Amparate più nantu à u sonnu di u vostru zitellu di 1-3 mesi (sonnu infantile)?

Quandu diventate genitori, soprattuttu in i primi mesi dopu avè avutu un criaturu, ci sò momenti quandu "dorme" pò sembrà un sognu, nò ? Calchì volta pudete pensà: "Oh, ùn dormeraghju mai più abbastanza". Ma ùn vi ne fate! Mentre u vostru picculu cresce, i so mudelli di sonnu diventeranu ancu maravigliosamente urganizati. Oghje, parlemu di u sonnu di u vostru criaturu da unu à trè mesi, ciò chì ci si pò aspittà è cumu pudemu aiutallu.

Cumu hè u sonnu di u zitellu à 1-3 mesi?

Quandu u vostru zitellu hà circa un mese, dui o trè mesi, u so ritmu di sonnu cumincierà à cambià. Cumincierà à dorme un pocu di più, invece di svegliarsi cusì spessu cum'è in e prime settimane.

Chì significa "dorme tutta a notte" sti ghjorni?

Avemu pensatu chì "u zitellu hà dormitu tutta a notte", ma à sta età significa 5 o 6 ore di sonnu di fila . Iè, avete intesu bè. Dunque, ùn pensate micca di colpu chì ancu voi puderete dorme finu à a mattina, nò ? Ma vi sentirete un pocu più sollevati chè prima. U ciclu di u sonnu di u zitellu ("Ciclu di u Sonnu") cumincierà pianu pianu à s'assumiglia à u vostru ciclu di u sonnu. Inoltre, u numeru di volte chì allattate di notte pò diminuisce un pocu.

Bughjura di ghjornu è di notte

In e prime settimane, certi zitelli anu difficultà à distingue trà u ghjornu è a notte. Dormenu bè durante u ghjornu è si sveglianu di notte per ghjucà. Ma à 2-3 mesi, a maiò parte di i zitelli anu ammaestratu sta transizione ghjornu-notte. Pudete aiutà ancu cun questu. Mantene a casa ben illuminata durante u ghjornu, parlate cù u vostru zitellu è ghjucate. Quandu u mettite à dorme di notte, fate a stanza scura è create un ambiente tranquillu.

Quantu tempu deve dorme un zitellu per ghjornu?

À quest'età, vale à dì, trà 1-3 mesi, un zitellu dorme di solitu trà 14 è 17 ore à ghjornu. Tuttavia, questu pò varià ligeramente da zitellu à zitellu. Certi zitelli ponu dorme un pocu di più, altri un pocu di menu. Stu sonnu ùn hè micca cuntinuu, ma si presenta in forma di parechje sieste brevi durante u ghjornu è una siesta un pocu più longa di notte.

Perchè u sonnu hè cusì impurtante per i zitelli?

Avà vi dumandate probabilmente: "Perchè sti picculi anu bisognu di tantu sonnu?" In poche parole, u sonnu hè essenziale per a crescita è u sviluppu di i zitelli.

• Sviluppu di u cervellu : U cervellu di i zitelli si sviluppa rapidamente quand'elli dormenu. Questu hè assai impurtante per amparà è ricurdà cose nove. In particulare a fase di u sonnu ligeru chjamata "Sonnu REM" (Rapid Eye Movement Sleep) cuntribuisce assai à questu.
• Crescita di u corpu : L'hormone di crescita , chì aiuta u corpu di i zitelli à cresce, hè secreta soprattuttu quandu sò in sonnu prufondu.
• Rafforzamentu di u sistema immunitariu : I zitelli chì dormenu bè anu un sistema immunitariu più forte, ciò significa chì sò più resistenti à e malatie .
• Cumportamentu è umore : I zitelli chì dormenu abbastanza sò generalmente felici è attivi durante u ghjornu. S'elli ùn dormenu micca abbastanza, ponu diventà irritabili è pienghje assai.

Creemu un ambiente per un sonnu cunfurtevule.

Per assicurà chì u vostru zitellu dorma bè a notte, hè impurtante furnisce un ambiente di sonnu cunfurtevule.

Posizione curretta per dorme

U locu induve u zitellu dorme deve esse sicuru è cunfurtevule .

• Hè megliu aduprà una culla o una navicella cuncipita specificamente per u vostru zitellu. U materasso deve esse fermu, è un materasso morbidu ùn hè micca adattatu.
• Ùn mette micca ghjoculi, coperte o cuscini in a culla chì puderanu incastrà si in a testa o in u corpu di u zitellu.
• Mantene a temperatura di a stanza à un livellu cunfortu per u zitellu. Nè troppu fretu nè troppu caldu hè bonu.

Scurità è silenziu

Quandu hè ora d'andà in lettu a notte, fate a stanza assai scura . Questu aiuterà u vostru zitellu à capisce chì hè notte. Inoltre, create un ambiente u più tranquillu pussibule. Tuttavia, certi zitelli dormenu megliu cù un sonu dolce è monotonu ("rumore biancu"). Pudete aduprà una piccula "macchina di rumore biancu" per questu, o qualchì volta u sonu di un ventilatore hè abbastanza.

Cumu sviluppà boni abitudini di sonnu?

Quessi 1-3 mesi sò un bonu tempu per cumincià à stabilisce boni abitudini di sonnu per u vostru zitellu. Queste ùn sò micca cose chì si ponu fà di notte, richiedenu un pocu di pazienza.

Ricunnosce i segnali di sonnolenza

Quandu u vostru zitellu hà sonnu, u mostrarà in diverse manere. Chjamemu questi "Segnali di Sonnu".

• Sfregà l'ochji
• L'arechje sò tirate.
• Apertura di a porta
• Diventà più tranquillu o più irritabile chè di solitu
• Guardendu luntanu

Hè impurtante di pruvà à fà dorme u vostru zitellu appena avete nutatu sti segni. Ùn aspettate micca finu à chì u vostru zitellu sia assai stancu è cumencia à pienghje. Quessa pò rende ancu più difficiule di fà lu dorme.

Rutina di l'ora di dorme

Seguendu a listessa rutina simplice ogni sera prima di andà in lettu, u vostru zitellu riceverà u signale chì hè ora di andà in lettu. Questu pò piglià solu 15-20 minuti.

Per esempiu:

1. Lavate u vostru corpu è mette vestiti puliti.

2. Dammi un pocu di latte.

3. Cantate una piccula ninnananna o cuntate una storia pianu pianu.

4. Tene u zitellu è movesi per a stanza.

5. Dopu l'anu addurmintatu.

Quandu sta rutina hè fatta in u listessu ordine è à a listessa ora ogni ghjornu, u zitellu s'abitua.

Mettilu in lettu mentre hà sonnolenza ma hè sempre svegliu.

Questu hè più faciule à dì chè à fà. Ma s'ellu hè pussibule, pruvate à mette u vostru zitellu in a so culla prima ch'ellu s'addurminti, quandu hè sempre sonnolentu. Questu l'aiuterà à abituassi à dorme da solu. Ma questu ùn funziona micca per tutti i zitelli, dunque truvate un modu chì funziona per u vostru zitellu.

Prublemi cumuni chì affettanu u sonnu di u zitellu

Certi prublemi di sonnu cumuni ponu nasce durante questu periodu. Demu un'ochjata à ciò chì sò è ciò chì si pò fà per risolve li.

• Risvegli notturni frequenti: Hè nurmale per i zitelli di sta età di svegliassi parechje volte à notte. Puderia esse perchè anu fame o solu un pocu scomodi. Appena u vostru zitellu si sveglia, ùn vi panicate, fate ciò chì hà bisognu (date da manghjà, cambiate u so pannolinu) è rimettitelu à dorme cun calma.
• Associazione trà manghjà è dorme: Parechje mamme mettenu u so zitellu à dorme mentre u manghjanu. Ancu s'ellu hè faciule, qualchì volta u zitellu ùn vole micca dorme senza manghjà. Se pussibule, pruvate à mette u zitellu in lettu dopu avè manghjatu, prima ch'ellu sia cumpletamente addurmintatu.
• Spurt di crescita: Durante un spurt di crescita, i zitelli ponu avè fame più spessu è avè cambiamenti in i so mudelli di sonnu. Puderanu avè bisognu di esse allattati più spessu è di esse abbracciati di più. Questu tornerà à a nurmalità in pochi ghjorni.
• Malatie: Ancu una piccula malatia cum'è un raffreddore o un mal di stomacu pò influenzà u sonnu di u vostru zitellu. In tali casi, cunsultate un duttore.

Un sonnu sicuru per u vostru zitellu hè assai impurtante!

Quandu si parla di u sonnu di u zitellu, ùn pudemu micca scurdà ci di u sonnu sicuru . Questu hè estremamente impurtante , postu chì pò prutege u zitellu da a sindrome di morte improvvisa di u zitellu (SIDS).

Ricurdatevi: Mette sempre u vostru zitellu à dorme nantu à u spinu (schiena per dorme). Questu hè u modu u più impurtante per prevene a SIDS.

