Ti senti a testa stretta ? Puderia esse un mal di testa da tensione!

Vi sentite qualchì volta cum'è s'è una banda stretta fussi ligata intornu à a testa, a fronte è e guance sò tese ? Sentite dolore cum'è s'è qualchissia vi stringhjessi a testa ? Allora pudete avè un mal di testa da tensione . Mentre questu hè nurmale per a maiò parte di a ghjente, pò esse un pocu fastidiosu per certi. Dunque, parlemu di questu in più dettagliu oghje, d'accordu ?

Chì ghjè una cefalea tensiva?

In poche parole, una cefalea da tensione hè una cefalea chì si sente cum'è una fascia stretta hè ligata intornu à a testa, causendu pressione è pressione nantu à a fronte è e tempie. I medichi qualchì volta a chjamanu "cefalea di tipu tensione". Ci sò in realtà parechje cause per questu. Calchì volta ùn pudemu micca evità tutte queste cause. Ma a bona nutizia hè chì, in più di e cose chì pudemu fà per prevene, se i trattamenti simplici in casa ùn aiutanu micca, ci sò medicazione è altri trattamenti chì i medichi ponu prescrive per riduce a pressione di sti cefalee.

Ci sò qualchi tipu di stu mal di testa?

Iè, i medichi classificanu sti mal di testa secondu a frequenza di i so sintomi. Ci sò trè tippi principali:

• Episodicu pocu frequente: In questu tipu, avete mal di testa un ghjornu à u mese o menu.
• Tipu episodicu frequente: In questu tipu, i mal di testa ponu accade da unu à quattordici ghjorni à u mese, per un periodu di circa trè mesi.
• Crònicu: Questu hè un pocu più fastidiosu. Sè avete un mal di testa per più di quindici ghjorni à u mese, per un periodu di circa trè mesi, rientra in questa categuria.

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U mal di testa tensivu hè cumunu?

In fatti, sì. U mal di testa tensivu hè u tipu di mal di testa primariu u più cumunu . I circadori stimanu chì più di u 70% di e persone sperimentanu stu mal di testa tensivu episodicu. Si dice ancu chì hè un pocu più cumunu in e donne .

Chì sò i sintomi di questu?

I sintomi ponu varià ligeramente da persona à persona, ma a maiò parte di a ghjente descrive u dolore di una cefalea di tensione cusì:

• Sentite una quantità costante, da lieve à moderata, di pressione è dolore .
• Si sente cum'è s'è qualchissia mi stringhjissi i dui lati di a testa inseme.
• I musculi di u mo collu è di e spalle mi si sentenu tesi, cum'è s'elli fussinu stringhjiti .
• Certi pirsuni ponu ancu esse un pocu sensibili à e luci brillanti è à u rumore .

Questi sintomi si manifestanu pianu pianu. Puderanu durà circa 30 minuti è dopu sparisce. Ma qualchì volta u dolore pò durà una settimana. Per quelli chì soffrenu di e cefalee croniche da tensione citate prima, ponu sentesi cum'è s'elli campessinu cù u dolore è a pressione di sta cefalea tuttu u tempu.

Perchè avemu cefalee da tensione? Chì sò e cause?

I circadori stanu sempre pruvendu à capisce a causa esatta. Certi credenu chì i mal di testa da tensione cumincianu quandu i musculi trà a testa è u collu diventanu tesi , è infine i musculi di u scalp diventanu tesi. A ragione principale di questu stringhje costante di i musculi hè u stress o un cunflittu emotivu .

È parechje altre ragioni ponu influenzà questu:

• Tensione di u collu: A tensione chì si verifica in i musculi di u collu quandu si stà seduti per un bellu pezzu à leghje un libru o un ghjurnale, o quandu si tene u telefunu trà u collu è a spalla mentre si parla. Pensateci, certe persone tenenu i so telefoni strettamente contr'à e spalle mentre travaglianu, cose cusì.
• Stanchezza oculare: Stanchezza oculare chì si verifica quandu si fissa u schermu di un urdinatore per un bellu pezzu o quandu si fissanu documenti per un bellu pezzu senza fà una pausa.
• Disturbu di l'articulazione temporomandibulare ( ATM ): Sè avete qualchì prublema cù l'articulazione di a mandibula, questu puderia ancu esse una causa.
• Artrite degenerativa in u collu .
• Disturbi di u sonnu: Cundizioni cum'è l'insomnia o l'apnea di u sonnu.
• Ansietà .
• Depressione .

Imagine, Niluka passa tutta a ghjurnata davanti à l'urdinatore in l'uffiziu. Quandu torna in casa dopu u travagliu, li face male u collu è a testa. Spessu hà mal di testa da tensione. A ragione di questu puderia esse di stà seduta in a listessa pusizione per un bellu pezzu è di sforzà l'ochji.

Chì cumplicazioni pò causà questu?

I mal di testa cronichi da tensione, chì duranu settimane o mesi, ponu avè un impattu significativu nantu à a vostra qualità di vita . Per esempiu, pudete avè difficultà à fucalizza nantu à u vostru travagliu è e vostre responsabilità familiari perchè duvete trattà cù a pressione costante di u mal di testa.Pò esse difficiule. Pò interferisce cù a vita di tutti i ghjorni.

Cumu un duttore sà per sicuru chì questu hè un mal di testa di tensione?

Quandu andate à vede un duttore, ellu o ella vi dumanderà nantu à a vostra storia medica è i sintomi attuali. Questu significa chì vi ponu esse fatte dumande cum'è:

• Quantu spessu avete questi sintomi?
• À chì mumentu di a ghjurnata sentite di più sti sintomi ?
• Chì tipu di cose aggravanu sti sintomi?
• Sentite sollievu quandu pigliate analgesici senza ricetta in farmacia?

Calchì volta, u vostru duttore pò urdinà una scansione CT (Tomografia Computerizzata) o una scansione MRI (Risonanza Magnetica Cerebrale) per verificà altre cundizioni sottostanti gravi.

Chì ghjè u trattamentu per questu?

L'opzioni di trattamentu varienu secondu u tipu di cefalea da tensione chì avete. Per esempiu, sè avete una cefalea episodica, u vostru duttore pò cunsiglià analgesici senza ricetta. Quessi includenu:

• Acetaminofene (per esempiu Tylenol®) - Questu hè u paracetamol chì tutti cunniscimu.
• Aspirina
• Ibuprofene (per esempiu Advil®, Motrin®)
• Naproxenu sodicu (per esempiu Aleve®)

Ma s'è vo avete una cefalea di tensione crònica, u vostru duttore pò prescrive medicazione cum'è queste:

• Medicamenti anticonvulsivi: Per esempiu, Gabapentin (Neurontin®) o Topiramate (Topamax®, Topiragen®). Quessi aiutanu ancu à riduce u dolore.
• Certi medicamenti per a depressione, cum'è l'amitriptilina, ponu ancu aiutà à alleviare u dolore.
• Terapie alternative: Cose cum'è u biofeedback, a meditazione, o a terapia cognitivo-comportamentale (CBT) per aiutà à gestisce u stress.
• Terapia fisica: Questu pò esse utile per l'apnea di u sonnu è i disordini di l'articulazione temporomandibulare (TMJ).

Ci sò effetti secundarii da u trattamentu?

L'effetti secundarii è e cumplicazioni varienu secondu u trattamentu. Tuttavia, un effettu secundariu cumunu di l'usu frequente di analgesici senza ricetta o prescritti per u mal di testa da tensione hè u mal di testa di rimbalzu o u mal di testa da usu eccessivo di medicazione .

I mal di testa di rimbalzu sò quandu si cuntinueghja à aduprà medicazione per u mal di testa è si torna à avè u mal di testa. Hè per quessa chì i medichi cunsiglianu di limità l'usu di analgesici à micca più di 10 ghjorni in un mese datu . Questa hè una cosa assai impurtante da ricurdà.

Chì pudete aspittà sè avete un mal di testa da tensione?

Sè vo, cum'è a maiò parte di a ghjente, avete una cefalea di tensione episodica, pudete gestisce la cù analgesici senza ricetta è riduzione di u stress. Ma per quelli chì anu cefalee di tensione cronica, pudete avè bisognu di piglià antidepressivi o participà à trattamenti cum'è u biofeedback.

Cumu si sbarazza di stu mal di testa ? Cumu si impedisce ?

Gestisce u stress hè u modu u più efficace per prevene un mal di testa da tensione. I migliori modi per gestisce u stress sò di incorporà cose chì sò faciuli da incorporà in a vostra vita quotidiana è chì vi facenu sente bè. Eccu alcuni esempi:

• Massoterapia: Fate un massaggio ligeru se pussibule.
• Eserciziu regulare: Questu include camminà per almenu 30 minuti à ghjornu, fà yoga, ecc.
• Riposà abbastanza: Dorme bè 7-8 ore à ghjornu hè assai impurtante.
• Cose simplici cum'è ascultà una canzone chì ti piace, parlà cù un amicu, o fà uni pochi di respiri prufondi per schjarisce a mente ponu aiutà.

Cumu alleviare rapidamente un mal di testa?

L'antidolorifici senza ricetta ponu aiutà cù i mal di testa occasionali da tensione. Ci sò ancu cose simplici chì pudete fà in casa. Per esempiu, applicà una buttiglia d'acqua calda o un impacco di ghiaccio à a testa è à u collu pò aiutà alcune persone.

Quandu devu cunsultà un duttore ?

I mal di testa da tensione ùn sò micca periculosi per a vita . Tuttavia, ponu qualchì volta esse un sintomu di un'altra cundizione medica seria , o un segnu chì una cundizione esistente s'aggrava. Dunque, sè avete un mal di testa è unu di i seguenti sintomi, assicuratevi di cunsultà un duttore:

• Sè avete frebba cù un collu rigidu .
• Sè avete dolore o tenerezza in e tempie o in a mandibula, cum'è quandu manghjate o pettinate i capelli.
• Sè avete una frebba chì hè più alta di 103 gradi Fahrenheit (39,4 gradi Celsius) è ùn scende micca .
• Sì avete più di 50 anni , è i vostri mal di testa sò diffirenti da u solitu, è si verificanu più spessu.
• Sè avete un mal di testa chì si verifica solu quandu site in lettu o quandu vi alzate (mal di testa pusizionale) .
• Sè avete u cancheru o una malatia autoimmune , è i vostri mal di testa parenu diventà più frequenti è severi.
• Sè vo sentite intorpidimentu o debulezza .

Quandu duvete andà à l'Unità di Trattamentu d'Urgenza (UTU) ?

Avete un mal di testa subitu è ​​severu chì peghju rapidamente.Sè avete un mal di testa, duvete assolutamente andà à a Sala d'Urgenza (ER). Inoltre, cercate assistenza medica immediata sè avete un mal di testa cù i seguenti sintomi:

• Penseri cunfusi, parlà difficilmente, o debulezza .
• Ci hè un cambiamentu in a vostra visione o capacità di parlà .
• Cose cum'è debulezza, sonnolenza, cunfusione o perdita di equilibriu .
• Sentendu mancanza di fiatu .

In un mumentu cum'è questu, ùn aspettate micca, andate subitu in un uspidale.

Chì dumande duvete fà à u duttore?

Quandu andate à vede un duttore, pudete fà dumande cum'è queste:

• Perchè aghju stu mal di testa da tensione?
• Chì tipu di trattamentu mi cunsiglia u duttore ?
• Devu campà cù stu mal di testa da tensione per sempre?

Alcune cose impurtanti per parechje persone (Missaghju da piglià in casa)

I mal di testa da tensione cumincianu di solitu in i musculi di u collu è di e spalle, è sò spessu aggravati da u stress o da altri prublemi. Dopu si sente un dolore sordu in fronte, cum'è s'è qualchissia ti premessi a testa cù e mani.

Sè vo avete sta cundizione, pò esse un mal di testa da tensione. Pò esse un mal di testa occasionale o un mal di testa persistente. Tuttavia, sè vo avete sintomi di mal di testa da tensione , hè impurtante parlà cun un duttore . Ellu o ella vi farà dumande è pruverà à capisce perchè avete questi sintomi. Sè u stress hè a causa principale, u vostru duttore vi dicerà di i cambiamenti di stile di vita è altre cose chì pudete fà per riduce u stress. In certi casi, u vostru duttore pò ancu raccomandà medicazione o fisioterapia. Pigliate cura di a vostra salute, ùn soffrete micca solu.