A gravidanza hè un bellu mumentu pienu di speranza in a vita di ogni donna. Ma ci sò qualchi picculi prublemi di salute chì venenu cù questu bellu mumentu. In più di i vertigini è di u vomitu, u prublema principale chì parechje mamme affrontanu hè a stitichezza . Hè assai scomodu quandu ùn pudete micca andà à i bagni per ghjorni è sentite cum'è s'è vo avete pienu u stomacu? Sè vo avete ancu questu prublema, ùn vi ne fate. Questu hè nurmale in a maiò parte di i casi. Ma ùn hè micca una bona idea di piglià medicini in farmacia per questu. Dunque, oghje, parlemu di a stitichezza durante a gravidanza è di ciò chì pudete fà in modu sicuru.
Perchè a stitichezza hè cusì cumuna durante a gravidanza?
Ci sò parechje ragioni principali per a stitichezza durante a gravidanza. Cunnosce queste vi renderà più faciule capisce sta situazione.
- Cambiamenti Ormonali: Durante a gravidanza, u nostru corpu produce assai ormone progesterone . Questu ormone rilassa i musculi di l'utru è rallenta ancu l'attività di l'intestini in u nostru sistema digestivu. Questu significa chì l'alimentu chì manghjemu si move più lentamente per l'intestini. Questu face chì u corpu assorbe più acqua, rendendu e feci secche è dure.
- Supplementi di ferru: I medichi vi daranu pasticche di ferru per prevene l'anemia durante a gravidanza. Queste pasticche di ferru sò ancu una causa maiò di stitichezza.
- Utru ingranditu: Mentre u zitellu cresce in u ventre, l'utru cresce gradualmente. Questu pò mette pressione nantu à i nostri intestini. Sta pressione pò ancu causà un'ostruzione in u passaghju di e feci.
- Cambiamenti in a dieta è l'eserciziu: Calchì volta durante a gravidanza, u modu di manghjà è di beie cambia per via di a perdita di appetitu. Inoltre, a caminata è l'eserciziu diminuiscenu per via di a fatigue. Queste cose affettanu ancu a stitichezza.
Prima di piglià medicazione, duvemu pruvà alcuni di sti metudi naturali?
Invece di ricorre à i medicamenti appena vi sentite stiticati, ci sò qualchi metudi assai simplici è sicuri chì pudete pruvà in casa. A maiò parte di u tempu, ste cose vi daranu sollievu da u vostru prublema.
Beie assai acqua.
Questa hè a cosa più impurtante. Pruvate à beie almenu 8-10 bicchieri d'acqua à ghjornu. Bere assai acqua ammorbidirà e vostre feci è renderà più faciule u passaggiu. Micca solu l'acqua, ma ancu i liquidi cum'è u suchju di frutta fresca è a pappa d'avena sò boni.
Manghjate più alimenti ricchi di fibre.
A fibra hè cum'è un fasciu di noci di coccu per u nostru sistema digestivu. Pulisce l'intestini, aumenta u pesu di e feci è aiuta à passà più facilmente.
- Ligumi (spinaci,Gotu Kola , Mukunuwenna)
- Ligumi (fagioli, carotte, barbabietole)
- Frutta (uva, banane, avocado)
- Grani (avena, migliu, risu integrale)
Aghjunghjite alimenti ricchi di fibre cum'è questi à a vostra dieta.
Fate un pocu d'eserciziu.
Hè assai bè fà eserciziu leggeru adattatu per a gravidanza. Ancu solu camminà per 20-30 minuti à ghjornu hè abbastanza. L'eserciziu stimula u funziunamentu di l'intestini è riduce a stitichezza. Tuttavia, hè essenziale parlà cù u vostru duttore è ottene l'approvazione prima di inizià qualsiasi eserciziu.
Sè avete bisognu di piglià medicazione, chì hè sicuru?
Sè i metudi naturali citati sopra ùn guariscenu micca a vostra stitichezza, u vostru duttore pò prescrive medicazione. Ma ci hè una cosa impurtante chì tutti duvemu ricurdà quì.
Tuttu ciò chì pigliate durante a gravidanza pò influenzà u vostru zitellu natu. Dunque, ùn pigliate micca medicazione da una farmacia o da a ricetta di qualcunu altru senza cunsultà un duttore.
Ancu i medicamenti senza ricetta (OTC) sò sicuri da piglià durante a gravidanza, ma duvete sempre cunsultà u vostru duttore prima di usalli. In generale, ci sò parechji tippi di medicamenti chì sò cunsiderati sicuri per a stitichezza durante a gravidanza. Solu u vostru duttore pò determinà quale medicamentu hè megliu per voi, a dosa è per quantu tempu duvete piglià li.
Quì sottu hè una descrizzione simplice di alcuni di sti medicamenti.
| Ingredientu Attivu | Esempi di nomi di marca | Cumu funziona simplicemente |
|---|---|---|
| Lassativi chì formanu massa | Psilliu (Metamucil), Policarbofilu di Calciu (Fibercon) | Quessi sò cum'è fibre naturali. Assorbenu l'acqua in e feci, aumentendu u so pesu è u so vulume, stimulendu l'intestini è rendendu più faciule u so passaggiu. |
| Ammorbidenti per feci | Docusatu di sodiu (Colace) | Quessi aiutanu à assorbe l'acqua è u grassu in e feci, ammorbidendule per pudè esse passate facilmente senza sforzu. |
| Lassativi Osmotici | Polietilenglicole (Miralax), Idrossidu di magnesiu (Latte di Magnesia) | Questi medicamenti attiranu l'acqua in l'intestini, rendendu e feci più liquide è più veloci da passà. |
Cose à quale fà una attenzione particulare
U primu trimestre di gravidanza hè un mumentu assai impurtante quandu l'organi principali di u zitellu, cum'è u cervellu è u core, si sviluppanu. Dunque , evitate di piglià decisioni precipitate nantu à i medicamenti durante questu tempu. Ùn pigliate micca medicamenti senza u cunsigliu di un duttore, salvu chì sia assolutamente necessariu.
Inoltre, una medicina hè "sicura" solu s'ella hè aduprata à a dosa prescritta è cum'è prescritta da u duttore. Piglià troppu o aduprà per troppu tempu pò causà effetti indesiderati.
Sè avete crampi di stomacu severi, sanguinamenti, o ùn avete micca un muvimentu intestinale per ghjorni inseme cù stitichezza, ùn pensate micca chì hè nurmale. Cunsultate subitu u vostru duttore. Calchì volta pò esse un segnu di un altru prublema di salute.
Missaghju da purtà in casa
- A stitichezza durante a gravidanza hè assai cumuna è nurmale. Ùn ne abbiate paura senza bisognu.
- Invece di ricorre prima à i medicamenti, pruvate metudi naturali cum'è beie assai acqua, manghjà una dieta ricca di fibre è fà eserciziu leggeru.
- Soprattuttu: Ùn pigliate micca medicazione (cumpresi i medicamenti senza ricetta) durante a gravidanza senza l'approvazione di u vostru duttore.
- I primi trè mesi di gravidanza sò un mumentu criticu per u sviluppu di u zitellu, dunque fate assai attenzione quandu aduprate medicazione durante quellu tempu.
- I medicamenti citati in questu articulu sò cunsiderati sicuri solu quandu sò usati à a dosa prescritta, sottu a guida di u vostru duttore.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu