Parlemu di "Microaggressione": Abusu verbale suttile

Avete mai avutu qualchissia chì vi dice: "Oh, ùn pare micca qualchissia di quella zona..."? O avete mai intesu qualchissia dì: "Sì cusì bella ancu s'è sì nera"? Forse avete dettu: "Sembri cusì bianca" perchè parlate bè l'inglese. Quandu sentite ste cose, forse ridite, ma ùn vi sentite micca un pocu scomoda, un pocu ferita in qualchì locu in u vostru core? Queste sò e cose chì facemu senza rende ci contu, chì creanu sutilmente rabbia, tristezza è insicurezza in u core di a persona chì ci ascolta, ciò chì chjamemu "(Microaggress ION )".

Questu hè un tema veramente cumplicatu. Perchè a maiò parte di e persone chì facenu ste cose ùn volenu micca fà male à l'altri. Ma u dannu ch'elli facenu pò esse enorme. Sicondu u prufessore di psiculugia di l'Università di Columbia Darrell Wing Soo, "Tutti noi inconsciamente avemu certi pregiudizii nantu à cose cum'è a razza, u sessu è l'orientazione sessuale. Cusì tutti avemu u putenziale di agisce in modi chì feriscenu l'altri è li discriminanu".

Chì ghjè esattamente a microaggressione?

In poche parole, questu hè un fastidiu suttile, ancu involuntariu, chì hà cum'è bersagliu a razza, a religione, a casta, u sessu, a disabilità o qualsiasi gruppu minoritariu à quale appartene qualcunu, per mezu di parolle, cumpurtamentu o di u nostru ambiente. Mentre questu ùn pò micca esse cusì evidente cum'è l'insulti diretti, manda u missaghju à l'altra persona chì "ùn site micca cum'è noi, site sfarente", "site inferiore".

Quessi sò cusì cumuni chì probabilmente avete avutu sperienze simili. È pudete avè fattu qualcosa di simile senza mancu accorgervene. Pensate à questi esempi.

Chì faresti s'è ti accadessi qualcosa di simile ?

Quandu qualcosa di simile accade, u dulore, a rabbia è u discomfort chì venenu in mente sò schiaccianti. À quellu tempu , duvete prima pensà à u vostru benessere mentale.

1. Capite i vostri sentimenti: Va bè à sente si tristu o arrabiatu. Ùn hè micca colpa vostra. Ùn imbuttigliate micca sti sentimenti.

2. Parlate cù e persone di fiducia: Parlate cù l'amichi chì anu passatu per cose simili à voi. Quandu vi sentite "sò l'unicu", pò esse cunfortante sapè chì altre persone stanu passendu per a stessa cosa. Sapete chì ùn site micca solu.

3. Rispondi subitu (solu s'ellu hè necessariu): Calchì volta, u semplice fattu di mandà ciò chì hè statu dettu à a persona pò "disarmà" la è fà li capisce quantu hè dulurosu.

• Sè qualchissia dice: "Sì un Tamil, ma parli bè u Sinhala", pudete surridere è dì: "Sì ancu un Sinhala, ma parli bè u Sinhala". Allora quella persona capirà a stranezza di sta dichjarazione.

4. Pensate à u cuntestu: Sè a persona cù quale parlate hè qualchissia chì vi interessa è vi sentite à l'aise à parlà ne, parlatene dopu. Pò esse difficiule di dì: "Mi sò sentitu un pocu tristu quandu avete dettu què", ma sprimerà i vostri sentimenti.

5. Ùn hè micca male di stà zitti: Sè pruvemu à risponde à tuttu tuttu u tempu, pò rende ci ancu più depressi. Dunque, va bè sè decide di stà zitti in quellu mumentu per a vostra propria pace mentale. Ùn hè micca una debulezza da parte vostra. Pudete pensà ci dopu è parlà dopu sè avete bisognu.

Chì si vedi qualcosa di simile chì accade à qualcunu altru?

Sè vedi qualcunu altru esse vittima di bullismu in questu modu, sia un bon alliatu.

• Sustenite a vittima: Avvicinatevi à a persona è dumandate: "State bè?" (Site bè?). Hè un bellu modu per dì à a persona: "Ciò ch'elli anu dettu ùn hè micca ghjustu".
• Ùn parlate micca per a vittima, parlate cun ella: Ùn pruvate micca à parlà per a persona dicendu: "Sta persona deve pensà cusì". Quessa pò esse un'altra forma di "( Microaggressione )". Invece, parlate per voi stessi dicendu: "Pensu chì ciò chì avete dettu deve avè feritu i so sentimenti".

Chì succede s'ellu accade qualcosa di simile senza chì tù sappia?

Questa hè a cosa più difficiule da accettà. Molti di noi pensanu: "Ùn a faraghju mai". Ma ùn hè micca veru. Simu stati tutti cresciuti in una sucietà induve simu stati cundiziunati à pensà chì ùn simu micca abbastanza bravi. Ùn ti face micca una mala persona solu perchè hai fattu qualcosa di simile. Significa solu chì fai parte di quella sucietà.

Sì qualchissia vi dice: "Ciò chì avete dettu m'hà feritu i sentimenti", ùn vi mettete micca subitu nantu à a difensiva.

• Invece di pruvà à curregge si dicendu: "Oh, ùn vulia micca dì cusì", fermatevi per un mumentu.
• Ascolta. Pruvate à capisce cumu si sente a persona.
• Scusatevi. Invece di dì "Mi dispiace chì ti sia sentitu cusì", scusatevi sinceramente dicendu "Mi dispiace chì ciò chì aghju dettu abbia feritu i vostri sentimenti. Ùn vulia micca dì què. Faraghju più attenzione à questu in u futuru".
• S'è a persona hè disposta à parlà, dumandateli ciò chì devenu fà per evità di fà i stessi sbagli in u futuru. Questu hè un prucessu d'apprendimentu.

Tutti facemu sbagli. L'impurtante hè d'accettà l'errore, d'imparà da ellu è di pruvà à esse una persona megliu è più rispettosa. Sè vo vulete parlà di questu più in prufundità, parlà cù un cunsiglieru di salute mentale o cù u vostru duttore pò esse assai utile.