Uni pochi di punti più impurtanti:

• U materasso per u vostru zitellu deve esse fermu è pianu . Cose cum'è materassi chì affondanu, materassi à acqua è sacchi di fagioli ùn sò micca adatti.
• Ùn mette micca cuscini, pile di coperte, ghjoculi grossi o paraurti in a culla di u vostru zitellu. Quessi ponu causà suffocazione.
• Ùn vestite micca troppu o ùn imballate micca u vostru zitellu in vestiti chì u facenu sente troppu caldu . Fate attenzione à a temperatura di a stanza.
• Tenite u vostru zitellu luntanu da e persone chì fumanu. Fumà durante a gravidanza è intornu à u vostru zitellu aumenta assai u risicu di SIDS.
• A raccomandazione internaziunale hè di dorme in a listessa stanza chè i genitori, ma in un locu separatu è sicuru (culla) per u zitellu , almenu per i primi 6-12 mesi.
• Eppuru, in u nostru paese, e mamme dormenu spessu in u listessu lettu cù i so zitelli. Sè spartite un lettu cusì, ci vole à esse assai attenti .
• Ùn mette mai un zitellu in lettu se i genitori piglianu alcolu, droghe o medicazione chì causanu sonnolenza eccessiva.
• S'ellu ci hè un muru da u latu induve u zitellu dorme, verificate s'ellu ci sò spazii trà u lettu è u muru chì puderanu esse intrappulati.
• Ùn mette micca cuscini o coperte spesse aduprate da l'adulti vicinu à a faccia di u zitellu.
• Ùn lasciate micca u vostru zitellu dorme nantu à un materasso assai molle (affundamentu).

Quandu devu cunsultà un duttore ?

A maiò parte di u tempu, sti cambiamenti in u sonnu di un zitellu sò nurmali, ma ci sò momenti quandu duvete circà cunsiglii medichi.

• Sè u vostru zitellu hè eccessivamente sonnolentu o hà difficultà à svegliassi.
• Sè avete nutatu un cambiamentu subitu è ​​inspiegabile in u schema di sonnu di u vostru zitellu.
• Sè vi pare d'avè difficultà à respirà mentre dormite (per esempiu, russate forte, smette di respirà per un pezzu).
• Ancu s'è u zitellu pare dorme bè, ùn ingrassa micca currettamente .
• Sè avete preoccupazioni serii o dubbi nantu à u sonnu di u vostru zitellu.

In una tale situazione, hè megliu cunsultà un pediatra per cunsiglii.

U sonnu di mamma è babbu hè ancu impurtante!

Hè vera chì e mamme è i babbi ùn dormenu micca abbastanza quandu si occupanu di un neonatu. Ma u sonnu hè essenziale per a vostra salute fisica è ancu per a vostra salute mentale.

Ci hè un dettu chì dice: "Dormi quandu u zitellu dorme". Hè faciule à dì, ma difficiule à fà. Cù tutti i travagli di casa è altre cose chì succedenu, hè una sfida. Ma quandu hè pussibule, pruvate à fà una piccula pausa è chjude l'ochji mentre u zitellu dorme.

• Sparte i travaglii cù u vostru maritu / a vostra moglia. Seria un grande aiutu se pudete fà turni per piglià cura di u zitellu quandu si sveglia di notte.
• Ùn abbiate paura di dumandà aiutu à a famiglia è à l'amichi. Sè avete qualchissia chì pò surveglià u zitellu per un pezzu, pudete dorme un pocu.
• Manghjate una dieta equilibrata è beie assai acqua. Queste cose aiutanu à mantene l'energia di u vostru corpu.

Infine, ricordate questu (Missaghju da piglià in casa)

U sonnu di u vostru zitellu di 1-3 mesi hè una cosa cumplicata, ma maravigliosa. Mentre s'adattanu pianu pianu à u mondu, i so mudelli di sonnu cambianu.

• Siate pazienti: Ogni zitellu hè diversu. Ci vulerà un pocu di tempu per abituassi à u so ritmu di sonnu.
• Priurite à un sonnu sicuru: Mette sempre u vostru zitellu à dorme nantu à u spinu è create un ambiente sicuru per dorme.
• Stabilisce una rutina per l'ora di dorme: Questu aiuterà u vostru zitellu à preparassi per dorme.
• Ascolta u to intestinu: Sè avete qualchì quistione o preoccupazione nantu à u sonnu di u vostru zitellu, parlate cù un duttore.
• Pigliate cura di voi stessi ancu: Cum'è mamma o babbu, a vostra salute hè ancu assai impurtante.

Ùn site micca solu in questu viaghju. Stu tempu pò esse difficiule, ma hè ancu bellu. Vi auguremu à voi è à u vostru zitellu una bona notte di sonnu!

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