A maiò parte di u tempu, avemu paura quandu sentemu a parolla "colesterolu". Certi pensanu chì si tratta di una malatia chì tocca solu e persone grasse. Ma a verità hè assai diversa. Ancu s'è vo site magre è sane, u vostru livellu di colesterolu in u sangue pò esse altu. A cosa più spaventosa hè chì ùn mostra micca sintomi particulari à u principiu. Cum'è un nemicu silenziu in u nostru corpu, u colesterolu altu pò purtà à cundizioni gravi cum'è malatie cardiache, pressione alta è ictus cù u tempu.
Ùn ci sò micca sintomi quandu u colesterolu hè altu?
In poche parole, ùn ci sò micca sintomi evidenti direttamente ligati à u colesterolu altu. Eccu u periculu di questu. Pudete cuntinuà a vostra vita quotidiana senza alcun prublema, ma u colesterolu pò esse dipusitatu in i vasi sanguigni in u vostru corpu.
Tuttavia, qualchì volta quandu i livelli di colesterolu diventanu assai alti, soprattuttu per cause ereditarie, ponu cumparisce certi segni.
- Xantomi: Certe persone ponu sviluppà grumi di grassu gialli è morbidi nantu à a superficia di a so pelle, in particulare intornu à l'ochji, i gomiti, i ghjinochji o i glutei. Quessi sò chjamati xantomi. Sè vo vede questi, pò esse un segnu chì i vostri livelli di colesterolu in u sangue sò assai alti.
- Impotenza maschile: I depositi di colesterolu in i vasi sanguigni ponu ostaculà u flussu di sangue. Sta cundizione pò causà impotenza in certi omi.
- Diabete Mellitus è Obesità: Parechje persone cun diabete è quelli chì sò sovrappesu anu un risicu aumentatu di livelli elevati di colesterolu.
A cosa più impurtante hè di esse cuscenti di i vostri livelli di colesterolu senza aspittà chì i sintomi appariscenu.
Chì ghjè un "Profilu Lipidicu"?
Quandu cunsultate un duttore è fate un esame di sangue per verificà u vostru colesterolu, u rapportu ùn dice micca solu "colesterolu". Hà parechji valori. Tuttu questu esame hè ciò chì chjamemu un "prufilu lipidicu". Fighjemu i so cumpunenti principali.
- Colesterolu LDL (lipoproteine à bassa densità): Questu hè ciò chì chjamemu "colesterolu cattivu". In poche parole, sò quelli chì si accumulanu nantu à i muri di i nostri vasi sanguigni, restringenduli è bluccenduli, purtendu à malatie cum'è attacchi di core è ictus. Hè assai impurtante mantene stu livellu bassu.
- Colesterolu HDL (lipoproteine à alta densità): Questu hè ciò chì chjamemu "colesterolu bonu"Cum'è un supereroe, stu colesterolu HDL aiuta à purtà u colesterolu LDL cattivu chì s'hè accumulatu in i vasi sanguigni finu à u fegatu è à cacciallu da u corpu. Dunque, più altu hè u livellu HDL, megliu hè per noi.
- Trigliceridi: Questu hè un altru tipu di grassu chì si trova in u nostru sangue. Hè cusì chì u corpu immagazzina calorie supplementari da l'alimentu chì manghjemu. Livelli elevati di questi aumentanu ancu u risicu di malatie cardiache.
U vostru duttore esaminerà tutti questi valori per determinà u vostru risicu di malatie cardiache.
Chì pudemu fà per cuntrullà u colesterolu ?
A bona nutizia hè chì i livelli di colesterolu ponu esse largamente cuntrullati facendu cambiamenti di stile di vita.
Fate cuntrolli medichi regulari.
Siccomu u colesterolu ùn hà micca sintomi, hè impurtante di fà verificà i vostri livelli di colesterolu ogni 4-6 anni dopu à l'età di 20 anni. Sè avete diabete, pressione alta, malatie cardiache o site sovrappesu, u vostru duttore pò cunsiglià testi più frequenti.
Fate di l'eserciziu una parte di a vostra vita.
L'eserciziu hè un ottimu modu per aumentà l'HDL (colesterolu bonu) è calà l'LDL (colesterolu cattivu). Ùn avete micca bisognu di corre una maratona. Basta à camminà à passu veloce, natà o ballà per 30 minuti à ghjornu, 3-4 ghjorni à settimana . Sè avete pocu tempu, pudete ancu fà eserciziu per 10 minuti uni pochi di volte à ghjornu.
Smetti di fumà cumpletamente.
Fumà diminuisce u vostru bonu colesterolu (HDL). Questu significa chì più colesterolu cattivu (LDL) ferma in u vostru corpu. U fumu hè ancu direttamente ligatu à parechje malatie, cum'è e malatie cardiache è l'ipertensione. Smette di fumà migliurà i vostri livelli di colesterolu è a salute di i vostri vasi sanguigni.
Fate attenzione à ciò chì manghjate è beie.
L'alimenti chì manghjemu affettanu direttamente u colesterolu, è ci vole à esse particularmente attenti à questu.
| Tipu d'alimentu | Cose da riduce o piantà (aumenta u LDL cattivu) | Cose da aghjunghje à u cibu |
|---|---|---|
| Grassi saturati | Carne rossa cum'è carne di manzo, porcu è capra, burro, latte interu, furmagliu, panna, oliu di palma è oliu di coccu. | Pollu (senza pelle), pesciu. |
| Grassi trans | Prodotti di panetteria, spuntini imballati, alimenti fritti, margarina. (Hè megliu piantà cumpletamente questi). | Cibu naturale, cibu fattu in casa. |
| Alimenti lattichi | Latte interu, furmagliu. | Latte scrematu, yogurt à bassu cuntenutu di grassu. |
Mantene un pesu sanu.
L'aumentu di pesu, in particulare u grassu viscerale , aumenta u colesterolu LDL cattivu è diminuisce u colesterolu HDL bonu. Perde ancu u 10% di u vostru pesu pò avè un grande impattu nantu à i vostri livelli di colesterolu. Parlate cù u vostru duttore di a megliu dieta è di u megliu pianu d'eserciziu per voi.
Quandu duvete cunsultà subitu un duttore?
Ancu s'è u colesterolu hè silenziu, ci sò sintomi di cumplicazioni chì ponu nasce da ellu. Sè vo o qualchissia in a vostra famiglia hà unu di sti sintomi, cunsultate subitu un medicu.
| Emergenze è sintomi à tene d'ochju | |
|---|---|
| Protuberanze gialle è morbide nantu à a pelle (Xanthomas) | Sè vo vede questi nantu à a vostra pelle o quella di u vostru zitellu, cunsultate un duttore è parlate di un test di colesterolu. |
| Dolore à u latu sinistro di u pettu, sensazione di strettezza in u pettu, strettezza | Quessi ponu esse segni di un attaccu di core o di angina. Andate subitu à u serviziu d'urgenza di un ospedale (ETU). |
| Vertigini improvvisi, difficultà à marchjà, parlà in modu incomprensibile, calata di un latu di a faccia | Quessi ponu esse segni di un ictus. Andate senza ritardu à u Dipartimentu d'Urgenza (ETU) di un uspidale. |
| Dolore à e gambe (in particulare quandu si cammina è hè alleviatu da u riposu) | Questu puderia esse un segnu d'aterosclerosi. Cunsultate subitu un duttore. |
Sè vo avete digià prublemi medichi cum'è u diabete o a pressione alta, seguitate esattamente u trattamentu chì u vostru duttore vi hà datu. Ùn saltate micca a vostra medicazione. Assicuratevi di parlà cù u vostru duttore prima di cambià u vostru pianu di trattamentu.
Missaghju da purtà in casa
- U colesterolu altu hè un nemicu silenziu chì vene senza alcun sintomu. Dunque, ùn aspettate micca chì i sintomi appariscenu.
- Dopu à l'età di 20 anni, fate un esame di sangue regulare per cunnosce u vostru livellu di colesterolu (Profilu Lipidicu).
- Una dieta sana, eserciziu fisicu, evità u fumu è mantene un pesu sanu sò essenziali per riduce u colesterolu cattivu (LDL) è aumentà u colesterolu bonu (HDL).
- Sè avete qualchì quistione nantu à u colesterolu, o vulete sapè di più nantu à u trattamentu, cunsultate sempre u vostru duttore .
- Sè avete sintomi d'emergenza cum'è u dolore di pettu o a difficoltà di parlà, andate subitu à u Dipartimentu d'Urgenza (ETU) di un uspidale.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu