientemente. Vale à dì, ùn sanu micca ch'elli sò diffirenti, ma copianu solu u cumpurtamentu di l'altri. In tempi cum'è questi, state imitàndu ciò chì pensate chì sia u modu in cui a ghjente duveria esse.

Dunque, sè avete a sensazione d'avè i sintomi citati in questu articulu, hè assai impurtante sapè cumu diagnosticà currettamente l'ADHD in adulti è cunsultà u vostru duttore per uttene l'aiutu chì avete bisognu.