Ci sò ghjorni quandu vi sentite cum'è s'è vo avete mille pinsamenti chì vi passanu per a testa à tempu. Ci sò tante cose chì avete bisognu di fà, ma ùn pare micca pudè principià. Ancu a più chjuca cosa pò distrarvi. Sè questu vi succede spessu, pudete avè difficultà cù una cundizione chjamata ADHD senza mancu rendevi contu. Parechje persone pensanu chì questu hè qualcosa chì affetta solu i zitelli. Ma ùn hè micca u casu. Parlemu ne in dettagliu oghje.
Chì ghjè esattamente l'ADHD?
In poche parole, l'ADHD (Disturbu di Deficit d'Attenzione è Iperattività) hè una cundizione neurodevelopmentale chì affetta u modu in cui funziona u nostru cervellu. Ùn hè micca pigrizia o un difettu di caratteru. Hè più difficiule per qualchissia cun sta cundizione di cuntrullà a so attenzione, u so cumpurtamentu è i so impulsi chè l'altri.
E caratteristiche principali chì si vedenu sò:
- Difficultà à cuncentrassi : Quandu leghjite un libru o quandu qualchissia parla, a vostra mente divaga.
- Facilmente distrattu: Ancu u più chjucu rumore pò fà perde a cuncentrazione nantu à ciò chì state fà.
- Iperattività: Si move constantemente, hà difficultà à stà in una pusizione ancu nantu à una sedia.
- Incapacità d'urganizà u travagliu: A stanza hè disordinata, vi scurdate induve avete messu e cose, è hè difficiule di finisce un compitu una volta chì l'avete principiatu.
- Impulsività ( Impulsività ): Piglià decisioni à l'improvvisu senza pensà à e cunsequenze, risponde prima chì qualchissia abbia finitu di parlà.
Ma hè impurtante di ricurdà chì micca tutti questi sintomi sò prisenti in tutti quelli chì anu ADHD. È a gravità di questi sintomi pò varià da persona à persona è cù l'età.
L'adulti anu ancu ADHD?
Iè, assolutamente. Parechje persone pensanu chì l'ADHD hè qualcosa chì affetta solu i zitelli. Ma questu ùn hè micca interamente veru. A ricerca di l'ultimi decennii hà scupertu chì a cundizione pò persiste finu à l'età adulta.
L'esperti dicenu chì ogni adultu cun ADHD l'hà avutu dapoi a zitiddina. Ma pò esse chì ùn sia statu ricunnisciutu à l'epica. Ancu s'è a nostra cultura etichetta i zitelli cum'è "cattivi", "arroganti" è "obstinati", nimu pensa chì quellu zitellu possi avè difficultà cù l'ADHD.
Duane hè un capu di prughjettu. Un ghjornu, u so capu li hà dumandatu di guidà una riunione impurtante luni matina. Questu era u venneri. U luni matina, tutti si sò presentati à a riunione, è Duane, cum'è tutti l'altri, stava aspittendu l'arrivu di u so capu. Avia cumpletamente scurdatu ch'ellu era statu incaricatu di guidà a riunione! Si hè ricurdatu di l'incidentu solu quandu u so capu hè vultatu più tardi è hà dumandatu cumu era andata a riunione.
Vive cù l'ADHD, dice Duane, hè cum'è vive in paura custante. "Sì sempre à u bordu. Ùn sai mai quandu qualcosa anderà male. Pensi sempre chì qualcosa anderà male perchè aghju fattu qualcosa di male o aghju scurdatu qualcosa di male". Questa hè a lotta interna invisibile chì parechji adulti cù ADHD passanu.
| Caratteristica / sentimentu | Cumu si sente in a vita di tutti i ghjorni |
|---|---|
| Distrazione | Ùn esse capace di fà attenzione in una riunione. Perde a testa mentre qualchissia parla. Dimenticà ciò chì si face mentre si guarda una vittura per strada. |
| Iperattività | Incapacità di stà in un locu, agitazione custante, incapacità di pusà si cunfortu ancu in una sedia. Sentendu si constantemente inquietu. |
| Impulsività | Dì tuttu ciò chì vi vene in mente (senza filtru). Spendendu soldi senza pensà à e cunsequenze. Interrompendu è parlà prima chì qualchissia abbia finitu di parlà. |
| Mancanza di forza urganizativa | Scurdà si induve avete messu e chjave o a borsa. Ùn pudè finisce u travagliu in tempu. Scurdà si di pagà e fatture. |
| Sopraffare | A cumbinazione di i travagli di casa è di l'uffiziu si sente cum'è un pesu insuportabile. Esse incapace di suppurtà cose cum'è rumori forti è luci brillanti. |
Perchè questu hè difficiule da capisce per l'altri?
L'ADHD ùn hè micca qualcosa chì hè visibile à l'esternu. Quandu si rompe una gamba, si vede un calco in gesso. Ma l'ADHD hè una lotta interna. Hè per quessa chì hè assai difficiule per l'altri di capisce.
Teri hè una terapeuta specializata in donne cun ADHD. Hà ancu ella ADHD. Hà amparatu ch'ella l'avia solu dopu chì a so figliola hè stata diagnosticata cù a cundizione. L'ADHD hè una malatia di famiglia, ciò chì significa chì hà una influenza genetica.
Dice chì a vita hè stata assai difficiule per ella dopu esse diventata mamma. "Cù dui figlioli, i travagli di casa, a cucina, tuttu mi pareva un pesu chì ùn pudia alzà. Aghju vistu alcune mamme fà ste cose ancu cù cinque figlioli. Perchè ùn possu micca? Sò stupida? Sò un fiascu?", aghju pensatu tra mè è mè.
Stu sentimentu hè cumunu à parechje donne cun ADHD. Quandu ùn si ponu integrà in u quadru di ciò chì a sucietà chjama una "bona moglia" o una "bona mamma", si culpanu.
Hè assai difficiule per qualchissia senza ADHD di capisce qualchissia cun sta cundizione, perchè nimu travaglia cusì duru per fallu constantemente. Hè qualcosa chì hè fora di u so cuntrollu.
Cumu campà cù successu cù l'ADHD?
Questa hè a cosa più impurtante. L'ADHD ùn hè micca a fine di a vita. Ci sò parechji modi per campà cun successu cun ellu.
1. Cunsultate un duttore: Sè suspettate d'avè sti sintomi, a prima è a più impurtante cosa da fà hè di cunsultà un duttore qualificatu, preferibilmente un psichiatra, è di parlà ne. Ùn pruvate micca à diagnosticà sè stessu leghjendu in linea. U vostru duttore vi esaminerà accuratamente è cunfirmerà s'è vo avete sta cundizione o micca.
2. Medicazione: Certi pirsuni trovanu un grande sollievu da i medicamenti prescritti. Quessi ponu aiutà à cuncintrà si è à calmà si. Tuttavia, ponu qualchì volta causà effetti secundarii cum'è sonnolenza è nausea. Dunque , duvete parlà cù u vostru duttore per determinà a medicazione è a dosa ghjusta per voi.
3. Terapia è Coaching: Pudete uttene aiutu da un coach o terapeuta ADHD. Puderanu insignà vi modi pratichi per gestisce u vostru tempu, urganizà u vostru calendariu è mantene e relazioni suciali.
4. Cambiamenti di stile di vita:
- Eserciziu:L'eserciziu fisicu è u yoga cutidianu furniscenu un bon apportu di sangue à u cervellu è sò ancu un grande aiutu per calmà a mente.
- Cuncentrazione nantu à a creatività: Duane, chì s'era scurdatu di quella riunione, hà capitu dopu chì a so forza ùn era micca in u ricordu di i dettagli, ma in a creazione di cose nove è in a ricerca di suluzioni à i prublemi tecnichi. Si hè cuncentratu nantu à questu è hà riesciutu. Scoprite quali sò i vostri punti di forza.
Hè faciule di fighjà qualchissia cun ADHD è dì: "Hè cusì pigru" o "Hè irresponsabile". Ma ùn vedemu micca e difficultà ch'elli stanu attraversendu da l'internu. Sè vo sentite sti sentimenti, ricordatevi chì ùn site micca solu.
Missaghju da purtà in casa
- L'ADHD ùn hè micca pigrizia o un difettu di caratteru. Hè una vera cundizione medica ligata à a funzione cerebrale.
- Sta cundizione affetta sia i zitelli chjuchi sia l'adulti. Parechji adulti campanu senza sapè ch'elli anu sta cundizione.
- Sè suspettate chì avete sintomi di ADHD, ùn fate micca supposizioni è dumandate cunsiglii à un duttore qualificatu.
- L'ADHD pò esse gestitu cù successu per mezu di medicazione, terapia, cambiamenti di stile di vita è ricunniscendu i punti di forza di una persona.
- Ùn site micca "rotto" o un "fallimentu". Basta à avè l'aiutu ghjustu è i metudi chì si adattanu à u modu in cui funziona u vostru cervellu.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu