Quandu u duttore vi dice chì u vostru zitellu hà ADHD (Disturbu di Deficit d'Attenzione/Iperattività), voi, cum'è mamma o babbu, probabilmente sentite assai cose diverse. In più di i medicamenti chì u duttore prescrive, vi site mai dumandatu s'ellu sta cundizione puderia esse cuntrullata cù l'alimentu, e bevande è e vitamine ? Puderete avè intesu parlà di tali trattamenti "naturali" in Internet è da l'amichi. Dunque, oghje, parlemu di a verità o micca di sta storia di vitamine è supplementi .
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A cosa più impurtante da capisce prima
Ci sò alcune cose chì tutti avemu bisognu di capisce prima di dà una vitamina o un supplementu.
Micca tuttu ciò chì dice "naturale" hè sicuru hè sicuru . Certe vitamine è erbe ponu interagisce cù a medicazione ADHD di u vostru zitellu è causà effetti secundari periculosi. Inoltre, nunda ùn hè un sustitutu per u trattamentu ADHD raccomandatu da un duttore.
Dunque, prima di dà à u vostru zitellu qualsiasi vitamina, supplementu o erba ayurvedica , assicuratevi di parlà cù u vostru duttore . Hè ellu o ella chì sà s'ellu hè adattatu per u vostru zitellu, quantu dà è s'ellu causerà prublemi cù a medicazione chì state pigliendu.
Va bè, avà vedemu ciò chì dice a ricerca à propositu.
È chì ne dici di u zincu ?
Certi studii anu dimustratu chì i zitelli cun ADHD ponu avè livelli di zincu ligeramente più bassi cà l'altri zitelli. Inoltre, certi studii anu dimustratu chì i zitelli chì piglianu medicazione per l'ADHD anu mostratu qualchì migliurazione di i so sintomi quandu sò stati dati supplementi di zincu.
Soprattuttu quellu di u zitelluParechji studii anu dimustratu chì u zincu pò aiutà à riduce l'iperattività è l'impulsività . Tuttavia, questi studii ùn anu mostratu alcuna differenza significativa in a disattenzione , una caratteristica chjave di l'ADHD. Tuttavia, un altru studiu di u 2005 hà ancu mostratu un ligame trà i livelli di zincu è a quantità d'attenzione chì un zitellu riporta cum'è riportatu da i genitori è l'insegnanti.
Quali alimenti sò ricchi di zincu?
Pudete aghjunghje alimenti ricchi di zincu à a dieta di u vostru zitellu.
- Frutti di mare cum'è l'ostriche
- Carne rossa, pollame
- Latte è prudutti lattichi
- Legumi cum'è fasgioli, piselli è lenticchie
- Noci cum'è semi di zucca è anacardi
- Grani integrali (per esempiu, risu integrale, avena)
Ci sò benefici per l'oliu di pisci è l'Omega-3?
L'oliu di pisci, o acidi grassi omega -3, hè ancu un tema caldu in a cumunità ADHD. Alcune ricerche suggerenu chì i supplementi d'oliu di pisci ponu aiutà à migliurà e cumpetenze mentali di i zitelli cun ADHD trà l'età di 8 è 12 anni. Per esempiu, pò aiutà à migliurà a capacità di urganizà i compiti.
Un studiu, chì hà cumminatu l'oliu di pisci è l'oliu di primula di sera, hà mostratu miglioramenti significativi in l'iperattività, a disattenzione, a chiarezza di pensamentu è u cumpurtamentu generale in i zitelli cun ADHD di età trà 7 è 12 anni.
Tipi di pesci ricchi di Omega-3:
- Salmone
- Tonnu biancu
- Aringa
- Sgombru
- Truta
- Sardine
Altri supplementi naturali populari
In più di queste, ci sò altre erbe è supplementi di i quali si parla. Ma l'evidenza scientifica per elli hè spessu mancante. Fighjemu uni pochi di elli.
| Supplementu / Erba | Ciò chì dice a ricerca |
|---|---|
| Erba di San Ghjuvanni | Questu hè un medicamentu cumunimenti adupratu per trattà cundizioni cum'è a depressione. Tuttavia, a ricerca hà dimustratu chjaramente chì ùn hà micca effettu nantu à i sintomi di l'ADHD . Dunque, ùn hè micca cunsigliatu. |
| Ginseng americanu è foglia di Ginkgo | Un studiu chì utilizava una cumminazione di i dui hà mostratu qualchì migliurazione in i sintomi di l'ADHD, ma hè necessaria più ricerca per cunfirmà questu. |
| Melatonina | Certi medicamenti per l'ADHD ponu causà prublemi à i zitelli per addurmintassi. I circadori dicenu chì a melatonina pò aiutà cù tali prublemi di sonnu. Ma ùn hà micca effettu nantu à i sintomi di l'ADHD. |
| GABA è Inositol | Quessi ùn sò ancu stati pruvati per aiutà cù l'ADHD, è ùn si sà micca esattamente quantu sò sicuri. |
| Ferru | Ci hè a credenza chì i zitelli cun ADHD possinu avè una carenza di ferru. Dunque, mentre alcune persone pensanu chì dà ferru riducerà i sintomi, questu ùn hè statu pruvatu. Dà ferru senza cunsiglii medichi hè assai periculosu. |
Un avvertimentu assai impurtante!
Certi genitori credenu chì i sintomi di l'ADHD sò causati da una mancanza di qualcosa in a dieta di u so figliolu. Tuttavia, ùn ci hè nisuna prova definitiva chì un alimentu o supplementu particulare pò migliurà a situazione.
Attenti: Ùn date micca supplementi à u vostru zitellu, in particulare ferru, senza parlà cù u vostru duttore. Troppu ferru hè assai tossicu. Pò ancu esse periculosu per a vita di u vostru zitellu. Sè suspettate una sovraccarica di ferru, andate subitu à l'Unità d'Urgenza (ETU) di l'uspidale più vicinu, o se necessariu, chjamate u Centru Naziunale d'Infurmazione Antiveleni à l'Ospedale Naziunale Colombo.
E megadosi di vitamine o minerali ponu fà più male chè bè, dunque seguitate sempre i cunsiglii di u vostru duttore.
Missaghju da purtà in casa
- Ùn vi lasciate ingannà da a parolla "naturale". Micca tuttu ciò chì hè naturale hè sicuru per tutti, tuttu u tempu.
- Ùn smette micca di piglià a medicazione per l'ADHD prescritta da u vostru duttore è cuminciate à piglià supplementi cum'è questi. Quessi ùn sò micca un sustitutu per a medicazione prescritta da u vostru duttore.
- Assicuratevi di parlà cù u vostru duttore è ottene l'autorizazione prima di dà à u vostru zitellu qualsiasi vitamina, supplementu o erba.
- Ci hè una bona ricerca nantu à certi supplementi, cum'è u zincu è l'oliu di pisci, ma ancu quelli devenu esse aduprati solu sottu a guida di un duttore.
- Dà à u vostru zitellu troppu di una vitamina o minerale pò fà più male chè bè, dunque assicuratevi di sapè esattamente quale dosa dà.
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