A vostra vita hè probabilmente cambiata assai dapoi u ghjornu chì u vostru duttore vi hà dettu chì avete u disordine bipolare. Probabilmente cunniscite e sfide di campà cun ellu. Sapete ancu quantu hè impurtante piglià a medicazione chì u vostru duttore vi prescrive in tempu. Ma, sapete chì a medicazione hè solu una parte di a battaglia? In più di a medicazione, ci hè un'altra cosa putente chì pò dà forza è aiutà à capisce sè stessu. Questa hè a psicoterapia, o cum'è a chjamemu simpliciamente, "terapia di parlà".
In poche parole, chì hè a psicoterapia?
A psicoterapia hè un prucessu induve si parla cù un terapeuta furmatu di i vostri sentimenti, pinsamenti è cumpurtamenti chì vi causanu prublemi. Imaginate di pudè parlà di un pesu cù qualchissia di quale vi fidate è chì ùn hè micca ghjudiziariu.
Stu metudu di trattamentu vi aiuta à capisce è à gestisce i prublemi chì affettanu a vostra vita quotidiana, u travagliu è e relazioni familiari. Calchì volta, quandu a malatia hè severa, pò esse difficiule di piglià medicazione. A psicoterapia vi incuragisce à aduprà a vostra medicazione cum'è prescritta. Vi aiuta ancu à superà l'attitudini è i sentimenti negativi nantu à voi stessi chì ponu esse nati per via di sta malatia, cum'è a bassa autostima, è à pensà pusitivamente à voi stessi.
A cosa più impurtante hè chì questu sia un locu induve pudete parlà in modu sicuru è senza paura o dubbitu di tuttu ciò chì avete in mente.
Chì sò i metudi di psicoterapia aduprati per u disordine bipolare?
Una varietà di metudi di psicoterapia sò aduprati per trattà u disordine bipolare. U vostru duttore o terapeuta determinarà quale metudu hè u più adattatu à a vostra cundizione è i vostri bisogni. Fighjemu alcuni di i principali metudi aduprati.
| Tipu di terapia | In poche parole, chì succede cun questu? |
|---|---|
| Terapia Cumportamentale | L'obiettivu principale quì hè di identificà è sviluppà i vostri cumpurtamenti di riduzione di u stress. |
| Terapia Cognitiva | Stu metudu vi aiuta à identificà è cambià i schemi di pensamentu sbagliati o malsani chì si verificanu quandu u vostru umore aumenta è diminuisce di colpu (cambiamenti d'umore). |
| Terapia Interpersonale | Questu aiuterà à riduce a tensione nantu à e vostre rilazione cù a famiglia è l'amichi causata da sta malatia è à rinfurzà quelle rilazione. |
| Terapia di u Ritmu Sociale | Questu hè assai impurtante. Vi aiuterà à abituàvi à dorme una certa quantità di tempu à ghjornu, è à fà i vostri compiti di ogni ghjornu à listessa ora è in listessa ordine (rutina) u più pussibule. |
I gruppi di sustegnu è a sensibilizazione sò ancu assai impurtanti!
In più di a psicoterapia, i gruppi di sustegnu sò un grande aiutu per e persone cun disordine bipolare. In un gruppu cum'è questu, pudete scuntrà altre persone chì stanu attraversendu a stessa cosa chè voi.
- Pudete sparte e vostre sperienze .
- Pudete amparà da cumu l'altri trattanu questu è e strategie chì utilizanu.
- A sulitudine di pensà: "Sò l'unicu in u mondu chì hà sta malatia" sparisce.
Questi gruppi di supportu ùn sò micca solu utili per voi, ma ancu per a vostra famiglia è i vostri amichi. Puderanu ancu acquistà una megliu capiscitura di a malatia, parlà di e so preoccupazioni è amparà cumu ponu aiutà vi megliu.
Cusì hè l'educazione . Hè una parte essenziale di u prucessu di trattamentu per voi è a vostra famiglia d'amparà di più nantu à sta malatia. Hè impurtante sapè ciò chì sò i sintomi, ciò chì sò i primi segni è ciò chì sò l'opzioni di trattamentu. Sta cunniscenza aiuterà a vostra famiglia à pianificà ciò chì fà se a malatia diventa severa è ùn site micca capace di capisce e cose.
Alcuni cunsiglii in più per aiutà vi à campà cù a bipolarità
Sè vo incorporate ste cose in a vostra vita, serà più faciule di gestisce a malatia.
- Stabilisci una rutina: Andate à dorme à listessa ora, svegliatevi à listessa ora, manghjate à listessa ora è fate eserciziu à listessa ora. Hè statu trovu chì quandu aghjunghjite ritmu à a vostra vita in questu modu, hè più faciule cuntrullà u vostru umore.
- Identificate i vostri segni d'avvertimentu: I sintomi chì precedenu una riacutizazione varianu da persona à persona. Parlate cù u vostru psichiatra è identificate i vostri schemi di cumpurtamentu. Per esempiu, pudete esse capace di funziunà senza alcuna fatica ancu cù pocu sonnu, avè voglia di accumulà cose inutili ancu quandu ùn avete micca soldi, o diventà di colpu troppu interessatu à a religione o à cose nove.
- Adattassi: Stu ricunniscenza pò aiutà à evità cumpurtamenti imbarazzanti davanti à l'altri durante un episodiu manicu. U vostru duttore pò ancu aiutà à stabilisce obiettivi realistici per u trattamentu è à gestisce e vostre paure nantu à e future riacutizzazioni.
- Mantene u sonnu: I cambiamenti in i mudelli di sonnu affettanu direttamente i circuiti cerebrali chì cuntrolanu e nostre emozioni . Questu pò purtà à cambiamenti d'umore. Dunque, mantene un orariu di sonnu regulare.
- Evitate cumpletamente l'alcol è e droghe: Quessi ponu scatenà sintomi cum'è a depressione o a mania, o aggravà queste cundizioni. Soprattuttu, interferiscenu cù l'efficacità di i medicamenti chì state pigliendu.
Altri prublemi chì ponu vene cun u disordine bipolare
Parechje persone cun disordine bipolare sò à risicu di altri prublemi di salute mentale. I più cumuni di questi sò a dipendenza da l'alcol è da e droghe. Inoltre, ponu ancu accade cundizioni cum'è disordini d'ansietà, disordini alimentari o disordini di personalità.
Sicondu e stime, circa sei persone nantu à dece cun disordine bipolare (60%) anu un prublema d'alcol o di droga.
L'abusu di sustanzi pò ancu causà sintomi di disordine bipolare (mania o depressione). Dunque, per diagnosticà currettamente u disordine bipolare, hè essenziale trattà prima qualsiasi prublema di abusu di sustanzi sottostante. Parlate apertamente cù u vostru duttore di questu.
Missaghju da purtà in casa
- Quandu si tratta u disordine bipolare, a psicoterapia hè una parte essenziale di u trattamentu, accumpagnata da a medicazione.
- A "terapia di parlà" pò aiutà à capisce sè stessu, à gestisce a vostra vita è à rinfurzà e vostre relazioni.
- Mantene una rutina regulare, in particulare un sonnu regulare, hè assai impurtante per a vostra salute mentale.
- Ricunnosce i vostri propri segni d'avvertimentu prima chì a malatia s'aggravi, cù l'aiutu di u vostru duttore. Questa serà a vostra più grande forza.
- State luntanu da l'alcol è da e droghe cumpletamente. Interferiscenu cù u vostru trattamentu è aggraveranu a malatia.
- Ùn site micca solu. Includite a vostra famiglia in questu viaghju. U so sustegnu è a so cumprensione sò preziosi.
💬 Comments (0)
Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu